Nexweşiyên pergala kardiovaskuler, li ser bingeha statîstîkên cîhanê, di warê mirinê de di rêza yekem de cih digirin.
Ev navnîşa nexweş û patholojî, hêrişên dil, stok, şikestina arterial, gangrene, ishemiya û nekroza ye. Bi gelemperî, ew hemî sedemek wan e, ku di zêdebûna asta lîpîdên xwînê de veşartî ye. Atherosclerosis, ku li hemberê paşînek zêdebûna lîpîdên plazmayê pêk tê, patholojiya ku pêşkeftina nexweşiyên cardiovaskulasyonê provoke dike.
Atherosclerosis nexweşî ye ku bi salan hêdî hêdî pêşve diçe, û dibe sedema tîrêjê hêdî a ber bi avakirina plakayên atherosclerotic.
Hêjayî gotinê ye ku bi gelemperî nexweşî li klînîkî nayê qewirandin berî qonaxa ku diyariyên pêşkeftî an tevlihevî çêdibe, ji ber ku di qonaxên destpêkê de çu nîşanekan çêdibe. Ew bi tenê dikare bi karanîna testek xwînê ku bi şens tê vekolîn were tesbît kirin. Ji ber vê yekê hewce ye ku meriv bi rêkûpêk şêwir û ceribandinên laş ji hêla bijîjk ve were girtin.
Cûreyên kolesterol û qonaxa pêşkeftina depozanên kolesterolê
Astengkirina metabolîzma kolesterolê di laş de dibe sedema pêşveçûna atherosclerosis. Lîpîdên laşê mirovî di du koman de têne dabeş kirin - bi vî rengî "baş", ku ji bo arşîvan kêrhatî ne û "xirab", ku şûjikan digire, dibe sedema atherosclerosis.
Lîpoproteînên kêm-dendikê yên bi "xirab" re têkildar in xwedî taybetmendiya têkildarî dîwarê vaskal in û di wê de gêj dibin, komên atherosklerotîk pêk tîne.
Lipoproteinsên dravî yên bilind wekî dijberî li dijî wan tevdigerin, kolesterolê patholojîkî girêdidan û bi derewan ji bo tunekirinê pêşde diçin. Li wir, acîdên zebzeyê yên ku ji bo westandinê pêdivî ne, ji hêla veguherînan ve ji wê têne synthet kirin. Bi gelemperî, divê lipoproteinsên tîrêjê giran kêmtir kêm bibin. Lêbelê, di vê demê de ev kêmasiyek ji rêzê ye û rewş bi gelemperî berevajî ye.
Bi zêdebûna mîqyara kolesterolê xerab re, avakirina hûrgulî ya plakaya dest pê dike, ku di çend qonaxên pêşketinê de pêk tê:
- Dolipid. Ew bi destpêka zirarê li ser dîwarên xweyên xwînê û bi zêdebûna zêdebûna lîpîdên di pêkhateya wê de têne xuyang kirin. Di klînîkî de û li ser ultrasound ya xweyên xwînê de ev bi tu awayî xuya nake; zêdebûna hejmara LDL dikare bi analîzek biyolojîk a xwînê bê dîtin.
- Lipoidosis Ev qonax bi xuyangkirina cûreyek pêkenînên spotted li ser intima, ku di hundurê kulikê valahiyê de neçin, tê diyar kirin. Morfolojî wek stûnên zer di hundurê arşîvekê de dibînin. Di vê qonaxê de, guhertin paşde vedigerin - ev depoyên fat bi qasî ku xuya dibin, winda dibin.
- Liposclerosis bi hêla zêdebûna hejmara fibroblastên ku li ser lepikên fatê bicîh dibin ve têne diyar kirin û rê li ber belavbûna girêdana tîrêjê digirin. Ev damezirandin tê gotin plaîdek fibroîdî, ku pêşî li xwîna xwînê ya normal digire, şilika valahiyê digire;
- Atherosis Qonaxa ku plakaya wê ji ber kêmbûna kehrebayê strukturê xwe wenda dike. Girseyên Atherosclerotic diserin, ev dibe sedem ku şêwazên pêkanîna xwîna xwînê li ser asta zerar a arteryê zêde bibe;
- Atherocalcinosis qonaxa dawî ye. Di heman demê de, depoyên sûkên kalsiyûmê li ser plakeyê têne destnîşankirin, ku girseyê girseyî û hîn pirtirîn dike, dabeşbûna wan provoke dike.
Qonaxa paşîn a atherosclerosis pir xeternak e, ji ber ku di vê qonaxê de plakek veqetandî gelek arteriolên piçûktir çêdike, ku dibe sedema rawestandina refleksê ya dorpêçê ya cerebral, iskemiya û nekesaziya kemînên jêrîn. Ya herî metirsîdar astengkirina keştiyên piçûk ên mêjî ye, ku bi betalbûnê an jî mirinê bi dawî dibe.
Anyu nexweşî ji pêşîgirtinê ve hêsantir e. Di derheqê ku meriv pêşî li atherosclerosis bigire divê terapîst an jî kardîolog biaxivin dema ku nexweş têne vegotin.
