Tenê di demên dawî de, zanyaran nerazîbûna xwe ya yekdengî diyar kirin: tarîxên bi diyabetî bi tundî qedexe ne. Vê axiromê paşî hate pirsîn, û dûv re pisporan lêkolînek pêk anîn ku îsbat kir ku tarîx ji bo diyabetîkan dikare hin feydeyê jî bîne.
Avantajên
Van encamên lêkolînê dilsoziya xwe ji fêkiyan re piştrast kirine, ji ber ku diyar bûye ku bi rastî gengaz e ku hûn çend rojan ji bo diyabetê bixwe jî rojane (lê pir bi sînorkirî) bixwin bêyî ku zirarê bide tenduristiya nexweş.
Sedema vê helwesta pisporan ev e ku fêkiyan di nav xwe de kompozîsyona taybetî ya fructose heye, ku nekare şekirê bi şekir di diyabetîk de zêde bike, ji ber vê yekê tarîxên bi navgîniya şekir şekir 2 ji bo mirovên bi heman nexweşiyê bi pratîkî ewle ne.
Dîrokên diyabetê tenê feydeyê digihîne mirovan, ji ber ku ew arîkariya pêşîlêgirtina nexweşiyên vaskal ên ku dibin sedema tevliheviyên nexweşiyê de (wan li ser dîwarên vaskulandî de plaqên kolesterol û rûnê belav dikin).
Dîrok: Feyd û zirarên ji bo diyabetîkan
Theêbûna ku meriv piştî tarîxê sûd werdigire ji bo kontrolkirina birçîbûnê dibe alîkar. Ji ber hebûna kompleksek mezin a mîneralan, vîtamîn û nirxên hêja, tarîx ji bo diyabetîkên tîpa 2 kêrhatî ne, ji ber ku ew arîkar dikin ku giraniya laş di nav sînorên normal de bigire.
Hilber alîkariya pêşîlêgirtina sîstematîk dike, ku ji bo gelek nexweşên bi diyabetî pirsgirêkek mezin e.
Dîrok û şekir baş bi hevûdu ve dibe, ji ber ku fêkiyan ji bo şekirêkirinê li hemî şekiran dibe alîkar, pektîn ji bo pêvajoyên paşpirtikbûnê karek girîng e.
Di tarîxê de hebên weha hene:
- Beta carotene;
- Niacin;
- Kalsiyûm
- Kûp;
- Sodyûm
- Fosfor;
- Kadmiyûm;
- Riboflavin;
- Vitamin û amino acîd.
Taybetmendiya sereke ya vê rûnê ev e ku ew kolesterolê zerarê nabîne.
Bingehên xwarina
Ez dikarim tarîxên ji bo diyabetê bidim? Her çend gelek taybetmendiyên kêrhatî yên hilberê hatine kifş kirin jî, pêdivî ye ku nexweş di mêjûyê de bi destûrên ku ji hêla bijîjkan ve destûr tê dayîn bi baldarî bikarbînin. Ev bi rastiyê tê diyar kirin ku ew hin karbohîdartên "bilez" digirin.
Ji bo kesên bi tespîta wekhev, van fêkiyan pir zêde kaloriyê ne, ji ber ku 100 g wê 292 kcal dide, ji ber vê yekê hewce ye ku meriv rojane fêkiyan kontrol bike.
Divê fêkiyên di menuyê de ji 2-3 zêtir nebin. Gava ku di parêza rojane de tê hesab kirin, divê hejmara mêjûyan were girtin, wê li gorî fêkiyên ku têne vexwandin were guhertin.
Van fêkiyan kontirol in:
- Diabetics ji 60 salî pîr;
- Gava ku qursek nerm an hişk a pêvajoya înflamatuarê heye;
- Nexweşên ku laşê wan ji nexweşiyên din ên ku bi şekirê şekir pêşve diçin pir qels dibe.
Ger di diyabetes 2 de celeb be xwar dibe ku marinan bixwin? Hilberîn ji bo diyabetîkan ve tête pejirandin, her çend hêjahiya wê divê bi berdewamî werete çavdêr kirin.
Indeksa Glycemic
Ji bo fam bikin, hûn dikarin tarîxên diyabetê bixwin, têgehek wekî nimûneya glycemîk fêm bikin. Vê termê hanê qeweta hilberîna mirovî bandor dike ku bandorê li mezinahiya şekirê ku di xwîna me de heye heye.
Indexexsek bilindtir bi zêdebûna girîng a glycemia re dibe alîkar. Ji ber vê yekê, hilberên ku xwedan indexek glycemîkî ya bilind e ku ji bo diyabetîkan re nerazî ne.
