CASSEROLE YA LENTIL BI ŞEKIR - - HILBER û BINGEHêN XWARINê

Send

Berhem:

bermîl - 1 tbsp .;
karrot - 2 pc .;
domandinên piçûk ên konser - 5 pcs .;
yek serpelê piçûk;
cewrikek hişk;
şekir cheddar - 100 g;
ava sar - 1 tbsp .;
pişkek ava behrê.

Cooking:

Livanên bi tevahî bişon. Piştre avê paqij paqij bikin.
Kulîlkên qulikê bikişînin, serî bikişînin. Kevirên rûnê zêde bikin.
Domajikên çermê bikelînin, di nav kubikan de bikelînin, bidin ber devî. Her tiştê ku çêbû di rûnê mîkroek maqûl de bi pêlekê ve girêbide. Heke kapê tune be, foil bikar bînin. Ji bo 30 - 40 hûrdeman di nav rûnê pêşî de li du sed deqe hatine danîn.
Kevirên hûrgilî biqelînin. Kasserole ji hûnerê derxînin, karrotan zêde bikin, tevlihev bikin, vebikin, 15 hûrdeman din bişînin.
Casserole-yê dîsa rakirin, topê bi kincê kedî qijandî derxînin, bêyî ku bixeniqînin, dîsa di hûnerê de bigire heta ku qurmek zêrîn ava bibe.

Casserole wusa nanek serbixwe ye, pêdivî ye ku ew bêyî lêvekirin bêne xizmet kirin. Ew çar servîs vedibe. Her 8,5 g proteîn, 3 g fat, 18 g karbohîdartan, 115 kcal

Send