Helwesta rêveberiya nexweşiya endokrinolojî, kontrola li ser wê, yekane rastîn di tedawiya şekir de tête hesibandin. Diet yek ji deverên sereke yên dermankirina nexweşî ye. Meriv çawa bi şekir bi şekir bixwe rast bixwe da ku asta glycemia li gorî xwe bisekine bimîne û laş celeb xwarinan bistîne? Ji bo nirxandina xwarinê, zanyaran materyalên tabloyê çêkirine û di derbarê yekîneyên nan (XE) de diyabetîkên tîpa 1 agahdar dikin.
Hemî cûrbecûr yên têgîna XE di parêzek fîzolojîkî de bikar tînin
Diabes mellitus nexweşiyek e ku etiyolojiyek cûda (eslê xwe), dirêjahiya karûbar û xwezaya qursê ye. Tevî van hemûyan jî, nexweşek pêdivî ye ku parêzek fîzyolojîkî bişopîne. Bi wê re, lêçûnên enerjiyê divê bi nirxa xwarina hilberan re têkildar be û bi xwezaya jiyanê, barkirinan ve girêdayî be.
Li ser karbohîdartan di navhevkirina hilberê de agahdariya hejmareke hûrgulî di tifaqan de tê pêşkêş kirin. Ew di nav çend beşan de (şekir, hêşîn û hilberên goşt, berû û fêkî, sebze, berhemên şîr, vexwarin û ava vexwarinê) pêk tê.
Lê hin qedexe û rewşên nederbasdar hene, ji ber:
- tabloyên ku di weşanên cûda de yekeyên nan nîşan dikin (bêyî destnîşankirina rewşa hilberê - karrotên xav an çêkirî);
- tunebûna şansê hesabê hişk ê xe, bersiva nefesê ya laş;
- karanîna xwarinên karbohîdrate an vexwarinên bêyî danasîna însulînê ya zêde.
Nexweşên tîpa 1 ên ku li ser însulînê ne, bi piranî, ciwan, zarok, ji aliyê psîkolojîk ve ji hewcedariya pêkanîna enfeksiyonan dikişînin. Dema ku di civakê de (temaşevan, xwaringeh, nivîsgeh), gelek kes ji bo her yekîneya nan nan xwarina enstruman nake. Di rewşek wusa de, nexweş dikare hilberên ku hewce nake ku ji hêla XE ve werin veguheztin (sebzeyan, goşt, meşik, mirîşk, tov, çay, qehwe bê şekir) bikar bînin.
Di wextê de eşkere kirina berteka beredayî tenê bi alîkariya glukometer (amûrek ji bo pîvandina şekirê xwînê) mimkun e. Gava ku rakirina faktorên ku dikarin bibin sedema berçavbûnên bêbawer ên di glukozê de, nexweşî bi dawî dibe. Ji bo tengasiyên glycemîkî wekî birîndar, pez û guhartinên hawîrdorê tezmînatek zû tê.
Têgîna "yekîneyên nan" hêsan e ku meriv gava hesabkirina karbohîdartan di xwarinê de, kontrolkirina giraniya laş bikarbîne. Vebijêrkek hêsan a hesabkirina girseyê ev e ku hêjmar 100 ji joriya nexweş (di cm) de tê veqetandin. Nîşaneya îdeal û rastîn ji hêla tabloyan ve tê destnîşankirin, ku temen, destûr û zayenda kesê digirin.
Dermankirina nexweşek bi diyabetî de kontrola li ser giraniya laş û lêçûnên enerjiyê yên laş dike
Lekolîn piştrast dikin ku, dema karê laşî ya sivik tê de, bi qasî 1 kg giranî tê xerckirin 130 kJ an 30.2 kcal (ji bo mêran - 32 kcal, jin - 29 kcal) tê xerckirin. Bi kardariya laşî ya giyanî an girîng, bi rêzdarî, 200 kJ; 46.5 kcal. Bi kedê giran a laşî, werzîşên pîşeyî - heta 300 kJ; 69.8 kcal.
Girêdana rasterê ya yekîneyên nan li ser dosiya însulînê
Nermalava nexweş nexweşînek ji xebata normal ya laş li hemberê dermankirina însulînê ye. Tête diyabetîk da ku hûn parêzek glîkemiyê bigirin. Dema ku meriv bi navnîşên rojnameyê ve analîz dike, endokrinologî xeletiyên herî gelemperî dema vexwarinê dibînin:
- yekem, karanîna hejmareke zêde ya yekîneyên nan;
- Ya duyemîn, xwarina karbohîdartiya herî zêde di êvarê de têk diçe.
