Diabes mellitus nexweşiyek kronîk e, ew dibe sedema tansiyonên giran ên laş, karbohîdart û metabolîzma proteîn. Divê sedemên rewşa patholojîk di hilberîna neçê ya însulînê ya hormonê de û bandora wê ya naveroka li ser laşê mirovî de bigerin. Ulinsulîn ji hêla pankreasên Langerhans-ê yên taybetî ve têne hilberandin, ew hewce ye ku ji bo şikilandina zû ya glukozê di hucreyên laş de, rêziknameya glycemia.
Bi gotinên hêsan, şekir nexweşî ye ku tê de pankreas nabe ku mîqdara maqûl a însulînê an jî vê hormonê bê qiymet bide. Ji ber vê yekê, şekir dikare du cûre be: ya yekem, ya duyem. Di 2017 de, bêtir û bêtir nexweşên diyabetî hene, û piranîya hemî diyabetîk Ewrûpî ne.
Bi gelemperî, şekirê xwîna mirovan ji 3.5 heta 5.5 mmol / L ye, piştî xwarinê divê ew ji 7,8 mmol / L pirtir ne be, ji ber ku pankreas tavilê însulînê di nav xwînê de radike. Sugekirê çavkaniya sereke ya enerjiyê ye, di laşê mirovan de ew di şiklê navîn de vala ye. Xwîn ji hemî organan, perçeyên laş û masûlkan glukozê digire, vejena jîyayî peyda dike.
Bi kêmbûna lezgîn a asta şekir re, şiklê wê di nav hucreyên pergala nervê de ne bes e, mejî û mejî gav bi gav dest bi kêmasiya akût a glukozê dike, û binpêkirin pêk tê.
Ji bo parastina tenduristiyê, WHO ji bo nexweşên bi diyabetê re pêşnîyar çêkiriye, rêzikên wiha alîkariya domandina tenduristiya baş dikin, li gorî îstatîstîkan, pêşniyar carinan nîşanên giran ên nexweşiyê kêm dikin.
Cûreyên Diyabetê
Nexweşiya şekir 1 bi kêmasiya însulînê ve ji ber hilweşîna hucreyên beta pancreatic, yên ku sedema kêmbûna bermayî ya hormonê vedigirin tê diyar kirin. Bi gelemperî ev forma patholojiyê di ciwanan de tê vedîtin, nîşan dide: polyuria, kêmbûna giran, pêşveçûna ketosis, tîna tûjkirinê.
Lêbelê, celebek yekem a diyabetî dikare di her temenî de çêbibe, hêdî hêdî pêşve diçin. Bi diyardeya xweseriya devkî ya di mezinan de, kêmbûna însulînê bi salan pêşve diçe. Li nexweşên ku bixweberbendên beta-hucreyê pancreatic hilberînin, xuyangkariya hişk a diyabetes mellitus an pêşketina wê ya zehf dikare were dîtin.
Nexweşiya şekir 2 bi kêmbûna hucreyên beta-yê, yên ku bi obezbûna bi cûrbecûr cûrbecûr ve girêdayî ye, şêwaza jiyanek rûniştî. Di destpêkê de, hilberîna însulînê tê xirab kirin, ku hyperglycemia postprandial provoke dike. Piştî vê yekê, hyperglycemia zûtirîn pêk tê.
Nexweşiya şekir 2 bi gelemperî di nexweşên pîr de diqewime, nêzîkê 90% diyabetîk bi vê forma taybetî ya nexweşiyê dikişînin. Her ku obezîtî belav dibe, bijîşk dibêjin:
- temenek piçûktir ji bo destpêkirina şekirê 2;
- eşkerebûna destpêkê ya nexweşî.
Forma din jî ya şekir heye - gestational, ew di jinan de dema ducaniyê derdikeve. Xetereya pêşxistina şekir 2, di jinan de ku di zaroktiya xwe de pirsgirêkên şekirê xwînê hene zêde dibe.
Formên din ên taybetî yên nexweşî: yek dozên mutasyonên gene, şekiranê duyem, şekir an jî derman-hişk.
Navnîşa Neteweyî ya Dihokê tenê vê rastiyê erê dike.
