Em bi îdîayên parêzvanên parêzvanan re têne fêr kirin ku vexwarinê tenê heke heke bi fayde û karbohîdartên tevlihev ve dewlemend e, dikare rind bêje.
Ev kombînasyona bi lez "paqijan" dike, zikê xwe diqulipîne, û ji ber vê yekê laşê gişkî baştir dike.
Nivîskarê gelek pirtûkên li ser dermankirina şekir, Konstantin Monastyrsky, bi bingehîn li ser vê yekê disekine. Pêşveçûnên di bingeha lêkolîna wî de parêzek bêyî karbohîdartan û fêkiyan pêşkêşî dike. Praktîkî Konstantin Tedawiya monastîk a şekir bêyî bêyî narkotîkan, û bi alîkariya nermalava fonksiyonel.
"Nehfkirina Fonksiyonel" - cewherê dermanê
Xwendekarek ji Enstîtuya Dermanî ya Lviv, Konstantin Monastyrsky, di demên Sovyetê de ji Dewletên Yekbûyî derket û li derveyî welat wekî serokdewletek xweser û profesyonel a xwerû nas kir.
Pirsgirêka diyabetê bi ya wî çilmayî tête zanîn.
Perestgeh bi xwe ev nexweşiya cûreyek II bû û bi alîkariya parêzek bijartî ya bijartî, ew bi hêsanî derxistin holê. Dermankirina şekir bêyî derman bingeha teknolojiya wê ye.
Dermanên kêmkirina şekir, bêyî ku bêyî diyabetîk nikarin bijîn, çend bandorên neyênî hene:
- tevnegirtina kezebê;
- kêmbûna hilberîna bedenê ya însulîna xwe;
- bandorên neyînî li ser lepikên xwînê û capillaries.
Ji bo rakirina van nîgaran, pêdivî ye ku meriv nexweşên dermanên din bîne, ku, di encamê de, ne zirarê ne.
Pisporê Amerîkî pêşniyar dike ku bi tevahî ji dermanxaneyê bêpar were hiştin û pirsgirêk bi hêla parêzek taybetî were çareser kirin: bêyî karbohîdartan. Li gorî wî, rêbazek weha ne tenê baş dike, lê di heman demê de pêşiya pêşkeftina "nexweşiyek şêrîn" jî digire.
Rakirina karbohîdartan ji parêzê
Niha, piraniya mirovan bi piranî xwarinên karbohîdartan dixwin. Sedemên vê yekê hene: xwarinek weha erzan, tamxweş e, û birçîbûnê zû zû têr dike.
Mirovên ku digerin ku bedena xwe baştir bikin, li ser şêwirmendiya parêzvanên parêzvan, pir caran li xwarinên bi karbohîdartên tevlihev re veguherînin - cereyan, nan nan, û hwd. Li gorî K. Monastyrsky, her karbohîdartan zerarê ye, ji ber ku ew navbêna proteîna navborî dikin û pêvajoyên metabolê hêdî dikin.
Ma gengaz e ku meriv bêyî karbohîdartan bijî? Whyima na? Beriya her tiştî, bav û kalên meyên dûr demek bi tenê goşt dixwarin û tenê di demsalê de wan çend fêkî û fêkî jî li wê zêde dikirin. Tecrubeya wan dikare di sedsala me de kêrhatî be, dema ku bêtir û bêtir mirov bi êşa giran û birînên giran rû didin.
Divê menuek diabetîk ji çi pêk tê?
Heke hûn xwarinên karbohydrate ji parêza xweya rojane derxînin, wê hingê çi dimîne?
Proteins û fosîlan, ku, li gorî pisporê ji Amerîkayê, bes e ku karîna normal ya laşê bistînin. Ji xeynî vê yekê, ew pêdivî ye ku di nav nermbûnê de werin xerckirin da ku ji giraniya zêde nekevin.
Fêkî û sebzeyên li ser menuê kesê / a ku ji derveyî demsalê di nav "nexweşiyek şîrîn" de ye divê ji ber bingeha wan karbohîdartan û ji ber pirbûna fêkiyan pir kêm be.
Monastîkî bi fikir e ku feyda ne tenê bi kêrhatî, lê di heman demê de zirarê ye. Ew zerarê dide mûzika kezebê û ji hêmanên kêrhatî ji laş dûr dixe, pêşî li asîmîlasyonê digire.
Nivîskarê metodolojiya xwe pêşniyar dike ku vîtamîn û mîkrojenên ku mirov ji fêkî û sebzeyên xwezayî digire bi cîh bibe û wan bi kompleksên vîtamîn ên ku di dermanxaneyê de hatine bikirin bi cîh bike. Ew, berevajî fêkiyên ji firoşgehan, ku ji hêla teknolojiyên pirsyar ve mezin dibin, têne garantîkirin ku pêdiviyên pêwîst peyda bikin û dema ku bêhn kirin, bandorên aliyî nedin.
