Her roj bi mîlyonan kes di derbarê tenduristiya xwe de pirsan dipirsin.
Di lêgerîna bersivên rast û guncan de, ew dest bi lêkolîna edebiyata bijîjkî dikin, hin hewil didin ku rastiyan li ser Internetnternetê bibînin, hîn komek ferdî heye ku dest bi ramanên kesên din dikin ku her gav nekarin bersivên rast bidin.
Pirsek maqûl derdikeve, lê rastî kî ye? Bê guman, pêşengê berbiçav li vê deverê dê wêjeya bijîjkî û bijîşkên jêhatî be. Duyemîn di vê navnîşê de isnternet e. Ji ber vê yekê naha em ê vê pirsê bipeyivin: gelo gelo gelek şekir tê de şekir heye?
Diabetesima şekir pêş dikeve?
Diabetes navê xwe hilda û da zanîn ku pankreas ji ber sedemên cûrbecûr hilberîna hormona însulînê rawestîne.
Alerjî ev e ku nexweşî bi lez ciwan dibe.
Zanyar texmîn dikin ku heya dawiya dehsala duyemîn a sedsalê, şekir dê di navnîşa mirinê de ne heftemîn be. Taybetmendî ev e ku şekir di xwîna kesek tendurist û parêzberek de heye.
Lê ne ya ku her kes hay jê heye ku li ser sifrê bibîne, lê glukozê, ku piştî perçebûna şekirên kompleks, ku di nav xwarinê de têkeve hundurê xwarina mestiranê de, di nav pergala tixûbê de tê hildan. Normal di rêjeya 3.3 heta 5.5 mmol / l de têhneya şekir tê hesibandin. Heke, piştî pîvandin, hejmar mezintir in, wê hingê ev ji ber zêdebûna xwarina xwarinên şîrîn di cih de berî ceribandinê an jî şekir tê.
Damezrandina nexweşiya şekir ji gelek sedeman re hevkariyê dike:
- zêdebûna genetîkî. Di pir rewşan de, nexweşiyek ji celeb 1 an celeb 2 dikare were mîras kirin;
- enfeksiyonên virusê yên veguhastî dikarin pêşveçûna nexweşî (cytomegalovirus, virusê Coxsackie, mûk, rûkelayê) derxînin;
- obusity jî xetera şekir zêde dike.
Dîsa faktorên ku destûrê didin pêşketina nexweşî hene:
- stresa domdar;
- karanîna hin dermanan;
- hin nexweşîyên gurçikê û kezebê, ovary polycystic, malfiroşiya pankreasê;
- kêmbûna çalakiya laşî.
Ev nexweşî ji hêla pêşkeftina nexweşîyên zikhev ve xeternak e. Mînakî, girtina enfeksiyonê ya myocardial di kesek tendurist de 3 caran pirtir e. Atherosclerosis qursa şekir zêde dike, beşdarî pêşveçûna lingê diyabetê dibe. Mirovek nexweş di xebata pir organan de tengahiyan hîs dike, wek qaîde, ew êş dikişe: mêjî, ling, pergala kardiovaskuler.
Pêvajoya ku glukozê têkeve nav xwînê
Di dema xwarinê de, materyalên bi navê şekirên kompleks dikevin nav laşê mirovan.Pêvajoya darizandinê wan li ser pêkhateyên hêsan ên bi navê glukozê dabeş dike. Hêdî hêdî di nav xwînê de tê vesandin, ew dikeve nav leza xwînê.
Nivîsara jor diyar kir ku norma şekir heya 5.5 mmol / l heye.
Heke piştî ku em siftek şirîn bixwin, nirxên destûr ên glukozê di xwînê de zêde dibin, em dikarin encam bikin ku van her du kiryar bi hev ve girêdayî ne. Li gorî vê yekê, xwarina bi rêkûpêk a di berhemên pir mezin ên şekir de dibe sedema xuyangbûna glukozê, ku tê vê wateyê ku şekir şekir sedemek provoke ya ji bo pêkanîna nexweşiyê ye.
Ez dikarim diaberim eger gelek şekirên min hebin?
Di rastiyê de, îfadeyek wusa "naveroka şekir di xwînê de" di dermanê de di forma xwe ya paqij de tête pejirandin, û ti têkiliyek bi naveroka spî ya gelemperî li ser maseyên xwarina mirov tune.
Di xwîna kesek tendurist de, û her weha di diyabetesê de hatibe xuyang kirin, molekulên glukozê yên ku bi berhemên kulav re têkildar nabin, hene.
Ev celebek molekulên şekir hêsan e. Li jor hate gotin ku heke nîşangirên di asta pejirandinê de di dema tespîtkirinê de dikarin zêde bibin heke meriv li bendê ye ku meriv li ser xwarinên şîrîn bixwin.
Têkelî, bê guman, travîtal e. Encamname bi xwe radibe ku hejmareke mezin ji hilberên konfiransê dikare bibe sedema zêdebûna şekirê di xwînê de, û ji ber vê yekê, pêşveçûna nexweşiyê provoke dike.
Lêbelê, ev ne sereke û ne yeka girîng e ku xetera nexweşiya zêde dike. Rêkûpêkkek bêkêmasî ya hilberên wiha garantî nake ku kesek li dijî vê tespîtê sîgorte ye. Komek şekirên tevlihev ne tenê di çîkolata û hilberên din ên wekhev de têne dîtin.
Mînakî, vexwarinên karbonate yên şîrîn, tewra herî piçûktir, 3 qat zêdetir şekirê ji şirîniya herî şîrîn vedigirin.
Li gorî vê yekê, mirovek ku şekirê xwe ji parêza xwe derxistiye, lê bi domdarî soda dixwe, bi xetere ye.
