Kolesterol, an kolesterol (qedandina -ol ji ber vê yekê ye ku kolesterol di avahiya biyolojîk de alkol e) maddeyek bihevra şekir e ku bi gelemperî di laş de di her kesê de tê hilberandin.
Tenê pêncê kolesterolê bi xwarinê re tê cem me.
Ev naverok di navbêna gişt hucreyan de vebekek hevgirtî ye, bingeha çêkirina piraniya hormonan pêk tîne.
Pêşkêşiya kolesterolê
Nerîna li ser rola kolesterolê her dem pir nîqaş bûye.
Pir kes wê bi eşkere zerar dibînin û qenciyê nakin.
Lê dîsa jî, ew bi piranî bikêr e.
Feydeyên kompleksê wiha ne:
- kolesterol di tevlîhevkirina hormonên zayendî de - estrogens û androgens (bi rêzdarî, jin û mêran) ve girêdayî ye;
- bi tevlêbûna wî, hormonên adrenal têne hilberandin - corticosteroids, aldosterone, cortisol;
- parçeyek mîkrobên hucreyê;
- li ser bingeha kolesterolê, hevsengiya vîtamîn D (cholecalciferol û ergocalciferol) di bin tîrêjiya ultraviolet de pêk tê;
- parastina parastinê ya çermê normal dide;
- beşek ji bile;
- veguhestina materyalan û ragihandina di navbera hucre û cîhê navberî de peyda dike;
- pêkhatek girîng a şilava nervê ya mielin e.
Kolesterolê têk diçe laşê me di forma xwe ya belaş de tune. Ew bi materyalên proteîna xwezayê ve girêdide û bi rengek tixûbdar radibe. Bad û baş girêdayî ye ku bi kîjan proteînek kolesterolê ve girêdayî ye. Kolesterolê xirab kolesterolê lipoproteina lîpoproteîn kêm e û pir kêm e (LDL û VLDL). Berevajî, baş bi lipoproteinsên tîrêjê bilind (HDL) re têkildar e. Ev e ku zirara vê kompleksê ku her kesê ku dipeyivin tê.
Sedemên bilindbûna kolesterolê
Pir girîng e ku meriv têkiliyek normal ji du celebên kolesterolê bigire.
Li ser naveroka vê kompleksê çend heb nîşangirên ku wekî norm têne avêtin hene.
Asta kolesterolê giştî divê di nav 2.8 - 5.2 mmol / L, kolesterolê LDL de be - ne ji 3,5 mmol / L, HDL - ji 1 mmol / L bêtir, û naveroka trîglîserîdan ji 2 mmol / L pirtir nekeve.
Whyima dikare balansek kolesterolê di laş de bête teng kirin?
Gelek sedemên taybetî hene:
- Neheqiyên kezebê, yên ku têkçûnên kezebê akût û kronîk, cirrhosis, hepatît, nexweşîya gurçikê.
- Di parêzek bêhevseng a bi serdestiya xwarinên rûnê, hilberên ku di parêzê de rûnê trans hene.
- Pêşniyara genetîkî nerazîbûnek malbatî ya metabolîzma lîpîdê, hyperlipoproteinemia, pênc celeb dyslipoproteinemia ye.
- Bikaranîna dirêj ya corticosteroids (hormonên kortikê adrenal).
- Nexweşiya şekir 2, ku ji hêla sindroma metabolîk ve tête taybetmend kirin: zêdebûna giraniyê, wekî encamek ku berxwedana tansiyonê (nerazîbûnê) ji çalakiya însulînê re pêşve dike, ev, di encamê de, dibe sedema zêdebûna hilberîna însulînê (hyperinsulinemia), û her weha hîpertansiyonê.
- Cixareya dirêj kir.
- Xwarinê zêde ya alkolê.
- Hypercorticism zêdebûna mêjûya hormonesê ya cortical ya glansên adrenal e bêyî ku dermanên hormonal ên derveyî bistînin.
- Germbûna pancreatic - pancreatitis.
- Kêmasî ya çalakiya laşî ya birêkûpêk, şêwaza jiyanê ya sedentar.
- Barkirina hestyarî ya domdar.
- Zêdetir ji 35 salî.
Wekî din, hebûna nexweşiyên pergala kardiovaskuler dibe sedema zêdebûna kolesterolê.
Causesi dibe sedema zêdebûna kolesterolê?
Zêdebûnek di kolesterolê xwînê de, an jî çêtir, ew kolesterolê lîpoproteîn a kêmbûn û pir kêm e, dibe sedema pêşveçûna nexweşiyek bi navê atherosclerosis. Ew ji hêla depresyona mûzîka kolesterolê ya di nav dîwarên xweyên xwînê de têne xuyang kirin. Van plakayan, di encamê de, dirûvê keştiyan teng dikin û di navbêna xwîna normal de têkilî dikin.
