Paqijkirina parêzê mifteya sereke ya glycemia û xweş-xweşbîniya xweşîniya diyabetan e. Ji bo ku xwe bi xwe zirarê neke, tê pêşniyar kirin ku xwarinên ku nexweş di parêza xwe de digirin bi baldarî hilbijêrin.
Yek ji hilberên kêrhatî, ku dikare gelek feydeyê bide laşê ku ji pêvajoyên hilweşandinê re mestir e, stûxwarî ye.
Ji bo tenduristiyê sûd û zerfên beranan
Pir diyabetk bawer dikin ku bêguman hemî berûr di nav wan xwarinên qedexekirî de ne, ji ber ku xwedan GI pir in û pir şekir tê de hene.
Di rastiyê de, daxuyaniyek weha di derheqê hemî berikan de ne rast e. Hilber ji vê navnîşê derveyî xweşek dilxweş e ji ber ku ew kêmtirîn şekir û gelek rûn tê de hene.
Straw dewlemend di vîtamîn C, acid folik û fîberê de ye, û di heman demê de laşê jî bandorên erênî yên jêrîn peyda dike:
- antioxidantên ku di nav fêkiyan de cîh digirin alikariya nebatên toksîk dikin;
- fêkiyên ji zencîreyan madeyên zerar diparêze, ji bo paqijkirina xwînê;
- karanîna berries alîkar dike ku bilezkirina pêvajoyên metabolê, ji ber vê yekê asta şekirê di xwînê de kêm dibe û di asta çêtirîn de ji bo diyabetê digire;
- Ji ber naveroka şêrîn û naveroka caloriyê, berry ji hilweşandina xwarinên ku dikarin bibin sedema pêşveçûna hyperglycemia.
Ji bo nexweşên bi diyabetê, hem celebên yekem û hem jî, tenê xwarina dara berberan bi tenê pêdivî ye, ji ber ku ev beroş xwedî bandorek başbûn û dijî-tewandinê ye.
Since ji ber ku di nexweşên bi nexweşiya şekir de jî zirara hindiktirîn çermê timûtim zirarê digihîje birêkûpêkî û dirêj, berbi bandora başkirina zêde ya ji aliyî ve pir girîng e. Lê xwe not bikin!
Strawberry di heman demê de celebek nerazîbûnê jî heye, ku tê de:
- intoleranceya kesane ya berryanê;
- pêşkeftina gelemperî ya reaksiyonên alerjî piştî hilberê hilberê;
- hebûna nexweşîyên dişikê (acîdên ku di navhevokê de hene di berryanê de wê hêstirên pez ê hê bêtir aciz bike).
Digel vê yekê, berry dikare bibe sedema bandorek laxative û nehfkirina hin dermanên nerm bike.
Indeksa glycemîk a fêkiyên dara nû û BJU
Indeksa glycemîk a fêkiyan kêm e, ew tenê 32 yek in.Ji ber vê yekê, ev hilberê dê di nav şekirê xwînê de nebe sedema nişkave. Forawa ku naveroka calorie ya berfê, ew jî piçûk e. 100 g hilber bi tenê 32 kcal heye.
Nîşaneyên fêkiyên BZHU (proteîn, fêkiyan û karbohîdartan) yên fêkiyan jî ji bo diyabetîkan erênî ne. Ev hilberê ji hêla hêsantirîna xweya zehf ve tête taybetmend kirin. Di nav 100 g de proteîna 0.7 g proteîn, 0.4 g fat û 8 g karbohîdartan heye.
Ew çawa bandor li şekirê xwînê dike: zêde dibe an kêm dibe?
Nerînên pisporên di derbarê kapasîteyên glycemîk ên dara stûyê de cûda dibin.
Hinek bawer dikin ku berry zêde di asta xwînê de asta şekir zêde nake, çimkî yên din bi niqteyek berevajî ya rast tevdigerin.
Di rastiyê de, ji ber hejmarek taybetmendiyên kêrhatî, kêm GI û komek vîtamîn ên ku di berhevoka berryê de hene, hilbera bi dilxweşî bandor li ser indeksên glycemîkî dike.
Wekî ku encamên jixwe-çavdêriya nexweşan diyar dikin, ev berry ji zêdebûna an zêdebûna wê zûtir a normalîzekirina glycemia re dibe alîkar.
Ma ez dikarim dara ku bi diyabetê bi celeb 1 û celeb 2 dixwim?
Pir pispor di vê mijarê de nerînek erênî ne.
Di gelek waran de, ev biryar ji hêla komek taybetmendiyên hilberê erênî ve tête rast kirin:
- ew bi rengek xweş dike, lewra, ew pêşîlêgirtinê diparêze, ku ji hêla xwe ve dibe sedema hyperglycemia;
- berhevoka berberan de manganese, vîtamîn PP, A, B, E, C, H, calcium, sodium, karotene, iodine, fluorine û gelek madeyên din, kêmasiya ku bi gelemperî ji hêla laşê nexweş ve têne ceribandin heye;
- berry normalîzasyona xwînê û peyda kirina oksîjenê li tansiyonan normal dike. Ev rastî dê ji bo wan nexweşên ku di nav laşên wan de tevliheviyên diyabetê de hene pêşde bibin;
- Stranbêjan gelek jod heye, ku bandorek bikêr li ser pergala endokrine heye.