Bi kurtahî, em dikarin encam bikin ku şixulê ku pir şekir dixwe, ne hewce ye ku bi nexweşiyek şekir nexweş bibe.
Factorsend faktor dikarin bibin sedema pêşketinek wusa bûyeran: pêşgotinek genetîkî, şêwaza jiyanek bêhempa, û parêzek bêhempa. Hemî ev bi hev re plus dilek ji bo şîraniyan dikare bibe faktorek provoke û di dawiyê de rê li ber pêşketina nexweşiyê veke.
Têkiliya şekir û şekir
Lêkolînên li ser sedemên her nexweşiyê berdewam in.
Zanyar hewil didin ku têkiliya di navbera faktorên ku beşdarî destpêkirina nexweşiyan dibin, û encamên dawîn piştî tespîtkirina dawîn fêm bikin û şopînin.
Berê, bijîjk û zanyar texmîn nedikir ku ev nexweşî ji ber pir zêde sêv û şekir tê de çêbibe. Lêbelê, lêkolînek dawî li Navenda Dermanî ya Dewleta Yekbûyî ya li Stanford ve hat lêkolîn kirin, ku ev yek têkiliyek rasterast a navbera xwarinên pir şekir û şekir dît.
Hatibû piştrast kirin ku serweriya şekir di parêzê de mirov dikare xetere bike û pêşveçûna nexweşiyê provoke bike, ji ber ku sekreteriya hormona însulînê kêm dibe. Bê guman, kesek nefsa zêde di xetereyê de ye.
Sweirpên zêde zêde metirsiya weya diyabetê zêde dike
Lê daneyên ku di dema lêkolînê de hatine wergirtin îsbat dikin ku ceribandina şirîn dikare di nav laş de jî li mirovên ku xwedan giraniya laşî normal in xirabûnê bikin. Doktor bawer dikin ku xwarinên din, wek goşt, fêkî, sebze, çêdike ku di avakirina patholojiyê de hevkariyê nakin.
Dûzek gengaz û lezgîn a glukozona xwînê dikare bibe sedema karbohîdratên zû, ji bo nimûne:
- çîmentoyê hêjayî;
- sêvê spî;
- şekirê rafîner.
Ew çêtir e ku karbohîdartên tevlihev ên ku ji hêla laş ve ji bo demek dirêj ve têne avêtin, bixwin, ev sûd werdigirin:
- genimê tevayî;
- nan nan;
- orîjînek hêşînayî
Di heman demê de hejmarek hilberên bi navberên şekir, fructose jî hene, ku dê amade bikin ji bo amadekirina xwarinan bêyî ku li ser tam û sûdwerbigirin.
Lêbelê, divê baldarî were stendin da ku di zulmkariyê de elementên kîmyewî tune bin.
Pêşgirtin
Kengê hewce ye ku li dijî vê nexweşiyê dest bi şerekî pêşîn dest pê bikin? Bersiv hêsan e - zûtir çêtir. Divê baldariyek taybetî li ser vê pêvajoyê were dayîn ji bo wan kesên ku pêşgîra vê nexweşîyê ne, ji ber ku xetereyek pir zêde heye ku êşek weha bistînin. Van pîvan çi ne?
Xwarinê rast û bêkêmasî
Divê bala taybetî li ser xwarinê were danîn. Divê mezinan vê yekê bi ciddî bînin, di zarok de dêûbavan divê pêvajoyê kontrol bikin.
Pêdivî ye ku ava baranê ji hêla hemî mirovan ve were rêz kirin. For ji bo kesên ku pêşbazî bi şekir bûne, pêwîst e ku ew wekî aksiyomê hildin - berî her vexwarinê, bêyî vexwarinê vexwarinê vexwarinek vexwarinê vexwin, bêyî qehwe, çay û vexwarinên din.
Xwarinê saxlem
Parastina parêzek tendurist di yekem de hewce ye ku barê li ser pankreasê kêm bikin û hin giran winda bikin. Heke hûn vê rêgezê nebînin, ew ê ne gengaz be ku encam bigihîjin.
Pêdivî ye ku pêdiviya hilberên wekî:
- tomar û fêkiyan;
- legumes;
- fêkiyên citrus (lemons, orange, grapefruits, but not mandarinines);
- rutabaga.
Alakiya laşî
Di nav nermbûnê de birêkûpêkkirina birêkûpêk yek ji awayên herî bandor e ku ne tenê ne tenê diyardeyê, lê di heman demê de gelek nexweşiyên din jî digirin.
Bi qasî nîv saet barê barkê ya rojane dê bes be. Bi kêmanî:
- bêyî ku rahêjin asîman, li pêlekan dimeşin;
- tenê li parkê an li pargîdaniyê bimeşin;
- li hewaya paqij bi zarokan re bimeşin;
- Bike
Biceribînin ku stresê kêm bikin
Bi axaftina bi mirovên neyînî dûr bikin. Di rewşên ku tiştek nayê guhertin de aram bibin. Merivên xirab ên ku hestek xapînok didin xuyang kirin, wek mînak, cixarekişandin berdan.
Bi demek nexweşiyên viral derman bikin
Di pêvajoya dermankirina nexweşîyên viral de, bisekinin ku hûn amadekariyên nerm bikar bînin ku barê kêmtirîn li ser organê sereke - pankreas bidin.Ev pêdivî ye ku meriv kêmbûna pêvajoyên xweseriyê bide dest pê kirin.
Rêzgirtina rêzikên wisa hêsan û hêsan dê di derheqê kesên xwedan pileya bilind a pêşbaziyê de xetereya pêgirtina şekir bi giranî kêm bike.
Vîdyoyên têkildar
Ifi dibe bila bibe gelek sûk çêdibe? Bersivên di vîdyoyê de:
