Ji bo hefteyek navnîşek nimûneyê ji bo diyabetîkan

Pin
Send
Share
Send

Cudahiyên di parêzî de ji bo şekir 1 û 2 şekir

Li gel patholojiya her cûre xwarinek bijîjkî, xwarinê gelek armancên hevbeş hene:

  • normalîzekirina asta şekir;
  • rîska hîpoglycemia kêm;
  • pîvanek pêşîlêgirtî ji bo pêşkeftina komplîkasyonên bi diyabetî.

Lêbelê, di parêzên ji bo nexweşan de cûdahiyek hene.

Bi tespîtek şekir 2 Girîng e ku giraniya nexweş were normal kirin. Ji ber vê yekê bes e ku meriv kaloriya rojane kêm bike û nexweşî di xwarinê de sînor neke. Ew girîng e ku çalakiya laşî zêde bikin.
Bi patolojiya tîpa 1 mirinên hucreyên pankreas ên taybetî çêdibe, di encamê de, kêmbûnek însulînê pêşve diçe. Bi vî rengî, dermankirin bi hin derman an însulînê ve girêdayî ye, û parêz di vê rewşê de tenê amûrek zêde ye ku ji bo laşgirtin û rastkirina hilberîna însulînê ya laş alîkar dike.
Bi nexweşiyek bi her celebî re, sebze tê vexwarin, ev kategorî, tevî naveroka karbohîdartan, zêdebûna asta şekir provoke nake.
Divê qeydên hişk werin girtin:

  • hilberên nivîn;
  • fêkiyên şîrîn;
  • hilberên şîrîn;
  • pot, beet, carrot;
  • xwarinên şekir bilind.

Dema ku parêzek rojane tê berhev kirin, pêdivî ye ku nexweş bi daneyên li ser yekîneyên "nan" ve bêne rêve kirin. Tifaqên peywirdar her dem di nexweşxaneyan de hene. Girîng e ku hejmara "yekîneyên nan" di heman xwarinan de, mînaka taştê an xwarina her roj, her roj bi heman awayî dibe.

Menuya hefte ya diyabetê (Duşem-Yekşem)