Bi gelemperî ew di navbênra kemiliyên jêrîn de, di artêşên koronar de, di lepên mêjî de depo dibin. Li gorî cihê depoya kolesterolê, di nebûna dermankirina guncayî ya ji bo atherosclerosis de encamên gengaz dikarin texmîn bikin. Zirar gewreyên kemikên kemerên hindikî bi piyaleya xwemalî ya wan re, di heman demê de cyanosis, êş û numbisî jî dema ku diçin, hestek tingilî, şikestina porê û mezinbûna nîskê di beşên jêrîn de diyar dibe. Hemî vê yekê wekî "kehrebayê intermittent."
Dema ku plaît di arteriyên koroner de hatî xilas kirin, hebûna nexweşiya dil a koroner (CHD) tîpîk e ji ber binpêkirina xwînê ji masûlkeya dil. Bi pêşkeftina girîng a pêvajoya atherosclerotic, dibe ku infarasyonê ya myocardial jî hebe. Heke rezikên mêjî bandor dibin, wê hingê nîşanên ne-taybetî yên wekî bîranîn teng, çalakiya rewşenbîrî, serêş. Di pêşerojê de, dibe ku ev ji hêla pêşkeftina stok ve tevlihev be.
Zêdetirî kêm, lê dîsa jî, pêlavên mesenterîk (şemên mesenteryê yên zikê) dikarin bi atherosclerosis ve bandor bibin - ev dikare bibe sedema enfeksiyonên devî an gangrene.
,, Bê guman, têkçûna tevahî ya atherosclerosis ya hema hema tevahiya vîrusan bi hîpertansiyonê arterîkî re heye - bi berdewamî tansiyona xwînê bilind.
Chawa kolesterolê xwînê kêm bikin?
Toerê dijî kolesterolê bilind di xwînê de dê alîkariya dermanan bike, şopandina xwarinek diyarkirî, dermankirina fîzîkî ya birêkûpêk, başkirin, hişkbûn, û her weha di dermankirinê de karanîna dermanên gelêrî.
Gelek dermanên ku her dem di dermankirina atherosclerosis de têne bikar anîn hene. Van dezgeyên statînê (Lovastatin, Atorvastatin), fibrates (Fenofibrate, Besofibrate), resins an an sequestrants anion, û amadekariyên acîdê nikotin (nîkotinamide) anion.
Bihevhatina parêzek vexwarinê têxe derveyî parêza we ya xwarinên ku tê de kolesterolê mezin heye.
Van hilberan ev in:
- hêkek zer;
- goştê mêş, mêjî û paste;
- shrimp
- her xwarinek bilez;
- lêv;
- margarîn;
- şekir
- masî sor û reş;
- sausages, goştên şekir, xwarinên rûnê;
- cream
Li şûna hemû hilberên jorîn divê werin fêkî, fêkî, nebat û hilberên sebze. Ew alîkarî dikin ku kolesterolê xirab bi awayekî çalak ji laşê werin dûr kirin.
Hin xwarin pir dermanê fîtosterolê hene - alkolên nebatî, yên ku arîkariya kolesterolê kêm dikin û lipoproteinsên dravê kêm û pir kêm kêm dikin û mîqdara dendika bilind a kolesterol û lipoproteins zêde dikin.
Phytosterols di hilberên weha de têne dîtin:
- Avocado
- Tovên susame.
- Kulîlkên zirav.
- Germ û fêkiyên tov.
- Pistachios.
- Rûnê zeytê
- Alavan
- Bran qehweyîya qehweyî.
- Kişên pine.
- Germê genimê.
- Turmeric
- Nîşan.
- Kevir
- Licûjik.
- Aya kesk.
- Salmon
- Potato şîrîn.
- Kulîlkên daristanên nû - Kronan, lingonberry, strawberry, blueberry, ash ash çiyayî, raspberry.
Kulîlkên nû ji vê lîsteyê bi taybetî girîng in. Ew beşdarî hilberîna kanserê ya lîpoproteîn a tîrêjê ya bilind dibin. Bikaranîna birêkûpêk a juê an ava porikên berryanê dê bibe alîkar ku tenê di çend mehan de bigihîjin encamên daxwazî.
Kulîlka sor, ku xwedî hejmareke mezin a antî-oxidant e - madeyên ku oksîjena radîkal a azad di laşê me de asteng dike, ji bo rakirina toksînên nediyar, bêserûber û hilberên metabolîk diparêze û wekî astengiyek parastinê ji bo tansiyon û hucreyên me tê hesibandin, herî kêrhatî tête hesibandin. Sodî dermankirina ava sar zehf bikêr e. Ew ne tenê kolesterolê zerar diparêze, lê di heman demê de tekoşîna li dijî giraniya bi hêsanî jî hêsantir dike.