Nexweşan binpêkirina dermanê parêzê ya herî paşîn a bi tirsa derketina hîpoglycemiya rojevê (kêmbûna şekirê xwînê) diyar dikin. Ew bawer dikin ku ew hewce ye ku ji berî xewê de hin "gîlyemika" glycemîk (10-11 mmol / l) hebe.
Pispor pêşnîyar dikin ku di êvarê de yekîneyên nan nexwin, lê pîvandina însulînê (temenek kurt û dirêj) were sererast kirin. Ji bo vê yekê, di heman demê de, di nav şevê de, her 2-3 saetan de gelek pîvandin jî bidin. Divê encam di hundurê sînorên normal de bin û hêdî di bin bandora hormonek dirêjtir de kêm bibin. Ji şahidiya 7-8 mmol / l, du demjimêr piştî xwarina paşîn, heya 5-6 mmol / l - di dema şiyarbûnê de.
Algorîtm (jêrîn) a kiryarên diabezakî berî xwarinê:
- şekirê xwînê pîvandin;
- Di yekeyên nan de xwarinên karbohîdartan binirxînin;
- doza rastîn a însulînê kurt an ultrafast (Novorapid, Apidra, Humalog) binivîse;
- glycemia piştî 2 demjimêran kontrol bikin (xwendinên berê hatine wergirtin wê wateyê nakin, ji ber ku çalakiya însulasyona kurt hêj bi tevahî temam nekiriye).
Di dema rojê de xwendina glucometer normal tê hesibandin ger şekirê xwînê yê diyabetê 8.0-9.0 mmol / L (2 demjimêr piştî xwarinê)
Tê destnîşankirin ku hûn xwediyê însulînê ne hêsan e. Digel pîvandinê, hefteyek carekê, pêwîst e ku bi vî rengî rojane "profîla glycemic" were danîn. Asta şekirê xwînê berî xwarinê û 2 demjimêran şûnda tomar dibin. Analîziya jumpên di nav nîşanên glukozê de dema ku binpêkirin hatiye kirin nîşan dide.
Dûre, wateyek nermalavê ya rastîn
Dîyarbekirê xweya çavdêrîkirinê û nimûneya wêJi bo nexweşek bi diyabetî parêzek vebirî - ev tê vê wateyê ku hûn dikarin hin xwarinên karbohîdartê bi yên din re biguhezînin. Di vê rewşê de, paşgira glycemîk divê di nav cûrbecûr deqîqan de nekeve. Ew celebek veguhastinê ye ku bi karanîna yekîneyên sifrê nan bi hêsanî pêk tê.
Ji bo standard (nirxek têkildar ya yekgirtî) bi naveroka hilberê ku tê de tê de 25 g nan heye hat kişandin. Hilberînek karbohydrate dibe ku ne tenê perçeyek hilberê bakery. Girîng e ku meriv bi zencîra dewsera wî zanibe. Mînakî, 1 XE yek an çerm şekir navînî an şîv (200 ml) şekir hesab dike. Di 2 tbsp de porkirina servekirî. l ji cûrbecûr cûrbecûr dê hema hema heman hejmarê yekîneyên nan bistînin.
Kêrhatiya karanîna tabloyên XE ji hêla rastiyê ve ye ku bikarhêner hewce ne ku her car hilberan pîv bike. Hejmara wan bi vîzyonê ve tê texmîn kirin. Ji bo vê, hebên naskirî têne bikar anîn (fîşek, perçek, perçek, çerm û çîçek, bi dirûşmek an bêyî.). Guhertoya herî çêtirîn ya tabloyan wekî yeka ku tê de rewşa rewşa hilber jî tête nas kirin (çermê hişk, cutlet ku bi tevlihevî ve tê girêdan, rêjeya melon an ava çerm bi peel).
Bi fêkiyên fransî xwarin, vexwarina birra ji bo diyabetîk zerar e, di heman demê de van hilberan dikarin di yekîneyên nan de bêne hesibandin û di bin wan de hormonê bişewitînin. Lê nexweşê ku bi dermankirina parêzê re ji bo şekirê şekir 1 heye dibe ku xwe bi xwarina fêkiyan, nan tevayî çîlek, masî û rûnê kêm rûnê sînordar neke. Fat ji însulînê dûr dikeve ku bandora xwe ya hîpoglikemîkê berfireh bike.
