Sai salix ji bo diyabetîkan tê destûr kirin

Sosanî, dibe ku, di sarincoka piraniya Rusan de ye. Hîn jî feydeyên dubare yên van hilberên hanê dizanin, mirov berdewam kirîna wan bikire û kêfa wan ji xwarinê werdigire. Bi karanîna nermal û nebûna pirsgirêkên bi pergala digestive re, ev destûr e. Lê nexweşên bi diyabetî pêdivî ye ku fêr bibin ka gelo salox di destikê de tê hiştin. Vê bikin, hûn ê fêm bikin ka ew çawa çawa bandor li ser şekirê şekirê xwînê dike.

Berhevok

Dema kirîna kirînê, divê hûn tenê ji hilberînerên pêbawer hilbijêrin. Pispor li ser agahdariya ku li ser label, encamên kontrolên kontrolê û vekolînên ne plansazkirî rêwerziyê dikin.

Naveroka materyalê di cûrbecûr cûreyên saloxan de di tabloya jêrîn de tê destnîşan kirin.

Indeksa glycemîkî, bi cûreyek ve girêdayî, di navbera 25-35 de dibe. Naveroka yekîneyên nanê li pir celeban ji 0.13-ê derbas nabe. Îstîsna pudding reş e, ku tê de hejmar digihêje 1.2.

Van hilberên ku li gorî hemî pîvanan hatine amadekirin, proteînan digirin ji bo pêkhatina hucreyên nû. Di hin cûrbecûr de gelek kêm sodium heye, selenium, fosfor.

Doktor qedexe nakin ku di nav parêzvanan de vexwarinê di parêzê de vexwin. Tenê îstîsna berhemên bi kalîteya dudurî ne. Ji ber ku nexşeya glycemîkî ya kêm û naveroka karbohîdartan kêm e, vexwarinê wan mezinbûna şekir provoke nake.

Diet ji bo şekir

Kesên bi nexweşiyên metabolê pêdivî ye ku girîngiya çêkirina parêza rast bîr bînin. Bi alîkariya vexwarinê, gengaz e ku naveroka glukozê vegerîne normalê.

Sosûn bi şekir 2 bi diyabetî kategorîkî nayê qedexekirin. Lê dema ku xwarinek dirûvê ye, divê nexweş tenduristiya xwe bînin bîra xwe. Mînakî, cûrbecûr cixare di xerabûna nexweşên ku bi giraniya zêde dikişînin de beşdar dibin. Naveroka kaloriya bilind a hilberê û naveroka hejmarek girîng a fêkiyan dikare bi zêdebûna giraniya zêdetir ve provoke.

Nexweşên bi diyabetî ne pêdivî ye ku sandwîçên ku ji gelekan re têne nas kirin bixwin. Kombûna rûnê ku di nav rûn, hilberên goşt de, û karbohîdartan ên di nan de hene, mezinbûna kilamên zêde derdixe.

Sosika doktorî ya zuwa di destpêkê de wekî hilbera xwarinê ji bo mirovên ku ji birçîbûnê dirêjtir xelas bûn hate pêşandan. Hilbera ku li gorî GOST hatî hilberandin tê de goşt, pork, hêkên mirîşkê, erzan, şîrê vedigire. Pêdivî ye ku rêjeya tevahiya goştê di hilberê kalîteyî de herî kêm% 95 be. Di mijara metabolîzma laş de sabûn bi karînek bi vî rengî re ne xeternak e.

Encamên tenduristî

Doktor şîret dikin ku diyabetîk di nav parêzên xwe de tenê xwarinên tendurist bin. Beriya her tiştî, laşê van nexweşan ji ber bandorên neyînî yên di asta glukozê ya bilind de qels dibe. Pispor şîret dikin ku evîndarên saloxê li malê wan ji malzemeyên xwezayî re bişînin.

Lê tewra vebijarkên pîşesaziyê ku li gorî hemî pêdiviyan têne çêkirin jî xwedî malzemeyên bikêr in. Kundirên goştê yên qalind xwedî vîtamînên PP, fosfor, sodium. Di salona doktorê de selenium heye, ku di hilberîna hormonên pêwîst de ji bo karanîna giyayê tîrîdê beşdar dibe.

Ya herî bikêr xwînê ye. Ew bedenê bi vîtamînên B, D, PP, rûn, sodium, zinc, fosfor, potassium, calcium, magnesium, manganese ve rûne. Di navhevokê de amînoyên ku ji bo laş hewce ne (valine, triptophan, histidine, lysine) pêk tê. Tête pêşniyar kirin ku di parêza nexweşên ku ji kêmasiya kêmbûna hesin de zer in.

