Tespîtkirina şekirê şekir, her çi jî be bila be, bi rengek an jî pêdivî bi guhertinên bingehîn di jiyana mirov de hewce dike.
Wekî ku hûn dizanin, ev nexweşî dikare xetereyek mezin bide tenduristiyê. Ji bo kêmkirina rîska ji komplîkasyonên cidî, diyabetîkan neçar in ku li ser gelek rêzikan bisekinin.
Di vê navnîşê de vexwarinên birêkûpêk ên dermanên ku ji hêla bijîjkî ve hatine destnîşankirin, kontrolkirina glycemîk û pêkanîna parêzek pispor tê de heye. Jiyana ji bo şekir gelek cûda ye.
Lîreya 1-ê şekirê şekir
Di yekem seredana bi endokrinologist re, her nexweş dê ne tenê navnîşek dermanên ku ji bo pêkanîna hewceyê hewce dike bistîne, lê di heman demê de guhdarî axaftinek li ser jîyana rast jî bike.
Van şîretan ji cewherê şêwirmendiyê dûr in, ev in, di wateya xwerû ya peyvê de, pêdiviyên, bêyî ku bicîh bikin ku, nexweş xwe ji xetereya pêşkeftina pirsgirêkên giran derdixe pêş.
Rastî ev e ku digel şekir de, laş pir lawaz dibe, tansiyonê kêm dibe, û dîsa jî ew astengiya bingehîn a ku bi her cûre enfeksiyonan ve dibe.. Bi vî rengî, nexweşek şekir ji bandorên neyînî yên hawîrdorê ji kesek tendurust bêtir hestiyar dibe.
Ev jê re lazim e ku bala xwe bide laşê zêde. Di destpêkê de meriv dikare dijwar û dijwar be ku meriv bi nexşeya xwe û guhartinên din ên jiyanê re têkildar be, lê, bi gelemperî, her kes bi zû ve girêdayî ye.
Kontrolkirina şekirê xwînê
Monitoringavdêriya birêkûpêk a şekirê xwînê perçeyek integral a jiyanê ya şekir e. Ev nîşana sereke ye ku rewşa nexweşê bi tevahî nîşan dide. Li gorî temen û taybetmendiyên qursê nexweşî, doktor dê ji we re bêje kîjan çarçewê divê ji glukozê derbas nebe.
Tête pêşniyar kirin ku parêzek bixwe-çavdêriyê bigire, ji ber ku nîşanan divê di rojê de çend carî were pîvandin (ji bo vê yekê glukometerek hewce ye), ango:
- serê sibê li ser zikê vala;
- berî her xwarina sereke, carinan carinan pêdivî ye ku piştî du demjimêran piştî wê;
- di rewşa nîşanên zêdebûna rêjeya şekir de;
- di dema nexweşiyê de (8 caran)
- berî û piştî xetereya laşî;
- di dema ducaniyê de (8 caran);
- di 4 ê sibehê de (carinan) da ku hûn piştrast bikin ku di şevê de hîpoglycemia tune;
- berî ajotinê bi gerîdeyê;
- heke pêdivî ye ku profîla rojane were wergirtin, ew hewce ye ku meriv 5-6 pîvandin di heman demê de çend rojan derbas bike.
Prensîbên xwarinê
Duyemîn xala herî girîng ku di şekirê de şopîn e, vexwarin e. Di vê rewşê de, rêziknameya bingehîn vexwarina xwarinê rojê 5-6 carî di perçeyên piçûk de ye, û navberê di navbera wan de ji 3 demjimêran zêdetir neke. Ew wekhev girîng e ku em bizanin ka çi bi rastî xwarina hêja ye, û çi divê bê daf kirin.
