Pirsgirêkên tenduristî ji bo dermankirinê nêzîkbûnek cûda hewce dike - Pir tişt bi bingeha sedema nexweşiyê ve girêdayî ye. Di bûyerê de ku zêdebûna şekirê xwînê tê tesbît kirin, ji bilî dermanê taybetî, doktor di heman demê de dermanê xwarinê jî vedigire ku armanca wan sînorkirin û rastkirina madeyên ku dikevin laş.
Tixûbdar dikarin hişk an nezelal bin - celeb xwarin û hilberên destûr ji bo vexwarinê ji hêla pispor ve li ser bingeha ezmûnek kesek têne pêşve kirin, ji ber vê yekê hûn nikarin xwe bi xwe menu hilbijêrin.
Prensîbên gelemperî
Zêdetirî, ji sedî dehî, asta glukozê îşaretek e ku hin guhertin di laş de pêk tê ku hewce dike kontrola kesane û bijîşkî. Di qonaxên destpêkê yên dermankirinê de parêzek kesane hewce ye, ji ber ku ev dê alîkariyê bike ku ji bûyera şekir nebe.
Bi baldarî balyozê rêgezên wekî proteînan, rûn û karbohîdartan ve tête biderkevtin. Digel vê yekê, çalakiya laşî, paşguhkirina adetên xirab û hilber di nav dermankirin an pêşîgirtinê de tête kirin.
Prensîbên jêrîn ên rûnê dê ji bo hemî kesên ku bi pirsgirêkek wekhev re rû bi rû bimînin hevpar û bingehîn bin:
- Kontrola hişk a mêjûya glukozê di xwînê de - redkirina şekirê zêde ya di parêzê de, carinan wê hewce bike ku jêgirtina bêkêmasî an şûna wî bi fructose re.
- Sînorkirina xwarina karbohîdartan - mîqdara ku divê di rojê de bê vedan li gorî tabloyek taybetî tête hesibandin.
- Xwarinê Fractional - hejmara xwarinê bi rojê 5-6 zêde dibe, lê dabeş divê hindik be.
- Pêdivî ye ku hemî xwarinên ku zexm divê bi tevahî werin şûştin, hûn nikarin rêş nekin.
- Xwarina ku ji zûde tê amadekirin bi tevahî ji xwarinê tê derxistin - hûn nekarin sandiqan çêbikin an xwarinên bilez bixwin.
Alkol bi tevahî derveyî ye. Divê baldar be li ser hejmarên kaloriyê di xwarin an vexwarinan de bête dayîn, pêşîn ji "pêkhateyên" sivik, kêm-kalorî têne dayîn.
Pêdivî ye ku bîr bînin ku karbohîdartên tevlihev beşdarî kêmbûna şekir dibin, ji ber vê yekê, nanên ji wan di menu de mecbûr in. Di heman demê de, kompleksên vîtamîn ên taybetî jî di nav menuê de têne danîn, ji ber ku pir caran di laş de di nav dezgehbûna madeyên gihîştî de pirsgirêk hene.
Rêjeya çêtirîn a perçeyên sereke yên rojane divê wek ku bin:
- karbohîdartan ji naveroka giştî ya xwarinê - 50%;
- proteînên di parêzî de - 30%;
- rûn - 20%.
Di nav nîşanan de cûdahiyek destûr e, lê ne ji% 5 zêdetir be, di vê rewşê de meriv dikare bibêje ku parêz parêzbar e. Prensîba gelemperî ya xwerû di heman demê de rakirina overeating jî heye - çêtirîn e ku meriv xwarinek bi birçîbûnek piçûk ve temam bike.
Xwarinên destûr ji bo şekir
Karbohîdartên kompleks bingeha xurekên pêşîlêgirtin an terman a ji bo şekirê bilind in. Ew dikarin di demsalê de di nav genim, sebze û fêkiyên nû de têne dîtin.
Di heman demê de, ew hewce ye ku ji bo mezinan û vexwarinê nan û hilberên kulikan kêm bikin 300 g per rojê û bo 150 g ji bo zarokek. Tête pêşniyar kirin ku nanê tirşikê an nan-hanê jî tê de bide.
Ji bo karanîna nebatên jêrîn destûr hene:
- kumokî
- zucchini;
- xalîçeyan (bi taybetî yên teze têne destûr kirin, carinan jî hebkî salandî bibin, ger ne berteka wan tune);
- salad (her kesk kesk)
- her cûre şekir;
- squash (baked);
- îsot (fêkî an kavilkirî).
