Di demsala havînê de, beranên teze ji bo wan kesên ku bijîşkan bi tundî qedexe kirina şekir û şekir qedexe kirine, rastiyek dibînin. Ji bo kesên bi diyabetî re, raspberry ji bo amadekirina mous û darên berfê yên delal û bîhnxweş, hilberek gelek erzan û xwezayî ye.
Lê ya herî girîng, bi navgîniya birêkûpêk a raspberry di parêza we de, kesek ne tenê xweşiya xwe têr dike, di heman demê de di heman demê de pêşî li zêdebûnên glukozê di xwînê de digire jî, bi vî rengî laşê xwe baş dike û jiyanê dirêj dike.
Ev berry dikare bi serfirazî hin dermanên dermanxaneyê bi cih bîne, ji ber vê yekê divê mirov bi diyabet 2-yê cûda pêdivî ye ku ew bi gelemperî bixwin.
Berên wan ji çi têne çêkirin?
Raspberry, mîna gelek rûnên din, çavkaniyek çêtirîn a ciwan û tendurist e. Berî gelek miner, vîtamîn, antioxidant û gelek hêmanên din ên kêrhatî hene.
Hilberînek bi şekirê şekir 2 heye ku dikare bi tevahî kompleksa derman-vîtamîn-mineral were cîhvekirin. Ini di raspberry de ye?
- Fîrana parêz.
- Vitamin A, C, E, PP.
- Acîdên rûnê yên pirûnasandî.
- Choline, pectin, tannin.
- Phytosterols.
- Iron, kobalt, bakûr, zinc, potassium.
- Acîdê folîk.
- Coumarins.
- A bit sucrose.
- Rûnê bingehîn.
- Malîk, asîdê sîteker.
- Acid salicylic.
- Glucose, fructose.
Tevî vê yekê, naveroka calorîk ya raspberry piçûk e, tenê 52 kcal. Ji ber vê yekê, yên ku ditirsin ku baş bibin, raspberry dê zirarê nebe. Taybetmendiyên bêhempa yên berryê di heman demê de piştî zuwa, parastin û xilasbûnê jî wenda nake.
Ev agahdarî ne tenê ji bo diyabetesên celeb 2, di heman demê de ji bo kesên ku hewl didin ku bijîn şêwazek jiyanek tendurist jî bikêr e.
Benefît an zirarê?
Di dermanê gelêrî de, feydeyên raspberry ji bo demek dirêj ve têne zanîn. Ew ji bo tête bikar anîn:
- kêmbûna germahiya laş;
- bihêzkirina pergala nepenî.
Ji bo nexweşek bi şekir 2 bi diyabetê re, van taybetmendiyên berikê pir girîng in, ji ber ku di vê nexweşiyê de, pir derman qedexe ye.
Di heman demê de ji bo nexweşên bi şekir 2 jî qezencek armancgirtî heye: raspberry mîqdara glukozê di xwînê de kêm dike, bi vî awayî nifûsa sereke ya nexweşî şer dike.
Ev kalîteyê ji ber bandora bandora karbohîdartan a acidî ya malî tê bidest xistin. Acid metabolîzma karbohîdartan zûtir dike, bi vî awayî asta şekir bandor dike.
Taybetmendiyên xweya şekir ên raspberry jî ji bo mirovên di qonaxa prediabetes de kêrhatî ne, ji ber ku ew li ser penceşêrê nexweşînek ne. Jinên ku xwe amade dikin ku bibin dayîk û pêdiviya wan bi diyabetê hebe, pêdivî ye ku zanibin ku hebûna acid folik di berikê de ji dayikbûnê re zarokek tendurist û baş pêşde dibe.
Ev materyal ji laşê ji hilberên xwezayî ve ji çêtirên ji zevvanderên synthetic çêtir dibe.
Elementên din ên ku di raspberry de heyî ne kêm bandorker in. Acîdên organîk ên di nav wê de ji bo vexwarinek çêtir ya xwarinê beşdar dibin.
Raspberry ji fêkiyên din û fêkiya tîrêjê ya tîrêjê bêtir fêde ye. Ji ber vê yekê, ew di şerê li dijî obesity, toksîn û constipation de xwedî bandorek baş.
Indeksa glycemîk ya raspberry 40 e, di heman demê de, berry divê bi rengek baş were damezrandin. Doz dikare li ser bingeha nîgarên karbohîdartên heyî yên di parêzê de were çêkirin.
Girîng! Ji bo ku zirarê negihîje laşê qelsiya şekir, divê hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin. Bandora neyînî ya raspberry dikare bi bîhnfirehiya kesane ve were dîtin, her çend ku berry ne alergenek bihêz e.
Meriv çawa bikar tîne
Wekî pêkhateyek başbûn an dermanê sermayê, hûn dikarin 1 tîpa xwarina berberên hişkkirî an 2 hûrikên xwarina nû ji her 200 ml jê re rûnê çay zêde bikin. Di nav berikan de, hûn dikarin bax û pelên baxçê raspberry çêbikin. Bêyî şirovekirina şirîn, ew vexwarinê bîhnek bîhnxweş û dilxweş didin. Digel vê yekê, hûn dikarin rûkên nebatî yên birçandî bi tevde çêbikin.
Bi diyabetesê tîpa 2, hilberê di forma juices an potatîkên mashed de jî bandor e. Ew dikarin werin hilweşandin, di vê rewşê de hilberê çêtir tê hilanîn û ne hewce ye ku şekir zêde bike. Ji bo hezkiriyên berberên saxlem, dê bê guman balkêş be ku hûn bizanin ka stola kûçikan ji bo şekir tê vexwarin.
Ji bo çêkirina çêlekek raspberry çêbikin, hûn hewce ne ku di nav blenderek de kîtekek berfê ya nû bişkînin û heman mîqeya şîrê zêde bikin.
Ev vexwarinê sar, zehf xweş e û tendurist e.