Thei tevlihevî çêdibe
Wekî ku ji demek dirêj ve tê zanîn, xetere ne bi şekir, lê bi kompleksên wê re dimîne, û aloziyên tenduristî yên weha çêdibe ku bi cûrbecûr cûr be. Bi gelemperî, nexweş gilî xerabûna bilez a bîranînê, kêmasiya çalakiya mêjî, guhartina li giraniya laş dikin.
Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) îdîa dike ku nexweşek bi diyabetê dê di demek zû de an dereng di navbêna xebitandina qada urogjenital de hebe, jin bi hîpertansiyonê menstrualî dikarin mêrxwaziya bêserûber biberînin, jin dikare bêhnteng be, û mêr jî dikare bêhêz be.
A tevliheviyek xeternak ê nexweşî dê kêmbûna kalîteya xewê be, windabûna wê ya tevahî û kor nabe ku bête xuyakirin. Bi navberên di şekirê xwînê de, pirsgirêkên cidî bi diran, kaviliya devî, çerm, kezeb, gurçikan dest pê dikin. Nexweş zû zû hişyariya xwe ji ber germên bilind û nizm winda dike, êşa êşên cûda yên ziraviyê dike.
Nexweşên ku bi diyabetesê pêşkeftî binpê dikin:
- zêde zuwa ya çerm;
- xuyangkirina uls, crack û birînên din ên çerm.
Digel vê yekê, tîrêjên xwînê bi girîngî têne xuyang kirin, elaletiya di navbêna xwînê de winda dibe. Di nexweşek diyabetê de, sal şûnda, qatên hindikî têne deform kirin, pirsgirêkên ciddî li ser perçebûna pergala kardiovaskuler çêdibin. Ji ber tansiyonên tixûbê, rîska pêşveçûna neuropatiya diyabetê, gurçika kûrahiyan e, û wek encam - amputasyonek din a lingê bandor. Wekî qaîde, ev bi pêşketina diyardeya yekemîn an duyemîn di mêrên ku ji 50 salî mezintir in re dibe.
Ger pirsgirêk e ku meriv pêşî li pêşîlêgirtina êşa nexweşiya celebê duyemîn bigire, ji bo vê WHO pêşniyaz ji bo nexweşên bi şekirê şekir û ji bo nexweşên ku dixwazin pêşî li pêşkeftina rewşek patholojîkî bigirin, girtine. Ev bi taybetî rast e ji bo nexweşên ku bi ciyawazî di glycemiyê de pêşde dibin û zêdebûnek bilez a bilindbûna şekirê xwînê, ev dibe:
- bi mîrasa belengaz;
- bi nexweşiyên pankreasê.
Heke hûn hemî rêwerzên bijîşkan bişopînin hûn dikarin xwe ji şekra şekir 2 biparêzin.
Rêyên pêşîlêgirtina şekir
Heke hûn di cih de sedemên hyperglycemia, ku kesek nekêş e ku bandor bike, dûr bikeve, wê hingê gengaz e ku di hema hema 99% bûyeran de pêşveçûna şekirê tête asteng kirin. Endocrinologists pêşniyar dikin ku nexweş heke zêde zêde hebe hewl bidin ku giraniya xwe winda bikin.
Heke hûn kêmanî 5 kîlo kîloyan winda bikin, hûn dikarin% 70% tavilê bibin nexweşî.
Bijîşk şîretan li mirovan dikin ku bi şêwazek jiyanek tendurist, çalakiya laşî ya nerm bin, ji ber ku pîvandinên bi vî rengî her gav bi kêr in.
Meriv dikare her roj bes be:
- meşek dirêj;
- to bicycles
- gerandin.
Barê wusa dê amûrên masûlikê baş xurt bike, û hem jî têkildarî normalîzasyona nîşanên giraniyê dibe. Bijîşkan piştrast dikin ku metodên pêşniyazkirî rîska diyabetê bi girîngî kêm dike. Activityalakiya laşî ya rojê 30 hûrdemî dê bi% 80 kêmasiya şekiranê kêm bike.
Di dema rêvekirinê de asîmîlasyona însulînê baş dibe, ew bi awayekî çalak di hucreyan de derbas dibe. Bi vî rengî, zincîrkirina glukozê dişewitîne û bi dirûvakirina dîwarên xweyên xwînê ve tê hilweşandin.