Bikarkirina birêkûpêk a 50-70 g berikên rojê perê dê ji pêşveçûna gelek patholojiyan dûr bixe û laşê xwe bi mîkrojen û vîtamînan dewlemend bike.
Ez dikarim bi diyabûna gestational re bixwim an na?
Strawberry ji bo diyabûna gestational ji bo sedemên ku li jor behskirî dê bibe laşê dayika hêvîdar. Baştirkirina xwîna xwînê, normalîzekirina pêvajoyên metabolê û dewlemendkirina mîneral û vîtamînan dê ne tenê jinê, lê di heman demê de pitikek nexwendî jî sûd werbigire.
Ji bo ku hûn ji tevliheviyan dûr bigirin, berî ku hilberê bikar bînin, ji bîr nekin ku hûn bi bijîşkek ku ducaniyê we çavdêrî dike şêwir bikin.
Berend berr dikarin bi rojê bi şekirê xwînê bilind ve vexwarin?
Li gorî pisporan, divê hesabê mîqdara destûr ya fêkî û beranan bête kirin, di nav de GI û naveroka kalorî ya hilberê tête girtin.
Li gorî encamên hesaban, diaberzek dikare rojê 300-400 g dara gûzê an 37-38 berikên navînî çêdike.
Dabeşa rojane ya beranan tête pêşniyarkirin ku di nav gelek pêşwazan de were dabeş kirin. Zêdetir, destûr ne tenê ne tenê karanîna hilberan di forma xwe ya paqij de, lê di heman demê de zêdebûna fêkiyan li xwaringehên din jî, tama ku dikare bi berikên aromatîk were temam kirin.
Contraindications and tedbîrên
Strawberry, tevî ku gelek cûrbecûr taybetmendiyên kêrhatî, heke bi baldarî were bikar anîn, di heman demê de dikare bibe sedema alozî û tevliheviyan jî.
Hejmara konteynirên ku dikarin ji sedemên redkirina xwarina berikan re têkildar tê de rewşên jêrîn didin:
- nerazîbûna kesane ya li ser hilberê;
- mêldarê pêşkeftina reaksiyonên alerjîk;
- gastrit, ulcera peptîk û gelek nexweşiyên din ên gastrointestinal;
- pêvajoyên înflamaqê li pişikê.
Ji ber ku ber bi sedema kûrtirbûna nexweşiyan û pêşveçûnên bilez ên tevliheviyê çênebûye, şîret e ku ew di yekîneyên dosage de bixwin, bêyî ku fanatîzmek zêde tê xwestin. Bi gelemperî, bi dîtina normê, hilberê nahêle pêşveçûna reaksiyonên patholojîk bibe.
Serperiştkarên Dîyarbekir bikêr
Digel vê yekê ku di forma xwe ya paqij de tê xwarin, ji fêkiyan hûn dikarin her cûre qencîyên ku dê diyabetîkan bistînin ne tenê nexşeyek baş bistînin, lê di heman demê de jî sûd werdigirin.
Jelly
Ev pîvanê ji bo havîna havîn û bûyerên cûda yên cejnek bêkêmasî ye. Hilber, îsot û darên hûjikên hûrkirî têne birrîn û di nav 1 lître avê de 2 hûr têne birijandin.
Jelly Strawberry
Piştî vê yekê, kompostê ji agir derxînin û şûna şekirê zêde bikin (heke fêk şirîn be, pêdivî ye ku şîrînek nabe). Dûv re, gelatinî ya ku berê di avê de qeçandî hatîye danîn nav kompostê. Kulîlkên nuwaze di kavilan de têne avêtin, bi mîqyera werdandî re tê derxistin û her tiştî ji franserê re tê şandin.
Ji bo zivistanê tîrêjên xwe yên hêk in
Taybetmendiyên xwezayî ji bo bikaranîna di cotbûna zivistanê de kasikên maqûl çêdikin. Pîvaz, pelçiqandî û pelçikên pez têxin nav şilekek sterilî û di rûnê avê de tê hiştin.
Hêdî hêdî, girseya tevahî ya strawberry dê rûne, dema ku hûn dikarin berryên zêde li wê zêde bikin.
Piştî ku jar bi jimara fêkiyan tê xwestin dagirtin (ev bi gelemperî di nav 15 hûrdeman de pêk tê), pêdivî ye ku zencîre were qewirandin, jar vekişîne û di vê pozîsyonê de bihêle heta ku ew şil bibe, piştî ku qehweyê qulikê bi serpelikê ve bike.
Di Webnternetê de li ser Webnternetê jî dermanên din ên kêrhatî yên ji bo diyabetîkan hene, hene.
Vîdyoyên têkildar
Ma ez dikarim strawberên ku bi 2-êşa diyabetê re dixwim? Di vîdyoyê de bersiv:
Xwarina stûrbêjan dikare ji bo parêzkerê de jêhatî an zirarê bibe. Ji bo ku karanîna fêkiyên havînê bi awayek maqûltir pêk bînin, berî ku hûn hilberê hilbigirin, ji doktorê xwe re şêwir bikin.
