Ji bo nexweşên bi diyabetî girîng e ku meriv di parêza xwe de hişyar bimîne û şiyana gelek hilberan jî sînordar bike.
Endokrinolog û pisporên nuturî ji bo diyabetîkan menuyek takekesî dikin. In di wê de ne rola paşîn e ku ji hêla berîkên cihêreng ve tê lîstin. Mixabin, ne ku hemî ji bo diyabetîkan têne destnîşan kirin, nemaze yên ku ji nexweşiya tîpa 2 ne.
Lê bi kîjan berrêşan ez dikarim bi şekir 2 û şekir 1 bixwim? Tenê ne ku karbohîdratên wan kêm in, lê gelek vîtamîn û fêkî jî hene.
Beri berries ez dikarim bi diyabetê bixwe?
Ev pirs wekî ku di destpêkê de xuya dike ne hêsan e. Berî her tiştî, bergeh bi vîtamîn û mîneralan ve têne dagirtin, ku tê vê wateyê ku ew jixwe kêrhatî ne. Lêbelê, divê bête bîr kirin ku ew gelek karbohîdartan hene, ku di diyabetê de divê kêm be. Çi bikin? Pêdivî ye ku em di derbarê index of glycemic of berries (GI) bi bîr bînin.
Têgîna index of glycemic
Rastî ev e ku tewra hilberên bi heman hebê karbohîdartan re asta glukozê bi awayên cûda jî diguhere.
Ya girîng naveroka şekirê di hilberê de ye, lê ew çawa meriv bi laşê meriv çawa tê şandin. Vê yekê nîşana glycemîk diyar dike.
Bi nirxa xwe ya bilind re, glukozê ku di hilberê de ye zû zû dikeve nav xwînê. Ev tê vê wateyê ku şekir pêdivî ye ku berikan heye ku bi kêmasî heye glycemîk. Lê ev bi tevahî ne rast e.
Kîjan çêtir in?
Pêdivî ye ku diyabetik bi bêşermî an cûrbecûr tîrêjên xwêran bala xwe bidin. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku nexweş divê dozaja rojane ya karbohîdartan hesab bike. Ji ber vê yekê, kîjan berries dikarin bi celeb 2 û celeb 1 re şekir bibin?
Stranbêj
Straw dewlemend in vîtamîn C û acid folîk, û hem jî kalcium, fosfor, magnesium û hêmanên kîmyewî yên kêrhatî.
Bi indeksek glycemîkek piçûktir (32), hemî van elementên tracê ji hêla laş ve zû zû têne şûnda kirin.
Content naveroka bilind a fêkiyên stûyê darên stûyê ji diyabetê re baş dike. Hêjayî gotinê ye ku îsotên hanê jî ji bo şekir 2 e.
Kiras
Berrêya bijare di nexweşên bi diyabetê de. Indeksa glycemîkî 22 e (bi tevahî kêm e).
Di kerikan de çend karbohîdartan û gelek materyalên kêrhatî hene ku laş xurt dike.
Taybetmendiya dara gûzê ew e ku ew kumarin heye, ku xwînê dilop dike û xetera mestîna xwînê kêm dike.
Ev hilberek pejirandî û bikêr e. Ew anemia, arthritis derman dike, toksînan derxîne, û rûnê normal dike.
Cherya şîrîn
Ev berrya ji bo diyabetê destûr e, lê bi hejmarek xalên. Her çend ku cherry kêm-karbohydrate ye û nîşana glycemîkiya wê piçûk e - 25, heke nexweş zêde zêdebûna xwarina zikê, nexweşiyên pulmonary an qelewbûnê hebe, dersaî kontra derman e. Ji bo diyabetîkan, feydeyên giyayê bi hilberîna amadekariyên însulînê re bihevra ye!
Beqa behrê
Ew ji bo taybetmendiyên xwe yên dermankirinê tê zanîn û bi alîkariya:
- nexweşiyên dil û vaskal;
- kêmkirina bêmafiyê;
- binpêkirinên tansiyona gastrointestinal;
- sariyek
- nexweşiyên çav.
Kundirê behrê xwedan van taybetmendiyan e ji ber berhevoka dewlemend a vîtamînan (B1, C, PP, B2 û yên din), hêmanên rê, flavonoîd.
