Everyonero her kes dizane ku çi feydeyek tenduristiyek mezin e ku acîdên rûnê yên omega-3 polyunsaturated ne. Ew alîkariya şer dikin bi gelek nexweşiyan re, tenduristiyê girîng dikin û ciwaniya kesek dirêj dikin, ji bo wan di dermanên nûjen de pir bi nirx in.
Li gorî pisporên parêzvanan, omega-3 divê di parêza her kesê de, bêyî ku ji temenê û xwedan be, hebe. Ew ji bo zarok, mezinan, mêr û jinan di temenek berovajî de, û her weha ji mirovên pîr û kal jî wekhev hewce ne.
Lêbelê, mîna her materyalê hêzdar, Omega-3 ne tenê xwedî taybetmendiyên bikêr e, lê her weha nerazî jî jî dike. Di vê derbarê de, pirsek tête kirin, ka meriv omega 3 ji bo pancreatitis çi bike? Ji bo ku hûn bersivê bibînin, hûn hewce ne ku fêm bikin ka Omega-3 bi nexweşiyek bi pancreatitis û pankreasên wî çi bandor dike.
Taybetmendiyên
Omega-3 navek hevpar e ku ji bo kategoriyek tevahî ji acîdên xwê yên razandî yên nebatkirî, ku dikare bibe heywan an nebat be. Acîdên xwê yên rûnê omega-3-polyunsaturated yên jêrîn ji bo tenduristiya mirov nirxa herî mezin e: alpha-linolenic, eicosapentaenoic û dokosahexaenoic.
Girîngiya vexwarinê ya birêkûpêk a Omega-3 ev e ku laşê mirov bi lezgîn hewcedariya wan bi wan heye, lê hema hema ew wan hilber nake. Ji ber vê yekê, dagirtina kêmasiya van acîdên rûnê tenê bi xwarin an bi dermanên taybetî têne girtin gengaz e.
Di nav hilberên xwarinê de, pêşeng di naveroka Omega-3 de masiyên deryayê yên rûn ên wek salmon, tuna, trout, herring, mackerel û sardines hene. Digel vê yekê, gelek ji wan di tovên felqê û rûnê xav, kavil, tovê chia, avocados, û her weha di rûnê camelina, mustard, zeytûn û rûnê rapeseed de hene.
Ji dermanan, çavkaniya herî erzan a omega-3 rûnê masî ye, ji zaroktiyê ve ji her kesê re tê zanîn. Ew di nav xwe de zerek mezin a acîdên rûnê yên nebatandî tête, ku destûrê dide we ku hûn laşê van laşên kêrhatî bi tevahî dagirin.
Di heman demê de li ser şaxên dermanxaneyê hûn dikarin dermanên li ser bingeha rûnê flaxseed bibînin, ku di navhevkirina Omega-3 de di nav çavkaniyên nebatan de şampiyona ye. Rûnê masî û masî ya flaxseyê dikare di forma xwê ya gelemperî de were girtin, lê ew pir hêsantir û kêrhatî ye ku meriv dermanan bi forma kapsulan vexwe.
Taybetmendiyên karanîna Omega-3:
- Bandora sûdwergirtin li ser pergala cardiovaskular. Omega-3 kolesterolê xwînê kêmtir dike, zexta xwînê normal bike, pêşî li şikestina xwînê û kolesterolê plaque digire, rîska êrîşa dil û stûyê kêm dike;
- Rewşa çerm baştir bikin. Acîdên rûnê pêvajoyê pîrbûnê hêdî dikin û hemî çermên çermê ji hundur derman dikin. Ew alîkarî dikin ku dest ji nexweşiyên çerm, bi taybetî dermatît û alerjiyan berdin, û di heman demê de berxwedana li dijî tîrêjê ultraviolet zêde dikin;
- Ew êşa hevbeş azad dikin. Omega-3 beşdariyê di sererastkirina kartolê ya stûyê de dike, ku di dermankirina êşa hevbeş a kronîk de, di nav de arthrosis û arthrosis de kêrhatî ye;
- Fonksiyonên mêjî çêtir dike. Acîdên rûnê yên nebatkirî pirrjimar dibin alîkar û bîranînên çêtir dikin. Wekî din, girtina omega-3 di mezinbûnê de bi guherînên temen re têkildar dike di mejiyan de û parastina li dijî pêşveçûna nexweşiya Alzheimer dike;
- Pergala berevaniyê xurt bikin. Acidên xwêgir fonksiyonên parastinê yên laş zêde dikin û alîkarî dikin ku li hember êrişên vîrus û bakteriyên pathogenîk bisekinin;
- Ew bandorek erênî li ser pergala hilberînê dikin. Omega-3 ji bo mirovên ku dixwazin zarokên xwe pir bikêr in. Ew beşdarî têgihiştina serfiraz û jidayikbûna zarokek tendurist dibin.
