Atherosclerosis pirsgirêkek e ku ne tenê nexweşên ku bi êşa dil a koroner êş dibin. Hemî diyabetîkan di xetereyê de ne jî, ji ber ku patolojiyên vaskal rasterast bi nexweşiyên metabolê ve girêdayî ne.
Ast û depresiyonên kolesterolê xirab di laş de hevalbendên şekir in. Ji bo pêşîgirtina pêşveçûna stenozê vaskal, tevlî navmalên koronary ên dil, pêdivî ye ku xwarinek kêmkirina lîpîdê. Pêwîstiya wê kêmbûna karanîna karbohîdartan û rûnê zû de ye.
Ji ber naveroka kaloriya wê ya kêm, parêzek bi vî rengî ya dermankirinê jî dibe alîkar ku kêm bibin û giraniya wê bixin bin kontrolê. Di navnîşa hilberan de pêdivî ye ku sebzeyên fêkiyan û fêkiyên dewlemend ên fêkiyan hene.
Conditionertek girîng - xwarina paşîn divê heya 19.00. Di hin rewşan de, doktor dikare li gorî taybetmendiyên metabolîzma lîpîdê di laşê nexweşê de sererastkirinan pêk bîne.
Xwarinê hîpolipîdemîk - rêzikên bingehîn
Ji bo ku dermankirina parêzê serkeftî be, doktor bi tundî pêşniyar dikin ku hûn ji rêzikên jêrîn dûr nekin:
- Bê birçîbûn. Di nexweşiya şekir de, ev yek bi taybetî xeternak e, ji ber ku dikare êrişek wek koma hîpoglycemîk were danîn. Hûn tenê hewce ne ku meriv nexşeyek xwerû ya zelal çêbikin û bi wê bi hişkî ve girêbidin. Pêdivî ye ku karên piçûk, di proteîn, karbohîdart û rûnê de hevseng be. Heke hûn birçî dibin ku giraniya xwe kêm bikin û laşê zû zû paqij bikin, dê reaksiyonek berevajî bibe. Di şûna lêçûnên ku berê rezervên xwerû hatine xerckirin de, pergala kestîtiyê dê dest bi hilanîna hê zêde rûnê bike;
- Nerazîbûna fractional. Ev tê vê wateyê ku divê ku hemî berheman divê li pênc parçeyên wekhev werin veqetandin û li gorî rojê tevde rojê wan bixwin. Bi gelemperî ew di nav wan de sê xwarinên bingehîn û du xwarinên din jî ava dikin;
- A parêza kêmkirina lîpîdan bi hejmartina caloriya domdar ve têkildar dibe. Bihayê giştî rojane divê ji 1200-an zêdetir nebe. Hin îstîsna hene, lê ew her gav ji hêla bijîşkî ve têne destnîşankirin. Li gel şekir, carinan carinan bêhtir kalorî û xwarinek zêde piştî 19.00-yan pêdivî ye - lê bi taybetî ji berhemên parêz, kehrebaya kêm-şekir, sebze an fêkiyan.
Berî destpêkirina parêzek helwesta hestyarî ya rastîn girîng e. Pêdivî ye ku her gav bîr bînin ku ev ji bo tenduristî, ji bo qenciya laş têne kirin. Ev ê alîkar bike da ku ji nû ve avakirina parêza nû vebike û piştre jî parêza xwarina lipîdan dê bandorek ecêb hebe.
Nîşe: Divê şûnda xwarinê hişk be û divê were binpêkirin. Lê menu dikare ji hêla we ve tête çêkirin bi nav û xwarinên xweyên kalorî yên bi rengek nermîn ve tê nav kirin.
Ango, hilbijêrin kefir û şekir nonfat, li şûna çîçekek tirî, goştê lebatî ya pijandî, qutik û sebze ji bo avjeniyê heye, û şorba bi dessert ji bo jelly re bikin.
Foodsi xwarinên xwarinek kêmkirina lîpîdê çêdike
Foodsu xwarinên rûnê qedexe ne. Ev ev e:
- Whîrê tevahî, şekirên hişk, xwêya rûnê fêkî û xwêya çêlekî, îsam, yogurts, berfê, şorba kondensê, şîrmaq û şekir.
