Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Berhem:
- hêkên mirîşkê yên birandî - 6 pc .;
- xalîçeya teze - 1 pc .;
- nîvê îsotê sor yê Bulgar;
- mustard (tercîhkirî "rûsî") - 2 tsp;
- kefîr - 2 karûbar;
- mayonnaise diet - 2 tbsp. l.;
- axa sor, îsota reş, xwêya deryayê - ji bo tama xweş.
Cooking:
- Du heb hûrikên ji hêkên hatine pijandin hilînin, li hev bidin. Her tiştê ku dimîne dê bi kêrêkê ve li ser peravê were şikandin.
- Kulîlkên qulikê bikelînin, kevçiyên hêkîn zêde bikin, mustard û mayonezê zêde bikin. Salt, îsota reş zêde bikin, bisekinin.
- Li ser dara gûzê hûr bikin. Yên zendikên mayî li jor bişkînin.
- Kîvroşkê bixin nav kevçikên dirêj, nîv zingila zingilê bikişînin. Li ser giyayên hêkîn li gorî ramanên wan ên estetîkî, sebzeyan bavêjin. Bi îsotên sor ve serî.
Heşt servîsên saladek hêsan û tamxweş amade ne. Her 66 kcal, 5,2 g proteîn, 3,6 g rûn, 2.95 g ji karbohîdartan.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
