Diabetes û rojane rojane bi hevûdu ve diçin - hûn hewce ne ku xwarinên saxlem û hevsengî çêbikin û bixwin, rihet bibin, xew bi dest xwe bixin, ji hêla fîzîkî ve çalak bin û asta glukozê xwe kontrol bikin. Lê tiştek din heye ku divê bi rêkûpêk were kirin, heke hûn şekir hebe - rewşa lingan kontrol bikin.
Bi vî rengî hûn dikarin pirsgirêkên lingên gengaz ên têkildarî têkildarî şekilgirtinê biparêzin an kêm bikin. Ew ne dijwar e û dikare li malê were kirin, tiştê sereke ev bi domdarî ye. Heke we çu carî li ser lingên xwe re tevlihevî çênebû, hingê bidin rawestandin heftê carekê. Ger diqewimin ku hûn lingên xwe birîndar dikin, zerar û birînên we hene, an heke we di nav lingên we de hest tune be, kontrol bikin. her rojb!
Hebûna zêde giran an kêmbûna lewazbûnê dikare vê prosedûrê zehmet bike, lê ew ew qas girîng e ku em ji we bipirsin ku hûn şerm nebin û ji hezkiriyên alîkariyê bipirsin. Li jêr 9 gavên hêsan ên ku divê hûn gava ceribandina lingên xwe li malê ji bo kesên bi diyabetê ceribandin hene.
9 gavên berçavkirina lingan
№1 Rewşa rast bigirin ku rawestînê binihêrin
Berî her tiştî, pêdivî ye ku ling werin paqij kirin. Piştî ku hûn li ser vê yekê piştrast bûn, li odeyek xweş-ronandî, li ser kursiyekê, razanê an tualetê rûnin. Bi rihetî lingên xwe li pêşiya we bicîh bikin. Piştra lingê yek lingê xwe rakin û wê bidin ser çermê lingê din ku ev zelal bibe. Pêdivî ye ku pişgiriya destikê were xweş kirin.
# 2 Piyên xwe bişon
Heke ku we berê berê şuştî, lingê xwe bi pêlavek nermî paqij bikin. Nermî di nav tiliyên xwe de rûn bike.
Jimar 3 lingê kontrol bikin
Bi karanîna destên xwe, lingê piçûktir bikişînin da ku hûn eşkere tenê tenê xwe bibînin. Di ser de zêde seyr nekin û masûlkeya lingê xwe dirêj nekin. Heke ev tevger ji we re nehatiye dayîn, hûn bikar tînin alîkariya neynikê a pocket bike ku ling di refleksê de binirxînin.
Heels - Bi tiliyên wan re li ser wan bimeşin ku çermê şikestî, hişk an hişk bibînin. Bînin bîra xwe ku tewra piçûktir jî bi hêsanî vegirtî dibe. Ji ber vê yekê, bila bila lingên xwe bi kremên taybetî û lotikên ku bê reng û bê bîhn in, rûn bikin. Lê di tu rewşê de çermê di navbera tilîyan re nexşînin, ji ber ku cihên şil û germ gelek bakterî hez dikin.
Destên lingan (cîhê ku tilî zêde dibin) - Ji bo pêkanîna çerm an bêhêzî ya çermê lingên lingan bi baldarî bipeyivin. Ev parçeyek ling di dema rêvekirinê de bi barê giran re tê kişandin, ji ber vê yekê korn dikarin li vir ava bibin. Hûn dikarin bi xuyakirina pêlavên rehet û bi karanîna tedbîrên taybetî yên pêşîlêgirtinê rûyê wan dûr bixin.
Soles - Her weha, bi baldarî li ser tum û şûşê kontrol bikin, ku dibe ku nîşanên zirarê li hestî an masûlkeyan bikin. Ger ezmûnek dîtbar birînên an ulsê derxe, dereng neke, bi ქირურrek re şêwir bikin.
Jimar 4 Germahiya çermê berhev bike
Hands germahiya çermê li ser jorîn, jêrîn û paşê li ser lingên jorîn berhev dikin - gelo ew heman e an ew e? Ma deverên sar an germ hene? Rewşa her du lingan berhev bikin.
Jimar 5 Bi baldarî li ser lingan têne kontrol kirin
Bi baldarî lingên ji her aliyî ve vexwarinê, ji ciyawaziyên ji rewşa gelemperî digerin - kîvroşk, qeşag, abrasions, sorbûn, çerm hişk.