Divê her kesê ku şertên pêşvexistina nexweşî hebe divê zanibe ka meriv çawa arteriosklerozê ya cerebral direşîne.
Prensîbên Pêşîlêgirtina Nexweşiya Vaskar
Wekî qaîdeyek, ji bo ku ji atherosclerosis dûr bigirin, ne hewce ye ku meriv bi rengek zindî riya jiyanê biguherîne.
Dî bes e ku meriv bi şêwazê jîngehê û şêwazên xwarinê xwarinê piçûktir bikin û bi vî rengî norm biguherînin.
Yek ji faktorên xetereyê şêwaza jiyanek nermal e.
Lêbelê, ne tenê ev nexweşî bandor dike.
Sedemên sereke yên ku dibin sedema destpêk û nexweşîyê de ne ev in:
- malnişînbûnê - xwarinên dewlemend ên kolesterolê dixwe.
- nebûna karûbarê, an kêmbûna çalakiya laşî;
- kişandin, vexwarinên mezin ên alkolê vexwe;
- bûyera gelemperî ya stresê ku li laş bandor dike;
- hîpertansiyon û şekir şekir, bi gelemperî ev nexweşî di mirovên ku ji 50 salî mezintir in bi aserosklerosis re paralelî pêşve diçin;
- kal û zayendî;
- Di malbatên ku pir bi atherosclerosis de mîrasa giraniyê didin.
Xwarina adil rîska pêşxistina atherosclerosis ji% 10 kêm dike.
Xwarinek bijartî ya bijartî dê nikaribe bibe sedema êşê ji ber nehiştina xwarinên xweyên bijare û dê ne tenê di paqijkirina keştiyên xwînê de, lê di heman demê de bi kêmkirina giraniyê jî bibe, ku bê guman wê bandorê li ser başbûn û giyaniya giştî bike.
Ji bo ku mêjûya kolesterolê di xwînê de kêm bibe, pêwîst e ku goştê rûnê, hilberên dairy ên naveroka bilind ên rûn û margarîn ji parêzê bê derxistin. Ew di nav de hejmarên herî mezin yên lipoproteinsên dendikê kêm hene. Di nav wan de hilberên ku pêdivî ye ku di vexwarinê de sînorkirî bin, lê bi tevahî derveyî nayê pêşniyar kirin.
Van hilberan ev in:
- Kezeb - kezebê goşt di nav xwe de gelek madeyên kêrhatî ji bo pêkanîna xwînê hene - ev kîmyewî ye, ku pêkanîna hucreyên sor ên xwînê di mêjiyê hestiyê de, û vîtamînên B, ku ji bo pêkanîna myelin, madeya sereke ya mizgefta nervê ne, kêrhatî ye.
- Yolksên hêk - tevî ku baweriya berbiçav heye ku hêkên mirîşkê çavkaniyek kolesterolê ne, ew ji bo laşê pir sûdewar in. Ew di nav vîtamîn A û D de hene, elementên trace û amino acîd hene. Hemî ev beşdarî tevgera normal ya hemî pergalên laşê dibe, ji ber vê yekê hêk nikarin ji parêzê bêne derxistin. Ew çêtir e ku bi tenê hejmara wan di hefteya 2-3 de, bi tixûbkirî tixûbkirî bi sînor bikin.
- Chocolate Sweetîrîn bi atherosclerosis û ji bo pêşîlêgirtina wê divê bi kêmtirîn be, lê çîkolata tarî carinan carî were destûr kirin. Ew di hilberîna endorphins, hormonên dilxweşiyê de beşdar dibe. Ev dibe alîkar ku meriv bi rewşek depresyonî re mijûl bibe û rewşê baştir bike. Tenê pêdivî ye ku ew tenê di nermbûnê de bi kar bîne.
Di vê navnîşê de alkol heye, ku ew faktorek xetere ye, lê di hêjmên nerm de ew nerazî nabe.
Her hefte heftek carekê şerabê sor ê zerar dide zirarê.
Xwarinên kêrhatî yên ji bo vexwarinê têne pêşniyar kirin
Pêdivî ye ku xwarinên nebat bingeha parêz be, bi taybetî ya ku dermanê germê derbas nekiriye. Ev nav fêkî û fêkiyan vedigire.
Zanyar, ji bo nimûne, îsbat kir ku pîvaza gelemperî xwedî bandorên dij-atherosklerotîk, nexşeyên hilweşîne.
Wekî din, sebze gelek fêkiyan vedigire, ku bandorek erênî li ser giyaniyê dike û bandorek bikêr li peristalsis heye.
Vîtamîn û antîoksîdan di laşê mirovan de ji fêkiyan radibin, yên ku zeîfbûn û acizbûna dîwarê vaskalê kêm dikin, pêşî lê vedigirin ku lîpîdan li ser were sekinandin.
Pêşniyarên jêrîn jî divê werin berçav kirin:
- Ji berhemên şîrîn, ew hêja ye ku pêşî li kêm-fêkiyan bide. Kefir, şîrê û rûnê qehwe bi hêsanî şîrê û pîvaz şûnda vediguhezîne, û gelek feydeyên din tîne. Wekî din, kalsiyûm çêtir tê xwarin ji xwarinên nefat.
