Zehf e ku meriv bibîne ku mirovekî ku wiya wedê bîhnek bîhnek bîhnxweş û bîhnxweş red kir. Di demên Sovyetê de, ew hilberek kêmdar bû ku li sifrê piraniya malbatan tenê di betlaneyên New Year de xuya dikir. Ji ber vê yekê bîranînên zaroktiya herî xweş a gelek kesan bi wan re têkildar e.
Ev fêkiya xwerû ya hêja nermalavê, enerjiyê dike, vîtamînan çêdike, bedenê aciz dike. Ma tangerines ji bo şekirê şekir 2 destûr ne? Beriya her tiştî, wan şekir vedigirin, ku divê bi metabolîzmaya xilasbûyî were rakirin.
Dibe ku mandarina bi şekirê 2 de ne
Kevokên di glukoza xwînê de ji karê fonksiyonên organên navxweyî re zirardar in. Ji ber vê yekê, bi nexweşiya şekir, mirov neçar e ku ji şekiran, tevî hin fêkiyan jî neçare. Xemgîn e ku meriv ava çerm, banan rijandî, fêkiyên hişk bixwin. Lê qedexe ji citrus re nabe. Pispor dibêjin ku mandarin dikarin bi şekir tête xwarin. Indeksa glycemîk a fêkiyê tenê 50 yekîneyên e, û 100 g jî 33 kcal heye.
Zehfbûn û zêdebûna zext dê tiştek ji paşerojê be
- Normalîzasyona şekir -95%
- Rakirina tromboza venêranê - 70%
- Rakirina dilek xurt -90%
- Ji tansiyona xwînê dûr ketin - 92%
- Di zêdebûna rojê de zêdebûna enerjiyê, başkirina xewê di şevê de -97%
Citrus flavored heye fiber, ku bandorên xeternak ên şekir kêm dike, ku beşek berhevokê ye. Li ser sifrê mirovên bi şekir 2 diyarde ne, pêdivî ye ku mandarin bi rêkûpêk bêne girtin, ji ber ku pêşîlêgirtina gelektirên nexweşiyên têkildarî metabolîzma têkildar.
Van fêkiyan wekî xezîneyek têne hesibandin:
- vîtamîn;
- karbohîdartan;
- hêmanên trace;
- rûnên bingehîn;
- acîdên organîk;
- volatile;
- flavonoids.
Balkêş: Zanyarên Ewropî fêr kirine ku di fêkiyên mandarinê de maddeyek yekta ye - flavonol nobiletin, ku însulîn û kolesterol di laş de kêm dike. Ev e ku di rastiyê de bûye faktorek biryar ku fêkiyên başûr ne tenê destûr in, lê di heman demê de pêdivî ye ku di menuê de ji bo şekirê şekir 1 û 2 jî bêne nav kirin.
Feydeyên Tangerines
Tevî naveroka kalorî ya kêm, fêkiyên orjînal ên ronahî bi tevahî pêkhateyên girîng hewce dike ku kesek bi tevahî peyda bike. Ji ber naveroka bilind a ascorbic acid û potassium, fêkiyan ji destpêkirina bandorên neyînî yên şekir 1 û celeb 2 xelas dikin. Tangerines:
- pergala vaskulîn û kardariyê bisekinin;
- berhevokên zerar derxînin;
- pêşî li avakirina plakayên atherosclerotic digirin û pêşîlêgirtineke baş a atherosclerosis û stok e;
- bi şûna desserts, rûnê tûj, bîhnfireh û tansiyonê vekişînin;
- qewirandin puffiness;
- rûnkirina normal bike;
- pêşveçûna thrushê rawestînin;
- fonksiyonê erektîkî baştir bikin.
Cureya yekemîn a şekir, wekî celebê duyemîn, bi bîhnek kronîk, şilbûna zêde, bêhêzbûnê tê. Tangerines dê ji bo cîbicîkirina nîşanên nerehet, baştir rewşa bedenê û bihêzkirina pergala berevaniya alîkar bikin. Li gel diyabûna gestational, parêzek hevseng bingeha dermankirinê ye jinek ducan. Xwarinê dêya pêşerojê hewce dike ku citrus bike - parêzek ji bo şekir di jinên ducan de.
Tiqas marinarin mezin dibin Wêne
Meriv çawa bi parêza şekir 2 re bixwe
Ger neyên bikar anîn fêkiyên başûr dê bandora xwestinê tune. Bi nexweşiyek metabolê, di diyabetîk de hewce ye ku rojê di 5-6 carî de perçeyên piçûk bixwin. Mezinahiya bingehîn di yek wextê rojê de tê pêşniyar kirin. Ew çêtirîn e ku hûn mandarinê peeled dixwin an ji bo taştê an wekî şûrek. Ew ê dansên qurba baş xweş bike û tama saloxê fêkiyan dabeş dike.