Methodek din ku ji hêla WHO (Dabeşa Tenduristiyê ya Cîhanê) ve tê pêşniyar kirin karanîna nebatên nebatandî yên dermankirî ye. Lê berî ku xwarinek weha bikar bînin, hûn hewce ne ku bi xwe re bi naveroka wê re têkildar bikin, navnîşa glycemîk, naveroka şekirê fêr bibin. Ji bo diyabetîkan serişteyên din jî hene ka meriv çawa li ser pêşiya şekir û kompleksên wê bigire.
Pêşveçûna şekirê şekir duyemîn dê alîkariya pêşîlêgirtina domdariya xwarinên vexwarinê bike, ji ber ku vexwarinên wusa tiştek nakin. Di heman demê de hewce ye ku bête biderkevtin:
- xwarina lezgîn
- her cûre xwarina konservane;
- hilberên pîşesaziyê yên din.
Pêdivî ye ku merivên rûnê hûr bibin, wan bi kulikan, fêkiyên xav bi cîh bikin. Doktor pêşniyar dikin ku divê girêdana di navbera şekir û xwarinên rûnê di kolesterolê zêde de digerin. Di vê xwînê de ev kêmasî di xwînê de kêmtir be, bi îhtîmal heye ku meriv xweş were xweşbîrkirin û şekilgirtina şekir.
Cinnamon gelek mirovên bi diyabetê re dibe alîkar, bandora wê ji hêla gelek lêkolînên zanistî ve îsbat kiriye. Ji bo kesên ku cinnamon vexwarine, îhtîmala şekirê şekir û guhertinên di asta glycemîk de bi qasî 10% kêm dibe. Bandorek wusa erênî bi hêsanî dikare bi hebûna enzîmek taybetî ya di navhevhatina cinnamon ve were diyar kirin, ku bandorek erênî li ser laşê dike, û her weha hucreyan jî dibe alîkar ku bi têkiliya hormonê re baş were danûstandin. Ji ber vê yekê, pêşniyara bijîşkan - pêdivî ye ku pêdivî be ku cinnamon di parêzê de têxin jibo pêşîgirtina şekir.
Ew wekhev girîng e ku bi rêkûpêk bisekinin, dem ji bo xewê baş bibînin, û stresê dûr bikin, ku ev jî dê rewşa nexweş baştir bike. Ger hûn rêzikek weha negirin, laş dest pê dike ji bo bersivê hêz digire, ew bi domdarî tansiyonê ye, pûlika mirov bi zexm zêde dibe, serê wî diêşe, û dilêşînek bêbext a hestyariya bêbext derbas nabe. Rêbaza pêşniyar ji bo pêşîlêgirtina sedem û nîşanên şekiranê li nexweşên her temenê ne xweş tê.
Astengkirina stresê dê bibe alîkar:
- dersên yogayê (gymnastics dê bedenê hişyar bike, wê ji bo xebata hevrêzî saz bike);
- her tiştî bêyî bilez bikin (berî ku tu çalakî were nîşandan ku çend heb kûr û exhalan kûr bibin);
- ji bo aramkirinê dem were veqetandin (hefteyek carekê kêrhatî ye ku rojek betal bigire bêyî ku hûn li ser pirsgirêkan bifikirin).
Di heman demê de pir girîng e ku hûn xew bi dest xwe bixin, xew tenê ji bo mirovek ne pêdivî ye, ew pîvanek hêja ye ji bo pêşîgirtina şekir. Bi gelemperî, hûn hewce ne ku rojek ji 6 heta 8 demjimêran razin, heke ku mirov têr nekeve xewê, îhtîmal e ku şahîdê şekirê şekir bi qasî du carî zêde bibe. Digel vê yekê, pir dirêj xew jî zirarê ye, rojek dirêjtir 8 saetê dê rojek sê caran rîska hyperglycemia zêde bike.
Têkiliya birêkûpêk a bi endamên malbatê re dê bi diyabeta tîpa 2 re bibe alîkar. Doktoran ji demek dirêj ve nezanîn ku nexweşên tenêtî her ku diçin zêde dibin addres, ev tenê rewşa wan xirabtir dike.
Ji her demê re tê pêşniyar kirin ku pîvandina şekirê xwînê were pîvandin, ew diqewime ku şekir di şeklekî dereng de çêdibe, nîşanên taybetmendiyê nade. Ji bo destnîşankirina patholojiyê di zûtirîn zû de, hûn hewce ne ku ji bo nirxên şekir testan bikin.