Duşem
XwarinMenu
TaştêQull (birrîn û semolina derxînin) - 200 g;
Naveroka fatê ya Cheese ne ji zêdetirî 17% - 40 g;
Nanê nan tevde - 25 g;
Teaya bê şekir şeklek e.
Taştêya duyemînApple yên cûrbecûr yên rûn - 150 g;
Teaya bê şekir - pîvok;
Cookies Galetny - 20 g.
UnchîvSaladek nebat - 100 g;
Borsch - 250 g;
Kutaya goştê gûzê - 100 g;
Lembeya Braised - 100 g;
Nanê Kundirê Pêk - 25 g.
Teaayek bilindKanî-rûnê kêm-rûn - 100 g;
Vexwarinê Rosehip - pişkek;
Jelly ji fêkiyan bi zêdebûna şirîner - 100 g.
DinavSaladek nebat - 100 g;
Goştê biraştî - 100 g.
Dinnerîvê duyemKefîr kêm rûn - pişkek.
Kalorî: 1400 Kcal
Sêşem
XwarinMenu
TaştêOmelet ji yek yol û du proteînan;
Goştê birandî - 50 g;
Tomato - 60 g;
Nanê nan tevde - 25 g;
Teaya bê şekir şeklek e.
Taştêya duyemînBio-yogurt - pişkek;
Nanê hişk - 2 perçe.
UnchîvSalad Veja - 150g;
Sêvê Mushroom - 250 g;
Kûçikek mûçikê zûçandî - 100 g;
Kundurê pijandî - 150 g;
Nanê Kundirê Pêk - 25 g.
Teaayek bilindNîv grapefruit;
Bio-yogurt - pişkek.
DinavLembeya Braised - 200 g;
Creamîrê rûnê kêm-rûn - çermek;
Masî masîyên aram an birinc - 100 g.
Dinnerîvê duyemKefir kêm-rûn - pişkek;
Sêvê baked - 100 g.
Kalorî: 1300 Kcal
Arşem
XwarinMenu
TaştêKulika tije bi vexwarinê - 200 g;
Creamîrê rûnê kêm-rûn - 20 g;
Nanê nan tevde - 25 g;
Teaya bê şekir şeklek e.
Taştêya duyemînCrackers - 20 g;
Komposta fêkî ya nebaxşandî - pişkek.
UnchîvSaladek nebat - 100 g;
Sûkê fêkî - 250 g
Stew an masî - 100 g;
Macaroni - 100 g
Teaayek bilindPortekîz - 100 g;
Teaaya fêkî - pişkek.
DinavCasserole cheese cheese with berries - 250 g;
Creamîrê rûnê kêm-rûn - çermek;
Vexwarinê Rosehip - pişkek.
Dinnerîvê duyemKefir kêm-rûn - pişkek.
Kalorî: 1300 Kcal
Pêncşem
XwarinMenu
TaştêQull (birrîn û semolina derxînin) - 200 g;
Cheeseêlikek kêm-rûn - 40 g;
Hêkek zirav;
Nanê nan tevde - 25 g;
Teaya bê şekir şeklek e.
Taştêya duyemînKanî-rûnê kêm-rûn - 150 g;
Nîv kiwi;
Pear - 50 g;
Teaya bê şekir şeklek e.
UnchîvPickle - 250 g;
Stew goştê lewaz - 100 g;
Zucchini braised - 100 g;
Nanê Kundirê Pêk - 25 g.
Teaayek bilindCookies Galetny - 15 g;
Teaya bê şekir şeklek e.
DinavKûçik an masî ya steamed - 100 g;
Bejên hişk - 200 g;
Teaya bê şekir şeklek e.
Dinnerîvê duyemKefir kêm-rûn - pişkek;
Apple - 50 g.
Kalorî: 1390 Kcal
Roja nê
XwarinMenu
TaştêKanî-rûnê kêm-rûn - 150 g;
Bio-Yogurt - 200 g.
Taştêya duyemînNanê nan tevde - 25 g;
Cheeseêlikek kêm-rûn - 40 g;
Teaya bê şekir şeklek e.
UnchîvSaladek nebat - 200 g;
Sêvên pijandî - 100 g;
Masî masî - 100 g;
Berî - 100 g.
Teaayek bilindKundurê pijandî - 150 g;
Dabeşkirina bi tovên popup - 10 g;
Compote berikên bîhnfireh - pişkek.
DinavSaladê sebên kesk - 200 g;
Qutiya goştê berfê - 100 g.
Dinnerîvê duyemKefir kêm-rûn - pişkek.
Kalorî: 1300 Kcal
Emî
XwarinMenu
TaştêSalmon salona sivik - 30 g;
Hêkek zirav;
Nanê nan tevde - 25 g;
Kundikê - 100 g;
Teaya bê şekir şeklek e.
Taştêya duyemînKanî-rûnê kêm-rûn - 125 g;
Berî - 150 g.
UnchîvBorsch kêm-fat - 250 g;
Kulikê tije dirinde - 150 g;
Creamîrê rûnê kêm-rûn - 20 g;
Nanê Kundirê Pêk - 25 g.
Teaayek bilindNanê hişk - 2 parçe;
Bio-yogurt - pişkek.
DinavPeas kesk birrîn (konserve bikin) - 100 g;
Kûçikek mûçikê zûçandî - 100 g;
Kewkurtê Stewandî - 150 g.
Dinnerîvê duyemKefir kêm-rûn - pişkek.
Kalorî: 1300 Kcal
Yekşem
XwarinMenu
TaştêPorê Buckwheat - 200 g;
Vedana Steamed - 100 g;
Teaya bê şekir şeklek e.
Taştêya duyemînCookies Galetny - 20 g;
Vexwarinê Rosehip - pişkek;
Apple an Orange - 150 g.
UnchîvSêvê jêra şekir - 250 g;
Creamîrê rûnê kêm-rûn - 20g;
Kutikên goştî yên steamed - 50 g;
Zucchini braised - 100 g;
Nanê Kundirê Pêk - 25 g.
Teaayek bilindKanî-rûnê kêm-rûn - 100 g;
Kulikan - 100 g (4 parçe).
DinavMasî masî - 100 g;
Saladek nebat - 100 g;
Zucchini braised - 150 g.
Dinnerîvê duyemBio-yogurt - pişkek.
Kalorî: 1170 Kcal