Rêbernameyên hêsan dê alîkariya parêzgerên rast bikin:
- xwarina şûştinê xeternak e;
- divê her roj mîqdara giştî ya xwarinê hema hema heman be;
- karanîna vexwarinên alkol, ji hêla xwarinê ve nehatiye hevgirtin, glycemia kêm dike, lê kezeb hilweşîne;
- Di rewşek çalakiya fîzîkî ya bêbawer de, hejmareke zêde ya karbohîdartan hewce ye.
Ji bo nimûne, plus 1 XE (fêkiyek fêkiyek fêkî ya xwezayî bêyî şekir) da ku ji bo demjimêrkek demjimêrkek rêvekirî, bêyî barkirinê tamzar bike. Li gel şertên werzîşî û rewşa awarte, dozên însulînê têne vegotin, paşgira glycemîk bi domdarî têne şopandin.
1 XE dê şekirê xwînê 1.8 mmol / L zêde bike. Dê hormon ji bo berdêla wê ji yekîneyên ½ ji 2 kesan were xwestin. Mezinahiya însulînê ya ku di diyabetesên ciwanan de tê de ji heya rojê ve girêdayî ye. Di nîvê yekem de, ji ber çalakiya çalakiyên pêvajoyên metabolî - pirtirîn, di ya duyemîn - kêmtirîn.
Hejmara giştî ya fêkiyên her rojê li du ducaran (ji her yekê 1 XE) tê dabeş kirin
Mînakek pratîkî ya hesabkirina menuya dansê
Nîv ji hewcedariya rojane ya enerjiyê di mirovên ku bi kedê laşî ya hişk re têkildar nabin ji hilberên karbohîdartan têne wergirtin - 15-17 XE. Vana ev in: nan, nan, fêkiyan. 2 XE - fêkiyan.
Nêzîkî di parvekên wekhev de kaloriyên mayî ne proteîn û fêk hene. Ew di yekîneyên nan de têne jimartin. Dabeşkirina taybetî ya karbohîdartan li gorî xwarina di rojê de, bi rengê dermankirina însulînê ve tête bikar anîn ku ji hêla nexweşên celeb 1 ve têne bikar anîn. Carekê xwarinek divê 7 XE ne derbas be. Ji bo taştê û şîvê, 3-4 XE, 3 snacks di nav xwarinê - 6 XE.
Bi tevahî, xwarina pêşniyazkirî diçe 5.2 XE:
- saladê fêkiyên sebzeyên teze (îsota şîrîn, domandî) - ½ XE;
- yekem sûk e (potato, genim an vermicelli) - 0.6 XE;
- ya duyemîn - masî ku bi fêkî (kepiran) çêjandî - 0.9 XE;
- cheesecake (felq) - 0.6 XE;
- kefir bê rûn - 0.6 XE;
- 50 g nan nan an 2 fêkiyan - 2 XE.
Di nav kantiran de pêkhateyên xwaringehê hene ku yekîneyên nan jî tê de hene. Berî xwarinek weha piştî nîvro, dê 8 yekeyên însulînê yên kurt-çalak hewce bikin. Lunch ji bo proteîn, rûn û karbohîdartan bi hevseng e. Meş xwarinên dewlemend di fîtrît, vîtamîn û mîneral de hene.
Salad bi rûnê nebatê re demsalî ye, ya duyemîn jî tê zêdekirin - krem. Yên ku bixwazin şîvê kêm calorîk bikin, tê pêşnîyar kirin ku fêkîyên nû bi ava lîmonê veqelînin, masî bê birîn bê lê zêde bikin.
Ew ji bo kesên ku li malê dixwînin hêsantir e ku ji xwe re xwarinê çêdikin ku yekîneyên nan nan têne hesibandin. Ne tenê bi şekir, lê di heman demê de gelek patolojiyên din ên laş, hin vexwarin û pêkhatên wan dikarin ji parêzê jî bên derxistin an jî li şûna yên din bêne guhertin.
Hilberînera berpirsiyar a xwaringehê li ser pakêtê amajeyê, hejmara kalorî û yekîneyên nan dide. Kêfxweşiyek taybetî ji bo pîrokek dîjîtal li ser sifrê ye, berevajî hilbera bijare - "hewceyê hesabê XE nine."
