Feyd û zirarên mêjû ji bo diyabetîk

Ew zehf e ku mirov kesek ku kêfa wî ji şirînê hez nake, lê indexa glycemîk a dîrokê pir e û ji ber vê yekê karanîna wan di xwarinê de ji bo hin kategoriyên mirovan qedexe ye. Di bingeh de, di sûkan de divê hûn xwe bi diyabetik û mirovên zêde qelew bikin. Di rastiyê de, ji bo kesek tendurist jî girîng e ku pêşîlêgirtina hyperglycemiyê û kezebê bişopîne û nebe ku şirîn bi rengek neyênî were kontrol kirin. Whati celeb hilbera wê ye û gelo gengaz e ku tarîxên ji bo şekir 2, an ne jî bixwin, dê li jêr bi berfirehî were gotûbêj kirin.

Feature

Dîrok şîrînek orjînal e ku ji hêla darên fêkiyan ên ku li Rojhilata Navîn mezin dibin, tê çandin. Digel vê rastiyê ev fêkiyên hişk di navnîşa çavkaniyên karbohîdartên bilez de di rêza yekem de digire, ne qedexe ye ku mêjûyên bi şekirê xwîna bilind bikar bînin. Berevajî vê, berhevokek hêja alîkar dike ku laşê diyabetîkan ji encamên nexweşiyê sax bikin û ji hêla hêmanên jêrîn ve tê destnîşan kirin:

• vîtamînên A, B, C;
• amino acîd;
• pectin;
• riboflavin;
• niacin;
• fiber;
• beta carotene;
• acid pantothenic;
• acid nîkotinîk;
• acid folik;
• hêmanên mîkro û makroyê (hesin, magnesium, manganese, calcium).

Wisa tê hesibandin ku tarîx û şekir 2 bi tevahî têgehên nehevsengî ne û ew fêkiya hişk qedexe ye ku bi hyperglycemia xwar bibe.

Lêbelê, lêkolînên dirêj ên li ser taybetmendiyên hilberê hiştin ku zanyar bawer bikin ku feydeyên wê bênavber in û pişkek piçûktir ya hilberê dê zirarê neke, lêbelê laşê bi hêmanên hêja dewlemend dike.

Benefît

Asteke gengaz a kêrhatî ya laş ji ber tunebûna kolesterolê di berhevoka fêkiyên hişk de. Lêbelê, naveroka şekirê di mêjûyên hişkbûyî de zêde ye, û zêdebûna van fêkiyên hişk dê bandorek girîng li ser asta glukozê bike. Ew di restorasyona organan û xebata wan ya normal de beşdar dibin:

• karbidestiya zêde bikin, gelek dravê hewceyê ku ji bo çalakiya laş û giyanî hewce dike;
• çalakiya zêhnî normal bike, dermanê bandorker e ji bo tevdanînê û pêşîlêgirtina pêşveçûna kanserê ne;
• lipoproteinsên kêm-dendik hilweşînin, hilberên hilweşandinê ji laş dûr bikin;
• şûnda xwînê baş bikin, tansiyonê vaskalê nû bikin, dîwarên wan xurt bikin;
• beşdarî zêdebûna bêmînakiyê bibin;
• xetera anemia kêm bikin;
• bi rengek xweşikî li organên dîtinê bandor bike, pêşî lê bigire û dermanê nexweşiyên çavnebarî bike;
• beşdarî bilindkirina şiyariyê bibin, apatiya demsalî vala bikin.

Divê ev hilber li ser bingehek hevbeş û li ser daxwaza yekemîn a diabetîkê neyê bikar anîn.

Doza rojane ya destûrgirê wê bi yek, herî zêde du, perç bi rojê re sînorkirî ye, û tê xwestin ku vexwarina rojane were derxistin.

Ne her kes dizane ka tarîx şekirê xwînê zêde dike. Bê guman, ew ew zêde dikin, û bi kargêriya sîstematîkî ew dikarin wê berbiçaviya tundûtûjî derxînin - bibin sedema veguherîna dewleta prediabetes li diyabetê.