Sêv û fêkiyên bi naveroka wê re sînordar têne binavkirin, ji ber ku di vê rewşê de normên karbohîdartan cûda ne, ji ber vê yekê ev hilber di xwarina hişk a kesane de tête navandin.
Nebatên karbonhîdrat ên bilind jî tê de:
- karrot;
- peasên kesk;
- bezar (di hûrbên piçûk de).
The menu heye vinaigrette demsalî bi ti rûnê sûkê, û salads ji nebatên nû. Di dema amadekirina xwarina yekem de, pêdivî ye ku ji bîr mekin ku tê pêşniyar kirin ku hûn sûkan li ser brûka mûzeyan çêbikin, lê heke hûn dixwazin li ser goşt sifir çêbikin, hûn hewce ne ku du caran avê bavêjin da ku ew bê rûn.
Sûkên wekî:
- sêvê kabikê (bi goştê kulikê an goştê levane);
- borsch (bêyî fêkiyê di navhevokê de);
- nebat bi goştên goşt.
Kursên yekem ên wekî okroshka (potatîk dikare were derxistin) û şorba mêşan jî tê destûr kirin.
Tabloya hilberên destûr:
| Mez û nan ji wê tê | Tirkiye, mirîşk, marî (kêm-rûn). Diravên - bîhnikên bîhnfireh, qutikên qehwe, casseroles |
| Masî | Anyi lewaz. Tîrêjên hanê hatine birinc an pijandin |
| Qorikê | hingiv, baran, îsota reş, millet û birinc |
| Kevir | Lentils, soybeans, peas, fasule - wekî çavkaniya proteînên sirûştî |
| Milk û hilberên şîr | Kefir, îsot, îsotê, yogurt, şîrê kêm-rûnê nû. Pêdivî ye ku hêşînahî di navbaxê de bêne kirin. Petrol tenê di xwarinên amade de tête zêdekirin. |
Menu destûrê dide karanîna kemîna nermîn di piçek piçûk, hêkan de (1 rojê 1 zîv). Creamivika tirşikê tenê dikare di xwarinên amade de bête danîn.
Drinks destûr:
- çay (bi teybetî kesk);
- qehwe (di hûrguliyên piçûk de);
- fêkiyên sebze û fêkiyan (ji nû ve felq, ji fêkiyên bê şirîn);
- compotes (bi şirînerê);
- broth rabhip.
Di heman demê de destûr e ku meriv cûrbecûr rûne, lê pêdivî ye ku ew şîn û şirîn be. Ew çêtirîn e ku ji wan re mousse an jelly çêbikin. Honey di hêjmarek bi sînorkirî de tê destûr kirin - 1 tsp ne di rojê de 3 caran.
Pasta destûr ne ji 1 caran di hefteyê de tê dayîn, ew divê ji genim durum werin çêkirin. Sîrîn, waffles, cookies di parêz de destûr dimîne tenê heke ew bi şîrînek amade bibin. Kêmasî - 1-2 heb .. 3 caran di hefteyê de.
Tîpa 1-ê
Hin sînor û taybetmendiyên ku di parêzê de li gorî cûda şekir tê diyar kirin hene. Ji bo nexweşîyek ku bi celeb 1 ve hatî destnîşankirin, xwarinek bi navgîniya glîkemîkî ya kêm tê destûr kirin.
Li gorî vê yekê, hilberên ji bo diyabetê destûr tê dayîn di menuyê de ne, lê belê hêjahiya wan divê bi formula vebibe - ne bêtirî 25 yekîneyên nan di rojê de, li ku 1 yekîneya nan = 12 g şekir an 25 g nan.
Divê baldariyek bala xwe bidin da ku hejmara kaloriya rojane her roj yek be, ji ber ku girîng e ku meriv mîqdara însulînê diyar bike.
Cureya 2emîn
Heke hûn bi şekir şekir 2 re bêne tesbît kirin, divê hin guhartin di menuyê de bêne kirin. Pêdivî ye ku rêzikên gelemperî yên xwarina hişk bimînin. Hûn nikarin taştê red bikin, mîna rojê rojê 5 caran kêm xwarin ji ber ku hestek birçîbûnê ya dirêj dirêj neyê destûr kirin.
Ev celeb diyardeyê xwedî taybetmendiyên jêrîn e:
- kêmasiyek di gumanbariya însulînê de ji hêla hucreyên mestikê;
- dîroka hyperglycemia.
Taybetmendiyên parêzek dermankirî an pêşîlêgir:
- hilberên şîrîn bi taybetî ji hêla penêr kêm-rûn û cotrara sivik têne xuyang kirin;
- şîrê nû divê 1-2.5% be;
- inuçikên bi her cûreyî bi tevahî têne derxistin.