- Mezarên kêm-rûn wekî alternatîfek ji bo goşt û berxê mezin in. Di şûştinê de tenê caveat - li şûna tîrêjê ya gelemperî, ew e ku pêşiya avdanê û pîvandinê bide. Ew şêwaza çêkirina xwarinê ye ku hemî taybetmendiyên sûdmend di goşt de diparêze.
- Sugekir bi şêwaza çêtir tête guhertin, ew antîoksîdên kêrhatî û gelek hêmanên rûkalê heye da ku metabolîzma normal bidomîne. Di heman demê de alternatîfek baş a şekirê stevia ye.
- Mezarên xerîbî dikarin bi masî re jî bêne guheztin, nemaze ji ber ku ew fosforeyê vedigire, ku ji bo mestika hucreyên mestikan mecbûrî ye. Wekî din, masî xwedan gelek acîdên xwê yên omega-3 hene ku bihevra lîpîdê kontrol dikin, mîqdara lîpoproteînên dendikê kêm kêm dikin û hêjayê zêdebûna lîpoproteînên hişkiya zêde zêde dikin.
- Zeyta zeytûnê ji bo tîrêjê alternatîfek çêtirîn e - piştî ku her tiştî, ew dikarin bi salads û alavên aliyekî ve demsal bibin, û ew jî çavkaniyek lipîdên tendurist e.
- Erb, bi taybetî xefik û pîvaz, bandorê li ser kolesterolê xwînê dikin, pêşveçûna berevajî ya plakaya kolesterolê peyda dikin.
- Bran - saturasyonê zûtir dibe alîkar, ji bo başkirina peristalsis çêbikin û avakirina acid di zikê de kêm bikin.
- Nivîşk, bi taybetî jî baran û xwarina marî, çavkaniyên karbohîdartên tevlihev e ku ji bo vesaziya hucreyî pêwîst e.
Wekî din, hûn hewce ne ku rojek gelek giyayên ava paqij vexwin, ji ber ku hevsenga avê di domandina rihê xwînê de arîkar dike, çerm û masûlkan di rewşek baş de didomîne.
Alîkar Baş Baş Bikin
Digel xwarina rast, doktor pêşniyar dikin ku bala xwe bidin çalakiya laşî.
Pêdivî ye ku ew ji bo her nexweşê cuda bêne hesibandin, da ku zêde barkirinê nebe. Ji bo destpêkan, hûn dikarin sazên piçûktir ên ceribandinê biceribînin, di hewaya paqij de dimeşin, li hewşê an di nav avê vekirî de biçin. Ji bo kesên bêtir perwerdekirî, hûn dikarin dest bi gog bi bezek hişk an navîn bikin. Di heman demê de tê pêşniyarkirin ku meriv li gimziman li ser simînatoran dersan werbigire.
Ji ber vê yekê dersa zirarê zehf nakin, hûn dikarin wan di formek lîstikê de veguherînin - lîstikên tîmê yên wekî basketbol an fûtbolê bikin.
Hunerên leşkerî bi duristî û hêza laşî pir baş perwerde dike.
Ji bo keç û jinan, dersên yoga û fitnessê îdeal in.
Ji bo ku bandorkirina hevgirtî, her weha tête pêşniyar kirin ku merivên xirab dûr nekin.
Alkol û kişandin bandorek neyînî li ser rewşa xwîna xwînê dike, hilweşîna hucreya mîzê ya hucreyên intimal hilweşîne, ku bi lîpîdan re têkdana dîwarê alikariyê dike.
Tobek ji kanserogozînek agirîn e û dikare bibe sedema kanserê, ku di navbêna xwînê de were xilas kirin û bi xwînê tête belav kirin.
Alkol û kolesterolê jî têgînên hevgirtî ne, ji ber ku alkol alîyê dîwarên xwînê diherikîne, ew ji derûnî bandorên cûrbecûr vedihewîne.
Di dermanê gelêrî de, gelek sorgulên ku pêşiya pêşkeftina atherosclerosis digirin:
- fêkiyên kulikê di forma tinkures de antioxidant in ku kolesterolê zêde ji lepên xwînê vedişêrin;
- hipsên ros çavkaniyek ascorbic acid e, ku berpirsiyar ji bo girêdan û veguhastina kolesterolê li kezebê ye;
- çaya ji tîrêjê bi honê re ne tenê kêmbûna metelokiya atherosclerosis kêm dike, lê di heman demê de xwedî taybetmendiyên bihêzkirina gelemperî ye ku di demsala sar de domdar in, û karanîna vê vexwarinê ji bo serêşan baş e.
Heke, piştî hemî tedbîrên pêşîlêgirtî, nîşanên zêdebûna kolesterolê hene, divê hûn bi bijîşk re şêwir bikin, ji ber ku ev dibe ku bibe nîşana nexweşiyên din, yên xeternak, wek têkçûna gurçikê, birîndarên pankreasê, gût, nexweşiya kronîk obezîner pulmonary û anemia.
Pêşîlêgirtina atherosclerosis di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.
