Bi ker û hêşikên hêkan vexwar

Ji hemî bîhnfirehiyan, nivîskarên vê vexwarinê kûreyê tercîh dikin. Ma hûn dizanin ku ev bi xwe ne demsalî ye, lê mixabin çend pêkhatan e, mîqdara kî dikare bigihîje 30? Bi viya re, curries xwedî cûrbecûr rengên xweşikî hene: ji şirîn û nerm heta bi dirust û piçûk.

Baweriyek dijwar e, lê bi hêşînayî re hati şilandin, ker bi taybetî di hêkên têne peqandî de xweş e. Hûn bê guman hewce ne ku wê biceribînin!

Sermiyekan

• 3 hêk;
• 1 serî tîrêj;
• 1 cube bacon;
• Yogurt û rûnê zeytê, her yek ji wan 1 tam;
• Ker, 1/4 çerm;
• Salt û îsota reş ji bo tamkirinê.

Hêjeya veberhênanê li ser bingeha 1 servekirî ye. Amadekirina pêşîn a pêkhateyan nêzîkê 10 hûrdeman digire, wextê şûnda jî - 10 hûrdeman.

Nirxê rûnê

Nirxa rûnê ya nêzîkî 0,1 kg. hilber ev e:

Pêngavên çêkirinê

1. Pelên hûrikê di kubên piçûktir de çerm bikin û birijînin.

2. Di hêkek mezin de hêk hilweşînin, bi yogurt û kerikê, xwê, îsotê tamilê bi hev bikin.

3. Bacon dice. Bê guman, hûn dikarin bacon an baconek amade-çêkirî bikirin

4. Rûnê zeytûnê di nav panek de derxînin, li ser germek navîn bidin. Bacon bi rengek bi rengek hûrbîn re bisekinin, wê ji panikê vekişînin.

5. Di nav panek rûnê de rûnê, heta aromayê û hêşînek zêrîn ronî bikelînin.

6. Di tîrê de giyayê hêkê bikişînin. Gava ku hişk dibe, bacon zêde bikin û heta ku dirijandî bixelînin.

7. Tip: Pir kes ji hêkên dirijandî hez nakin, zuwa ne, lewma ew çêtir e ku berî ku ew tam hişk bibe, taştê ji germê were avêtin.

8. Wekî wekî rûnek aliyek, hûn dikarin bîbek piçûkî zêde bikin. Servê germ, snack bi fêkî fêkî ya nan-carb kêm. Bon appetit!

Sourceavkanî: //lowcarbkompendium.com/ruehrei-mit-curry-knoblauch-10103/