Dema ku bi diyabetesê were tespît kirin, girîng e ku ne tenê asta glukozê di xwînê de were kontrol kirin, lê her weha şopandina kolesterolê jî jî girîng be. Bi gelemperî, ev lîpîdek girîn tête hesibandin, ji ber ku ew di avakirina hucreyan de heye, alîkariya hilberîna hormonên jin û mêr dike, vîtamîn D hevrû dike û di heman demê de li dijî penceşêrê jî diparêze.
Lê digel zêdebûna vê naverokê di xwînê de, plakaya kolesterolê çêdibe, ku bi gelemperî dibe sedema pêşveçûna atherosclerosis. Van lîpên zêde, wekî qaîde, bi navgîniya xwarinê ve dibin laş. Di heman demê de, dibe ku sedem jiyanek nerm û kêmbûna çalakiya laşî jî be.
Ji bo kêmkirina kolesterolê xwînê gelek rêgezên cûda hene, hemî ji wan re nirxandinên pir erênî ji nexweş û bijîşk re hene. Lê şertê bingehîn ji bo baştirkirina şertan redkirina adetên xirab û veguhestina parêzek dermankirî ye.
Xwarinê parêz ji bo kolesterolê bilind
Berî her tiştî, bijîjk pêşniyar dike ku hûn xwarinên zêde rûn nexwin. Di şûna goştê heywanê, rûn, penîr, hûn hewce ne ku masî, fêkî, hilberên kêm-fat yên dairy di nav menu de bicîh bikin.
Rûnê tîrêjê bi rûnê zeytûnek kêrhatî tête guheztin, ew alîkarî dike ku asta kolesterolê xirab kêm bikin. Di heman demê de hêjayê kêmkirina karanîna hêkan jî heye, ku ji sê heb pirtir nekeve heftane.
Ji ber ku bêtir kolesterol di hêkên hêk de tê dîtin, ew dikare bi tevahî were vebirin. Bi alternatîfî, cûreyên taybetî yên hêkên xwedan kolesterolê kêm têne bikar anîn, ku li hin firotgehan têne firotin.
Legumes beşdarî kêmkirina tansiyonê ya lipîdên xirab ên di navbên xwînê de. Ev hilberê nebat e, ji ber vê yekê, ew ê li şûna goştê xerîb, wê bedenê bi maddeyên pêwîst rûnî.
Pêdivî ye ku fêkiyên di menuê de bêne bin, ji ber ku ew dikarin zû kolesterolê kêm bikin. Ya herî kêrhatî grapefrût e ku ji sedî 7 kêm dibe, ew dikare bi apple û banan re were hevber kirin.
Kundiroş bi îdeal şûna bahozê digirin, ku ew jî kolesterolê xwînê kêm dike. Doktor pêşniyar dikin her roj xwarina porik an lebatek lehî bixwin, ev yek wê mehê ji sedî 5 kêmkirina lîpîdê kêm bike.
Bikaranîna rojane ya bermayî ya bermayî di mîqdara yek nanek de dikare di sê mehan de ji sedî 20 kêm bikin û zirarên zirarê kêm bikin.
Bandorek bi vî rengî dikare bi kêzikan, pîvaz, brokolî ve were bidestxistin.
Ew ne pêdivî ye ku bêhnê bi tevahî ji parêzê were derxistin, ji ber ku ew fonksiyona girîn pêk tê. Ya sereke ev e ku di dema xwarinê de rûnê xuyang were derxistin. Keştiyek wusa kolesterolê nizm nake, lê ew zêde nake, dema ku ew bedenê bi proteînan peyda dike. Rojek tê destûr kirin ku zêdetirî 200 g ji vê hilberîna goştî bê xwarin.
Milkîrê şekir di nav cûrbecûr veberhênan de dewlemend e, lewra ew dihêle ku kolesterol di xwînê de nemîne. Kafîn çêtirîn bi çayê tê guheztin; ev vexwarin alîkar dike ku kolesterolê baş baş bike. Di şûna şekirê de, pêşniyaz kirin ku honê xwezayî li çayê zêde bikin.
Hûrbûn bi paqijkirina laşek bandor dibe. Ev nebat nû tête bikar anîn, û her weha ji bo çêkirina tirêjên kremî û dermanên gelêrî tê bikar anîn .. Soy (soy) dewlemendiyek pir baş e ji bo vexwarinên goşt, ji ber ku di proteîn de jî dewlemend e.
Ji ber ku manganese di kêmkirina kolesterolê û avakirina depoyên fatê di kezebê de beşdar dibe, hûn hewce ne ku xwarina van xwarinên dewlemend di van mîneralan de lane bikin. Ew e, hûn hewce ne ku hingiv, peas, fasûlî, fêkiyan, karate, selery, salatiya kesk, banan, karûbar, xezal bixwin. Ji bo parastina taybetmendiyên wan ên kêrhatî, hêşînahiyên hêşînayî tûj nabin, ew bi hevra pez tê çaykirin an têhn kirin.
