Di parêza ji bo diyabûna gestational de ji yên ku di nexweşên din re têne destnîşan kirin cûda ye. Ev nexweşî di dema ducaniyê de pêk tê, lewra girîng e ku ne tenê pêşîlêgirtinên ji bo dayikê, lê di heman demê de zirarê nade embrîyo jî. Bi gelemperî nexweşî piştî zayîna pitikê bi spontan re diçin.
Xetereya nexwendina bê kontrol a di diyabûna gestational de çi ye?
Divê nexweşên bi diyabetî li gorî pêşniyarên bijîşk ve werin şandin. Heke hûn vê yekê nekin, xwarinên qedexe bixwin, asta şekirê xwînê dikare bi girîngî zêde bibe, ku ew ê ji bo dayikê encamên nerazî derkeve: zêdebûna giraniya, tenduristiya xerab, xeniqandin, bêhn, lawazbûn, vereşîn, bêserûberkirina organên hundurîn û pergalê. Nexweşiyên metabolê pêşve dibin, nexweşiyên pankreasê, berxwedana însulînê mimkun e. Coagules xwînê, dorpêçkirina arterşî û venusê mimkun e.
Bi xwarina neqanûnî, asta şekirê xwînê dikare bi zirav zêde bibe, ku ji bo dayikan encamên nerazî be.
Binpêkirina parêza pêşniyarkirî ya ji bo GDM-ê dê encamên neyînî yên din derxe. Zêdebûnek berbiçav di zarok de gengaz dibe. Bi gelemperî patholojîyên pêşketina fetusê hene. Dirêjbûna xwînê di navbera laşê dayikê û hestiyê de teng dibe. Destpêka pîrbûna plenayê tête diyar kirin. Bi zêdebûna asta glukozê di xwînê de, kedo bi gelemperî zehf e; jinek birîndar dibe, pir dirêjî çêdibe, êşa giran çêdibe, ji bo demek dirêj xelas dibe.
Rêbernameyên parêza ducaniyê
Di dema gestasyonê de, xwarina rast tête destnîşan kirin. Em ê neçar bimînin ku hilberên bi admetên zexîre, preservatives, dyes bimînin. Hilberên şirîn, firotgehên firotanê qedexe ne. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku alkol, vexwarinên şîrîn red bike.
Her weha pêdivî ye ku meriv qehwe û nehfên din ên ku qeflê qefelandinê digirin kêm bikin.
Divê xwarin kêmtirîn 6. Ev dê alîkariya birçîbûna giran bike. Divê xwarin fêr bibe; xwarin divê vîtamîn û mîneralên ku ji bo tenduristiya zarok û dayikê ne hewce ne. Naveroka kalorî ya rojane di navbera 2000 heta 2500 kcal de diherike.
Pêdivî ye ku bêtir karbohîdartan di yên kompleks de be. Tenê heya 40% ji tevahiya calorie ya navîn. Pêdivî ye ku proteîn 30-60% hesab bidin. Xwarina ji bo diyabûna gestationalî jî pêdivî ye ku heta% 30 fat hebe. Vegetables, fêkiyan divê bi navgînek glycemîkek piçûk were hilbijartin.
Piştî xwarinê, demjimêrek paşê hûn hewce ne ku pîvana glukozê bikin.
Ji bo ku ji tevliheviyên mumkun nekevin, tê pêşniyar kirin ku bi destûra bijîjkî dermanên nû werin danîn.
Mode hêza
6 xwarin di rojê de hewce ne. Meter bi rêkûpêk bikar bînin. Bi rêjeyên şekirê bilind re, parêz vexwarinê tête çêkirin, hin hilber jî têne derve. Dema ku nirx normal dibe, vexwarinên derve têne hiştin ku hêdî hêdî werin nav menuyê.
Ji bo taştê, divê nan bixwin. Wan çêtir li ser avê bikelînin. Wekî din, tê pêşniyar kirin ku salads ji fêkî û destûrên destûr ên vê xwarinê zêde bikin.
Xwarzek ji dareke proteîna sivik û vexwarinek pejirandî pêk tê.
Lunch ji sûkê tê, ku li ser sûkek an brûka mûçikek duyemîn hatî amadekirin. Digel vê yekê, hûn hewce ne ku bi goşt an masî masî bi alavek destûrê vexwin. Destûrdayîn bi 1-2 fêkiyên nan û ava an komposte tê destûr kirin.
