Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Berhem:
- fileto ya turkî - 0,5 kg;
- karrot - 1 pc .;
- a sisîyan yê navînî
- çend felikên kesk ên kesk;
- şekir, bi teybetî parmesan, 50 g;
- mîqdarek piçûktir
- du cewrikên qehwê;
- yek hêkek sipî;
- nançikên nan - 150 g;
- îsota reş û xwê bi tamkirinê;
- rûnê nebatî da ku şîrê bixwezê.
Cooking:
- Theuşka vemirînin ku germ bikin (250 derece).
- Tûrkan di nav gûzek goşt de derbaz bikin, bi karotan û hûrgulî re hûr bikin, zucchini di nav kub, parsley, serî û hingiv qul bikin, birijînin. Her tiştî tevlihev bikin, hêkek spî, nanikên nan, xwê û îsotê zêde bikin.
- Girseyê li 30 parçeyan dabeş bikin û goştê goştan bizivirin.
- Bi rûnê vexwarinê re pîvazek maqûl rûn bikin, keviran bixin, têxin nav rûnê preheated. Ev nêzî 15 hûrdeman digire, amadebûn dikare bi diranek were kontrol kirin.
Her goşt goşt yek xizmet dike, tê de 57 kcal, 5,1 g proteîn, 3,1 g rûn, 1,7 g karbohydrates heye.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
