SêVê PORKê YA ORJîNAL - - HILBER û BINGEHêN XWARINê

Send

Berhem:

fileto pork - 250 g;
brûka mûçikê (nebawer û bê rûn) - 1 l;
xalîçeya ginger zencîrekî - çaryek çaryek;
rûnê sosê - 1 tbsp. l.;
yek carrot;
champignons nû di hûrikên - ¾ cup;
tovên û xwestina kesk û cilantro (piçkî) tam bikin.

Cooking:

Porkê li nav hûrikên hûrik vekişînin. Bi tevahî rûnijin û hişk bibin. Ingerilika gîştî zêde bikin.
Rûnê rûnê susame di nav panek de rûnin, sê hûrdeman bişewitînin. Porkê li ser napkinî dakêşin da ku rûnê zêde derxînin, paşê li ser pûtek.
Karrot avêt hûrikên hûrikên li kulikê mûçikê zexm bikin, 10 hûrdeman bikelînin. Mushuçek, drav, pork zêde bikin. Sê hûrdeman paşê, şor amade ye. Kinzu li her xizmetê bi veqetandî xist.

6 servîsên rûnê dewlemend ên proteînan bistînin. Ew nikare tiştek bi hev re nebe, ew şûrek bi tevahî serbixwe ye. Calorie per servekirina 99 kcal. 9,5 g proteîn, 6 g rûn, 1.5 g karbohîdartan.

Send