Kolesterolê bingehînek girîng a strukturên hucreyan e. Kolesterolê rasttir, hucreyên laşê zindîtir û zexmtir bibin. Wekî din, ew gelek fonksiyonên girîng pêk tîne. Laş bi qasî kolesterolê çê dibe ku ji bo fonksiyonê normal hewce ye. Divê neyê ji bîr kirin ku xof jî bi hilberên vexwarin re dikeve laş. Du celebên kolesterolê têne cuda kirin - "rast" û "zirar".
Astek asayî ya tiştê bingehîn tenduristî û avahiya hucreyê ya rastîn e. "Bad" di piçûkên piçûk de ne zirar e, ji ber ku ew hema hema di hemî hilberan de ye. Di rewşek pir karanîna van hilberan de, zirarê digihîje laş. Dema ku meriv pirtirîn bihurîne, şûnda xwînê zehf dibe, şûran zirar dibe.
Nexweşiyên tixûbdariyê dikare bibe sedema atherosclerosis, stok, êrişek dil, nexweşiya dil a koroner. Di heman demê de, bandorek xeternak li ser potansiyela dikare di vê navnîşê de bikeve. Pîvana herî mezin a kolesterolê bilind ji bo zilamên li binê 35 sal e, û encamek vê yekê dibe ku binpêkirina fonksiyonê cinsî be.
Gelek sedemên ji bo bilindbûna kolesterolê bilind hene:
- nexweşiya kezebê
- nexweşiyên kronîk ên kronîk;
- nexweşiya dil a koroner;
- bêhêziya metabolê, wekî encam - kezeb;
- şekir
- gût
- malnişîniyê;
- nebûna çalakiya laşî;
- îstismara alkolê;
- cixare kişandin
- pancreatitis di qonaxên cûda de;
- hebûna tumorên li pankreasê;
- birêkûpêk dermanên xedar;
- cirrhosis of the bone;
- hepatît;
- binpêkirina hilberîna hormonê.
Ji bo pêşîgirtina hyperlipidemia û encamên wê, hûn hewce ne ku şênî û şêwaza jiyanê çavdêriyê bikin. Hilberên ku kolesterolê zêde dikin li her malê hene. Pêdivî ye ku hewce ne ku karanîna hêkên mûçik (yolks), sausages, petrolê di mîqdarên mezin de, pezê kezebê, xwarina fast, çîkolên hişk, kavîra masî, shrimp.
Tenduristiya zayendî û parastina wê ji bo mêran dê her gav têkildar be. Potansiyon ne tenê li ser asta laşî bandor dike, hêza mêr ji bo tenduristiya giyanî girîng e. Lêkolînên pirrjimar li ser ka cholesterol çawa bandorê bandor dike, encamên nediyar nîşan dane.
Wusa dixuye ku hormonên cinsî bi tevlêbûna kolesterolê re têne hilberandin, ku tê vê wateyê ku pirtir kolesterol heye, potansiyela çêtir dibe. Lêbelê, bandora kolesterolê bilind li potansiyonê dikare bi awayek neyînî were şopandin. Her kes pê dizane ku kolesterolê "xirab" bandorek neyînî li ser tevahiya laşê dike, tevlî penêr jî dike. Vê organê hejmarek pir mezin a xwînê heye.
Pêrabûnek bi biheyera xwînê ya çalak re dibe. Bloodêtir xwîn - tenduristiya zilam û bihêzkirina jinê xurttir e. Ger zilamek ji kolesterolê bilind tê hildan, kelûpelên xwînê bi plakaya kolesterolê ve dibe asteng û xwîn di mêjûya rastîn de dernakeve. Wekî encamek, potansiyonê kêm dibe. Lêkolînên pirjimar îspat dikin ku bêbandoriyê ji gavavêtinê bilind dibe kolesterolê.
Hemî arterşî ji vê fenomenê aciz dibin, lê yên piçûktir zûtir bandor dibin. Arteşa penîrê xwedî xalîçeyek piçûktir e, ji ber vê yekê ew bi hevre bi plakek piçûktir jî dibe. Di vê rewşê de, stimulasyonek zêde zêde bandorek erênî nine.
Ger hûn tenduristiya xwe bi baldarî temaşe bikin, pirsgirêk dikarin ji holê rabikin, û di dawiyê de jî karên zayendî sererast bikin.
Tenê pispor dikare sedemek potansiyela xerab diyar bike, ji ber ku dibe ku ew di kolesterolê de nebe.
Thisareserkirina vê pirsgirêkê bi serbestî nayê pêşniyar kirin; tespîta çewt dikare tenê rewşê xirabtir bike.
Pispor çar awayan nas dikin da ku potansiyela berê ji nû ve sererast bikin û kolesterolê sererast bikin.