Bi bandorek bi polesterolê kolesterolê bilind re têkildar e, ev materyalê li apple û sûkan tê dîtin.
Pectin îro jî dikare di firotgehê de wek pîvaz bikirî, ew alîkarî dike ku radionuclides û xwêyên metalên giran ji laş werin derxistin.
Jiyana tendurist bijîn
Ji bo ku zû laş ji bandorên neyînî yên lîpîdan dûr bikeve, girîng e ku meriv şêwazek jiyanek tendurist biparêze.
Ew çêtirîn e ku heke diabetîk bi tevahî dest ji cixarekêşê berde, ji ber ku ev adeta xirab ne tenê kolesterolê xerab zêde dike, lê her weha kolesterolê baş jî kêm dike. Divê tevlî alkolê ji xwarinê bê derxistin.
Hûn hewce ne ku giraniya xwe çavdêriyê bikin, ji ber ku ev nîşana sereke ya nexweşiyên metabolîzma lîpîdê ye.
Kêmasiya laşê mezintir be, xetera pêkanîna hesabên kolesterolê di xwînê de bilind dibin.
Di parêzek taybetî û çalakiya laşî de dê alîkariya girankirina kontrolê bikin. Werzîşkirina werzîşê ya xweya bijare dê alîkariya xwe bike ku ji laşê laş dûr bibe.
Zanyar ev îspat kirine ku pir baş e ku meriv bi berhevkirina xwînê, kapasîteya ku ji aliyê psîkolojîk vehet bibe normalîzekirin. Vê bikin, hûn dikarin li muzîka xweya bijare guhdarî bikin, yoga bikin û teknîkên xweş-naskirî ji bo rehetbûnê bikar bînin.
Ji bo ku tendurist bibin, tê pêşniyar kirin ku bi qasî ku meriv nerehet be û hestên xwe bişopînin.
Rêbazên gelêrî bikar tîne
Rêbazên populer ên ji bo rakirina nirxandinên kolesterolê pir baş in. Bi zêdebûna zêdebûna lîpên xirab re dikare bi raspberry, buckthorn deryayê, chamomile, coltsfoot re were şer kirin. Kûçikek ji her nebatê bi rengek çay tê vesandin û rojane di nîv nan de tê vexwarin. Lê berî dermankirinê, divê hûn teqez bikin ku reaksiyonek alerjîkî ya li ser nebatan tune.
Nîvî pêvajoyê tevnegirtina kolesterolê hêdî dike, ew tê pêşniyar kirin ku her roj wan bixwin. Darên wê yên wek ginseng, lingonberry û plantain ji hilberên hêmanên zirarê digirin. Di şûna çayek birêkûpêk de nebatên wiha têne çandin û vexwarin. Ne kêm dermanên wê derman nehfok û dendik in.
Vebijêrkek kêrhatî ji çîpên hênik re çay e. Di nav van berberan de, hûn dikarin tinkûreyek başkirinê amade bikin. Ji bo vê bikin, vê vexwarinê bikar bînin - fêkiyan bi vodka re di navbendê de 1 û 1 têne şûştin û du hefte têne înfaz kirin. Her roj dermanek populer di sê heban de bixwe. Her weha kêrhatî:
- Tinkura alkolê ya propolis alîkariya kêmkirina kolesterolê xirab dike. Derman di mîqdara yek tîpek de bi ava vexwarinê re heval tê û 30 hûrdem berî xwarinê tê girtin. Demjimêra dermankirinê çar meh e.
- Beban û peas di nav 100 gî de nîvê şevê bi avê têne şûştin û heta sibehê hişyar dibin. Piştî ku hilberê tê pijandin heta ku du heb bi tevahî hatine pijandin û xwarin. Kursê dermankirinê wisa 21 roj e.
- Bi çîçekên yekem ên giyayê bîhnxweş ê nû hatî çandin û bi rojê xwarinê sê caran tê şuştin. Dermankirin bi kêmî mehekê tê meşandin. Remedyareseriyek weha ya populer di heman demê de bi arthrosis, osteoporosis, por û pelikên dilşik re baş dibe alîkar.
- Kulîlkên dandelionê têne şil kirin, di nav kûpek qehwe de têxin erdê û di forma pîvazê de têne girtin, rojek yek çîpek beriya xwarinê. Bi vî rengî bi kêmî ve şeş mehan derman kirin.