Berhemên jêrîn destûr têne hesibandin:
- hêkên mirîşkê (rojane 2 perçe);
- nanek reş ji fêkî an jî kulikê mestir (bêhtir ji 200 gram per roj);
- masiyên kêm-rûn ên rûn û şilandî;
- goştê lebat (mirîşk, mele, goştê turkey);
- ji berber, şorbe û kastur destûr tê dayîn;
- tenê porrîna semolina ji şekir qedexe ye, yên mayî dikarin vexwin, lê nan divê di vê rojê de bête hiştin;
- Ji sebzeyan, hûn dikarin îsota, rezberî, kîvroşk û zucchini bixwin. Carrots, beets and potato divê tixûbdar bimînin;
- pasta tenê li şûna nan nan tê çandin tenê;
- di binefşana rojane de dikare tenê nan bi nan bê xwarin;
- ji fêkiyan, kiwi, agir û hêkên kesk tê destûr kirin;
- Pêdivî ye ku bîhnek li ser sûkê, goşt an masî hindik rûn be;
- Pêdivî ye ku hûn şîrê tam bavêjin, li şûna 500 mîlîlyre yogurt an kefir bikar bînin. Her weha hûn dikarin bi 200 gram çîçek rehet bikin;
- honik di sûkên piçûk de;
- çayên reş û kesk, bi ava nû ve çêdibe lê bi ava vexwarinên dilandî, qehwa qels bi şîrê;
- di xwarinê de bi kêmî ve dibe ku melikan, banan, persimmons, raisins û tarîfan ve bêne diyar kirin.
Bikaranîna hilberên wusa bi tundî qedexe ye:
- şekir
- rûnê kutikê;
- Chocolate
- jam;
- Cookies
- lemonade;
- kvass;
- birra
- pate;
- goştê qaçax;
- sausages;
- xwarinên rûn û birrandî;
- mayonnaise û sauçên mîna;
- masî krîza;
- lêker û mîna;
- tirş û tirş.
Alakiya laşî
Diabetes ji bo werzîşê ne sînor e, berevajî, çalakiya laşî di vê nexweşiyê de pir bikêr e.
Ji bo ku zerarê nestîne laşê mirov e ku li pey hin pêşniyaran têne kirin:
- ewilî, hûn nekarin perwerdehiyek pir zexm bikin. Pêdivî ye ku meriv ceribandinan bi rêk û pêk û bêyî tevgerên nişkayî were xebitandin, bê ku giraniya we were bilind kirin;
- Ya duyemîn, tiştek ku divê saetek berî destpêka dersan were xwarin, barê li ser zikê vala dikare bibe sedema hîpoglycemia û komayê;
- sêyemîn, di rewşek bêhêz û bêhêz a giran de, divê hûn bi lezgîn perwerdehî rawestînin û rihet bibin.
Tête pêşniyar kirin ku hûn her dem bi we re tiştek xweşik e, ji bilî vê yekê, divê hûn ne tenê di dema vesazkirinê de vê yekê bicîh bînin. Hypoglycemia dikare di her wextê de biserkeve.
Doktor her weha şîretkirina nirxên glukozê dikin berî û piştî perwerdehiyê. Bi gelemperî, ew ji 6 heta 11 mmol / L diçin.
Diabetics dikare van sporê bikin:
- Volleyball
- livandin
- danîn
- futbolê
- Tenzîlat
- fitness
- runê hêsan.
Alakiya kedê
Ne her karek dê bihêle hûn şêwaza jiyanek rastîn rêve bikin, ji bo şekir tête pêşniyar kirin.
Pêdivî ye ku hûn pîşeyên ku hûn bi materyalên kîmyewî re têkildar in, bi demjimêrên nebatî yên xebatê re, pêdivîbûna hûrbûna bala mezin, û hem jî yên ku bi kedê di dikanên germ an di nav sar de re têkildar in berdin.
Pîşeyên pêşniyar ên ji bo diyabetê wiha ne:
- parêzer;
- hesabker;
- Pirtûkxane
- dermanvanek;
- arşîvkar û mîna.
Merivên xirab
Di her celebê şekir de nebesên xirab nayê qebûl kirin. Nîkotîn xetera pêşkeftina nexweşiya cardiovaskulîn a ku jixwe ji ber bêmîniya qels zêde ye zêde dike.
Alkol her weha neyînî li laşê nexweşê jî dike.
Ew rê li xirabûna dil û perçeyên xwînê dike, glukoza xwînê kêm dike û di heman demê de metirsiya mirinê ji hîpoglycemiyê jî zêde dike.