Ya yekem sererastkirina jîngehê ye. Pêdivî ye ku mirov dest bi jiyanek tendurist bike, rê bide çalakiya laşî di nav de, kontrolkirina kolesterolê û xewê. Di nav de guhertinek bêkêmasî tê de tête kirin - xwarinên xwê, tavilê divê bi tevahî werin rakirin. Divê cixare û alkol jî were qut kirin.
Rêya duyemîn, ger hewce be, derman e. Pispor dê dermanê maqûl destnîşan bike. Pêdivî ye ku derman di bin çavdêriya bijîşkî de bi vekolînek birêkûpêk ve were vexwarin.
Ya sêyemîn karanîna vîtamînan e. Vîtamîn dikarin wekî alîkarê bêne bikar anîn.
Rêya çaremîn metodên folklorîk e. Pispor di heman demê de li ser bingeha mîratan jî dermanên ne kevneşopî digirin. Hin ji wan bandora xwe destnîşan kirine. Ew têne pêşniyar kirin ku bi hevahengî û amûrên din têne bikar anîn, piştî ku bi bijîşk re şîret bikin.
Ji bo zêdekirina potansiyonê, divê meriv dest bi guhertina parêza xwe bike. Di heman demê de xwarina rejimek divê ji bo nexweşan jî bibe bingehek. Derxistina hilberên xirab ne bes e, hûn hewce ne ku wan wan ên rast rast bikin. Ji bo ku kolesterolê xirab kêm bikin û potansiyela baştir bikin, hûn hewce ne ku bikar bînin:
- goştê lepik;
- pîvandin, pîvaz;
- hilberên tîrêjê kêm-fat;
- rûn û masî;
- Kulîlkên teze
- nîsk
- çaya kesk
- rûnê zeytê;
- parsley, dill, chives, thyme, mint.
- nebatên root wek selery, ginger;
- fêkiyên nû (orange, persimmons, avocados).
Wekî din, ji bo zêdekirina potansiyelê, bi gelemperî rêyên pejirandî hene. Ew li ser tevahiya laş bandorek bikêr heye. Ew dikarin alîkariyê tenê digel metodên din ên kevneşopî û piştî pejirandina bijîşk bînin. Ji hêla zanistî ve hatina bandor kirin ku bandorek erênî li hêza mêr bike:
- masûlkeya lingê acupressure;
- şûştin avêtin;
- Hiking
- pêşwazîkirina şuştina berevajî.
Bandora qehweyê li ser potansiyelê nîqaş e. Zanyar gihîştine encamek ku rojek piçûkek vexwarina qehwe bandorek wekhevî ya aphrodisiac e.
Ew tê zanîn ku laş di sibehê de bêtir ji xetereya têkiliya cinsî ye. Di vê demê de, hormonên cinsî di gelek tiştan de têne hilberandin.
Ji bo ku pirsgirêkên bi vî rengî dûr bikevin, hûn hewce ne ku bala xwe bidin rewşa tenduristî û şêwaza jiyanê di ciwanan de. Li gorî îstatîstîkan, mêrên 35 salî pirsgirêkên cinsî dikişînin. Ji ber ku potansiyelek zêde bû û di temenek mezin de, hûn hewce ne ku hin rêgez bişopînin û xwarina kontrol bikin.
Jiyana çavkaniyê sereke ye ku di pêşerojê de pirsgirêka sereke ye. Vêga di demek kurt de zirarê nedîtiye, wê hingê dikare zirarê bigihîne zirarê. Ev yek di heman demê de li ser hêza mêr jî derbas dibe. Ya herî hindik ku kesek dikare bike ev e ku ji bo şopandina dînamîkên rewşa gelemperî di ber çavan re derbas be. Piştî temenekî diyar, kolesterol dibe sedema dirêjkirina livîn û tenduristiyê, di nav de tenduristiya cinsî, dibe xwedan biryarek girîng. Vebijêrkek çêtirîn ku hûn kontrolkirina kolesterolê biparêzin dikare parêzek taybetî be.
Ji bo pîvandina kolesterolê li malê, hûn dikarin hin amûrên bikar bînin. Ew çêtirîn e ku ji pîvana glukoza xwînê ya Accutrend Plus bikar bînin da ku kolesterolê pîvandin.
Her weha hûn hewce ne ku bi tevahî dev ji cixare û alkolê berdin. Bandora adetên xirab a li ser hêza mêr, ji hêla bêtirî yek pispor ve hatîn îsbat kirin.
Baweriya van rêzikên hêsan, hûn dikarin ji pirsgirêkên bi potansiyonê dûr bisekinin û tenduristiya xwe bistînin.
Bandora kolesterolê ya li ser potansiyonê di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.