Menu bi giranî li goşt
Bingeha parêza proteînan û fêkiyan hilberên goşt in. Monastîk şîret dike ku goştê ji zeviyan, ku li ser organîkan hatine mezin kirin, vexwe.
Bingeha xwarina li Monîtorê goşt e
Heke hûn hîn jî ew di supermarketê de bikirin, wê hingê pêvajoyê zêde bikin - parçeyek goşt an berxê di berhemên dairy de bi kincê sar bikin. Ev ê alîkarî ji bo rakirina antîbîotîk û giyayên din ên zirarê ji hilberê derxe.
Digel goştê, menu divê:
- masî kêm-rûn;
- hilberên şîrîn;
- hêkên mirîşkê;
- rûn;
- şekir nerm;
- fêkî, sebze û nanê tirî - di hêjmarên tixûbdar de.
Pisporek tenduristî pêşniyar dike ku vexwarina qehweyek xwezayî, ava vexwarinên nû vexurî û hin şerabê sifrê baş. Pêşînek bikaranîna dermanan e ku ji kompleksên vîtamîn ên taybetî hatine afirandin.
Ji bo rojek û ji bo mehekê
Pispor Konstantin Monastyrsky şîret dike ku xwarina rojane di çar qonaxan de were organîze kirin, da ku şîv şûnda di êvarê de heştê danê.
Divê herî kêm her sê rojan li ser sifrê rûnê supayan li ser sifrê goşt, di nav de qulik, hodgepodge, kharcho. Di xwarinên vexwarinê de goştê we bi tama xwe û cûrbecûr, tewra gourmet-tomarok jî têr dike.
Ji bo diyabetîkan, xwarinên goştê jêrîn têne pêşkêş kirin:
- fries;
- mirîşkên mirîşkan;
- rûnê çilmisandî bi nav mushan;
- rahîbek şilandî;
- duck an mirîşkê pijandî;
- schnitzel in cheese;
- steak.
Di yek ji pirtûkên xwe de, K. Monastyrsky ji bo rojê menuyek nêzik dide. Taştê - ji ava tangerîn û qehwe bi krem. Taştê Duyemîn - ji hêkek zirav, fêkiyek avocado û tomato, çend zeytûnan, çay bi şekir.
Ji bo firavînê - nan û îsotê reş û nîv tomatek. Ji bo şîvê, saladek Greek, xwarinek salmon, hûrmetek şekir û hinek şerabek sor. Bê guman, menuek wusa dikare ji hêla hilberên me yên navmalî ve jî tête kirin.
Ceribandin li Monastyrsky: Ne tenê ji bo diyabetes
Prensîba xwarina "bêyî karbohîdartan" gelek aliyên erênî heye.Ji ber vê yekê, ew dikare di pratîkê de ne tenê ji hêla kesên bi diyabetî ve, lê di heman demê de ji hêla kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin, pêvajoyê pîrbûnê jî hêdî bikin û bi şêwazek jiyanek tendurist tevbigerin.
Kesên bi "nexweşiyek şêrîn" ku vê rêbazê li ser xwe ceribandine, bi piranî piştrast dikin ku ew alîkariya wan kir ku bêyî dermanên rojane bikin.
Diyardeyek rûn-proteînkar dibe alîkar:
- parastinên laş xurt bikin û performansa baştir bikin;
- ji gelek nexweşiyên hevbeş dûr bikevin;
- şansên dil û dorpêçan kêm bikin.
Dibe ku sedem tenê ji kalîteya goşt û hilberên din ên ku di dikanê de hatine bikirin bibin sedema. Noêbetî tune ku ew tucaran têra xwe kêrhatî û pêwîst digire. Bi alternatîfî, dikare hilber ji dezgeyên taybet an damezrênerên pêbawer werin bikirin.
Vîdyoyên têkildar
Nexwe dermankirin bê derman e? Konstantin Monastyrsky bawer dike ku erê. Di vîdyoyê de bêtir li ser metodolojiya wî:
Di ezmûna xwe de, K. Monastyrsky îsbat kir ku tenê yek gavek rê dide başkirina şekir. Xwarina gor Monastorê xwedî bandorek neyînî li ser tenduristiyê ye û jiber hin nîşanên taybetî tune, bê guman. Lê berî ku hûn vê teknîkî bikar bînin, hîn jî çêtir e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin. Do ji bîr nekin ku xwarin li ser vê prensîbê divê domdar be, û ne epîzodîkî be.