Ev dibe sedem ku di heman demê de bi tewra hindik be jî, dibe ku nexweş nikaribe nîşanên nêzîkbûna vê rewşê hîs bike. Her weha, ji ber viya dibe ku meriv dikare dozek çewt a însulînê bigire, an jî xwarina xwe jî bi tevahî ji bîr bike.
Terapiya însulîn û qalîteya jiyanek têkildar ji bo nexweşan
Theêkirina însulînê bandorek erênî li pêvajoyên metabolîk ên lîpîd, proteîn û karbohydrate di laş de dike.
Ew hejmarên xwînê normal dike ji ber tevgera glukozê, metabolîzma rûnê çalak çalak dike, hilberên nîv-jiyanê ji kezebê vedigire, û arîkariya veguhastina pêvajoyên înflamatuar bêyî êşê dike.
Bi taybetî girîng e ku dermankirina însulînê ji bo nexweşên bi şekirê şekir celebê yekem e, lê tewra bi şêwazê duyemîn jî ew bi zor dikare bêyî wê bike. Piraniya diyabetîkan heta ku gengaz bimînin dev ji dermankirina însulînê berdin.
Lê di rastiyê de, kalîteya jiyanê ji wergirtina wî dê di tu rewşê de xirabtir nebe. Zû zû hûn dest bi dermankirina însulînê dikin, laş zûtir dê laş bi tevahî bixebitîne, û nexweş dê bi xwe re ji nîşanên nefret ên şekir derxe.
Ma meriv çawa ji bo demeke dirêj ve, bi kêfxweşî û bêyî tevlihevî, bi diyabetê bijî?
Ne tiştek çiqas bixwaze bi vê rastiyê bawer bike, diyarde di rastiyê de jiyanek yê ku wê pêşketiye kurt dike. Lêbelê, ev tespîtkirin nikare biryarekê bête hesibandin, ji ber ku nêzîkbûna rast a dermankirinê û bicihanîna pêşniyarên bijîşk dikare bi girîngî pêşkeftina nexweşî hêdî bike, û paşê salan dirêj bike.
Qaîdeyên bingehîn ên "dirêjahiyê" ev in:
- sererastkirina nuturbûnê, derketina ji xwarinên bilind-carb;
- normalîzasyona giran gava ku ew ji normê dûr dibe;
- çalakiya fîzîkî ya birêkûpêk lê nerm;
- girtina dermanên diyar
- çavdêriya domdar a şekirê xwînê;
- gihîştina bi rêkûpêk bijîjkî.
Ma meriv dikare nexweşiyek têk bibe?
Mixabin, ji% 100% garantiyek ji bo başbûnek ji bo diyabetê nayê.Tiştê ku kesek nexweş be jî, ji holê radibe ji teşxîsata tirsnak yek û şûn dê pir biêşîne.
Tenê tiştê ku dikare were kirin ew e ku her hewildanek bo zêdekirina dirêjkirina jiyanê be. Di rewşa yekemîn a şekir de, zehf zehf e ku ji bo nexweşan hêdî hêdî pêşveçûna nexweşiyê were kirin.
Conditionsertên mecbûrî ji bo nexweşên bi vî rengî tazmînata hormonê ya sirûştî ya ji hêla enzêbûnê, şêwazek jiyanek çalak, pêkanîna parêzek taybetî, û redkirina nîkotîn û alkolê ye.
Cûreyek duyemîn a diyabetes dikare di qonaxa bîranînê de were veguheztin an jî dikare di zûtirîn zû de bi hewleke mezin were dermankirin. Lê bûyerên rastîn ên nexweşî bi dest xistin pir hindik in.
Vîdyoyên têkildar
Derbarê pêşerojê de şekir di vîdyoyê de çi ye:
Jiyana rastîn a ji bo şekirê herî girîng derman e. Bêyî şîretên bijîşk bişopîne, nexweş her tenê rewşa wî xirabtir dibe, heya ku ew hemî dermanên pêwîst jî bîne.
Di şerê li dijî vê nexweşiyê de bandora herî mezin dikare bi tenê bi nêzîkbûnek hevgirtî were girtin - derman û rêbazên birêkûpêk.