Dema ku hûn menuya rojane berhev bikin, divê hûn ji bîr nekin ku divê hemî şûştî werin şûştin, şûştin, hişk an qeşandin. Qefik, fêkî û fêkiyên teze, sêvê parêza sivik, seafûr, hilberên xurek ên bi sedî kêm rûnê pir maqûl in.
Berhemên jêrîn bi derxistina mecbûrî re ne:
- proteînên heywanan, yên ku di cûrbecûr mezin de tê dîtin li brûskên dewlemend ên bingeha goşt û masî, di hilberên şîrîn ên hişkkirî de, di hin cûrbecûr masiyan de;
- mayonez û margarîn, ku di nav rûnên trans de dewlemend in, dikarin xwarinên bilez jî pêk bînin;
- brûkên mûzikê;
- çaya reş û qehwê ya bihêz qedexe ye, lewra ku ew qefleye digirin;
- her konfeksiyon, hilberên çîkolata, pasta dewlemend;
Digel vê yekê, şorbên spîçandî, hêşînayî, fereh, xwarina xwarîn ji parêzê têne derxistin.
Dermanên gelêrî ji bo kêmkirina kolesterolê
Digel derman, werzîşê birêkûpêk, û parêz, dermankirina bi dermanê kevneşopî re bi tundî tê pêşniyar kirin. Ew dikare cûreyên cûda, bihayê, nebatan be. Mînakî de, ew dikare zirav bibe. Ji bo ku hûn vê bikin, kulîlkên kevir têne xwar kirin, bi qeçek fîncî têne şuştin û hemî ev pênc gram rojê sê caran hildin. Kursa dermankirina vî rengî divê yek mehek be, û navberiya qursan - herî kêm du hefte be. Dermanê Linden bi karanîna rojane ya nebatan, appleyên nû, nebatên wek immortelle, tirşikê şekir baş derbas dibe.
Celery jî pir bandor e. Kevirên wê bi baldarî perçeyên piçûk têne birîn, di nav çend hûrdeman de di nav ava kelandî de belav dibin, tovên susam, çîkolatek xwê, piçek şekir û rûnê tîrêjê zêde bikin. Pênc deqîqe bikelînin û bizivirin. Ev vexwarin ji bo her kesê destûr e ji bilî kesên ku êşa hîpotensionê dikişînin - bi domdarî tansiyona xwînê kêm.
Dioscorea Kafkasyayê - kokên wê di saponinsan de dewlemend in, ku di têkiliyên bi proteîn-lipîdên lîdyayî de hêzek desthildarkî heye. Têkirina nebatê ji bo paqijkirina keştiyan rojê 4 caran tête girtin, bi wî re nanek spî tê lê zêde kirin, ku ew ê ne tenê xweş, lê di heman demê de bandorkeriya dermankirina atherosclerosis, tachycardia, nexweşîya dil a ishemîkî jî bike.
Fragrant Callisia (navê pirtirîn "Mustika acheehînê" ye) xaniyek e ku ji bo dermankirina atherosclerosis, pezikê prostatê, û nexweşiyên metabolê tête bikar anîn. Ji bo normalkirina kolesterolê, enfeksiyonek pelan bikar bînin. Piştî zendikê, ew têne şuştin û 24 demjimêr têne girtin. 1 tbsp vexwînin. l 3 p. / Rojê nîv saet berî xwarinê. Di firotgehê de hilînin. Recipe her weha ji bo diyabetîkan bikêr e ku şekirê kontrol bike.
Rêzeya licorice ji hêla dermanvanan ve ji bo çêkirina dermanan bi awayekî çalak tê bikar anîn. Ji bo 2 stûnan amadekariyek bikin. avê divê 2 tbsp bavêje. l madeyên xav. 10 hûrdeman bimirin. 4 p. / Rojê vexwe. Kêmkirina kolesterolê bê derman, bi reşa licorice pêvajoyek dirêj e. Kursa dermankirinê 3 hefte ye, pêwîst e ku di mehekê de dubare (ger hewce be).
Sophora Japonî - fêkiyên wê ji bo sererastkirina kolesterolê zerar bi mûzeyê tête bikar anîn. 100 g ji hemî cûreyên madeyên xav divê bi vodka (1 l) ve bên dagirtin û 3 hefte li cîhek tarî bête girtin. 1 tsp vexwin. rojek sê caran berî xwarinê. Digel kolesterolê de, tinturek dê hîpertansiyonê baş bike û dê normal bike li ser çikolata xwînê. Sovora di heman demê de di dermankirina simptomatîk a şekir de tê bikar anîn.
Di heman demê de hûn dikarin lêzêdeyên biyolojîk ên cuda (BAA) jî bikar bînin, yên ku dikarin li dermanxaneyê, pelê bayê, lemûn, ginger, ascorbic acid (vîtamîn C), propolis bikirin.
Meriv çawa asta xwîna kolesterolê xwînê nizm bike di vîdyoyê de di vê gotarê de tê vegotin.
