Her nexweşek bi diyabetî di derbarê qaîdeyên xwarinê de gelek pirs hene. Mijarek hevpar a nîqaşê karanîna citrus di parêzê de ye. Portekîz, dermanek şor û tamxweş e ku xwedî aramiyek xweşik e û depoyek vîtamînan e.
Pir nexweşan dewleta hyperglycemia bi karanîna xwarinên şîrîn, tevî fêkiyan re têkildar dikin, ji ber vê yekê ew hewl didin ku ne tenê nexçeyê kêm bikin, lê bi tevahî fêkiyên citrus dûr bikin. Van tirsan bê bingeh in. Oranges ji bo şekir ji berhevra û taybetmendiyên wan, ku li jêr têne gotûbêj kirin, hilberên xwestî ne.
Berhevoka fêkiyên porteqalî
Nûrekek naskirî acidê ascorbic e. Ev vîtamîn li ser pergala napîneriyê bandor dike, xwedan bandorek bakterîtuner û antiviral e, dibe alîkar da ku jêkirina toz û hilberên metabolê ji laş dûr bixe.
Di navhevokê de antioxidant hene:
- tocopherol - vîtamînek ku bedewiya çerm, por, nîskan dide, fonksiyonê ya normal a hêmanên tîrikê girêdanê;
- pectin - toksinên ji laş, materyalên toksîk derxîne;
- bioflavonoids - berpirsiyar ji bo karanîna xweyên xwînê, xurtkirina dîwarê vaskal.
Orange di nav xwe de hejmareke hêmanên trace, vîtamîn A, koma B, nîkotinamide, lutein, amino acîdên pêdivî, acîdên şîn, rûnên esasî û pêkhateyên din ên ji bo laşê mirov girîng e.
Nerazîbûna fêkiya kêm-calorie - firotgehek hilberê ji bo diyabikan
Karbohîdartan (fructose, sucrose), ku beşek orjînal e, bi hêsanî têne şibandin. Ew ji bo laşê diyabetîk ne xeternak in. Ev ji hêla pectin ve dibe sedema ku ew hêdî şiyana şekirê nav xwînê ya ji zikê dihêle, bi vî rengî asta glukozê kontrol dike.
Hilberîna ji bo nexweşan dike
Ji ber ku ji berhevkirina kîmyewî ya fêkiyê, karanîna wan dikare berxwedana sar û nexweşiyên enfeksiyonê zêde bike. Ev ji bo her celeb şekir pêdivî ye. Digel vê yekê, karanîna birêkûpêk pêşîgirtina pêşveçûna neoplasmên xeternak e û hetta alîkariyek in ku hêdî pêşveçûna nexweşî.
Li dijî paşînek şekir, karê şirovekerê dîtbar teng dibe, û kêmbûna dîtinê pêk tê. Spas ji retinol û antî-oxidantên ku fêkî dibin, orîjînal bi diyabetê di analîzasyona dîtbarî de pêşveçûna katarakt, glaukoma, û tengasiyên trofîk rawestîne.
Fêkiyên citrus ji bo armancên jêrîn têne bikar anîn:
- şerê li dijî hîpertansiyonê;
- terapiya tevlihev a osteoporosiyonê bi diyabetes mellitus;
- pêşîlêgirtina nexweşîyên kanalê gastrointestinal;
- kêmbûna rûnê gastrîkê;
- rakirina kolesterolê zêde;
- pêşîlêgirtina êrişa dil û angina pectoris.
Ma fêkî ji bo şekir dikare xeternak be?
Wekî tiştek wekî nîşana glycemîk heye. Ew ji her hilberê re taybetmend e û tê wateya dema ku, piştî hilberê di xwarinê de derxistin, asta şekirê xwînê di kesê de bilind dibe.
Indeksa glycemîkî ya herî kêm kêm 55 e. Portek 33 e.
Indeksek kêm destûrê dide ku her roj bêyî ku qedexeyên girîng di nav de çêlekên anahîn ji bo diyabetîkên celeb 1 û 2 bikar bînin. Lê fêkiyên ku hûn bi zanebûn hewce ne hene. Ev nayê vê wateyê ku destûr tê dayîn ku ew di astên bêsînor de bikar bînin.
Oranges ne dibin sedema glîkoyên xwînê spîkêşan
Lê ava sêvê nêzîkatiyek kûrrû hewce dike. Di berhevoka wê de, mîqa feyda kêrhatî kêm dibe, ku tê vê wateyê ku "derek" di asta şekir de gengaz dibe. Pêdivî ye ku di pêvajoyên zirav ên zikê de, uls duodenal de were hesibandin.
Qaîdeyên karanîna hilberê di parêzê de
Citrus di demsala germ de tîbûna xweş biqede, û ava wan dikare bi zêdebûna fêkiyên din re kokteylên xweşik çêke. Vebijarek baş dê salek fêkî be, ku dikare pez, apple, banan, îsotan pêk tê. Orange dê ronahiyê, aroma dilxweş û rûnê xweşikî xweş bike.
Hûn dikarin ji rojê 2 fêkî bêtir bixwin, di heman demê de divê ev mijar bi dermankirina endocrinologist were nîqaş kirin.
Xemgîn e ku fêkiyên bi şêwazên jêrîn bixwin:
- baked;
- wekî perçeyek mûşê;
- di forma jelly;
- bi şekir an şekirê şikilandî vexwar.
Danûstandin di bin bandora germbûnên bilind de nîşana glycemîk zêde dike û, ji ber vê yekê, hilber ji bo mirovên bi diyabetê kêmtir safî dike.
Heke tirsa fêkiyên citrus dimîne, hûn dikarin di nav parêzê de nanek an nîsk an biskên bêbawer bihev bikin - xwarinên ku pêvajoyên veguherîna karbohîdartan glukozê hêdî dikin.
Complêwaza bi şîret û pêşniyarên pisporan ve dê pêşî li zêdebûna şekirê di laş de bigire, lê di heman demê de ji fêkiyên sivik û aromatîk re hewceyê kêm û sedemên hêmanên drav û vîtamînan bistînin.