Ew çêtirîn e ku bi kêmanî salê carekê xwînê bide.
Xebata Xebate ya Dihokî
Rêbernameyên nebatî yên şekir ji bo şekir ku ji hêla WHO ve hatî pêşnîyar kirin nerazîbûnek stereotipan nîşan dide û tekez dike ku hewce ne ku em têra xwe mezin xwarinên xwezayî bixwe. Pêdivî ye ku ew sebze, fêkî, ceribandin, goştê bêkêmasî, masî, fêkî, û legumes. Ev dubare hat dubare kirin ku cûdahiyek pir di navbera parêzek bilind-proteîn û kêm-carb de tune.
Pêşniyarên taybetî yên di derbarê alkol, karbohîdartên vala, rûnên trans yên saturated de têne dayîn, pêdivî ye ku hilberên wusa divê ji parêzê bê derxistin. Heta niha, di derheqê bandorkirina karanîna birêkûpêk a oksîjenan de, ji bo nimûne, vîtamîna E, C, daneya pêbawer tune.
Nexweşên ku pir zêde rûn dihêlin destûr tê dayîn ku parêza Medîneyê bişopînin, ji ber ku rûnên monounsaturated di wê de têne rêve kirin. Kesên bi diyabetî pêdivî ye ku li gorî vê prensîbê nebatan belav bikin:
- proteîn - 10-20%;
- rûn - ne ji% 35 zêdetir;
- acîdên xwê yên razandî yên nebatkirî - ne ji% 10 zêdetir.
Pêşniyarên jorîn yên ji bo diyabetê, ne hemî awayên ku bi nexweşiyê re şer dikin. Ji bo ku laş û şekirê xwînê di çarçoveyek guncan de were domandin, kêrhatî ye ku hûn nebatên ku xwedan taybetiyên xwerû yên şekirê hêzdar in bikar bînin. Ew dikarin di formên dekocan, tinkûran de têne bikar anîn. Nebatên mîna van dê bibe alternatîfek erzan ji bo dermanên giranbiha yên diyabetê.
Di nav nebatan de divê were gotin:
- fêkiyên fêkî û fêkiyan;
- elecampane;
- kasikên daristî;
- çiya çiya;
- blueberry.
Digel vê yekê ku ew bandorek neyînî li ser rewşa laş û glycemia heye, nebatan di başkirina laş de wekî tevgerek hevkariyê dikin.
Ji ber ku pêşveçûna şekir ji mirovên bi giraniya giran re pirtir e, girîng e ku hûn fatê zêde bikin. Ji bo kesek nexweşî baş e. Ger pêşbaziyek ji hyperglycemia heye, girîng e ku hûn parêza xwe û hejmara kaloriyan, yekîneyên nan bişopînin.
Pêdivî ye ku parêz ji xwarinên proteîn pêk bê, ji ber ku zêde şekir û karbohîdartan di laş de digirin û dibin sedema qelewbûnê. Pêdivî ye ku ji bo hilberên wusa ji bîr nekin: şîrîn, şîv, xwarina hişkkirî, vexwarinên gazandî. Pêdivî ye ku xwarin bi qasî ku tête bal kişandin, bi vîtamîn û kêmasiyên têra xwe hebe.
Li gel obezbûn, hêz û xebata aerobîk têne destnîşan kirin, ew ji bo baştirkirina hilberîna hormona însulînê, normalîzekirina glycemia û tansiyona xwînê têne destnîşan kirin, û bêyî perwerdehiyê hûn nekarin şansê pêşxistina nexweşiyên pergala cardiovaskulîkî kêm bikin.
Xebatên fîzîkî yên sîstematîkî, strukturandî mecbûrî ne, ew asta şekir di şekirê şekirê yekem û duyemîn de kêm dikin, alîkariyê didin nexweşek ku bi xetereyên komê, hyperglycemiyê kêm bike, û giraniya tevliheviyên mîkraskuler kêm bike. Perwerdehiya demdirêj alîkariya kêmkirina tevliheviyên vaskal dike.
Heke hûn perwerdehiya cardio û hêza ceribandinê bi hev re bikin, hûn dikarin bandora herî diyar diyar bikin.
