Ianceêwaza bi menu menu vexwarinê ya xilaskirina şekir û başbûna xweş ya bîhnfirehiyê ye.
Bi domdarî parastina glycemiyê di asta herî xweş de bi alîkariya hilberên xwarinên bijartî, hûn dikarin nexweşiyê di binê bêkêmasî de bigirin, xwe ji pêşveçûnên tevlihevî û celebên cuda yên kûmê biparêzin.
Ji bo hêsankirina pêvajoya veguhastina menuya nû, pisporan pergalên xwarina cûrbecûr ji bo diyabetîkan pêşve xistin, ku destûr didin gihîştina encamên çêtir. Yek ji wan parêzek taybetî ye, ku wekî "sifreya 9" an "parêza 9" tê gotin.
Rêzikên giştî
Diets No. 9 ji bo şekir, bi tevahî ji xwarina xwarinên ku bi glycemicek bilind (GI) tê veqetandin tevde heye. Di vê xwarinê de menuya kêm-kalorî heye.
Ji ber ku kêmbûna herî zêde ya têgihîştina karbohîdartên bi hêsanî vekirî ji hêla laş ve, ev vebijarka nermalav ji bo gelek diyabetîk dermanek rastîn e.
Tabloya hejmar 9 ji bo kesên ku:
- vê dawîyê ji nexweşiyek şekir êşiya;
- ji nexweşiya şekir 2 an ji şeklê însulînê ve girêdayî ne (bikaranîna zêdetir ji 25 yekîneyên însulînê ne);
- ji bo bîhnfirehiya karbohîdartan têne ceribandin;
- ji nexweşiyên hevbeş an alerjî dikişînin;
- bi hewceyê hilbijarkirina dermanê însulînê re rû bi rû maye.
Pêwendî û neyar
Her diet parêz û xwedîyên xwe hene. Feydeyên berbiçav ên parêza hejmar nexşe di nav naveroka karbohîdartan û rûnê de ne.
Ji ber vê yekê, rûniştina li ser parêzek wusa, dê nexweş nekeve birçîbûnê, ji ber ku menu dê bi qasî ku pêkan be xwarina kesek tendurist nêzik be.
Nexweşek pir caran dikare xwarinek rûnê bike û şîvê teng hebe bêyî ku tevahiya rojê birçî bibe. Li gorî vê yekê, menuek wusa dikare bêyî ku zirarê bide tenduristiyê ji bo demek dirêj ve bimîne.
Di heman demê de, vê xwarinê destûrê dide ku hûn ji poundeyên zêde derxînin, ji ber vê yekê ew ji hêla mirovên tendurist ên ku dixwazin giraniya kêmbûnê ve bikar bînin.
Cûrbecûr
Di parêza Nivîn 9 de gelek vebijark hene, ji bo dozên kesane hatine sêwirandin:
- parêza hejmar 9b. Ji bo nexweşên ku bi însulînê ve girêdayî têne dermankirin di dozên mezin de tê pêşniyarkirin. Nirxa enerjiya parêzê 2700-3100 kcal (proteînan - 100 g, rûnê - 80-100 g, karbohîdartan - 400-450 g) e. Di şûna şekir de, zayendgir têne bikar anîn. Intekirê şekir destûr daye ku êrişên hîpoglikemiyê rawestîne. Hêjeya sereke ya karbohîdartan ku di taştê û şîvê de tê vexwarin, pêşî li însulînê digire. Wekî beşek ji parêz, divê hûn ji bo şevê dabeşek piçûk a xwarinê bihêlin da ku hîpoglycemia dûr nekin. Ji ber ku xetera pêşveçûna koma diyabetîk heye, mêjûya fêkiyên rûn û proteîn bi têra xwe 30 g û 50 g kêm dibe;
- daraza darizandinê V.G. Baranova. Nirxa enerjiyê ya parêzek wiha 2170-2208 kcal (proteînan - 116 g, karbohîdartan - 130, fêkiyan - 136 g) e. Ji bo nexweşên bi diabet 2-yê celeb an jî nexweşên ku di metabolîzma karbohîdartan de alozî hene pêşniyar kirin. Di pêvajoya şopandina parêzê de, urînê û xwîna ji bo şekir di 5 rojan de 1 caran tê dayîn. Heke nîşanker normal bibin, parêza 2-3 hefteyên din tê şopandin, piştî vê yekê her 3-7 rojan ew dest pê dikin ku 1 yekîneya nan li ser xwarinê zêde bikin;
- parêza hejmar 9 ji bo nexweşên bi astma bronchial. Nirxa enerjiya navîn ya parêzê 2600-2700 kcal e (proteînan - 100-130 g, fêkiyan - 85 g, karbohîdartan - 300 g, 10 g xwê û ji 1.5 heta 1.8 l ji liquid). Hemî xwarin di 4 an 5 xwarinan de têne dabeş kirin.