Sosikê kezebê ji jêkirinê tê çêkirin: kezeb, venêr, dil, lûks, zik, qirç. Di pêvajoya amadekirinê de, pêkhatên ku çîmentoyê zêde dibin: lêvên, guhên, tûj, çerm. Liver di nav kîsikek viscous-dewlemend de bi kolagjenê ve tê avêtin, ku ji bo hestî û zendan hewce ye. Berhevoka kîmyewî ya ev saloxek hilberek bêhempa ye. Ev tê de heye:

• Vîtamînên B₂, _B12, Di₆, Di₂, Di₉, H, PP, E, D;
• kalsiyûm, zinc, bakur, hesin, sift, kromium, molybdenum, vanadium, titanium, kobalt, aluminium, sodium, potassium, magnesium, selenium, manganese, chlorine, iodine, fluorine, boron, tin, silicon, nikel, fosfor.

Ji ber naveroka laşê wê û naveroka bilind a xwê, hilberê ji bo kesên ku giraniya wan in xeternak e. Di laş de, ragirtina liquidê pêk tê, ku şiyana edema provoke dike, zêdebûna tansiyona xwînê. Di hin cûrbecûr de, pêkhatî hilberên ku dibe sedema reaksiyonek alerjîk pêk tîne.

Di dema ducaniyê de parêz

Jinekolojî dayikên hêvî dikin ku hilberên zirarê yên potansiyel ji menuê derxînin. Tête pêşniyar kirin ku meriv saloxan, bi taybetî cûrbecûr cixareyan red bike. Di prosesa xwarina wan de, kanserogjen têne berdan ku ji bo tenduristiya dayika bendewar û pitika wê xeternak e. Ne pêdivî ye ku meriv saloxên kalîteyî bi tevahî derxe holê. Heke ew carinan bi hûrguliyên piçûk vexwarin, wê hingê bandora neyînî ya negatîf li ser laş tune be.

Li gel diyabûna gestational, qedexeya berbiçav jî nîne. Sûs û sosinan li ser asta şekir bandora xwe tune. Lê sandwic çêtir e ku bi demkî nexwin, ji ber ku nan nan dixwin zêdebûna glukozê provoke dikin.

Divê bingeha tenduristiya parêzan nebe. Di hilberîna xwe de hilberîner di goştê kuncî de fosfatan zêde dikin. Ew hewce ne ku meriv hewayê bigire, temenê dirêjkirinê, zêdebûna hevgirtî û rengê domdar be. Zêdebûna van materyalan rê li ber tunebûna pêvajoya asîmîlasyona kalsiyûmê vedike. Xetereya pêşxistina rakitînên di fetus û osteoporosîsê de di jinan de zêde dibe.

Guherandinên menu

Diabes nexweşiyek pizişkî ye. Lê hûn dikarin rewşê normal bikin û pêşî li xilasbûna xuya hevbeşên hevbeş bigirin. Vê bikin, hûn ê hewce ne ku şîretan bixwînin û asta çalakiya laşî zêde bikin.

Bi parêzek kêm-carb, xwarinên ku di karbohîdartan de pir in divê werin avêtin. Ew provoke zêdebûna şekirê xwînê û xirabûnek di rewşa giştî de. Sosure ne ji bo nexweşên bi diyabetê re qedexe ye. Beriya her tiştî, karanîna wê rê nade hyperglycemia. Xetere ev e ku zehmet e ku meriv hilberên kalîteyê li ser sûkên firotanê bibîne. Dewsekên nebatî yên ku ew tê de hene bandorek neyînî li tenduristiya giştî ya diyabetîkan dikin.

Mirovên ku biryar didin ku menuek kêm-carb ava bikin, dikarin di nav parêzgehê de vexwarinên xwezayî û saloxan bixwe, di xwarina xwe de li malê biserkeve.

Navnîşa edebiyata karanîna:

• Hişyariya xwarinê. Rêbernameyek ji bo bijîjkan. Korolev A.A. 2016. ISBN 978-5-9704-3706-3;
• Endocrinology. Serokatiya neteweyî. Ed. I. I. Dedova, G.A. Melnichenko. 2013. ISBN 978-5-9704-2688-3;
• Aareseriyek ji bo diyabetes ji Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.