Hingîn ji bo laşê mirovan baş e. Hilber li ser laşê xwedî bandorek antibacterial, immunomodulating, antiviral heye.
Pirs pirs dike, gengaz e ku meriv li şûna şekirê bikar bîne? Di heman demê de, hon digel hilberek şîrînek din - şekir, ku bi gelemperî tê gotin "mirina spî", ji ber ku karanîna wê ji bo tenduristî û laşê wekî tevahî zerar e.
Ji ber vê yekê, ew e ku careke din li ser feydeyên hilberê bifikirin, û hilberê li şûna şekirê bikar bînin.
Yek ji sedemên şûna, naveroka kalorî ya hilberê ye. Di nihêrîna pêşîn de, ew ne gengaz e ku meriv kaloriyên zêdetir tê de fêm bike. Hingiv ji nirxa enerjiyê ya şekirê zêdetir dibe, yek çîçek şekir li 65 kcal, yek jî şekirê şekirê ye - 45 kcal.
Her kes dizane ku hingiv hema hema du caran wekî şekir xweş e. Li ser vê bingehê, karanîna şirînkerek, dê laş bi qasî nîv kalorî bistîne, tevî vê rastiyê ku hon zêde kaloriyê ye.
Van hilberan bikar neynin, ev dikare bibe sedema qelewbûnê û tewra diyardeyê.
Indeksa glycemîkî ya têkildar kêm e sûdek ji şirînavek. Vê nîşana nîşanî nîşan dide ka hilberê çawa tête şekir kirin û şekirê xwînê bandor dike.
Bi zêdebûna indexek glycemîk a xwarinên ku kesek vexwe, dikare pêşve bibe:
- şekir şekir;
- qelewbûn
- nexweşiyên pergala kardiovaskuler.
Xwarinek tendurist ne nîşanek zêde ye, ew dihêle şekir bi hêdî û heta dawiya werin vezandin. Sweetener li ser yekîneya glycemic 49 yekîneyên xwe, û şekir - 70 yekîneyên. Dihatbarên ku xwarinê hindik dixwînin dikarin hîpoglycemiyê bistînin - ev qeşebûna glukozê ya xwînê ne bes e. Glê şekir ji şekirê kêmtir e, ku ev jî tê vê wateyê ku ew şekirê xwînê hêdî zêde dike. Ev ji hêla naveroka fructose kêmtir û hebûna hêmanên trace.
Rêhevbera hilbide glîkoz û fructozê pêk tîne. Ew ji% 72 pêkhatiya tevahî dagir dikin. Dema ku vê hilberê bikar bînin, zikê zêde zêde nayê barkirin, ji ber ku însûlîn ji bo vesazkirina wê ne hewce ye. Laş laşê xwe ji ber vê rastiyê diparêze ji ber ku ev hilber piştî ku têkeve hundurê kûviyan hewce nake ku ji nû ve were çêkirin. Sazkirin zû û bêkêmasî ye. Fructose û glukoz, ji ber taybetmendiyên wan ên şikestina lezgîn, dikare di asta şekir de bandorê bikin.
Honey ji% 38 fructose, 34% glukoz pêk tê. Arekirê fructose û glukozê di navberên yeksan de (50% / 50%) heye.
Hema hema her kes bi kêmasî carekê di jiyana xwe de çay bi lêxistina çay vexwar.
Lê her kes ne difikirî ku ew bikêr e an na. Afteri dibe ku hilberê piştî ku bi ava germ tê derman kirin?
Bi rastî, di germahiyên jorîn ji 60 dereceyên Celsius de, hema hema hemî mêjûyî winda dibin.
Di dema dermankirina germê de, hilweşandin pêk tê:
- enzymên bee;
- vîtamîn;
- pêkhateyên organîk.
Piştra, tenê karbohîdartan û pêkhateyên mîneral zexm dimînin, lê di 90 dereceyan de ew jî dikevin oxymethyl furfural. Ev pêvajo çêdibe ku heke hon ji bo demeke dirêj di heman demê de li germahiya odeyê jî bên hilanîn. Salek şuştin, hema bêje hemî vîtamîn ji hilberê winda dibin, enzîm nawend dibin, û kompleksên organîk têne hilweşandin.
Van reaksiyonan çêdibe ku gava tîrêjên rasterê bi hilberê re têkevin.
Di tedawiya nexweşîyên vîrus de têne bikar anîn an parastin. Dema ku derman bikar tînin, bandorên alî dikarin çêbibin, û ji bo tevahiya laş feydeyek hindik heye, û hilberek xwezayî xwedan girseyek mezin a taybetmendiyên derman e, bi rastî bê berevajî. Jinên ducanî û zarok ji serma çêtir in da ku dermanek ji sermayê bibînin. Ew gelek taybetmendiyên bikêr hene:
- derman dike;
- bakterîyên zerar dikuje;
- anesthetize;
- bi enflasyonê şer dike.