- Her cûrbecûr margarîn, xwelî û porkê rûnê rûnê, palma û rûnê rûnê.
- Berx û pîvaz, bi rêzdarî, û her nan û hilber ji van cûreyên goştê, tewra nabe ku ew qeçax, xwar, birijandî an pijandî bimînin. Hemî sausages û goştê konservanê, hilberên nîv-qediyayî, brûskên goştê dewlemend (tewra jî ji mûçikan) jî têne derxistin.
- Goştê kulikê sor bi çerm.
- Offal, di nav de kezeb, mejî, penêr.
- Masî û derya masîyên rûnê rûnî: sturgeon, goştê crab, shrimp, gûzê, kezika masî an kavîra, pasta ji wan re.
- Egs û hemî hilberên ku wan tê de hene.
- Confêkirin û nan ji fasûla genimê tê çêkirin, ku di heman demê de şekir, rûn, şekir û hêk jî, pasta jî heye.
- Qehwe, kakao, û hemî hilberên ku di nav wan de hene.
- Ekir
- Vexwarina alkol û alkolê, bi taybetî vexwar, şerabên bihêz, şampagne.
Navnîş berbiçav e, lê heke hûn hemî rêgez bişopînin, hûn dikarin ne tenê giraniya giran, lê her weha dozaja însulînê jî kêm bikin. Hê başbûnek di başbûnê de çê dibe (û di nav du-sê hefte de tê), piranîya diyabetîkan di parastina parêzê de tengasiyek nîne û ew didomînin.
Musti divê were nav kirin
Tenduristek hîpoglycemîk pir hişk e, lê hilberên ku ji bo karanîna rojane mecbûrî ne hene. Dabeşên wan dikarin pir mezin bin.
- Vegetablesu fêkî û nebatên, tercîhkirî nû, lê felçandî an bêyî şekir şilandî tête pejirandin. Hilberên zuha tê destûr kirin. Bi îdeal beetroot, lepikên xwerû sar, vinaigrettes û okroshka leza dê di menuê de bimînin.
- Kale derya.
- Hemî rûnên nebatî têne zext kirin.
- Oatmeal li ser av bêyî şekir.
- Masî marîna kêm rûn - halibut, navaga, sardines, cod, hake and pollock. Ew çêtirîn e ku meriv bi zêdebûna rûnê zeytê re masî pijandinê an jî bike.
- Avê ya bermayî bêyî gaz, çayê giyayî, ava vexwarinên nû û vexwarinên fêkî ji berber û fêkiyan bêyî şekirê zêde kirin.
Di betlaneyan û hefteyên betlaneyê de, lê heftê du caran ne zêde ye, hûn dikarin xwe derman bikin bi berhemên wekî potatîk, mirîşkê, goştê bêkêmasî an goşt, goştê gûzê li ser avê, brûka sêyemîn, masîyên çemê, nan nan çêj bi kevçî.
Ji sûkê destûrdan sosina sosê, mustard, adjika, demsala hişk a ji zeviyan, allspice. Hûn dikarin destûr bidin kasa kasa yekser ya bê şekir bi dabeşek piçûk a rûnê - almond, hazelnuts an walnut. Ji alkolê destûr tê dayîn ku hin şerabek hişk, brandy, whisky an vodka vexwe.
Pêşnîyarên parêzvaniyê: potîn pêdivî ye ku kêmî saetê berî şûştinê di nav avê de were girtin - ev kêmkirina nîskê di tubers de kêm dike. Piştre ew pêdivî ye ku were şil kirin an jî bête kirin.
Her dem ji bîr mekin ku poran piçûk be. Bi awayê, em pêşniyar dikin ku hûn gotara ku bi parêzek kêm-calorie ji bo şekirê şekir tê şandin.
Menu nêzîkê
Taştê: parçeyek rûnê rûnê çîçek bi şûrek hingiv, pîvazek ava nû ya ava vekirî.
Taştê duyemîn: Kirek kefir-rûnê kêm û fêkî.
Unchîv: Bûkek kesk bêyî rûnê bi baxçeyên steamed, av an çay, fêkî, juice an jelly.
Xwarzî: pişkek şekirê rûnê kêm, du rûnê nan.
Dinner: masîyên dapîr an goştên goştê ji goştê lebat, salad salixê bi rûnê nebatî.