Wekî din, hilberên pêşniyarkirî yên gelemperî têne bikar anîn.
Hilberên qedexe kirin
Navnîşa hilber û xwarinên li ser bingeha wan, ku divê bi tevahî ji parêzgehê bê derxistin, hem di qonaxa dermankirina bingehîn de, hem jî di dema pêşîlêgirtinê de:
- her goşt û masîze ya xarinan, vexwarinên bi wan re (pasta navborî, sûk, casseroles);
- şîrê tevahî ji 2.5% pirtirîn e;
- krem rûnê;
- vexwarinên tîrêjê yên rûnê;
- şekir bi naveroka rûnê ji zêdetirî 30%;
- Mezelên cixare yên her cûreyî;
- sausages;
- di sûkê de sosina sêv û nîsk
- marinades, saladsên amade (fabrîk têne çêkirin), rûkêş, her tûjî;
- pasta.
Pîvaz, îsot, sos û demsalan jî hewce ne ku ji pêvajoyê û xwarina pizrik bê derxistin. Fêkiyên hişk û fêkiyên dirijandî qedexe ye.
Di heman demê de, hejmara hilberên ku ji bo domandina tenduristiyê divê bêne avêtin hene:
- fêkiyên şîrîn û ji wan re pîr;
- margarîn, ew tewra dikare li xwarinên amade jî zêde nebe;
- vexwarinên şîrîn (li firotgehê hatine kirîn an jî serbixwe hatine amadekirin);
- ava qirêj;
- çîkolat û şekir (spî, şîrê, bîhnek / karamel û bi tifinga çîkolata).
Pastu pastan têne derxistin - pies, pies vekirî an girtî, cheesecakes. Di hin rewşan de, melon û rûnê qedexe ye. Her weha hûn ê neçar bimînin ku sûk an kebab red bikin.
Materyona Vîdyoyê ya Nermalavê Diabetes:
Pir kesên ku bi pirsgirêka şekirê bilind re an hebûna şekir bi her cûreyê re rû bi rû ne bawer dikin ku hilberên ku di beşek pispor a firotgehê de hatine kirîn alîkar dikin ku bixwin. Ew ew çend alîkar in?
Hilberên taybetî, li gorî teknolojiyek yekgirtî têne amadekirin, ji ber vê yekê, dibe ku ew taybetmendiyên kesane an nexweşiyên têkildar ên ku kesek bi wan re neyîne hesibandin. Wekî din, menu divê vexwarinên germ hebe, û hilberên diyabetê bi piranî nan, soy û çîkolatayê ne, ji ber vê yekê ew hewce ne ku ew bêne amadekirin an jî wekî amûrek ji parêza bingehîn were bikar anîn.
Divê vexwarinên alkol ji menuya rojane were derxistin. Lêbelê, wekî betlaneyek ji bo betlaneyê, karanîna şerabên nebaxşandî (hişk spî) an vodka di mîqdarek ku ne ji 100 ml zêdetir be de destûr ne. Heke hûn dozê zêdetir bikin, ev ê bibe sedema guhastinên berbiçav di asta şekirê xwînê de, ku dikare bibe sedema komek diyabetê. Ji ber vê yekê tê pêşniyarkirin ku alkol were qewirandin.
Ducaniyê bi nexweşiya şekir gestational
Carinan nîşanên diyabetê di dema ducaniyê de têne girtin. Heke nîşanên testê nerazî nebin, wê hingê bijîşk pêşniyar dike ku parêzek taybetî bihêle, dermanek amade bike ku destnîşan bike ku kîjan xwarin divê di parêzê de bêne danîn û kîjan kîjan divê ji bo demek were veqetandin.
Bi diyardeya gestational de, jinek ducanî destûr e ku fêkî û sebze, goştê lebat, û rezber di nav xwarinê de bicivîne.
Taybetmendiyên parêzê wiha ne:
- xwarinên dubare, lê di beşên piçûk de;
- tixûbdarbûna rûn, şekir, pastat, potatîk û vexwarinên li gorî wê;
- kontrolkirina naveroka materyalên bingehîn - proteînan, karbohîdratên kompleks û rûnê (bi tevahî 60% - heya 40% - bi rêzdarî, heya 30%).
Pêdivî ye ku şekir piştî her xwarinê yek demjimêr were pîvandin.
Bi vî rengî, parêzek bi zêdebûna şekir re pêdivî ye ku ji guhertina pergala xwarina xwarinê re nêzîkbûnek cidî hebe. Pêdivî ye ku merivên xwerûyî bihêle û berê xwe bide menuek tendurist, rast û baldar, ku ji bo başbûnê alîkar be.