Hûn nekarin mandarînan bi şiklê kanabê an di nav ava de bixwin. Kulîlka nû ya qeşandî şekir e, her çend xwezayî ye jî. Bi karanîna wê ji pîvazê veqetandî, şekir nahêle fibil bistîne, ku zerar dide zerar û bêhêziya şekirê di xwînê de kêm dike. Kulîlkên marinar ên kirandî ne kêm xeternak in. Ew di nav de sucrose hene, bi kategorî ji bo şekir tê qedexekirin.
Contraindications
Mandarîn pêşîlêgirtinek çêtir a nexweşiyek "şîrîn" e, û xwedan bandorek kêrhatî li laşê mirovek jixwe nexweş e. Lê ne her kes dikare di nav parêza xweya rojane de têkevî.
Kirrûbirên şîrîn naxwe dema:
- uler û gastrîst di qonaxa acît de. Di diyabetîkan de, pirsgirêkên bi vî rengî timûtim têne dîtin, ji ber vê yekê, berî ku van fêkiyan di parêzê de bidin, hûn hewce ne ku bi bijîşkek şêwir bikin;
- patholojiyên hepatîk. Hepatîtên xwedî cûreyên cûda, fibrosis, cirrhosis - li gel van van nexweşiyan destûr tê dayîn ku rojê zêdetir lobulusê fetusê bixwin;
- jade, ku bi gelemperî di diyabetes de tê dîtin. Tangerines li ser pergala mîzê de barê giran zêde dike. Ew bi taybetî di rewşa stanjasyonê de xeternak in;
- alerjî. Heke rûk, pez, û sorbûn piştî ku laşên citrusê li ser laşê têne xuyang kirin, pêdivî ye ku ji parêzê bê derxistin.
Tewra hilberê herî bikêrhatî bi vexwarinên zêde ji bo laşê jehr dibe. Tangerine ji ber vê yekê îstîsna nine. Di menuê de pir fêkî bi felaket e:
- hypervitaminosis;
- reaksiyonên alerjîk;
- guhertinek di navhevoka xwînê de;
- nexweşiyê.
Mandiqas mandarinan destûr tê dayîn ku ji bo şekirê şekir 2 were xwarin, hûn hewce ne ku ji doktorê xwe fêr bibin an li ser bingeha sindoqên glycemîk li ser xwe hesab bikin.
Bikaranîna pearînên mandarînê
Zirav dikare were bikar anîn? Berî her tiştî, piranî mirovan bi marinan bêyî pez û çîpek spî dixwin, guman nakin ku ew laş jî sûd werdigirin. Ew qeçikên ku zebeşek pir mezin a felq heye hene, û bi saya rûnên esasî ew alîkariya şerbeta sar dikin, digihîjin şilavê, û toksînan radikin.
Bi şekir 1 û celeb 2, diyarkirina pezên mandarînê kêrhatî ye. Use karanîna wê ji hêla mirovên tendurist ve dibe pêşîlêgirtinek hêja ya patholojiyên cidî yên din.
Ji bo çêkirina brokek başkirinê hûn ê hewce ne:
- 3 mandarin;
- şûna şekir - mînakî Stevia;
- çirayek binê cinnamon;
- 4 tsp zest;
- 3 tsp ava lîmonê.
Di 1 lître avê çayê de, hûrgulên mandarinê dakêşin û di nav germên kêm re ji bo 10 hûrdeman nehfin. Piştre zerm, ava lîmonê, cinnamon zêde bikin û 3-5 hûrdeman bikelînin. Piştra şîrê xweşik tête zêdekirin û tevlihev kirin. Dermanê ku ji bo şekirê şekir tê vexwar e piştî vexwarina sereke li 2 gûçikên piçûk. Bikaranîna birêkûpêk a citrus xurt dike fonksiyonên parastinê yên laş, tûj dike, metabolîzmê normal dike.
Wekî din, ji bo diyabetîkan û mirovên tendurist, çermê mandarînê dikare wekî bikar bînin:
- kortikên zuwa û pelçiqandî bi ava kelandî têne rijandin û li ser bîhneya encama vedidin. Vê giyanî nerm dike û sputumê çêdike dema ku tîrêj û bronşît dike;
- bi tevahî li ser çermên porê rûnê, rojê rojê 2 caran pêlên pêlavan bişikînin;
- bi flatulence û dysbiosis, 1 çîpek piçûk a zesta hûrkirî li her dara qedandî tê zêdekirin.
Tangerines hilberên demsalî ne, ji ber vê yekê pêdivî ye ku crusts di pêşiyê de werin standin. Theelikê li ser kaxizê tê xwar kirin û di navbên canvasek an kaxezek kaxezê de tête hilanîn. Ma dibe ku şekir û mandarînek şîrîn were hev kirin? Pispor bi yekdengî bersivek erênî didin, lê berî ku hûn wan di parêzê de bin, pêdivî ye ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin.
Di derbarê fêkiyên din ên ji bo diyabetîkan de:
- di derheqê lemonê de bi şekir - //diabetiya.ru/produkty/limon-pri-saharnom-diabete.html
- di derbarê kivi û şekir de - //diabetiya.ru/produkty/kivi-pri-diabete.html
