Bi gelemperî li pêşwaziya pirsên "Hûn difikirin yekîneyên nan çi dikin? Diary xwarina xwe nîşan bidin!" nexweşên bi şekir (bi taybetî jî pir caran bi şekir 2) bersiv didin: "Whyima XE digirin? Anirove û pêşnîyarên ji pisporê me yê bêdawî endokrinolog Olga Pavlova.
Doktor endokrinîst, diyabetîst, parêzvanê, parêzvanê werzîşê Olga Mikhailovna Pavlova
Ji Zanîngeha Dewletê ya Zanîngeha Dewlete ya Novosibirsk (NSMU) mezûnek li Zanîngeha Giştî bi rûmetê qedand
Wê li ser endokrinolojiyê li NSMU bi rûmetiyan xelas kir
Wê bi xelatên ji Dietolojiya taybetî ya li NSMU xelas bû.
Wê li Akademiya Fitness û Bodybuilding a li Moskowê ji nû ve profesyonel di Dietolojiya Sporê de derbas kir.
Li ser psîkolojiya lêzêdekirina giraniyê perwerdehiya qedandî derbas kir.
Unitsima yekîneyên nan (XE) hejmartin û çima parêzek xwarinê bihêlin
Bila bibînin ka XE divê were hesibandin.
Bi diyabeta tîpa 1 pêdivî ye ku meriv yekeyên nanê li ber çavan bigire - li gorî hejmara XE ya ku ji bo vexwarinê tê xwarin, em dozê însulînê kurt hilbijêrin (em hevahengiya karbohîdartan bi hejmarê XE vexwarinê dubare dikin, em ji bo xwarina kumikek însulîner kurt distînin). Dema ku hilbijartina însulînê kurt ji bo xwarin "ji ber çav" - bêyî ku XE were hejmartin û bêyî ku têbigihîna karbohîdartan bizanibe - ne gengaz e ku hûn şekirên îdeal bidest bixin, şekir wê biqedin.
Bi şekir 2 Jimara XE ji bo belavkirina rast û yekalî ya karbohîdartan li seranserê rojê hewce ye ku şekirên domdar biparêzin. Ger xwarinek hebe, wê hingê 2 XE, wê hingê 8 XE, wê hingê şekir galop be, di encamê de, hûn dikarin zû werin ser tevliheviyên şekir.
Daneyên li ser XE-ê têne xwarin û ji kîjan hilberên wan têne derxistin divê di navnîşa xwarina xwarinê de bêne nav kirin. Ew dihêle hûn bi tevahî nermîn û dermankirina xweya rastîn binirxînin.
Ji bo nexweş bixwe, rojiknameya xurînok dibe faktorek vekirina çavan - "diyar dibe ku 3 XE per şûnda zêde zêde bûn". Hûn ê hêj bêtir bibin xwediyê nermbûnê ..
Recordsawa ku tomarên XE bihêlin?
Me xwarinek xwarinek saz kir (paşê di gotarê de hûn ê hîn bibin ka meriv wiya çawa rast digire)- Em di her xwarinê de XE û hejmara tevahiya yekîneyên nan rojane tê hesab kirin
- Digel hesabkirina XE de, pêdivî ye ku bala we kîjan xwarinên ku we xwariye û kîjan amadekariyên we werdigire, ji ber ku hemî van pîvanan rasterast li ser asta şekirê xwînê bandor dikin.
Me xwarinek xwarinek saz kir (paşê di gotarê de hûn ê hîn bibin ka meriv wiya çawa rast digire)Meriv aawa Rojnameyek Xwarinê Bike
Ji bo ku hûn dest pê bikin, ji doktorê li pêşwaziyê an jî nivînerek asayî ya bijîşkek amade ya taybetî bavêjin û wê ji her 4 an 6 xwarinan (ango, ji bo xwarina weya rastîn) xwerû bikin: ⠀⠀⠀⠀⠀
- Taştê
- Snack
- Lunch
- Snack
- Dinner
- Sêv beriya razanê
- Di her xwarinê de, hemî xwarinên ku têne xwarin, giraniya her hilberê binivîsin, û xweya XE-ya xwar tê hejmartin.
- Heke hûn giraniya laş winda dikin, hingê ji bilî XE, divê hûn kalorî û proteînan / fêkiyan / karbohîdartan jî hesibînin. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Her weha hejmara XE-ê per rojê xwar bikin.
- Di tarîxê de, şekirê berî xwarinê û 2 demjimêran piştî xwarinê (li piştî xwarinên sereke) bidin bîr. Jinên ducanî divê berî şûnda, 1 saet û 2 saetan piştî xwarinê şekirê pîvandin.
- Mînera sêyemîn a girîng dermanên kêmkirina şekirê ye. Di rojnemeyê de rojnama dermankirina hîpoglyememiyê ya wergirtî - çiqas însulînek kurt hate danîn li ser xwarinê, insulin dirêjkirî di sibehê de, di êvarê de an dema û çi û çi tabloyan hatine girtin.
- Heke hîpoglycemiya we heye, ew di tarîxê de binivîsin ku sedemên hîpoyê û wateya rawestandina hypo nîşan dide.
Rojnameyek xweser-çavdêriya ji pargîdaniya Elta wekî mînakek mimkun dakêşin
Bi parêzek xwarina têr dagirtî, hêsan e ku meriv xwarinek û dermankirinê bicîh bike, riya şekirên îdeal zûtir û bi bandor e!
Ji ber vê yekê, kî ku bêyî diaryekê, em dest bi nivîsandina dikin!
Vedigere ber tenduristiyê!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
