Pir nexweşên bi diyabetî di pirsa ku kîjan xwarin şekirê xwînê kêm dikin de eleqedar in. Tenê bijîjkî beşdar dikare şîret bike ku meriv hilberek xwarinê ya xwarinê bixwe bide destpêkirin an jê re hinareke xwarinê ya xwarinê derxe, lê divê her kes nirxê glukozê ji bo laş bizanibe.
Glucose têkelek herî girîng a metabolîzmê ye, digel kêmasiya wê an reaksiyonên metabolê yên zêde di laş de bi kêmbûnên giran çêdibe, û mirov nikare jiyanek normal derbas bike. Ger glîkoz zêde be, wê hingê di pêvajoyên metabolê de têkçûn hene, xebata hema hema hemû organ û pergalên wan têne hilweşandin. Naveroka şekirê zêde bi pêşkeftina şekir di mirovan de tê dîtin.
Dermankirina nexweşî bi karanîna dermanên taybetî yên ku li gorî cûreyê nexweşiyê û qonaxa qursê ve hatî bijartin pêk tê. Di celebek duyemîn a şekir de, hûn hewce ne ku dermanên hilbijêrin ku asta karbohîdartan di plasma xwînê de kêmtir bikin. Cûreyek yekem a nexweşiyê bi karanîna dermanên însulînê ve tête taybetmendî kirin. Van dermanan di plasma xwînê de hucreya însulînê zêde dike û naveroka şekirê kêm dike. Ineksiyonên dermanên însulînê vediguhezînin hormona mirov.
Digel dermanan, girîng e ku hûn xwarinên ku asta şekirê we kêmtir bikin di parêza we de zêde bikin. Helwestek entegre ji pîvandinên dermankirinê re dihêle hûn glukozê lawaz bikin û rewşa mirovê normal bikin.
Fonksiyonê glukozê di laş de
Kesek bi nexweşên diyarkirî yên bi şekirê 1 an celeb 2 re divê bizanibe kîjan xwarinên ku şekirê xwînê zêde nake hewce ye ku di nav menuya xwarinê de were navandin, pêdivî ye ku di pêş de zelal bibe ka kîjan pêkhate bi rengek xwerû ji nav menuê têne derxistin û têgihiştinek gelemperî ya ka şekirê çawa di plazma de derbas dibe. xwîn, û ew çawa bandor li laşê dike.
Agahdarî ji bo mirovên bi diyabetê re girîng e, û ji bo mirovên ku ji şêwaza laş û tenduristiya wan ditirsin jî girîng e.
Bi gelemperî pirsên li ser ka gelo kesek şekir dikare xwarinên bi karbohîdartên sivik dewlemendtir bixwin. Pêdivî ye ku ev xwarinên hanê bi tevahî ji menûyê neyê derxistin, lê pêdivî ye ku hejmara wan kêm be.
Heke hûn bi rêkûpêk xwarinên ku tê de qewareyek pir ji karbohîdartên sivik nînin bikar tînin, lê xwedî avahiyek kêrhatî ya dewlemend in, ew dihêle hûn pankreasê sererast bikin, û bi vî rengî şekirê xwînê di plasma xwînê de li gorî pîvanên fîzolojolojîk ve normal bikin.
Asta şekir di xwînê de rasterast girêdayî ye ka çiqas pankreasê bi bandor kar dike. Heke di laşê xebata vê laşê de alozî heye, wê hingê hewceyê bilez tedbîrên dermankirinê digirin da ku karûbarê xwe normal bikin.
Ji bo vê yekê, amadekariyên taybetî ji bo nexweş têne diyar kirin û parêzek taybetî jî tête diyar kirin.
Kîjan hilber hilbijêrin?
Ji bo ku fêm bikin kîjan xwarin ji wan kîjan pêkhatî ye ku divê parêza parêzek divê ji wan pêk bê, hûn hewce ne ku hûn eşkere bikin ka kîjan navgîniya glycemîk di vê xwarinê de pêk tê.
Hin fêkiyên fêkî, fêkî û çêlek hene ku dikarin arîkariya xwîna xwînê kêm bikin.
Ji bo ku fêm bikin ka kîjan ji sebra jorîn, fêkî, û pêkhateyên din di dermankirina şekir de herî bi bandor in, hûn hewce ne ku fêr bibin ka di kîjan asta indexa glycemic ya her hilberê de ye.
