Kevirên bermayî yên malê yên davêjî yên ji bo diyabetîkan

Heke hûn bi diyabetesê têne girtin, bêhêvî nebin - dermankirina adil û pêkanîna hin qedexeyên nermalîkî dê dihêle ku meriv jiyanek tevahî rêve bibe.

The menu dikare dessert û sêvên ku ji berhemên minasib ji bo bernameya xwarinê pêk tê hene.

Di amadekariyê de cûrbecûr celeb dê di alîkarîyê de bibin alîkar, ji ber vê yekê divê ew di pirtûka xweya xwarinê de binivîsin.

Bi pijandinê bi nexweşiya şekir xeternak e?

Ji bo ku ne pijandina kargehê bikire, divê ew li malê bêne pijandin. Pîvanek girîng di hilbijartina hêmanan de dê GI be - divê di her hilberê de zehf kêm be da ku şûnda piştî xwarina zêde nebe sedema glycemia.

Heke hûn rêgezên hêsan bişopînin dê pijandin zerarê bibîne:

• dema ku baqilkirina hilberek maqûl e ku ji hêla diyabetîkan ve tête bikar anîn, çêtir e ku hûn ne genim, lê çêj, rez, rûnê elb hilbijêrin;
• di prosesa çêkirina hêkan de çivîkan bikar neynin (quail dikare were bikar anîn);
• Butter tê pêşniyar kirin ku bi margarîn re naveroka kêm rûnê bête guheztin.

Di her şîretê de şekir bi fructose ve tête guheztin. Heke ne, wê hingê cîgirê din şekir dê bike.

Hilberên destûr

Hilberên bingehîn ên ku ji bo her cookieereya parêz ve çêbikin:

• şekir (şûna);
• felq (an genim);
• margarîn.

Tabloya hilberên hewceyê:

Pêşkêşiyên cookie

Recipeyên dessert dikarin vanilla di mîqdarên piçûk de vehewînin. Di heman demê de, ji bo ku rengê xweşikî xweş bike û pasteyê bide aroma delal, hûn dikarin zeriyê fêkiyên îsotê li diravê zêde bikin.

Oatmeal

Ji bo amadekirina cookieşên tamxweş û bîhnxweş, hostê hewcedarê komek ji pêkhateyên jêrîn e:

• ava vexwarinê (pijandî) - ½ cup;
• fêkiyên dûrsê - 125 g;
• vanillin - 1-2 g;
• kulîlk (pêşniyar kirin vebijarkî) - 125 g;
• margarîn - 1 tbsp;
• fructose wekî şirînerê - 5 g.

Pêvajoya xwarina paqijkirinê bi rengek hêsan e:

1. Pêdivî ye ku felq di kulikê kûr de tevlihev bibin.
2. Avê di bingeha zuha de zêde bikin (ew dikare beriya ku tê şuştin tewek tê şilandin).
3. Hêstirîn heta nerm bin.
4. Vanillin û fructose li ser bingeha encamîn ji bo diranê zêde dibin.
5. Mixabûna dubare têne kirin.
6. Pêdivî ye ku Margarine bête germ kirin, li diranê zêde bikin - tevlihev bibin (hinekî bisekinin da ku pan di rûn de, li ku derê dê baqilkirinê were raxistin).

Biskên piçûk ji hevîrê têne damezirandin (xwarinek gelemperî an kemek piçûk ji bo vê armancê têne bikar anîn). Dem dema bakingê 25 hûrdem e.

Bi banana

Ji bo ku fêkiyên xweş û bîhnxweş ên bi bingeha fêkî tê amadekirin, mêvandar hewceyê komek jêrîn ên jêrîn ên ji bo kirînê:

• ava vexwarinê (birijandî) - ½ cup;
• banana hişk - c pcs;
• fêkiyên dûrsê - 125 g;
• kulîlk (pêşniyar kirin vebijarkî) - 125 g;
• margarîn - 1 tbsp;
• fructose wekî şirînerê - 5 g.

Pêvajoya xwarina paqijkirinê bi rengek hêsan e:

1. Pêdivî ye ku felq di kulikê kûr de tevlihev bibin.
2. Avê di bingeha zuha de zêde bikin (ew dikare beriya ku tê şuştin tewek tê şilandin).
3. Hêstirîn heta nerm bin.
4. Di bingeha encamê ya ji bo testê de bingehek şîrîn - fructose tête zêdekirin.
5. Dûv re divê ji banana mashed.
6. Di nav hevîrê de bi hev bikin.
7. Bi tevliheviya berbiçav dubare kirin.
8. Pêdivî ye ku Margarine bête germ kirin, li diranê zêde bikin - tevlihev bibin (hinekî bisekinin da ku pan di rûn de, li ku derê dê baqilkirinê were raxistin).

Fûre li germahiyek 180 derece tê danîn, hûn nekarin şilaya bakingê lê bixin, lê ew bi pîvokî nêzîkê wî bikin, dûre cookies ava bikin. Ji bo 20-30 hûrdeman bisekinin.

Di vîdyoyê de celebek dansê ya banana dikare were dîtin:

Bi xalîçê re

Cookîçek parêzek dilşêr, bi karanîna sêsir û rûnê birinc tê çêkirin.

Ji bo bicihanîna vê xwerû, hûn ê hewce ne ku seta xwarina jêrîn bikirin:

• oatmeal / kulîlk - 100 g;
• çîçek 0-1,5% fat - ½ pak an 120 g;
• apple an banana panê - 70-80 g;
• pelçikên kuncî - ji bo spartinê.