Ji ber vê yekê dikare mêjûyên ji bo diyabetê bikar bînin an na? Ji bo van fêkiyan, înternet 146 e. Ev nirx pir pir e, ew tewra rêjeya parçeyek masika rûnê an jî hamburger zêde dibe.
Ji ber ku mêjû hilberek pir kalorî ye, divê ew ji menuê nexweşên bi diyabetî werin derxistin.. Lê di bin hin mercan de û evînek pir ji bo hilberek wusa, destûr tê dayîn ku rojane du fêkî bixwe. Her tişt li vir tenê bi giranî ya patholojiyê ve girêdayî ye, ji ber ku mêjû dikare bi ciddî pergala damezrandî ya guncandî ji bo pêşîgirtina glycemia veqetînin.
Tewra di kesayetên tendurist de, reaksiyonek li ser her hilberê cûda ye - her tişt li vir kesane ye, bi tevahî ve girêdayî taybetmendiyên taybetî yên organîzmê, pêkhatiya wê kîmyewî, û rêjeya pêvajoyên metabolîk. Ji ber vê yekê dikare diyabetîk mêjû bikar bînin?
Nexweşên ku di hilberîna însulînê de kêmasiyek heye, girtina xwarinên qedexekirî ji metirsiyê ye, lewra ew nikarin mêjûyan bixwin.
Fêkiyê di nexweşê de dikare bibe sedema berhema şekir, ji ber ku laş nekare insulasyona xwe hilberîne.
Lê gelo dema ku pankreas zêdetir insulin ji hewcehiyê çê dike, di tîrêjê de de mêjû heye? Pirraniya mirovên bi vê teşhîsê ji kezebê dikişînin, ew li ser peritoneum tûndikên rûnê çêdikin, bi vî rengî nexweş çê dikin wek gulekê gewre. Di rewşek wusa de, bijîjk dikare bi erênî bersivê bide ka gelo ew ji bo diyabetîkan mimkun e ku mêjûyan çareser bikin.
Bingehên karanîna
Ji ber ku em di dawiyê de fêm kir ka gengaz e ku meriv tarîxên bi diyabetê bixwin, em ê rêzikan ji bo xwarina wan bifikirin. Berhem dikare di forma wê ya gelemperî de were xwarin, an dezgehên wan cûreyan bikin.
Ji bo ku hûn xwarinek tendurist û têrker amade bikin, hûn ê hewce bikin:
- Datesend tarîx;
Kanîya kotî (bê guman bê rûn) - bi qasî 150 g;- Cîrê şekir - kasa çaran;
- Eggekek;
- Rûnê nebatî;
- Semolina;
- A bit xwê.
Kanîya kotî (bê guman bê rûn) - bi qasî 150 g;Dîrok bi teybetî di ava sar de tê tewandin, dûv re jî tê tewandin. Kulîçê hêk û şekir di nav tîrê de lê zêde bikin. Bi tevlihevê bi tevahî bi tevlihevê hilînin. Hemî pêkhatek tevlihev bikin û girseyê bi rengek avêtin ku divê bi rûnê lebat bê rûnandin.
Pîvaz pêdivî ye ku di nav rûnê de rûnê, ku wê bi 150 dereceyan germ bibe. Hûn dikarin piştî 20 deqîqeyan casserole derxînin. Destûr bidin ku germ û xweşiya xweş a vê dermankirinê xweş bikin.
Encam
Dema ku pirsgirêk çareser dibe, gengaz e ku meriv tarîxên bi diyabetê bixwin, bijîjkan hîn jî nerazî ne. Zanyarên navmalî hay jê hebin ku qursek kevneşopî ya berê were damezrandin, her çend bijîjkên Israelisraîlî piştrast in ku parêzvanek wusa, di bin qedexeyan de, ewledar e.
Pêdivî ye ku meriv ji pêşniyarên ku ji bo nexweşên ku bi tespîta wekhev hatine pêşxistin pêşve bixin. Tenê bijîjkî beşdar, li ser bingeha qursê pêvajoya patholojîk, taybetmendiyên kesane yên laş, dê karibe diyar bike ka tarîx dikare ji bo şekirê peyda bibe, û hem jî hilberên din pêşniyar bike.
Pêdivî ye ku ji bo nexweşan hebe ku hema hema hemî fêkiyên destûr bixwin, her çend pir hindik be jî. Ne tenê xwarinên xwerû dê enerjiyê bide, di heman demê de jî gymnastics. Pêdivî ye ku meriv bi hevsengî bixwe, bila bêhtir di nav hewayê de be. Pêdivî ye ku hûn berê xwe bidin xwarinê malê.
