Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Di forma xweya xwerû de, 0,1 kg. kulîlk 2.3 g. karbohîdartan; di pêvajoya dermankirinê de, ev hejmar kêm dibe 2. Brokoli di heman rengî de xwe eşkere dike: 2.7 û 2 gr. li gorî.
Nivîskarên taştê bi rastî ji van fêkiyan hez dikin: çend kalorî, gelek vebijarkên ji bo vexwarinên delal. Naveroka kêm-karbohîdartan wan ji bo parêza me îdeal dike.
Di navnîşa malzemeyên ji bo vê xwaringehê de tewra caracot, cream cream nû û şeklê turkey jî heye, ku ew aramiyek çêtirîn misoger dike. Bi berevajî, di panikê de: ew wext e ku hûn bîhnek stroganoff bikirin!
Sermiyekan
- Breastîrê Tirkiyeyê, 0,4 kg .;
- Brokoli û kulîlk, 0.25 kg her yek.;
- Creamermê nû, 0.2 kg .;
- Sêv, 1 pîv;
- 1 carrot;
- Rûnê zeytê, 2 tûp;
- Goştê giyandaran;
- Salt û îsotê.
Nivskar li ser 4 servîsan pêk tê. Amadekariyên pêşîn ên pêkhateyan nêzîkê 20 hûrdeman digire, wextê şûnda jî - 30 hûrdem.
Nirxê rûnê
Nirxa rûnê ya nêzîkî 0,1 kg. hilber:
| Kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 93 | 389 | 2.5 g | 5,7 g | 7,9 g |
Pêngavên çêkirinê
- Leyzikê bişon, di nav inflorescences de dabeş bikin. Di nav ava sûkê de rûnê, rûnê gêjê zêde bikin.
- Sêvê bikelînin, bikelînin. Karrot bişon, birijînin nav dirûşme. Breastîrê tirkî bi ava sar bişon, bişon, qurm bikin.
- Rûnê zeytûnê di nav panek mezin de derxînin, heta goştê zêrîn bi navgîn bikin. Pêçikan zêde bikin, simîner heya ku zelalbûn bidawî dibin
- Kulîlkên di panikê de zêde bikin û hêdi bikin. Bêyî ku dirûşmên nermî werin anîn, krem nerm tevlihev bikin. Salt, îsotê tamxweş.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