Bi vexwarinên jêrîn ên şekirê xwînê kêm dibe:
- porê rûnê bîhnxweş;
- nîsk
- cinnamon
- hêjîr;
- prunes
- cûreyên cûreyên cûda;
- goştê lepik;
- îsota şîrîn;
- masiyên cûreyên cûda;
- hêk;
- millet;
- brokoli
- legumes;
- tirşik
- Orşelîr Orşelîr;
- celebên cûrbecûr yên cûrbecûr;
- basmati basmati;
- şîr û hilberên şîrîn;
- gûzik;
- hêk
- onions;
- ji fêkiyên citrus - grapefruit;
- marûzî;
- çîçek
- domandin.
Hilberên ku şekirê xwînê zêde dikin ev in:
- Chocolate
- sêv û tevahî konfêransên din;
- jam;
- sebzeyên şîrîn tam bikin;
- hilberên hêşîn û nanê spî;
- Pasta
- goştên rûnê;
- fêkiyên şîrîn;
- berf û hingivên din;
- juices di kulikan de;
- rûn û hemî alkolê din;
- soda;
- xwarinên bilez jî di vê navnîşê de ye;
- hon
Êwirmend e ku mirovên ku bi şekir ve diçin navnîşa jorîn fêr bibin û vexwarina xwarinên zerar kêm bikin. Xwarinên ku xwîna xwînê kêmtir dikin di parêza we de pêwîst e.
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku sebzeyên ji navnîşa yekemîn werin veguherandin. Bikaranîna birêkûpêk a wan dê bi rengek girîng tenduristiya nexweş baştir bike û alîkariya têkbirina nexweşiya wan bike.
Bi gelemperî, bijîjkî werdigire dê nexweşek xwe radestî navnîşan bike ku hilberên ku asta şekirê kêmtir (tabloya) kêm dike, lê heke ev yek pêk neyê, hûn dikarin wan bixwe bibînin.
Toawa ku bixwin şekirê normal bikin?
Rêzgirtina hişk a qaîdeyên nermalavê dê alîkariya piştgiriya laşê mirov bike û şekirê xwînê normal bike. Taybetmendiyên fîzyolojîk ên kesek wisa ne ku piştî xwarinê bixwe, asta şekirê zêde dibe. Heke kesek tendurist e, wê hingê ev hejmar 8,5 mmol per lîter kêm dike. Heke parameter bilind be, ev destnîşan dike ku laş bi pirsgirêkên şekirê xwînê re pirsgirêk hene.
Lê kêmbûna hilberên şekirê xwînê dikare vê rewşê birêve bibe. Bi gelemperî ev xwarin e ku indexa glycemîkî ya wan nêzî deh e.
Ger doktorên glycemîkî yên ji 50'î zêdetir in doktoran xwarina şekirê 2 pêşniyar nakin.
Lê her weha di tenduristiya rast de, ji bo kêmkirina şekirê xwînê, pêwîst e ku dermanan bi awayek biwext bavêjin, ku bandorek kêmbûnê li ser glukozê heye.
Bê guman, şekirê xwînê zû nabe. Divê ev pêvajoyê hêdî hêdî û ji hêla pispor ve were birêvebirin. Di rewşên zor de, hûn dikarin bi vî rengî sazûmankarê astê rehîn yê glukometer bikar bînin.
Ev cîhaz asta glukozê nîşan dide, wekî encamek, ku nexweş dê bikaribe bi demê re bersivê bide rewşa tenduristiya xwe û heke pêwîst be tedbîrên awarte digire.
Xwarin ji bo Diyabeya Tîpa 1
Bi vê tespîtê, pir girîng e ku meriv tenê xwarinên ku şekirê xwînê zêde nakin vexwarin, û yên ku şekirê xwînê zêde dikin divê ji parêzê bên derxistin.
Pêdivî ye ku meriv rastiya fikirîne ku pêdivî ye ku xwarin bihevra be. Bi gotinên din, divê xwarin kêmtirîn dahatûyên mîneralên tendurist û vîtamînan hebe. Tenê di vê rewşê de, nexweş dê bikaribe hejmareke hêman a hêmanên kêrhatî yên kêrhatî yên ku ji bo domandina laşê xwe hewce ne, bistîne.
Ji bo bidestxistina tiştê ku hûn dixwazin, divê hûn pêşî navnîşa xwarinên ku ji bo diyabetîk ve têne pêşniyar kirin, bixwînin, û bisekinin ku hûn pêlikan bi taybetî ji wan re çêbikin.
Bihayên ji bo diyabetê dê sûdwerbigirin, ji ber ku ew dikarin şekirê xwînê û xwarinên guncandî tevde kêm bikin. Komotên ku ji fêkiyên hişk û jelly çêkirî, vexwarinên fêkî û ava vexwarinên xwezayî bê şekir jî dê bikêr bibin.