Paqijkirin bi vî awayî tête çêkirin:

1. Pêdivî ye ku fêkî û rûnê tevlihev bibe.
2. Cottayê lê zêde bikin.
3. Dîsa hişk bikin.
4. Girseya encamen ji bo ceribandinê 60 hûrdeman bidin nav sarincê.
5. Bi rûnê rûnê vexwarinê bi kaxezê çap bike.
6. Xwarzê bi karanîna taştê bixin da ku cookies dabeş ava bikin.

Di rûnê rûnê de ji 20 hûrdeman bêtir nekeve, ku 180 hûrdem têne germ kirin. Piştî şûştinê, pastayan bi tîrêjên îsotê (ne pir). Wekî dessertek xizmet bikin.

Li ser kefir

Wekî bingehek maqûl ji bo cookiesên xwarinê, hûn dikarin kefir kêm-rûn bikar bînin.

Hûn ê hewce bikin ku ji bo vê vexwarinê hilberan bikirin, wek:

• kefir - 300 ml;
• pelên baxçê - 300 g;
• rais - 20 g.

Paqijkirin bi vî awayî tête çêkirin:

1. Oatmeal divê bi kefir ve dagirtî be.
2. 1 hûrdeman bimînin di nav sarincê de an odeya sar de.
3. Li ser bingeha encam de piçek piçûk zêde bikin, tevlihev bikin.
4. Pêdivî ye ku rûnê germek 180 derece were saz kirin.

Kulîlka pîvazê bi blokan re 25 hûrdeman di nav rûnê de têne hiştin. Ger hûn dixwazin crisp bistînin, wê hingê piştî bidawîbûna dema bingehîn divê hûn cookies ji bo 5 hûrdeman din hiştin. Pijandinê piştî paqijkirinê bi tevahî xizmetê dike.

Vîdeoya vîdyoya ji bo pijandina kefir:

Di şûştek hêdî de

Ji bo bilezkirin an hêsantirîkirina pêvajoya çêkirina xwarinê, xaniyên nûjen pir caran xwedan kaxezek navmalînek navmalîn wekî kelek kulikê bikar tînin.

Ji bo amadekirina cookieat ên oatme hûn ê hilberên jêrîn hewce ne:

• cereal oratmeal - 400 g;
• fructose - 20 g;
• hêkek quail - 3 pc .. Hûn dikarin 1 kasa avê gelemperî bikar bînin.

Pêvajoya paqijkirinê:

1. Pelan bi blenderkerê bi rewşek fêkêşkêşê bikişînin.
2. Wan bi hêkên penîrê re tevlihev bikin.
3. Fructose zêde bikin.

Kevirek pirrjimar bi kemek piçûka melayî ya mazotê rûnê. Formên ji bo şûjina xwestina dirûvê bixwazin, bixin nav pêlavek.

Pêvajoya şekirandinê di binê kelek girtî de tête kirin. Tête pêşniyar kirin ku bernameya "Pie" an "Paking" were saz kirin, û dem 25 hûrdem e.

Xwarina xav

Pêdivî ye ku meriv vexwarinên parêzî, di nav de, li gorî Ducane, cihêreng bike, hûn dikarin menuya xwe bi celebek biscuitî ya bêkêmasî ya ku ji baharat an genimê hatî çêkirin re dinepixînin - vebijarka xurek xav herî zêde pêkhatên kêrhatî ji bo laş digire.

Pêdivî ye ku pêdivî ye ku jêrîn wekî amûrek bingehîn hebe:

• Pelên baxçê yên berfê (an berikên peel) - 600 g;
• pezê zer - 2 tsp;
• avê - 2 felq.

Pêvajoya paqijkirinê:

1. Pêdivî ye ku rûnê an fêkiyan bi avê vexwarin û şil bibin.
2. Mêşiya zêde ji dirûvê encama encam dibe.
3. Di bingeha cookiesên pêşeroj de dirûvê zer tête kirin.
4. Her tişt baş tevlihev dibe heta ku dirb yekpare be.
5. Thean heya 40-50 derece germ dibe.
6. Kaxezek pijandinê li ser kaxezek pijandinê tête xistin, ne ku dirûvê encamî bi tewra.
7. Pêlên ku 8-10 demjimêran zuwa bibin hiştin.
8. Piştra wê zivirî û di heman demê de hiştin.

Her weha hûn dikarin cookiesên ne ewleyî jî bixwin - ji bo vê, tê pêşniyar kirin ku parçeyên piçûk ji xalîçeya encam were avakirin. Ji bo ku hûn bîhnek şêrîn zêde bikin, hûn dikarin fructose zêde bikin.

Recipeêweyek din a vîdyoyê ji bo parêzvanên xurekên xav:

Ji oûka bi cinnamon

Ger kûpek piçûk bi kincê zêde were vexwarinek hebek spîndar heye.

Recetek hêsan a ku li malê hêsan tê çêkirin:

• fêkiyên dûvê -150 g;
• avê - ½ cup;
• kanîn - ½ tsp;
• şîrînker (vebijarkî) - fructose bingeh - 1 tsp.

Hîna hemî pêkhat têne hev kirin heya ku dirbek yekgirtî bête standin. Pijandin di nav rûnê ku 180 dereceyan tê germ kirin.

Bi vî rengî, xwîndariyên delal dikarin bi hêsanî li malê werin amadekirin. Bi karanîna xwarinên kêm-GI, hilberên çêkirî di parêza kesek bi şekir de ne.