Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Berhem:
- domanên nû - 2 pc .;
- fasûla kesk - 150 g;
- fêkî û peasên kesk - 3 tbsp her yek. l.;
- potatîk - 400 g;
- 1 - 2 hêkên mirîşkê;
- xalîçeyên kesk;
- cilantro an parsley;
- xalîçeyên xalîç - 2 pc .;
- kefîr - 2 karûbar;
- şîrînek piçûktir, xwê bi tamkirinê;
- ava lemon - 2 tbsp. l.;
- Rûnê zeytê - 3 tbsp. l
Cooking:
- Sêvên (xwê bi ava behrê) bixin, bila hiştin, li kubikan qul bikin.
- Paqijê rûkê bikele.
- Hêkikên hişkkirî, bi kincên mazotê vedihewînin.
- Masî û tovên ji kemikan derxînin, perçê goştê bi hûrikên piçûk veqetînin.
- Di rûnê rûnê piçûktir de, fasûrek û dirûnê zêde bikin.
- Hemî pêkhateyan tevlihev bikin.
- Ji bo sosê, îsotê lemonê bi rûnê zeytûnê yê mayî, xwê û şûna şekirê zexm bikin. Bi tevahiya pêkhateyan re konteynerê zêde bikin û dîsa baş bişon.
Salatir tamxweş e gava ku hebkî sekinî ye (bê guman, heke we sebir hebe). Derdikeve 4 servîsên bi naveroka calorîk ya 190 kcal per 100 g BJU, bi rêzê 5 g, 5 g û 22 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
