Sêv bi gelek awayan bi rastî di kêrhatî û hewcedariya wan ya xwarinê de yekta ye.
Taybetmendiyên bikêr ên ser pîvanê: çi di wê de ye?
Sêv ji bo rezikên xwînê baş in - patenta wan baştir dike. Taybetmendiyên antiseptîk ên nebatê ji bo her enfeksiyonan sûd werdigirin. Bi awayê, heke hûn dixwazin pîvazan, lê fikra dûvikê dûvê ji devê tirsnak e, hûn dikarin leeks bixwin. Ew "aromayên" respirasyonê nade.
Onion di nav de hene:
- vîtamînên bingehîn;
- rûnên bingehîn;
- acîd (acetîk, malîk)
- kalsiyûm, fosfor, potassium, bakûr, hesin û magnez;
- antioxidants;
- allicin.
Onions ji bo şekir
Dabeşa dawî ya ji navnîşa li jor pêçan dibe ku ji bo diyabetîkan mêze dike. Hebûna an nebûna girêdana însulînê di vê mijarê de girînge.
Li tabloya jêrîn binêrin û taybetmendiyên parêzê yên onions (index glycemic, yekîneyên nan, kalorî) binirxînin
| Type of onion | GI | Grams li ser 1 XE | Kilocalories per 100 g. |
| Sêv | 15 | 140 | 8,5 |
| Onira kesk ("felq") | 15 | 280 | 4,3 |
| Pîvaza sor | 15 | 110 | 10,9 |
| Leek | 15 | 160 | 7,5 |
Pêçikên xav xirab nekin - ew dikare teşeyên mukusê yên dev û dirûnê aciz bike. Xwarinê çêtirîn ji bo diyabetek bihevrejiyek rakêş û bi guncanî tête hilberandinên cûrbecûr têne hesibandin.
Pîvaza herî rast
Hemî taybetmendiyên onions ku ji bo diyabetîkan re bikêr in bi tevahî di dema şilandina bîrê de têne eşkere kirin.
Paqijkirina sûkê bêyî av û rûn rûnê herî çêtirîn e ku vê sûkê çêbike.
- Hûn dikarin kûpikan bi navgînek rûnê vexwarinê zêde bikin û bixin bin agirê (kêmtirîn agir / hêza).
- Hirçan jî di nav hêşînahiyê de têne meşandin. Ew ew di nav xwe de didin meşandin an felq dikin, ew bi rûnê zeytûnê sivik dikin û di felqê de dihejînin - her du rê jî wekhev in.
Di hin rewşan de, bijîjkan pêşî li ser giyayên xwarandî yên her xwarinek duyemîn didin pêş.
Xwarina xwêdan ya xav an pijandî di heman demê de bandorek kêmbûna şekir jî dide, lê li gorî pîvaza şekirî kêmtir e.
Yet hê - kîjan hilbijêrin?
Kulîlkên kesk, zivirîn an lepikên spî yên spî? Sêvên kesk bi gelemperî hinekî kêmtir bikêr in, di sorbûna sor de zêde hesin heye, leeks li gorî bîhnxweş zêdetir dibin. Ji şîreta bijîjkî an parêzkariyê bistînin da ku di danê parêza xwe de bandora dermanan zêde bikin.
Dema ku hûn ji bo xwarina xweya pişk hilbijêrin, hûn neçar in ku hûn ne tenê ji taybetmendiyên wê yên jêhatî derkevin. Li hin herêman, leşek mezin nabe, ew hilberek import e. Bihayên ji bo cûreyên cûda yên cûda dikare di heman demê de celebek girîng jî cûda bikin.
Ya sereke ev e ku di xwarina xweya pîrikê de pîvaz bi tevahî nayê ji bîr kirin. May dibe ku ew we bi qasî qenciyê qezenc bike.
