Couldi dibe ku ji çêlekek çêtir be? 🙂 Bê guman, kûçikek gûzê ya pumpkin! Kulîlkên me yên nû yên pak-karbondî yên bi hêşînkirî sûk û bîhnek bîhnxweş ên bîhnxweş. Tevneheviyek mezin a qutiyên xweser û biharên sersalê, yên ku ji bo rojên zivistanê yên bayê xweş di nav şirketa hezkirî de zêde dikin, zêde dikin. Now nuha ez ji we re demek xweş dixwazim û ji we re dihêlim ku hûn cejnek piçûk-kedkarekê ya kêm-karbondê cejn bikin 🙂 Pergala Ji bo bingehên ku hûn hewce ne: 120 g almên axê; 30 g îsot; 1 tîpa lîwa lemon; 3 tez çîçekên genim ên tov; 1/2 teaspoon erdê ginger; 1/2 çermê çermê cinnamon; 1/4 teaspîla soda bakingê; 2 hêk 30 g erythritol.
Read MoreHeke hûn parêzek kêm-carb bişopînin, cakes dê bibe جانشینek baş a darikên me yên hezkirî. Ew ê çend malzemeyan pêk bîne, wê hêsan cook bike, û qada mezin e. Vê cûreyê pijandinê dê bihêle ku hûn xewnên xweyên kulîner fam bikin: hemî xwarinên xweyên bijare hûn dikarin biçin karsaziyê. Di vê gotarê de, em du guhertoyên şîretê bi yekcar şîrove dikin: şîrîn û dilşik - her du jî gelek tamxweş in.
Read MoreShok, tevlihevî, hestek ku jiyan dê careke din nebe - ev yekem nerazîbûna mirovên ku fêr dibin ku ew diyabet hene. Me ji psîkologê naskirî Aina Gromova pirsî ka meriv çawa bi hestên pirrengî rûbirû dibe, û piştre tiştên erênî li jiyana me vedigerin. Têgihiştin hene ku jiyanê di "berî" û "piştî" de parçe dikin, û şekir bi guman behsa wan dike.
Read MoreJi vexwarinên ku em bi gelemperî bikar tînin, qehwe li ser laş xwedî bandorek herî xurt e. Vê bandorê piştî çend hûrdeman baş tête hest kirin: laş kêm dibe, meriv hêsantir dibe, û şûnda baştir dibe. Activityalakiyek wusa ya vexwarinê guman di karanîna wê de ji hêla nexweşên bi diyabetes mellitus ve guman dike. Read More
Copyright © 2024