Digel vê yekê, hon xwediyê prebiotic e ku ji bo mezinbûna mîkroflora kêrhatî, şertên favorî çêkirine. Dema ku vê hilberê bikar bînin, dysbiosis tune. Di çavê yekem de, şirîner ne xeter e, lê dema ku vê hilberê bikar bînin, hûn hewce ne ku baldar bin, pîvanê bizanibin.
Ji bo kesek tendurist ku pirsgirêkên hormonal tune, dê hon bikêr bibin. Heke hûn bi domdarî şûna şekirê ji bo çayê re honandî bikar bînin, wê hingê hemî vîrus wê laşê dorpêç bikin.
Tevî nirxên wisa erênî, honê alergerek pir bihêz e. Hebûna nezelaliyê ya kemilandî nayê vê wateyê ku nikare were qezenç kirin. Bi karanîna davêjî di mîqdarên mezin de, ew dikarin pir zû çêbibin. Ev rewş yek ji wan faktorên ku di pêşketina şekes 2 de celeb e.
Pêdivî ye ku şîretek piçûktir bi şekir ve girêbide.
Doktoran îspat kir ku hon xwediyê afrodiziac e.
Ji demên kevnar ve, gelek awayên ku bi karanîna vê hilberê xweşik in hene.
Hûn dikarin dema ku çay vedixwin, hûn tenê wê bixwin. Lê vê rêbazê dikare bibe poundeyên din.
Hin parêzvanên parêzvan ji bo taştê tamkirina çaya nebatî pêşniyar dikin.
Ji bo amadekirina wê hûn ê hewce bibin:
- Aya kesk.
- Teaaya reş.
- Mint
- Kulîlk.
- Cinnamon
Hemî materyalan di hêjayiyên wekhev de tevlihev bikin, tûjên tamilê zêde bikin. Ji bo demek dûr bisekinin ku israr bikin. Di sibehê de ew çaya hişkdar a sar (bi leymûnê) vedixwin, digel vê yekê çay vexwarinê şîrînker jî çêtir e ku meriv stevya bikar bîne. Ev çay tê pêşniyarkirin ku berî xwarinê bide xwarin.
Ev vexwarin dikare laşê tevahiya rojê rehet bike. Bi karanîna domdar, metabolîzma baştir dibe.
Heke bixwaze, hûn dikarin qehwa bi nermî vexwe.
Pêdivî ye ku sûk û lemon bi baldarî bêne desteser kirin. Mînakî, di hebûna gastritê de, pêdivî ye ku citrus neyê vexwarin. Cinnamon dikare zexta xwînê zêde bike, û di dema ducaniyê de bi tevahî qedexe ye. Ew bandorek tonîk heye, dikare li tevlihevkirina masûlkeyên mîzê bandor bike.
Hingivîn ji bo çêkirina xwaringehên kulavê bi berfirehî tête bikar anîn. Kevneşopî bi hingiv xwedî aromeyek taybetî, xweş, xweşikek xweşik heye. Hilberîna bejikê bi apple, cinnamon, oranges, ginger re têkildar e. Ew bi kurtek kurt, bîskav, xalîçê re zêde tê.
Rêza bingehîn a baking domdarkirina pêzanînan e. Ji kerema xwe hon hildin ku hon dikarin hilnedin.
Hilberên hingiv ji bo demek dirêj ve nehiştin, ji ber ku ew zirarê baş digire. Di heman demê de ew ji bo compote, jam, charlotte, pancakes tête zêdekirin. Theêwazek yek:
- Flour - 1.5 kasa.
- Honey - 0.5 kasa.
- Hêk - 5 parçe.
- Vîde - 3 parçe.
- Cinnamon to tastier.
Rêbaza amadekirinê: 5 hûrdeman hêkan bikelînin. Hêvî zêde bikin, lêxistinê 5 hûrdeman din jî berdewam bikin. Girseya rûnî bi kulikê re tevlihev bikin, bi hûrgulê çîçek hûr bi hev re tevbigerin heya ku hevgirtinek yekgirtî ava bibe. Washuşt, appleşê bişo. Di nav dirûşmên zirav de perçe bikin û bi rengek dorpêç bikin. Xwarinê hûr bikin, bi cinnamon vexwarin, di nav rûnê germ de bidin hev. 40 hûrdeman li 170 dereceyan bisekinin. Di dema çêkirinê de qeşeng vekin; germahî bilind nekin an nizmtir bikin
Taybetmendiyên bikêr û zirarê yên honayê di vîdyoyê de di vê gotarê de têne gotûbêj kirin.
