TOAWA DIBE KU GIRANIYA ŞEKILêN PARêZAN WINDA BIKIN?

Send

Diabes mellitus nexweşiyek e ku kontrola giraniya laş pîvandek pêdivî ye ku bandora qursa wê bandor dike.

Di hin rewşan de, nemaze digel qonaxa destpêkê ya şekir şekir 2, windakirina giraniya tenê bes e da ku nexweşiya ji êşê bigire.

Ji bo pêşî lê girtina tevliheviyên ku ji ber ku nexweşî pêşve dibin jî kontrolkirina girêkê jî pêwîst e.

Giraniya optîmal - çima kontrol girîng e?

Kesên bi şekir 1 bi piranî şekil dibin, û nexweşên bi şekir 2, di 80-90% ji bûyeran de, berevajiyê, ji kîlogramên zêde dikişînin.

Digel her cûre nexweşiyek, divê hûn giranî li giraniya laşê xwe bigirin.

Divê mirov bi diyabeta tîpa 1 re vê bikin da ku pêşiya dehydration û pêşveçûna dystrophy bigirin. Pirsgirêk ji ber ku glukoz di nav xwînê de têkeve nav hucreyan nakeve, lê di nav mîzê de tê derxistin, dema ku laş bêyî çavkaniyek enerjiyê bimîne. Ji bo ku wî çêbikin, ew dest bi veqetandina glycogenê ya kezebê û masûlkeyan û rûnê tomar dike, di heman demê de mirov bi giraniya giraniya xwe winda dike.
Ji bo kesên ku bi şekir 2 heye û giran in, vegera wê asayî dibe alîkar ku xirabûna nexweşî (qelewbûn yek ji wan faktorên ku tansiyon dibin însulîn e û şekir pêş dikeve), û her weha pêşî li pêşkeftina atherosclerosis digire, ku sedema enfeksiyonê myocardial an stûnek.

Toawa bi giraniya şeklê şekir?

Ji bo kêmkirina giraniya, pêdivî ye ku nexweşên bi şekir 2 bi tipa 2 re rêgezên jêrîn bikin:

Xwarinên ku şekirê ji parêza we zêde dikin derxînin. Van hin celebên genim tê de hene: millet, îsot, barana îsotan, û hem jî nan, potatîk, şekir, şekir, kepir, bez;
Pêdivî ye ku bêtir hêk, seafood, sebze, goşt, giyayên xwê, lawir bixwin;
Bi aktîvî sporê dilîzin. Rûniştin, meşîn, şûştin, barên hêza bi dumbbells û baranek maqûl in. Hemî cûre barkirin ji bo mirovên ku bi 1-ê û 2-yê celebên diyabetê re ne rehet in;
Rojê 5 an 6 caran bixwin, perçeyek 200-300 ml bikin;
Zêdetirî 2 lître liquid xwê bide. Bi gelemperî, hûn hewce ne ku av bi piçûktiya tîbûnê ve vexwin.
Di heman demê de pêdivî ye ku vexwarinên hişk, fêkî, şorbe, marinar û îsot, tercîhên hildibijêr, makaron, sausage, mayonnaise, hilberên xurek ên rûn, alkol divê ji parêzgehê were derxistin.

Rêjeya windakirina giran a ji bo şekirê diyabet 2 bi mehê 2-3 kîlo ye.

Pêşniyar divê heya naha gava ku giraniya xwe vegeriya normalê. Berhemên navnîşkirî yên ku bi karanîna giraniya kêmbûnê ne tenê dikarin giraniya giran winda bikin, lê di heman demê de tûjiyek nerm jî dibe.

Piştî ku kêmkirina laşê laşên 2-3 kîlo kêm dibin, guherînên erênî di laş de dest pê dikin: asta şekir û kolesterolê kêm dibe, zexta xwînê normal dike.

Diyabek bi giranî çawa dibe?

Bi gelemperî, mirovên bi şekirê yekemîn ê şekir bi giranbûnek tûj tûj dibin, ku tê de hilberîna însulînê di laş de rawestîne. Nexweşî ducarkirî tê hesibandin û ji ber vê yekê pîvandinên ku armanca kontrolkirina giraniya laşê we ne hewce ne ku asta glukozê ya xwînê ya normal bimînin, ku piştî xwarinê divê ji nirxek 6.0 millimole / lître derbas nebe.

Hûn dikarin bi şertên jêrîn rêve bibin laşê laş zêde bikin:

Hewcedariyên caloriyê yên kêmbûna girseyê laşê hesab bike;
Xwarinê normal bikin, rojê di 4-6 caran li perçeyên piçûk bixwin;
Theiqas rûnê / proteîn / karbohydrate ku ketin laşê binihêrin. Rêjeya çêtirîn a wan% 25/15% / 60% ye.
Xwarinên xwezayî bixwin;
Xwarinên şêrîn û storkirî sînor bikin.

Bi diyabeta tîpa 1 destûr da ku bikar bîne:

Qirjik: felq, felq pîvaz;
Nivîşk;
Qehwe û çay bê şekir;
Apple, pear, lemons, oranges, tîrêj;
Carrots, zucchini, onions, beets;
Fêkî çêjandî, ava çemî;
Hingivê xwezayî.

Bikaranîna qedexe hilberên jêrîn:

Bunuçek, muffins, pies û pastên din, ji bilî bê-nan;
Çîkolat, şekir, şekir, cakes;
Masî û goşt;
Pasta, xwarinên hêsantir.
Vexwarina alkol û cixare kişandin pir nexwest e.

Girîng! Di nexweşiya şekir 1 de, nayê pêşniyar kirin ku dozên mezin ên însulînê bişînin, ji ber ku gogên birêkûpêk ên şekir dibe sedema tenduristî û pêşkeftina nexweşiyê xerab.

Kontrolkirina giraniya laş yek ji karên sereke yên hemî diyabetîkan e. Ew dihêle hûn astên glukozê asayî bihêlin, pêşî li pêşkeftina nexweşiyên xeternak digirin, û carinan jî dibe sedema başbûnek bêkêmasî. Li gorî pisporan, carinan mirovên bi şekir 2 bi tenê pêdivî ne ku giraniya xwe winda bikin û nexweşî paşve bixe.

Send