- Ew pir kêrhatî ye ku meriv salata îsotê ya xav bixwin. Ji bo ku ji tirsê dûr bibin, sebzeyên teze bi çend hûrdem di nav ava şor de pîr dibin.
- Ger berên xwarinê yên rowanê yên nû di nav şeş heb kûpan de bixwin, hûn dikarin zû kolesterolê ji laş derxînin. Demjimêra dermankirinê çar roj e, piştî ku 10 rojan betalek tê çêkirin. Dermankirina wusa di rojên destpêkê yên zivistanê de tê pêşniyar kirin, da ku pergala berevaniyê xurt bikin.
Bandora paqijkirinê xwedî vexwarinek e ku ji pîvaz û lemonê hatî çêkirin. Ji bo amadekirina wê, 1 kîlo fêkî tête bikar anîn, ku ji wan ve ava kulikê tête. 200 g tirşik tê hûr kirin heya ku hiltandî, bi ava lîmonayê re tevlihev bibe û di sê rojan de li cîhekî tîrêjê were sekinandin. Aapek taştê ya mixê bi şûşek ava kelandî ve tê vexwarin û vexwarin.
A decoction of cyanosis blue xwedan taybetmendiyên zexta xwînê bişewitîne û nizm dike. Kevirên hêşînayî di navberek 20 g de têne avêtin nav piyalek ava kelandî û nîv demjimêran hûr dibin. Piştre, amûrek xweşkirin, fîlter e.
Derman bigire 21 roj, du demjimêran piştî xwarinê, yek jî vexwarinê.
Dermankirina derman
Dermanê nûjen gelek celeb derman peyda dike ku alikariya kolesterolê bilind dikin.
Di nav wan de fibrat, statîn, sequestrants asîdên bilêlê hene.
Hûn hewce ne ku fam bikin ku, tevî hebûna gelek reklaman li ser Internetnternetê, îro jî amadekariyên giyayî yên xwezayî tune.
Fibrates dermanên kêmkirina lîpîdê ne ku mêjiyê mîqdarên zirarê di xwînê de kêm dikin, pêşiya pêşkeftina atherosclerosis û, wekî encam, infarktiya myocardial an stok vedigirin. Lê dermanên bi vî rengî gelek bandorên neyînî hene.
Dermanên maqûltir statin hene, ku di heman demê de kêmkirina lîpîd jî tête hesibandin, lê pergalek cihêreng a ragirtina acîdên xwînê heye. Pelên wiha dikarin kolesterolê ji sedî 25-45 kêm bikin.
Sequestrants of acîlên şilî pêvajoya pergala hilweşîna lîpîdê di pergala digestive de radiwestînin. Lê dermanên wusa nahêlin hesin, kalsiyûm, antioxidant û madeyên din ên kêrhatî nebin. Di heman demê de, derman jî di binyara xerabûna pergala digestive de bandorên alî hene.
Digel vê yekê, bijîşk komên beta-carotene, vîtamîna E û kompleksên vîtamîna bêkêmasî derman dike.
Tevî bandorkeriyê, nirxandina statînên bi kolesterolê bilind re jî cûda ye. Bi taybetî, van dermanan dikarin bibin sedema encamên neyînî yên cûrbecûr, wekî êşa serî, bêserûberiyên pergala digestive, myalgia, dizziness, neuropathy, xuyangên alerjîk, û hîpesteziyê. Lêbelê, heta îro, statins di firotanê de pêşeng in.
Dermanên herî populer û naskirî yên ji koma statîn ev in:
- Simvastatin, ku jê re Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim jî tê gotin;
- Pravastatin;
- Lovastatin, jê re Cholethar an Cardiostatin jî tê gotin;
- Fluvastatin an Leskol;
- Atorvastatin an Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin an Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Dermankirina statîn di tunebûna atherosclerosis de destûr neyê dayîn, tewra ku kolesterol jî bilind bibe. Her weha nayê pêşniyar kirin ku meriv van dermanan hilde heke hebîna proteîna C-reaktîv di xwînê de ji 1 mg / dl kêm be.
Ji bo kontrolkirina asta kolesterolê di laş de, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk ceribandinek xwînê bikin. Ji bo vê yekê bikin, li malê, hûn dikarin anahînerek taybetî bikar bînin, ku ew jî gengaz e ku hûn şekirê xwînê pîv bikin. Astek lîpîdek normal nîşanek 5.2 mmol / L tête hesibandin.
Heke nîşanên yekem ên metabolîzma lîpîdê ya neçandî xuya dike, divê hûn tavilê alîkariyê bijîjkî bigerin. Ev ê dihêle hûn patholojiyê di wextê de rawestînin û zû ji kolesterolê bilind bigirin.
Kolesterolê, çi zerar e û kîjan fractions kolesterolê heye, di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.
