Ew ju juice, şîrîn, lê tendurist e: ava هندîn, indexa wê glycemîk û pîvanên ji bo şekir

Watermelon ji bo gelekan sembolek rastîn e sifra havînê, ji ber vê yekê piraniya şêniyên welatê me bi taybetmendiyên wê yên kêrhatî ve eleqedar in.

Mijara nehfên berryanê bi taybetî ji bo mirovên ku bi formên cûrbecûr ên hîgglîzemiyê ve girêdayî ne girîng in.

Tasteanda xweşik a şirîn wan dide fikirandin ku li ser encamên gengaz ên bikaranîna wê di forma xirabkirina başbûnê de, bilindbûna tansiyona xwînê, lewazbûna. Ji ber vê yekê, gengaz e ku meriv bi diyabetik re ava çerm be? Ew çawa bandor li laşê diyabetesê dike û gelo ew gengaz e ku bibe sedema tevliheviyên ciddî yên nexweşiya wî?

Berhevok û berjewendî

Watermelon ji hêla gelek bandorên wê ve tête zanîn, ku bi piranî bi berhevoka wê ve girêdayî ye. Ew di vê berryanê de ye ku hejmareke mezin a bermayî û madeyên biyolojîk aktîf tê de hene, ku bi sûdmendî bandor li pêvajoyên metabolê di laş de dikin.

Di nav de pêkhateyên bingehîn ên çandê divê were ronî kirin:

• vîtamîna Cku zexmkirina zexm zêde dike û dîwarê vaskaliyê lawaz dike;
• vîtamîna e, ku antîoksidanek bihêz e ku tansiyonê tewra têr peyda dike û pêşî li pêşketina hucreyên kanserê digire;
• Vîtamînên Bbandorên sûdwergirtin li ser tevgera pergala nervê, û her weha tevkariyê li têketina hormonan û metabolîzma qelizî dike;
• fosfordestûrê dide hucreyan ku enerjiyê kom bikin;
• carotenewek antîoksidant û pêşekêşana vîtamîna A tevdigere;
• hesin ji bo avakirina hucreyên xwînê yên bêkêmasî;
• kalsiyûm, ku ev yek ji bo hestiyên avahiyek domdar e;
• potassium da ku zext û intracellular xweşikî ya pergala kardiovaskulare biparêze;
• magnesiumhejmarek enzîmê çalak bikin û metabolîzma enerjiyê baştir bikin;
• fêkiyan, ku zikê gastrointestinal baştir dike, kolesterolê zêde vedike, toksînan girêdide.

Indeksa Glycemic

Ev nîşanek pir zêde ye ji bo diyabetesê, ji ber vê yekê gelek ji wan di cih de dest bi pirsîna gelo ew dikarin ava çerm bikar bînin an çêtir be ku hebûna xwe ji bîr bikin.

Indeksa glycemîkî ya bilind a ava هندê ne her tişt e - berry xwedî naveroka calorîk kêm e, û her weha naverokek bilind a av, fêk û fructose heye.

Benefît an zirarê?

Ji bo ku watermelon tenê sûdê ji laşê mirovan re werbigirin, pêdivî ye ku meriv fêm bike û li ser hemî hûragahiyan li karanîna wê ya rast fahm bike.

Vê girîng e ku ji bîr mekin ku bi naveroka kalorîbûna bi qasî kêm, berry xwedî nexşeyek glycemîkî ya bilind e, û ji ber vê yekê dikare bibe sedema hestek birçîbûnê.

Ango, ava هندmelek bi yekdengî tirşikê kêm dike û giraniya kêm dike, û parêzek ava sêvê li ser bingeha xwesteka domdar a xwarina vexwarinê nerazî çêdike. Bikaranîna watermelon ji hêla kesên bi diyabetî ve ne pêdivî ye ku di parêza xwe de ji hev dûr bibin.

Tenê bi pêkanîna hişmendî ya hemî pêşniyarên parêzvanek nuturîkî ve dibe ku nexweş nexweş ji çandê sûd werbigirin û zirarê nedin tenduristiya wan. Hêjmarên nermî yên ava watermelon tê zanîn ku diuretisê dereng bikin, laşê bêhnê zêde derxînin û urandina alkalize, pêşîgirtina stûn û avakirina wê ya keviran rawestînin.

Dema ku berikan di dusên bilind de xwarin, bandora berevajî heye - derxistina mîzê û zêdebûna metirsiya kevirên gurçikê.

Ji bilî berjewendiyên girseyî, li aliyekî din coin heye.

Di demsala havînê de, gelek bûyerên jehrbûna ava هندmiyê tomar dikin, ku bi taybetmendiyên mezinbûna gurçikên mezin ên bi karanîna nitrat û herbicides ve girêdayî ne. A watermelon ku ji 85-90% av di dema mezinbûna xwe de pêk tê van madenên kîmyewî yên ji axê bi hev re diherikî re diherike, û ev jî dibe sedem ku berhevoka wan di hundurê berryê de be.

