Kakao ji bo şekir

Dihoka şekir nexweşiyek cidî û çavnebarî ye, hema hema her kesê ku bi vî rengî bi êşa giran endokrîkî re têkeve wê pê dizanin. Pêdivî ye ku di serê serê her nexweşek diyabetî de ramanek taybetî hebe: li pey şêwaza parêzek baş ji 70% zêdetir e serfiraziya kontrola diyabetê ya bi bandor, ji ber vê yekê pirsgirêka vexwarinên kakaoyê di diyabetê de pir girîng û têkildar dibe, ji ber ku ne ne veşartî ye ku em ji hêla hilberên kakaoyê ve tê dorpêç kirin. ku hûn dixwazin bixwin.

Withi bikin bi diyabetî

Pirsa gelo ev gengaz e ku vexwin kakaoyê bi diyabetî re nîvê baş ê nexweşan fikar dike. Bi rastî, vexwarinên bêsînor ên şekir, paste, şorbe, tevî çîkolata, ku kakao jî tê de heye, pir caran dibe sedema şekir. Lêbelê, divê hûn tavilê serhildêr nebin, ji ber ku dema ku rast tê bikar anîn, ew ne tenê zirarê dike, lê di heman demê de alîkariya mirovên bi diyabetê re dike. Lêkolîn hatin lêkolîn kirin ku îsbat kir ku flavanols û flavanoids ku beşek laş in, li ser dîwarê vaskal de xwedan bandorek aramî (aram kirin) heye. Ji ber vê yekê karanîna wê dikare di heman demê de bibe alîkar ji bo nexweşên bi şekirê şekir 1 û 2 jî alîkariya xetera pêşkeftina nexweşiyên dil û dil kêm bikin.

Taybetmendiyên bikêr

Flavanoids, ku di kakaoyê de pir tê dîtin, xwedî bandorek angioprotective in. Bi karanîna sîstematîk, ew beşdarî zêdebûna diyardeya hundurîn a arterîkê dibin, ku bi zêdebûna leza xwînê û perfusion di organan de zêde dibe, bi vî awayî xetera tromboz û embbolîzmê kêm dike. Lêkolînên ku ji aliyê Mars ve li ser nexweşên bi diyabetes mellitus hatine kirin destnîşan kirin ku, di paşpirtûkê de, karanîna hilberên weha, ji% 5 zêdetir kêmkirina rîska êrişên dil û şikest li diyabetes kêm dike.

Meriv çawa bi çîkolata be

Em hemî vê rastiyê dizanin ku çîkolata di nav xwe de gelek kakao heye, ew ew e ku çîkolata xwezaya xwezayî û aroma xwe dide. Ji bo diyabetîkan, "çîkolata" termek têkildar e, ji ber ku ev hilberê dikare hem zerar û hem jî bikêr be. Hemî bi viya ji hêla çêker ve girêdayî ye. Flavanoids, ku bi gelemperî ji çîkolata têne derxistin û bi şekirê pir zêde têne veguheztin, bîhnek tirş dide çîkolatayê. Dê çîkolata wusa zirarê bide diyabetîkan, lê çîkolata tîr di hêjayên piçûk de, berevajî, ji bo baştirkirina kargêriya pergala cardiovaskulasyonê dibe alîkar.

Vê gengaz e ku çîkolata birar bi hûrbûna kakao ji bo şekirê 2 re were bikar anîn, lê di hûrguliyên piçûk de, ji ber ku tu kes naveroka kalorî ya çîkolata betal nekir, û hema hema hemî nexweşan bi kêmasiya metabolîzmê pirsgirêk hene.

Di derheqê çîkolata spî de, em dikarin bibêjin ku ew bi tenê kakaoyê kakaoyê pêk tê, ku bi vê yekê re têkiliyek bi hilberek xwezayî re tune. Pêdivî ye ku çîkolatek bi tevahî were hiştin.

Ew gengaz e ku meriv bi çikolata tîrêjê li diyabetes bikar bîne, lê di piçûkek piçûk de

Riya çêtirîn a serfirazkirinê çi ye

Kafe ji bo şekir

Hilber dikare bi şêweyên cûrbecûr tê vexwarin, ew ji dûr ve pêdivî ye ku ew di forma çîkolatê de be. Gelek dairy û vexwarinên din ên bingehîn ên ji pîvana kakaoyê hene. Vexwarinên li ser bingeha wê dikarin bên vexwarin, lê bi karanîna şekir û şorokên cûrbecûr hûr nebin. Bi pêvajoyek rast re, kakao piraniya taybetmendiyên hêja û hêja ji bo laş di dema vexwarinê de digire. Ew di nav xwe de hejmareke mezin a oksîjenê heye ku pêşveçûna guherînên atherosclerotic di navbêna xwînê de asteng dike û peroxidasyona lîpîdan hêdî dike. Ew çêtirîn e ku kakao di forma xwe ya paqij de vexwin, bê navgîn û nepoxan, ku gelek caran zirarê didin laşê nexweşek bi diyabetî.

Dîsa jî zirar heye

Kakao dikare were vexwarin, lê di nermbûnê de, tenê ji xwezaya xwezayî ye, bêyî şilav û nerazîbûn. Di vê rewşê de, hilberê dê pir kêrhatî be, lê pir caran li ser rûkan bi hêsanî nikare kakaoyê rast bibîne. Bi taybetî zehmet e ku rewş bi amadekariyên paqijkirina kakaoyê amade ye. Ger hûn bala xwe bidin serhevkirinê, ew dikare ji bo hejmareke mezin a adetên xwarinê di forma şekir, arşe û sermestiyan de xirab bibe. Van vexwarinan rê li ber zêdebûna şekirê xwînê vedike, ku di tu rewşê de nabe ku pêşî li diyabetîkan were girtin. Dema ku hûn hilbijêrin kakao, guman bala xwe bidin berhevokê û fêm bikin ku cûdahiya di navbera hilberek xwezayî û hinek pîvaza çavdêrî de ye.

Kakao bi şekir ne tenê tamxweş, lê her weha tendurist e

Pêşniyar

Cocoa tonîk e ku hevsera gastrointestinal digire, fonksiyonê mêjî dike û pêvajoyên metabolê çalak dike. Ev gava ku bikar bînin divê ev fikir be. Ew çêtirîn e ku meriv vê sibehê û di nîvê şevê de vê hilberê bikar bîne, lê di êvarê û şevê de hêjayî wê yekê ye ku bêhnkirin, ji ber ku xwedan bandorek teşwîqî ye. Di nexweşiya şekir de, hûn dikarin xwarinên bi kakaoyê bixwin û vexwarinên li ser wê bingeh vexwin, lê hewl bidin ku prensîbên jêrîn binerin:

• Vexwarinên kakaoyê çêtir bi vexwarinên şîr ên kêm-fat in vexwarin.
• Tenê vexwarinên germ vexwin.
• Dema ku hûn bikar bînin, bala xwe bidin ku di sûkê de çend şekir hene.
• Bi şîrînkeran re tevnekin, ji ber ku taybetmendiyên kêrhatî yên hilberê winda ne.

Li ser vexwarina qehwe-kakaoyê çêdikin, ji ber ku ew bi hişkî asta glukozê di xwînê de zêde dikin, ku bandorek neyînî li ser pêvajoyên metabolê yên jixwe xirabkirî yên di laşê diyabetîk de bandor dike. Berhemên konfederasyonê yên taybetî hene, ku tê de kakao, ji bo nexweşên bi şekirê şekir hatine çêkirin, ku bi rastî tiştê ku divê hûn bala xwe bidin.