Biharê deryayê di warê kalorî de kêm e û kêmî karbohîdartan heye. Indeksa glycemîkî 30 e. Ji ber vê yekê, berry dietik tête fikirandin û ji bo şekirê 2-yê diyarkirî tê destnîşan kirin. Ev hilberê xweşik ji bo stokbûn û nexweşiyên hevbeş wekî pêbaweriyek çêtirîn e.
Raspberry
Heke em behsa wê yekê dikin ku bi kîjan berikan hûn dikarin bi şekirê şekir 2 û celeb 1 bixwin, hûn ne dikarin alîkariyê bikin lê raspberry jî behs dikin.
Endokrinolog têne pêşniyar kirin ku meriv raspên nû vexwin û li ser ava wan derman bikin.
Raspberry tê de kompleksek vîtamîn û mineral heye.
Di raspberry de acîdên organîk ên cûrbicûr (citric, salicylic, malic) di asîmîlasyona wan ya tam de beşdar dibin (nemaze eger ku ji bihêzbûna zikê de kêm bibe). Fibers fêkiyên vexwarinê kêzikan normal dikin û hestek satiriyê dide.
Guelder-rovî û cotkar
Viburnum di şekir de ji kerpîçê re nehiştên wê kêm e. Derman wê wekî yek ji baştirîn ji bo şekiranê tê nas kirin.
Di viburnum de, gelek amino acîd, elementên trace û rûn hene. Bi diyabet, dil, çav, gurçik û rezan gelek giran dikişînin.
V viburnum di tedawiya van nexweşî de berryek pêşîn e, xwedan GI-20 kêm e.
Lingonberry ji bo şekirê diyes 2 li ser menuyê mêvanek mêvanperwer e. Ew hilberek rastîn a vîtamînên tendurist e û metabolîzmayê baştir dike. Lê digel diyabetesê, lingonberry bi nexweşiya tîpa 1 re gengaz e? Vê gengaz û pêdivî ye, ji ber ku lingonberry pejirandina çêtir a materyalên mîna însulînê, ku ji bo şekirê 1 girîn girîng e.
Taybetmendiyên xerîdar
Dema ku parêzek berhev kirin, nexweşên bi şekir 2 bi şeklê tê pêşniyar kirin ku wê bi vîtamînan dagirin. Sourceavkaniya wan berrû ye ku dikarin bi fêkî û berfê were xwarin. Tişta sereke ew e ku emrê wan bi pisporê bijîjkî re hevkariyê bikin.
Stranbêj
Ev xwarina herî xweş û şêrîn e.
Pir kesên diabetê ji nexweşiyên çav (dystrofiya retînê) dikişînin, ji ber vê yekê xwarina berfê di parastina başiya giştî de pir alîkar be.
Hûn dikarin wê bêdawî bixwin. Lê pisporên parêzvanan pêşniyar dikin ku xwe bi pîvanek 200 gramek rojane sînordar bikin.
Kiras
Ji ber ku GI ya kêm (22) kêm e, Cherry nehêle ku di asta şekir de zêde bertek çêbikin. Content naveroka caloriya wê ya kêm (86 kcal) dê nehêle ku nexweş nexweş tam bibe. Ji ber vê yekê, Cherry ji bo şekirê diyabet 1 ve tê pêşniyar kirin.
Dê sarincê giyayê siruştî tenê dê bi sûdwerdanê bide diyabetîkan
Di rojê de piçek piçûktir û nexşeya 300 gî bixwin. Kulîlkên îsotê, davêjî û fêkiyên hişkkirî jî baş in. Ji bo pêşîgirtina nexweşîya gurçikê, çayek ku ji pelên dara fêkiyan tê çêkirin, tê pêşniyar kirin.
Cherya şîrîn
Pêdivî ye ku nexweşên şekir ji bîr nekin ku pêdiviya rojane ya dermanan ji normê ku ji hêla parêz ve hatî destûr kirin zêde nake. Norm di nav 100 gram de xizmet dike, di nav de nîşana asta glukozê digire!
Sîstem wiha ye: yek berfê bixwin - asta glukozê pîv bikin, paşê duyemîn bixwin - dîsa em şekir kontrol dikin û bi vî rengî em digihîjin 100 gram (heke di şekirê de nekişînin). Qirşikê şirîn ji bo mirovên ku bi êşa edema ve tê destnîşan kirin. Cherry şîn puffiness rehet dike, pêvajoyên metabolîk normal dike, ji holê radibe.