Bi nexweşiya şekir re, ava çerm dikare an na?

Ji ber vê yekê, watermelon bi diabet 1 û 2 celeb gengaz e? Endokrinologên nûjen ne sedem in ku arguman bikin ku şekir û ava şeytanî hevpariyek qedexe ye. Berevajî vê, spas ji gelek lêkolînan re, gengaz bû ku îsbat bike ku ev berryê jî ji bo mirovên ku bi hyperglycemia-ê êşa wan bikêr e.

Here li vir çima. Watermelons zererek mezin a fîreyek parêz vedigire, bi lezkirina pêvajoyên hilweşandina karbohîdartên bi hêsanî pûçkirî û derxistina wan ji laşê beriya ku di navbênra paşîn de têkeve.

Pispor li ser hewcedariya rêgezê hin rêzik digirin:

• kontrola li ser serfiraziyê (rêjeya rojane - ne bêtirî 250-300 g);
• tasfiyekirina maqûlbûna hevbeşbûna beroşê bi karbohîdartên din re;
• girtina şêwaza diyabetî ya kesane ya ku ji hêla doktor ve hatî destnîşankirin, û her weha rastiya ku nexweş nexweş heye ku bi karanîna gurçikan re nerazî ne.

Lê çima pêdivî ye ku nexweşên bi diyabetê re li gorî van rêgezên xwe tevbigerin?

Karanîna nevekirî ya ava sîvanê dikare encamên nexwazî ​​hebe:

• xuyangkirina nîşanên birînê di nav toz û birûskê de;
• derkirina hişk a mîzê bi avakirina keviran;
• lezgîniya dravî;
• binpêkirinên gewre yên pêvajoya jêgirtinê.

Bandora li ser laş

Watermelon li ser laşê mirovan bandorek dualî heye.

Ji aliyek ve, wê ew bi hejmarek madeyên feyde digire û ji bo rakirina toksînan dibe alîkar, û ji aliyekî din ve, ew dikare provakasyonek ji nexweşiyên kronîk, tevgera hesasên di nav gurçikan de, û zêdebûna şekirê xwînê provoke bike.

Pisporan îspat kirine ku divê mirov rojê zêdetirî 2,5 kîloyî tirba berryê bixwe. Di vê rewşê de, divê ev hejmar li çend parçeyan (bi teybetî jî perçeyên pir piçûk) were dabeş kirin.

Wekî ku hûn dizanin, ava behrê bi bandora xwarina xwerû ya xwerû ve navdar e. Bikaranîna wê ya birêkûpêk di mîqdarên qebûl de dihêle hûn bi tevahî ji edema provoke ji nexweşiyên gurçikê û dil dûr bibin. Wekî din, goştê berîkê têra xwe pir fructose heye, ku, berevajî glukozê, di laş de pir zûtir tête zexm kirin.

Bikaranîna rastîn a ava sûkê ji bo mirovan e ku ji bo pêkanîna keviran di gurçikan û kezeban de guncan e.

Juê Berry bi rengek xweşik urina alkal dike, ku dihêle hûn sandê hilweşînin û xwezayî jê derxînin, bêyî ku sedemên damezrandina calculus çêbikin. Pîvaza ava هندê bilez bi toksînên mizgeftê ve girêdide, ku divê were girtin di zerfên kronîk û poşxana xwarinê de.

Contraindications

Tewra beroşek weha kêrhatî wek watermelon gelek nerazî hene ku divê berî bikaranîna wê bêne hesibandin:

• berry di nav xasûniya pankreasê de, ku bi xetimîneya dubare û meyla pêşxistina colît ve tête diyar kirin;
• gurçikên ji bo nexweşên ku bi têkçûna rengek û nexweşiyên ku ji derdeçûna mîzê ya bêhiqûqî mestir in, nayê pêşniyarkirin
• Divê ji beriyê ji mirovên ku di laşê wan de kevir hene hebin.

Vîdyoyên têkildar

Ma gengaz e ku meriv هندmûnê bi şekirê şekir 2 vebe? Watawa watermelon û şekir 2 bi hevûdu têne girtin di vîdyoyê de tê dîtin:

Watermelon di hûrguliyên tixûb de û bi hişyariyê divê ji aliye kesên ku bi nexweşîya şikê û şekir diêşe ne vexwarin. Cultureand dikare di wan de zirarê bide nexweşiya binxetê an jî xirabiyek berbiçav li rewşa giştî, ku bi girîngî qalîteya jiyanê ya kesek nexweş kêm dike. Berî bi zor ji zarokên nûbûyî re qedexe ye, û her weha pitikên sala yekemîn ên jiyanê û dayikên ciwan ku şîrê pitika xwe şîp dikin.