Parçeya jorîn a ling û kêzikan - Li nîşanên guheztina guhêrbar digerin - çermek hişk, şilandî an jî pir tîr, nîgarên balind, cudahiyên di germahiyê de. Bûyera xwînê bi çalakiya laşî û bi kontrolkirina şekirê çêtir dibe.
Jimar 6 Tiliyên xwe kontrol bikin
Bi tiliyên xwe bikar bînin, tiliyên xwe bi nermî belav bikin, tiliyên xwe û çermê di navbera wan de vekolînin.
Li dora neynikêth - lêgerîna li goşeyên bîhnfireh ên ku ji hêla çermê sor û sihikandî ya li dora neynikê ve bi hêsanî têne nas kirin digerin. Pêdivî ye ku meriv bi serdanek bijîşkek pêdivî ye (ne pisporê pedîkolîk!), Û bûyerên neçê xeterek tenduristiya rastîn dibînin.
Tilî - ji bo ceribandina xwîna xwînê test bikin, tiliyên tilikê ji bo çenkî bisekinin, lê bi nermî. Heke her tişt bi rêkûpêk in, rengê çermê normal dê di nav 5 seconds de vegere. Skinermê dravê ku li ser tilî tê wateya ku hûn pirsgirêkên tixûbê heye.
Nails - hûn hewce ne ku pêlavan bêyî varnishê kontrol bikin. Pêdivî ye ku hûn zeviyên zer an jêbirin an jêbirin an tevnegerin an jî pir zirav bin, ji ber ku ev guhertin dibe ku nîşanek infeksiyonek fungî ya lingan be. Heke hûn tiştek wusa bibînin, guman bikin ku bi dermatologî şêwir bikin, xwe bixwe derman nekin, ew xeternak e!
Jimar 7 Guhertin bişopînin
Encamên azmûnan tomar bikin - her tişt girîng e: germahiya bêhempa, kanî, birîn, guhastin. Bi berfirehî binihêrin ka ew çawa çawa dinihêrin, bîhn û çi li deverên touch hene li wir. Heke hûn tiştek bêhnteng dibînin navnîşan bihevre bikin. Ger nîşanên we xirabtir an pirsgirêkên nû diyar dibin, bê guman bi doktorê xwe re biaxivin.
№8 Tenduristiya lingê li kolanê biparêzin
Pir kes mîna hewa germ hez dikin, lê ji bîr dikin ku ew bi zêdebûna çalakiya laşî, tavê û her gav pêlavên ne rehet re têkildar e.
- Her gav pêlavên aqua yên taybetî li ser gemarê an jî di avê de biçin. Tewra sandikek herî piçûk dikare bi hêsanî xefik û pelikên ku bi hêsanî di wextê davêjin de bibin.
- Cilên li kolanê bigerin - her dem. Sand û asfaltê germ dikare di demekê de çermê lingên we zirarê bike. Di heman demê de hêsan e ku meriv bi çavên darê zirav û zirav li ser giyayê û rêçê neyê dîtin.
- Her dem tîrêjên tîrêjê li ser lingên xwe bidin. Bewitandin û bi taybetî blisters pir bi hêsanî vegirtin.
- Bi kincên dirûv û dirûvê bi sandalan û sandikan dûr bibin. Whyima? Ji ber ku qirêjî dibe sedema birînan, û modelên vekirî, lingên we ji zirarê diparêzin.
- Piştî ku ji kolanê vegerî, lingên xwe kontrol bikin. Plantewitandinên nebatan, şûştinên insanan û xezalan dergehên vekirî ye ji bo vegirtinê. Hemî birîn û birîndaran bi carekê ve bişon û baş bikin.
Jimar 9 Nîşaneyên zirav bi pincarê veqetin
Tweşên nelirêt bi destên yek hêsan re hêsan in, û karanîna wan mimkun e ku hûn ji xuyangên zirarên çerm û zirarê çerm xelas bikin.
Heke çavê weyê belengaz e, carekê jî ulcêr çêbûn an jî zirarek hestî di lingan de heye, heke gengaz be, divê hûn lênihêrîna lingan bi doktorên profesyonel - podologist bidin.
GIRTNE!
Lênêrîna guncanî ya lingê ji bo mirovên bi diyabetê re pêdivî ye. Birastî rewşa wan bixwe kontrol bikin û bi rêkûpêk bijîjkî bibînin da ku berî hemî pirsgirêkên wan pirsgirêkan çareser bike. About Productsi hilberek ji bo lênêrîna çermê lingê maqûl e û meriv çawa çermê xwe ji bo şekir digireli vir bixwînin.