Ji bo diyabetîkên ku bi êşa yekemîn a nexweşî, hingiv, brûzên nebatî, nebat û fêkiyên ne şêrîn pir ne kêrhatî ne.
Bijîşkan şîret dikin ku ji bo xwarin û vexwarinên xwê yên deryayî yên bijare, ji bîr nekin û berhemên dairyanê, ku kêm rûnê kêm tê de bihêlin.
All About Diet ji bo Tîpa 2 Diabetes
Nexweşiya şekir 2, mîna yekem, bi pirsgirêkên bi pankreasê ve tê diyar kirin. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku nexweş pêdivî ye ku wan nanikên ku alîkariya rakirina xebata vê laş dikin vexwin.
Rast e, cûdahiyek di navbera nîşanên nexweşiyek asta yekem û duyemîn de heye. Tişt ev e ku di vê rewşê de, gland dikare bi rengek bes însulînê çêbike, tenê laş wê bi têra xwe tije fêm nake.
Di vê rewşê de, mirov hewce nake ku enzeksiyonên taybetî yên hormonê, anahînek însulasyona mirovan, lê hûn hîn jî pêdivî ye ku hûn parêzek taybetî bişopînin û dermanên kêmkirina şekirê bigirin. Ev celeb şekir ne girêdayî însulînê ye.
Bi vê tespîtê re ev e ku pir girîng e ku di xwarinên parêzê de ku di kêmkirina asta glukozê ya xwînê de têkildar be, girîng e ku meriv jêrîn nehêle:
- fêkiyên
- xwarinê şekir;
- xwarina kolesterolê.
Heke em di derbarê jinên ducanî de diaxivin, wê hingê ew parêzek taybetî pêşve dibin ku destûrê dide we ku nîşanên xwe di normê de kontrol bikin. Di vê rewşê de, girîng e ku bifikirin ku ji bo jinê di vê rewşê de, nîgar dikarin bi rengek zû zû biguherin. Ji ber vê yekê, digel nebatê tam, hîn jî girîng e ku meriv vê demdirêjê kontrol bike û dermanên taybetî-kêmkirina şekirê bixwe.
Rêbazên alternatîf ên dermankirinê
Wekî din dermanên lîsansê, awayên din ên tomarkirina nîgarê jî hene - ev receteyên populer ên ji bo dermankirina şekir in. Ew dikarin hem digel yên kevneşopî, hem jî li şûna wan bêne girtin.
Pêdivî ye ku bala we neke ku çi derman û rêbaz ji bo şerkirina vê nexweşiyê tê bikar anîn, hûn hîn jî hewce ne ku bi doktorê xwe re şêwir bikin û dest bi dermankirinê bikin tenê piştî ku ew bi vê rêbaziya dermankirinê razî ye.
Di qonaxên destpêkê yên pêşketina şekiranê şekir de, çayek ku ji pelên dara stûyê hatî çêkirin dikare were bikar anîn da ku şekirê xwînê kêm bibe. Teaayek wusa xwedî taybetmendiyên diuretic û dij-pez e û bi bandor li depoyên sandê di gurçikan de belav dibe.
Teaya ku ji pelçikên raspberry hatî çêkirin şekirê xwînê baş dikşîne. Ew wekî vexwarinek germ tê bikar anîn.
Di biharê de, tê pêşniyar kirin ku saloxek ji pelên ciwan ên dandelionê di nav parêzê de werin vebirin. Ew xwedan însulînê digirin. Ji bo amadekirina saladê, pelçê di nav nîv demjimêran de di nav avê de têne şil kirin, piştî ku ew têne şuştin, birr kirin û salavek bi fêkî, dill û zeytê hêk tê amadekirin. Salad dikare bi her rûnê nebatî an bi sosê rûnê kêm rûn vekirî be.
Devera şekir pirsgirêkek ciddî ye û bandorek li ser jiyanek tendurist û çalak a kesek dike. Ji bo bandorên neyînî yên nehf bikin, hûn hewce ne ku rast bixwin û di wextê de testa xwînê bigirin.
Vê girîng e ku ji bîr mekin ku ji bo ku dermankirinê bi qasî ku bi rengek pêbawer birêve diçe, divê hûn ne tenê rast rast bixwin û dermanên rast di dema xwe de bigirin, di heman demê de çalakiyên laşî yên pêwist jî bikin û zêdetir wextê xwe li hewaya paqij derbas bikin. Di vê rewşê de, başkirin dê zûtirîn zûtirîn çêbibe, û dermankirinê dê bandor be.
Xwarinên kêmkirina şekir di vê vîdyoyê de di vîdyoyê de têne vegotin.
