Nexweşîna şekir 2, nexweşiyek e ku pêdivî ye ku meriv hişk bi parêz û dermana dermankirî biparêze. Pêdivî ye ku di hilbijartina xwarin û xwarinên ji bo diyabetîkên ku tendurist in û di glukozona xwînê de bandor nebin were girtin. Her weha, hin hilber xwedan taybetmendiyek e ku asta şekirê di laş de kêm bikin. Recipesêwazên taybetî yên ji bo diyabetîkan dê xwarinê safî bikin, bêhempa, tamxweş, û hem jî tendurist, ku ji bo şekir girîng e.
Xwarin ji bo şekirê duyemîn ê şekir li gorî شاخصên parêzê têne hilbijartin. Dema ku hilbijarkên vexwarinê, pêdivî ye ku meriv ne tenê rastiya hilberê çiqas bikêr be, lê di heman demê de temen, giranî, asta nexweşî, hebûna çalakiya laşî û domandina jiyanek tendurust jî heye.
Hilbijartina xwarinê ji bo şekir 2
Pêdivî ye ku nan kêmtirîn rûn, şekir û xwê bimînin. Xwarinê ji bo şekir ji ber pirbûna cûreyên cûda cûda û tendurist dibe.
Tête pêşniyar kirin ku ji bo nexweşên bi şekir 2 re nebe ku nan bikar neynin. Tête pêşniyar kirin ku nan xwarina tîrêjê bixwin, ku baş tê vebirin û li asta glukozê di xwîna mirovan de bandor neke. Pijandin ji bo diyabetîkan nayê pêşniyar kirin. Tevî ku rojek hûn nekarin 200 gî zêdetir potatîkî bixwin, her weha tê xwestin ku mîqdara kubar an karrotê tê vexwarin sînor bikin.
Di parêza rojane ya ji bo şekirê 2 de divê xwarinên jêrîn pêk bînin:
- Di sibehê de, hûn hewce ne ku hûn perçeyek piçûk a porê buckwheat ku di nav avê de hatî çêkirin, bi hevra çîkok û pişkek piçûk a rûnê bixwin.
- Dibe ku taştêya duyemîn dikare saloxek fêkî ya sivik a ku tê de apple û grapefruit nû bikar tîne, divê hûn hay jê bin ka kîjan fêkî hûn dikarin bi şekir bixwin.
- Di şîvê de, borschtê ne-rûn, ku li ser bingeha mûçikê mûçikê bi zêdebûna şorba sihikê tête amadekirin, tê pêşniyar kirin. Di forma fêkiyên fêkiyên xwelandî de vexwarin.
- Ji bo çaya piştî nîvro, hûn dikarin casserole cheese cheese. Teaayek mezin a tendurustî û delal a vexwarinê wekî vexwarin tê pêşniyar kirin. Pijandin nayê pêşniyar kirin.
- Ji bo şîvê, goştên goştê bi devê aliyî di forma kehrebê de dirijandî ne. Di vexwarinê de wek çaya vexwarinê vexwarin.
- Dinnerîvê duyem yek pîvaz şekirê fêkî ya kêm rûnê vexwar.
Pêdivî ye ku ji bîr nekin ku bi şekirê şekir 2, hûn hewce ne ku pir caran xwarinê bixwin, lê hindiktir. Pijandin tê de nanek nan a hêj bêtir diguheze. Recetên sêwirandî yên taybetî dê dê xwarin xweşik û bêhnteng bike.
Recipesêwazên ji bo Diyabetes Type 2
Celeb celeb celeb hene ku ji bo şekirê 2 ne îdeal in û jiyana diyardesiyan cihêreng dikin. Ew tenê hilberên tendurist pêk tê, pijandinê û xwarinên din ên ne tenduristî ji derve ne.
Pîvazek mêwî û peas. Ji bo çêkirina pîvaz, hûn hewce ne 400 gram fasûlî fêkî an fasûlî di pod û peas, 400 gram pîvaz, du tîp hingiv, sê lîre çûçikê, yek taştê ava sêvê, lîse, 2 sifrê mîqdara leymûnê, du tîp kûçikên tomato, yek cûrbekirî hûner, fêkiyên nû û xwê bidin. .
Panê germ tê germ kirin, 0.8 lîp kûçik tête zêde kirin, peas li ser rûyê mestkirî têne rijandin û sê hûrdeman tê tewandin. Piştre, pan tê veşartin û peas têne sekinandin heta ku dirijandin. Beans bi rengek wekhev têne dirijandin. Wusa ku taybetmendiyên berbiçav ên hilberê winda nebin, hûn hewce ne ku hûn deh deh hûrdeman bimirin.
Sêv bi hûrgulî tê birrîn, bi lêv têne derbas kirin, hêşîn têne nav panikê têne rijandin û ji bo sê hûrdeman tê pijandin. Paste ya tomato ku bi ava vexwarinê tê pijandin di nav pan de tê rijandin, ava lîmonê tê zêdekirin, xwê bi arzade tê çêkirin û felqên teze têne rijandin. Mixabîn bi kapê ve tête girtin û sê hûrdeman tête sekinandin. Peas û felqên hatine rijandin di nav panek de têne rijandin, pîvaza masî tê xwar kirin û navgîn bi germê kêm tê tewandin. Dema ku xizmetê dike, danî dikare bi dirûşmên tomato re bên xemilandin.