Nîşaneyên
Diet Nr.9 hejmar parêzên ku dikarin bêne dermankirin nexweşîyên cûrbecûr vedigirin.
Di nav de nexweşên ku tabloya neh dê alîkariyê ji holê rabikin hene:
- şekirê şekir ê hişkiya nerm û destpêkê;
- tevlihevî di metabolîzma karbohîdartan de;
- nexweşiyên hevbeş
- alerjî
- astma bronchial;
- hin celebên din ên patholojîk.
Bi cûreyê nexweşiyê ve girêdayî ye, doktor dikare menuya xwarina şêwaza xwerû destnîşan bike.
Hilberên destûr
Berî her tiştî, nexweşê ku parêza jimar 9 hate damezrandin pêdivî ye ku bizanibe bê kîjan hilber dikare bê xerabî tenduristî tê vexwarin.
Hin heb başbûn ev in:
- hilberên bakery ên kulikê an tevahî tevdîr;
- xwarina goşt û beroşan;
- pasta û genim (buckwheat, oatmeal, pasta diet);
- rûnê kêm-fat;
- masî kêm-rûn (zander, cod, pike);
- hêk (ne ji 1 zêdetir di rojê de);
- greens (parsley û dill);
- sebzeyên nû (kewkûz, zucchini, salad, kabûl);
- fêkî û fêkiyên teze (alberzdanî, lingonberry, kofîran, kiwi, orîjînal, grapefruits);
- hilberên dairy (kêm-fat an jî bi tansiyona kêmbûna rûn);
- Konfederasyonê, ku tê de cîhberek şekir heye;
- vexwarinên (ava minare, komotên nedîtî, decoctions herbal, çay, vexwarinê qehwe, ava vexwarinên nû yên kavilkirî).
Berhemên ku li jor hatine destnîşan kirin dikarin di mîqdara ku di rêzikên menuya parêz de hatine destnîşan kirin vexwarin.
Berhemên bi tevahî an jî bi taybetî bi sînor kirin
Berhemên qedexekirî ev in:
- konfiransê ku şekirê digire;
- goştên rûnê rûnê, masî, sausages;
- hilberên şekir ên rûnê;
- brûkên goştê dewlemend;
- alkol
- marinades, goştê şekir, erzan;
- semolina, orîj, pasta ji hêkên spî;
- fêkiyên şêrîn (raisins, bananas, grapes);
- sêvên şîrîn û sodas.
Tête pêşniyar kirin ku ji navnîşan bi tevahî hilberên navnîşkirî veqetînin an jî ji bo ku hûn di asta glycemiyê de nekevin aliyekî pir kêm di fonên neguhêz de bikar bînin.
Menu xwarinê ji bo hefteya
1 roj:
- taştê: porê buckwheat bi rûn, rûnê paste û çayê şîrînker;
- taştêya duyemîn: 250 g kefîr kêm-rûn;
- firavîn: berxikê fêkî bi sebze û sebze sebze;
- çaya piştî nîvro: broth of wild rose;
- şîv: kabika giyayî, masî kêm rûn û çaya şîrîn.
2 roj:
- taştê: baran, hêk, coleslaw (spî) û kasa qehwa qels;
- taştêya duyemîn: 250 ml şekir;
- firavîn: kefle, potatîkên masîbûyî bi kefikê gêjikê, ava vexwarinê ya bêhnxweş;
- çaya piştî nîvro: jelly fêkiyan;
- şîv: Masî masiya rûnê rûnandî, şilikê şilandî û çayê bi şîr.
3 roj:
- taştê: kavîra kûvayî, hêka hişkkirî û yogurtê kêm-rûn;
- taştêya duyemîn: 2 sêvên piçûk;
- xwar: boîçek kesk bi fasûla xwê ya kêm-rûn, ku bi kerpîçên di nav fasikên sosê yê tomato de, nanê gûzê tev-genim;
- şemiyê piştî nîvro: ava bê şekir;
- firavîn: xwarina salox û xwarina buckwheat bi goştê mirîşkê.
Roja 4emîn:
- taştê: omelet;
- taştêya duyemîn: yogurtê nebawer û nefet;
- firavîn: îsotên hêşînayî û sosê bi xalîçeyan;
- şemiyê piştî nîvro: cota û taştêya karot;
- şîv: selete sebze û mirîşkê baqilandî.