Omega-3 ji bo pankreatititiya zirav
Ligel feydeyên mezin ên omega-3 ji bo pankreasê ve, ew dikarin ne ewle bimînin. Ev bi taybetî ji bo nexweşên bi pancreatitis akût û jehrîbûna bi forma kronîk ya nexweşî rast e. Di vê rewşê de, acîdên rûnê yên nebatkirî dikare bibe sedema xirabkirina nexweş û tewra dibe ku êrişek nû ya pancreatîk bike.
Rastî ev e ku ji bo germbûna Omega-3, û her weha hemî madeyên rûn-rûn, pêdivî ye ku lipase enzîmê pancreatîk, ku ji hêla pankreas ve tête hilberandin, pêdivî ye. Ji ber vê yekê karanîna karûbarên xwê yên rûn, gelo masî ya rûnê an rûnê nebatî, dibe sedem ku laş bi rengek çalak bixebite.
Lêbelê, di pankreatîtê akût de, ev zehf xeternak e, ji ber ku ji ber zebeşiya giran a di pankreasê de, ducar têne asteng kirin, bi navgîniya ku enziman digihîje trênê. Ji ber vê yekê, ew di hundurê laşê de dimînin û dest pê dikin ku hucreyên xwe yên pankreas bixwe bikin, dibe sedema zirarên giran ên tansiyonê.
Ji ber vê yekê, karanîna dermanên omega-3 an tevnegirtina xwarinên dewlemend ên di rûnên xweyên xwerû yên polensaturated di parêza we de dibe ku bibe sedema êşa giran û qerisîner di nav zikê de, belûçek domdar, vereşîna giran û xurmê.
Di hin rewşan de, xwarina xwarinên şekir an kişandina rûnê masî ji bo pankreatîtê dikare êrişek din a nexweşiyê provoke bike û tewra bibe sedema bîhnfirehiya pankreasê û xwînê intraperitoneal. Vê rewşê pêdivî bi lezgîniya mêvanperweriyê heye, ji ber ku ew ne tenê tenduristî lê di heman demê de jiyana nexweş jî tehdît dike.
Di heman demê de, xwarinên ku di Omega-3 de dewlemend in jî ne pêdivî ye ku di nexweşiyek giran de wek cholecystitis were vexwarin.
Vê girîng e ku ji bîr mekin ku ziravbûna gurçokê, pir caran dibe sedema pancreatitis, û karanîna xwarinên rûnê dikare zirarê li ser pankreasê zêde bike.
Omega-3 ji bo pancreatitis kronîk
Lê hemî ev nayê vê wateyê ku bersiva pirsê: "gelo bi pancreatitis omega 3 re gengaz e?" Her tim dê neyînî be. Di pankreatîtê kronîk ya di bîra jibergirtinê de, acîdên xwê yên polyunsaturated nayê qedexekirin, lê divê hejmara wan bi hişkî were sînorkirin.
Ji ber vê yekê nexweşên ku bi nexweşiya pancreatitis kronîk ve têne pêşniyar kirin ku bi kêmî ve sêyemîn di rûnê rûnê de rûnê kêm bikin. Di heman demê de, ew pêdivî ye ku binê rûnên baxçê, wek mînak, rûnê zeytûn an kinc, dewlemend Omega-3 in.
Lê masiyên rûnê berbiçav ji bo nexweşên bi pankreasê re, di heman demê de bi dermanên dirêjtir têne qedexekirin. Pêdivî ye ku ew wan celebên masîntir ên dewlemend, wek polês, polêsên çemê, çîkolata şîn û polêsê werin guhertin, ku tê de, naveroka fatê ji% 4 derbas nebe.
Ji bo heman sedemê, nexweşên bi pancreatitis kronîk hewce ne ku amadekariyên rûnê masî bi hişyariyê bigirin. Ger ji mirovên tendurist re destûr e ku rojane sê kapsula rûnê masî bi dozek 500 ml sê carî vexwin, wê hingê nexweşên bi pancreatitis re bi tundî têne pêşniyar kirin ku rojek ji sê kapsulan sê caran bi xwarinan vexwin.
Ew bi tundî qedexe ye ku serbixwe zêdekirina doseya dermanê zêde bike. Ev tenê bi destûrdayîna bijîjkek beşdarî û tenê piştî lêkolînek berbiçav dikare were kirin. Lêbelê, girîng e ku em fêm bikin ku bi zêdekirina nefta masîvaniyê re pêdivî ye ku meriv kehrebeyên din jî kêm bikin da ku qeweta wan di xwarinê de bê guhertin.
Feydeya herî mezin a omega 3 ji bo pankreasê dikare di dema başbûnê de piştî pankreatitiya tûtî pêk bîne, dema ku nexweş hema hema saxlem e. Di vê rewşê de, acîdên rûnê dê di zûtirkirina organê de û nûvekirina hemî tîrêjên ku bi nexweşiyê ve bandor bûne, beşdar bibin, ku dê nexweş ji êrişên dubare ên pancreatitis rizgar bike.
Fêkiyên Omega-3 polyunsaturated di vîdyoyê de di vê gotarê de têne gotin.