Xemgîn e ku meriv Cherry bi karanîna:
- nexweşiyên ulcerê peptîk;
- tevliheviyên zikê (adhesions di kavika abdominal);
- gastrit;
- nexweşiyên êşê;
- ducaniyê (Cherry, bi hev re şil, zibilên kêrhatî derxistin).
Beqa behrê
Taybetmendiyek taybetmend a behrê ya deryayê asta karbohîdartan kêm e, ku van beranan ji bo şekirê diyabetî 2 dom dike.
Hebûna vîtamîn C di deryaya behrê de xurtbûna vaskulasyonê pêşve dike û kolesterolê kêm dike. Berçikên deryayê yên buckthorn - pêşîlêgirtina stok û atherosclerosis.
Vîtamîn F alîkariya çermê rast dike, ku ji bo şekir pir girîng e, ji ber ku nexweş bi gelemperî çerm hişk û pez hene. Dailyêkirina rojane ya deryaya behrê dê dysbiosis rehet bike. Kundirê behrê ji bo diyabarkerên pîr re tê destnîşan kirin.
Raspberry
Di şekirê şekir 2 de, berry wekî hîpoglycemîk tête pêşniyar kirin. Wekî din, ew tamxweş û şîrîn e. Kulîlkek raspberry jî kêrhat e.
Rêjeya serfkirina raspberry 200 g per roj e, naha ye.
Ji bo şekirê 1, bîr bînin ku raspberry fructose heye ku şekirê zêde dike.
Ev girîng e ku meriv gava hesabkirina dosika însulînê bigire. Doza rojane piçûktir - 100 g ji hilberê.
Kalina
Ji bo karanîna her du celebên diyabetîk ve tê destnîşan kirin. Pêdivî ye ku hûn fêkiyên teze an fêkiyên fêkî û vexwarinên fêkiyan bixwin.Berîstan, û her weha gul û kulîlkên viburnum, xwedan taybetmendiyên başkirinê ne.
Kulîlk bi rengek çayê têne birîn. Ji bo nîşanên destpêkê yên diyabetê çirûskek berikê tê destnîşan kirin.
Ji bo karanîna karanîna giyanî ya herî mezin, beranên viburnum di meha Septemberlonê de dest pê dikin, gulan di gulanê de, û tîrmehê de hêşîn dibin. Zinc, ku di viburnum de dewlemend e, di kontrolkirina şekir de elementek girîng e. Ew têketina însulînê ya bêkêmasî û rastîn di nav xwînê de peyda dike. Ji ber vê yekê, diyabetîk çêtir e ku viburnum nû bixwin.
Berikên ji bo diyabetîkan têne qedexe kirin
Berî hene, ku vexwarina kîjan ku di nexweşiya şekir de be, bi şiyana rojane ya wekî dûkelê an gozelok ve sînorkirî ye. Divê pêdiviya wan ji 200-300 g ji rojê zêdetir nebe, 50-60 gram di carekê de.
Hemî cûreyên îsotê xwedî nexşeyek glîkemîkî ya bilind in.
Berokên ku divê bi tevahî ji parêzgehê bê derxistin, di nav de rezber çêdibe. Li ser diyabetîkan ev dermankirina şêrîn û juê mêtingeh e, ji ber ku xwedan naverokek karbohîdartan pir e. Indeksa glycemîk ya giyayan jî pir pir mezin e - 48. Bihandina giyayan divê bi doktorê xwe re were gotûbêj kirin.
Tevî van qedexeyên hişk, dermanê nûjen destûr dide vexwarina gûzan jî digel şekirê şekir 2. Ger bijîşk tedawiyek wusa pejirand, wê qursê pejirandinê dê ji 6 hefteyan bêtir nebe. Di vê rewşê de, dê dozên pir piçûk bibin û hêdî hêdî kêm bibin 6 grapes per roj.
Vîdyoyên têkildar
Blackberry bi şekir 2 bi diyabetê gelek sûd werdigire. Blackberry bo şekir hem di forma pak de û hem jî di nav çayê de, înfuzyon tê bikar anîn. Hûn dikarin ji vê vîdyoyê di derbarê hemî taybetmendiyên sûdmend ên vê berryanê de fêr bibin:
Tê zanîn ku ti bergul nikarin ji şekir bihurînin. Lêbelê, piraniya wan pêşveçûna nexweşî hêdî dikin û di dermankirina wê de alîkar dibin. Pêdivî ye ku tenê pêdivî ye ku di parêzên bi destûr, û hem jî rêzikên ji bo amadekirin û karanîna berries de hişyarî werin şopandin.