Di nîvro de hûn hewce ne ku fêkî an sebzeyên destûr bixwin. Pîvazek kefir an yogurt jî maqûl e.
Dinner di nav xwarinên sivik de tê pêşniyar kirin. Tête pêşniyar kirin ku goşt an masî were bar kirin, wan bi rûnê aliyek sivik temam bikin.
1-2 demjimêran beriya nivîn destûr tê dayîn ku vexwarinek kefir vexwe.
Pregnanti dibe ku jinên ducanî bi diyabetê re hene
| Hilberên şîr | Cheese, cream, cottage cheese, sour sour, kefir, şîr. Yogurtê xwezayî ji bo rakirina saladê |
| Vegetables, greens | Zucchini, cabbage, pumpkin, brokoli, peas, bean, carrots, beets, kucgar, tomato, radishes, potato (fîjîk qedexe) |
| Fêk, Berî | Kulîlk, apple, fêkî, peach, nektarîn, lingonberry, currants, cherry, pears, kumbûn, raspberry |
| Cerî | Buckwheat, oat, corns, pearl pearl, barley, millet |
| Goşt, masî | Kef, goşt, rahîb, mirîşk, turkey, herring |
| Atsekên | Butter, corn, zeytûn, rûnê tîrêjê |
| Vedixwe | Av, qehwe, çaya kesk, çîkor, ava vexwarinên xwezayî |
Bi diyabûna gestational, hûn nekarin porê zeytê bixwin.
Withi ku bi şekirê şekir gestational bixwin
| Hilberên şîr | Milkîrê pijandî, şorba rûnê rûnê, şekirê birandî, ayran, yogurtên şîrîn |
| Vegetables | Fate potansiyonan, hesp, bîhnfirehî |
| Fêk, Berî | Kişandin, pineapples, melon, mango, grapes, bananas |
| Cerî | Manna, orîjînalê |
| Goşt, masî | Goştê nîv-amade, goşt, pork, xwê, bizin, dîk, mirîşkê cod, goştê şekir |
| Xemilandin | Cakes, pastries, ice cream, çîkolata, jam, şekir |
| Vedixwe | Alkol, soda şîrîn, ava çayê |
Menu ji bo jinên ducanî yên bi diyabetê
Di menuê hefteyê de pêdivî ye ku xwarinên cûda yên bi destûr ve werin da ku hemî rûnên hewce, rûnên hewceyê bistînin.
Parêza karbohydrate
Pêdivî ye ku karbohîdartên hêsan bêne sînorkirin, lê çêtir be ku ji menuê were derxistin. Pêdivî ye ku pîvaz, fêkî û fêkiyên bi nexşeyek glycemic kêm bixwin. Heke hilberê GI zêde ye, çêtirîn e ku hûn wê nexwin an jî di sûkên piçûk de zêde bikin.
Dema karanîna pêşniyazkirî nîvê yekem e. Di êvarê de, hewceyê ku xwarinên karbohîdrate kêm be.
Wekî çavkaniyên proteînan, hûn dikarin masiyan bikar bînin.
Parêza proteînê
Wekî çavkaniyên proteînan, hûn dikarin goşt, masî, hêk, berhemên şîr bikar bînin. Nek û mirîşkê destûr didin. Ji çavkaniyên nebatî, legumes, soy û hilberên ku ji wê hatine çêkirin maqûl in.
Goştê xwê, xwarinên tavilê tête pêşniyar kirin ku ji nav menu were derxistin, ji ber ku ew dikarin bibin sedema xirabiyek di rewşa kesek de.
Akeêkirina proteînê li seranserê rojê destûr e.
Xwarinên rûnê
Hûn hewce ne ku fêkiyên tendurist bixwin: rûnên nebatî, nan, masî. Ji nav naveroka gelek xwarinên şîrîn ên rûnê, xwar, goştê rûnê pêdivî ye ku bête hiştin.
Ew pêşniyaz kirin ku ji bo por, rûnê qehwe zêde bikin. Di sibehê de çêtir bikar bînin.
Derxistina fêkiyan bi tevahî ne mumkun e: ew ji bo pêkhatina rastîn a laşê zarok hewce ne.