Pêşniyarên din ên ji bo diyabetîkan
Ji bo kesên bi diyabetê, WHO rêbernameyek dermankirinê çêkiriye; dermankirin bi karanîna derman, rûn û çalakiya laşî pêk tê. Digel vê yekê, cureya yekemîn û duyemîn ya şekir cihêreng tê derman kirin.
Di rewşa yekem de, însulîn her roj tê destnîşan kirin, ev rewş herî girîng û sereke ye. Pêdivî ye ku diyabetîk di parêza xwe de ne hindik be, mîqdara xwarinê, wê di yekîneyên nan de were hejmartin, divê dosyeya însulînê diyar bike. Xebatên fîzototerapî yên ji bo şekirê şekir jî pêdivî ye ku tewra laş biparêze, glukoza xwînê kêm bibe.
Di nexweşên bi şekirê şekir 1 de, însulîna xwe nayê hilberandin, ji ber vê yekê ew bêyî rêveberiya domdar ya dermanê nabin. Ulinnsulîn dikare bibe heywan an mirov, ji heywanan çêtirîn divê were îzole kirin pig.
Lêbelê, di demên dawî de, însulînerên mirovan her ku diçe zêde têne kirin, ew bi guhertina genetîkî ya proteînan têne wergirtin. Feydeya însulînê ya mirovan:
- nebûna gelek reaksiyonên neyênî yên laş;
- tolerasyona baş.
Ji bo ku meriv karê xwezayî ya pankreasê de zûtir bike, pîşesaziya derman fêr bibe ku meriv dermanên dirêjên cûda hilberîne: ultrashort, kurt, dirêjkirî, ultralong.
Ji bo rehetiyê, insanên kurt û dirêj bi şiklê cûda cûda çêdibin: Hormona kurt her dem zelal e, û ya dirêj ewr e.
Dema ku însulîna kurt qewimî, ev tê vê wateyê ku ew taybetmendiyên xwe wenda kiriye û bikaranîna wê qedexe ye.
Taybetmendiyên sereke yên rêveberiya însulînê
Pêşniyarên ji bo dermankirina şekirê taybetmendiyên karanîna însulasyona însulînê vedigire. Ji ber vê yekê, dermanên mîna Novorapid, Humalog (insulinsên ultrashort) têne destnîşan kirin ku bi taybetî berî xwarinê têne xwarin an jî yekser piştî wê têne bikar anîn. Ev nêzîkatî ji bo bîhnfirehiyê bi hêsanî rehet e, sedema tevliheviyê çêdike.
Ji bo kêmkirina zûtirîn ya hyperglycemia ya însulîner a kurt, pêdivî ye ku yekser piştî xwarina karbohîdratê were xwarin, wê nîv saetê beriya xwarinê tête îdare kirin, ji ber ku tenê piştî vê gavê ew dest bi xebatê dike.
Taybetmendiya însulîna kurt bi bandorek dozek ve girêdayî ye, ew dozê mezintir be, ew hêdî û zûtir tête kirin. Heke hûn ji 4 yekîneyên dermanê 4 bi 6 bixebitin, ew piştî 15-30 hûrdeman derman dike, hêjahiya herî zêde piştî yek û nîv saetê tê gihîştin. Dozê 20 yekîneyan herî zêde piştî 2 demjimêran bandorker e, bandor piştî 4-6 demjimêran bi dawî dibe.
Ji ber vê yekê însulînek demdirêj hilberîna domdar a hormone ya mirovan mîmîk dike, çêtirîn e ku bi çalakiya 12-14 saetan tête bikar anîn, ew 2 caran têne îdare kirin: berî taştê û berî xewê. Amadekariyên bi vî rengî têgehek taybetî heye ku:
- însulînê girêdide;
- bi ketina xwîna wê de sekinî.
Di heman demê de enstrumanên pir-pehîn jî hene, ew hêjmarek insulên dirêj û kurt hene. Dema ku amûrek wusa bikar tîne, hewce nake ku berî înşeat û şîvê dermanê were kirin, ji ber ku hormon bi hewzek yek tê ve tê nav hev kirin. Lê divê hûn ji bîr mekin ku fonên weha ducarek pir zehf in.
Di vîdyoyê de di vê gotarê de, pêşnîyarên bingehîn ên ji bo şêwazê diyabetê têne pêşkêş kirin.
