Hin kes difikirin ku bi parêzek kêm-carb, divê hûn xwarinên xweş û şêrîn bidin. Bê guman, piraniya sûkên ku li firotgehê têne firotin gelek şekir têne çêkirin. Pêdivî ye ku ew di nav parêzek kêm-karbohîdartan de nexwin. Lê gelek vebijarkên cûda hene ku ji bo şûna şirîneyên xweyên bijare dikarin alîkariyê bikin. Ew bi rastî ji yên rastîn zirardar in û pirê caran ji wan ên xwerû tamxweş in.
Di vê vexwarinê de, em ji bo xwarina Nutella zencîrekî birêkûpêk ê hêja pêşkêş dikin.
Chocolateîçek rast ji bo makaronê
Hilbera sereke ji bo pastên kêm-carb çîkolata ye, ku navê wiya pêşniyar dike. Ji bo ku karbohîdartên herî kêm mumkunî peyda bikin, hûn hewce ne ku hilberek bi naveroka bilind a kakaoyê bikar bînin. Di vê vexwarinê de û di gelekên din de, viyet bi% 75 kakaoyê tête bikar anîn. Ez timûtim ji bo çêkirina şîrînan bi naveroka caloriya piçûk re têlefonê dikim.
Sermiyekan
- 1/2 avocado;
- 80 g çîkolata 75% bêyî şekirê zêde kirin;
- 3 tucar erythritis;
- 1 mîqdarek mûçeya hişkiyê;
- 1 rûnê çerm rûnê rûnê;
- vanilla pod.
Nirxa enerjiyê
Naveroka calorie li ser 100 gramê ya hilberê qedandî tê hesibandin.
| Kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 308 | 1289 | 6,9 g | 28.7 g | 4.68 g |
Êkirin
- Avocado di nîvê de qut bikin û kevir bavêjin. Divê Avocados pir rind be. Goştê ji nîvê re bi pîvaz vekişînin û di blender de heta ku nerm bibin, bikin.
- Hêdî-hêdî çîkolakê di nav şûreyek avê de rûn bikin. Rûnê tûjikê, erythritol û vanilla li wê zêde bikin, dûv re tevlihev bikin.
- Chocolateîlekên meledirî bi avocado re tevlihev bikin. Ji bo bîhnek balkêştir bi nivînek nermokî, mousse hazelnut zêde bikin. Nuştoxa weya malê amade ye.
Heke ku hûn wê dîsa bi blenderek kemerbar vexwar, dibe ku dirûvek kûrtir û kemerîtir bibe. Bon appetit!