Kevir bi zucchini. Ji bo çêkirina pîvazê, hûn 300 gûman zucchini, 400 gram kulîlk, sê lîre felq, du tîp hûr, 200 gram fêkî kef, yek taştê sosê domandî, yek karûbar sosikê domandî, yek karûrek hûnerê, yek tomar, fêkiyên nû û xwê ne.
Zucchini bi tevahî di ava vexwarinê de tê şûştin û bi hûrgulî li kubikan têne birîn. Kulîlkêşk di heman demê de di bin behra avê de şûştî û tê parçekirin. Bihurkan di nav sarincokê de têne danîn û heta ku bi tevahî were pijandin, tê çêkirin, û beriya ku mîkrob bi tevahî bişewitînin, di sûkê de rûn bikin.
Kulî di nav paneyê de tê avêtin, rûn lê xistin û li ser germek kêm tê germ kirin. Creamilikê tirşikê, îsotê tomato, îsotê hûrkirî an qurandî, xwê û fêkiyên teze yên nû bi tevliheviyê zêde dibin. Mixabîn bi domdarî berdewam dibe heya ku sos amade ye. Piştra, zucchini û kahbek têxin nav panikê, fêkiyan çar hûrdeman têne hişk kirin. Pîvaza qedandî dikare bi dirûşmên tomato were xemilandin.
Zûçan pijiyayî. Ji bo ku hûn çêbikin, hûn ê hewceyê çar zucchini piçûk, pênc mîqdarên hûrdûrek, heşt mûzikên xwerû, çend mûçikên hişkkirî, serê serî yê serî, serpelavek hûrbekirî, 200 gram rûnê fêkî, yek taştê felq, rûnê tîrêjê, xwê.
Buckwheat bi baldarî tête celeb kirin û şuştin, bi avê bi navîn 1 û 2 ve tê şûştin û li ser agirek hêdî were danîn. Piştî ku ava sar çêdibe, qepikên qefandî, kerpîçên hişk û xwê zêde kirin. Pergala bi kîtek ve tête veşartin, buckwheat ji bo 15 hûrdeman tête çêkirin. Di kelek rûnê germkirî de bi zêdebûna rûnê nebatî, champignons û çîkolata qurmikî tê danîn. Mixabîn ji bo pênc hûrdeman tête şûştin, piştî ku pişkek mûjkirî tête danîn û nan jê tê xwarin.
Zucchini bi dirêjahî têne qewirandin û pulp ji wan têne derxistin da ku ew keştiyên çêjdar çêbikin. Pîvaza zucchini ji bo çêkirina sosê de kêrhatî ye. Ji bo ku vê bikin, ew tê felq kirin, di panek de tête danîn û bi zêdebûna hingiv, smarana û xwê re tê pijandin. Keştiyên encamborî hûr hûr têne salix kirin, tevliheviyek ji gering û kerpîçên di hundurê de têne rijandin. Taştê bi sosê tê şûştin, di nav refek berê de tête danîn û 30 hûrdeman tê pijandin heta ku tê pijandin. Zûçikên kaxizî bi hûrikên tomarok û fêkiyên nû hatine xemilandin.
Salads
Sêvaya vîtamîn ji bo şekir 2. Diabetics têne pêşniyar kirin ku fêkiyên fêkî bixwin, ji ber vê yekê saladsên bi vîtamînan wekî vexwarinek zêde mezin in. Ji bo ku hûn vê bikin, hûn hewceyê 300 gram kabloya kohlrabi, 200 gram kasturkên kesk, hebek qefilandî, fêkiyên nû, rûnê nebat û xwê xwar. Ev nayê vê wateyê ku ev dermankirin ji bo şekir 2, lê bi hev re, ev nêzîkatî pir bikêr e.
Kehbaz bi tevahî tê şûştin û bi graterê ve tête pîvandin. Kulîlkên piştî şuştinê bi şikilî têne qewirandin. Kulîlk tevlihev dibin, piyal û giyayên nû yên tirşandî di salikê de têne danîn. Daş bi rûnê nebatê re demsalî ye.
Saladeya xwerû. Ev xwaringehê dê betlaneyek bêkêmasî temam bike. Ji bo ku hûn wê biafirînin, hûn hewceyê 200 gram fasûlî di pods, 200 gram peas kesk, 200 gram kulîlk, appleyek nû, du domate, zeytûnên nû, du tîpên lîmanê leymûnê, sê tîpên rûnê nebatê.
Kulîlk di parçeyan de tête dabeş kirin, li nav panek bi avê ve tête danîn, xwê bi arzûyê tê zêdekirin û tê pijandin. Bi heman awayî, hûn hewce ne ku fasûlî û peas bikelînin. Domate li derdoran têne birrîn, sêv di nav kubikan de tê qijilandin. Ji bo pêşî li birçîna mollan bigirin piştî ku qut kirin, divê ew tavilê bi ava lîmonê were şûştin.
Pelên salona kesk li ser kelek gewre têne danîn, dirûşmên tomarok li tenişta periyodalê ya plakeyê têne danîn, dû re tixûbek fasûlî tê dizîn, li pey peybatek kumikê. Peas di nav rûnê de têne danîn. Di binê çermê de bi hûrên appleyî re, bi bîhnek hûrkirî û dardekirî tê xemilandin. Salat bi rûnê sûkê ya tevlihev, bi ava lemonê û xwê tê xwar.