5 roj:
- taştê: porê genim û kakaoyê;
- taştêya duyemîn: 2 porteqalî navîn;
- firavîn: goştê zrîsê bi penîr, sosê pea, fêkî nan;
- şemiyê piştî nîvro: salona fêkiyê teze;
- firavîn: îsotê kulîlka û kasa mirî.
6 roj:
- taştê: apple and bran;
- taştêya duyemîn: hêkek nerm-rûnî;
- xwar: çivîkek nebatî bi perçeyên goşt;
- şemiyê piştî nîvro: dogrose broth;
- firavîn: bi giyayê kelandî.
7 roj:
- taştê: yogurtê bêhempa û kewanê naveroka rûnê zerdeştî;
- taştêya duyemîn: pişkek ji beranan;
- firavîn: sebzeyên fêkî û çîçika mirîşkê;
- çaya piştî nîvro: saladê marî û kulikên seletê;
- şîv: mêşên hêşînayî û ava fêkiyan.
Vebijarkên din jî ji bo parêza hejmar 9 jî destûr in.
Recipe
Ji bo ku bala xwe bikişînin ku menuya jimareya jimara 9-ê dikare pir xweşik û safîkirî be, em mînaka çend rêzikên hanê didin ku nexweşên bi diyabetê re dilxweş dibin.
Cod salad
Ji bo amadekariyê hûn ê hewce ne: 100 g potikên zeytê, 200 g fûrek cod, hêkek mûçik, kewçêr, tomato, 1/4 ava lîmonê, 1 tbsp. pezê kewarê, 2 tbsp. l rûnê baxçê, 2 pelên marûvê û çend heb pelîçikek.
Cod salad
Rêbaza amadekirinê: Pot, kasîn, hêk û domayî di nav kubên piçûktir de derxînin, mar û îsotê hûrkirî bihev bikin û zêde bikin. Masî li perçe perçe kirin.
Ji bo kiraskirinê, rûnê, ava lemonê û xwê bi tevlihev bikin û girseya encam di nav saladê de derxînin. Bi şaxên çarsedar xemilandî. Salad amade ye!
Kutikên millet
Ji bo ku hûn paqij bikin hûn ê hewce ne: 2-3 tbsp. krîza rûk, 1 kasa millet, 2 kasa avê, 1 kasa şîr, 2 tbsp. rûnê bîhnek, 2 tîp rûnê nebat û xwê bi rûnê.Taybetmendiyên xwarina pijandinê: Millet di nav ava hûrkirî, xwê de rûnin û 20 hûrdeman bikelînin. Milkîrê şekir zêde bikin û 45 hûrdeman din bikelînin.
Piştî - porê sar bibe 60-70 ° C û hêk zêde bikin û tevlihev bikin.
Kîtekên ji tevliheviyê vedigirin, di nanpêjikên nan de digirin û felq dikin. Bi tîrêjê rûnê re xizmet bikin.
Apple souffle
Ji bo paqijkirina hûn ê hewce ne: 1 tbsp. stevioside, 2 apple, 3 hêkên sipî. Rêbaza amadekirinê: appleyê bişixulîne, bi têra xwe rijdike û têxe, stevioîdek zêde bike.
Hepikên hêkê bisekinin heya ku bîhnek bêdeng bimînin û di nav applesauce de derxînin. Mixabûna ku tê de tête nav şeklê rûnandî û 10-15 hûrdemî li 180-200 ° C tê pijandin. Di heman demê de li ser Internetnternetê hûn dikarin dermanên din ên ji bo parêza hejmar 9 bibînin.
Diet hejmar 9 (tablo)
Wekî beşek ji parêza hejmar, 5-6 xwarin hewce dike. Substitûna şekir destûr tê (Xylitol, Sorbite, Aspartame). Xwarinên ku wekî parçeyek menuya xwarinê tê pêşkêş kirin bi çêkirina pijandinê, pijandinê, birçîn an jî rijandin bê av kirin.
Maternity Diet
Dayikên pêşerojê ku têne dîtin ku di nav metabolîzma karbohîdrate an şekir de anormalîtî heye, dikarin ji bo armancên pêşîlêgirtin an dermankirinê jî li pey parêza Nr.9 hebin. Di rewşek wusa de, pêdivî ye ku meriv rêzikên gelemperî, û her weha pêşnîyarên ku ji hêla doktor ve hatî destnîşan kirin, bikin.
Vîdyoyên têkildar
Dieti li ser parêza No. 9 ji bo şekir 2 Di vîdyoyê de ji bo hefteyekê menu:
Hûn dikarin ji hêla armancên pêşîgirtî û dermankirinê ve jimara 9an bişopînin. Ji bo ku tenduristiya xwe xirab neke, berî ku hûn li ser menuek parêzgehê biçin, bê guman bi doktorê xwe şêwir bikin.