Zirar kirin

Endokrinolog û immunologî şîret dikin ku bi tevahî hilberê ji parêza xwe dûr bikin. Her çend di piçûktirên piçûk de, bijîjker destûr dikin ku van fêkiyên hişk bixwe. Lêbelê, naveroka tevahiya kaloriyê ya rojane ya hemî xwarinên ku têne xwarin divê ji bo hejmara kaloriyên ku ji mêjûyên wergirtî bêne sererast kirin. Ji ber ku hilberê pir kalorî ye, tarîxên ji bo diyabetîkan dikarin bi serêşiya giran û giranbûna qursê ya nexweşiyê şîn bibe.

Di nav hebûna de hejmarek kontra hene, di hebûna wan de girîng e ku tarîx ji lîsteya destûrên destûr bi tevahî were rakirin:

• destpêka şekirbaşiya giran (ev ji bo şekirê şekir 1, û her weha bûyerên ku şekirê tip 2 bi nexweşiyên tevlihev re tevlihev e jî);
• temenek şekir (piştî 55 salan, çalakiya enzîmîkî ya stûyê ne ku bi her tiştê ku têkeve hundurê şûştinê re têkildar be, û li hemberê paşînek şekir, rewş di derheqê kesek tendurist de pirtir eşkere û pir zûtir e);
• intolerance ferdî (hebûna alerjî ya hilberek ji bo hilweşandina reaksiyonên bêserûber ji bo dûr xistina wê pêşniyar dike ku şêwaza wê ya ji parêz dûr be);
• nexweşîyên hevgirtî (tarîxên xwarin ji bo şekirên şekir bi tevlihevî ji nexweşiyên birînan têne vexwendin ji bo pêşîgirtina ji xirabiyan nayê pêşniyar kirin).

Seriştan

Dema hilbijartina fêkiyên hişk, hûn jî divê hûn pir hişyar bimînin ku nekevin madeyên zirar û toksînek ku bi rêjeyek bilind şekir û caloriyan bigirin. Dîrok di latên me de mezin nabin, ji ber vê yekê hebûna wan li ser şaxên li devera hewayê nerm.

Fêkiyên hişk ên bi çerm hişk nabe ku bikirin, ji ber ku bi riya şikestinên di laşê fêkiyê de, enfeksiyonek an pathogens dikare têkeve nav wê, ku, dema ku tê vexwandin, dikare bibe sedema nexweşiyên cûda.

Wekî din, dema ku teknolojiya rastîn a amadekirina fêkiyên hişk - di tîrêjê de têne bikar anîn - çerm nikare were şûnda, ev pêk tê dema ku bi sûlfalê tê dermankirin, ku ji bo laşek tenduristî jî zirarê ye, û zirarê digihîne diabetîkê.

Divê tarîxên torgiloka spî jî neyê kirîn. Ev şekirê kristandî ye ku di dema tomarkirinê an veguhastina neheq de hate damezirandin. Fêkiyên bihurîn ên qalind divê bi pezek mat re werin zelal kirin, yekbûna ku nayê hilweşandin.

Asta berbiçav a peel bi karanîna rûnê parafîn nîşan dide, ku di têkiliya bi van fêkiyan de nayê qebûl kirin. Van rêbazan ji hêla firoşkarên neheq ve têne hesibandin ku tenê li ser xuyangkirina hilberê girîng e ku zirarê digihîje wê.

Feydeyên nêrîn û zirarên mêjû yên ji bo laşê bi diyabetê re rê dide me ku em encamê werbigirin ku bikaranîna wan di xwarinê de nexwest e û divê rewşek be. Bê guman, fêkiyên fêkiyan materyalên hêja hene ku ji bo tevgera normal ya laş hewce ne, lê zirara ku ew dikarin çêbibin pir zêde ye. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku bi karanîna xwarinên din, yên kêm xeternak, hewcedariyên laş ji van vîtamînan dagirin.