10 taybetmendiyên menuya pêşniyazkirî

  1. Hemî hilberên li ser menuê nexşeyek glycemîk kêm heye.
  2. Bihar û fêkiyan di fûarê de dewlemend in, ku alîkariya paqijkirina laşên toksînan dike.
  3. Qulik bi laşê karbohydratên saxlem re peyda dike.
  4. Berhemên dairê alîkariya paqijkirina kezebê dikin.
  5. Menu ji bo evîndarên dessertê tê xwarinên xweş-calorie kêm.
  6. Rêbaza amadekirina goşt û xwarinên masî ji bo parastina proteînên ku ji bo laş hewce ne, dibe alîkar.
  7. The menu is baldar e, di nav de hemî vîtamîn û mîneralên pêwîst.
  8. Menu xweşiktir karbohîdartan, proteînan û fêkiyan dike.
  9. Xwarina ji xwarinên kêm-kalorî pêk tê.
  10. Her roj, nexweş pêdivî ye ku heta du lître avê vexwe.

10 xwarinên qedexe

Nexweşên bi celebê yekem ên diyabetê, bi gelemperî, ne di hilbijartina menuya xwe de asteng in. Ger dermankirinê bi karanîna însulînê ve girêdayî ye, têr e ku meriv xwarinên xwê, xwê û pir zêde sûk jê dûr bigirin. Di prensîpa yekem a nexweşî de prensîba bingehîn a vexwarinê xwarinên tendurist e û menuek baldarî ye.

Cûreyek duyemîn a diyabetes sînorên xwarina hişk digire. Divê were avêtin:

  1. Ectionêkirin
  2. Hilber û hilberên bakery.
  3. Hilberên porkê.
  4. Vexwarinên gazandî.
  5. Fêkî û ava vexwarinên ji wan re.
  6. Ris, semolina.
  7. Qirçik, fêkiyan, hingiv.
  8. Cheesên rûnê.
  9. Kundikên rûnê.
  10. Kulîlkên îsotkirî û şekir.
Derketina ji parêza xwarinên bîhnxweş, xwê, konserva û pijandî neçar e. Nermalava rojane ya fatê divê ji% 10 derbas neke.

10 xwarinên saxlem

Ev xelet e ku bawer bikin ku her tişt bi diyabetesê zirarê ye! Navnîşek berbiçav a hilberên bikêr heye ku divê di parêza rojane ya nexweş de diyar bin. Ji ber vê yekê hûn dikarin bi şekirê tip 2 ê çi bixwin?

Mînakî, pir girîng e ku meriv ji nû ve ava vexwarinên nû sûd werbigire: parsley, selery û dill ji bo normalîzekirina asta şekirê xwînê.
Wekî din, komên jêrîn bikêr in:

  1. Masî masî-rûn, bîhnek an pijandî.
  2. Goştê kêm-rûnî pijiyayî an pijiyayî.
  3. Nanê nan tevde.
  4. Qull (îstismar - birûsk û semolina).
  5. Kulikên hêk
  6. Fêkî û Berokên bêbawer.
  7. Kulîlkên teze.
  8. Greens.
  9. Juices, bi taybetî tomato.
  10. Aya kesk
Tenduristiya klînîkî ya ji bo şekirê li ser bingehên parêzek tendurist, rast, bi baldarî û parêz ve girêdayî ye. Li dû van prensîban, hûn ne tenê dikarin şekirê xwîna xwe kontrol bikin, lê hûn dikarin giraniya xwe jî rast bikin.

Pin
Send
Share
Send

Posts Popular

https://diabetesentity.com 2024