Gava, ku ji kesekî re jiyanek serfiraz û bextewar dixwazin, em bêjeya "û çîçek li ser şekir" zêde bikin, em bi kesek bernameyek ji bo jiyanek birûmet, şêrîn digirin. Berîvan ji demek dirêj ve xweyê bijareyên qehwexanê, masterên çîkolakê û hostayên e.
Cherry bi şekir 2 bi diyabetê di nav parêzê de jî nêçîr dagir dike. Bi karanîna wê rast û bi hişmendî, hûn dikarin pankreasê çalak bikin, laşê bi vîtamîn û mîneralên hêja dagirin.
Cherry ji bo çi baş e?
Bergek xweşik, juicy xwedî rengek zelal e ku ji ber anthocyanin pigment. Her weha xwedan bandorek antibacterial e, alîkariya şerkirina sermayê, hucreyên kanserê dike, tansiyona xwînê baştir dike û dîwarên xweyên xwînê bi tevahî xurt dike.
Ji bo diyabetîkan, anthocyanin jî hêja ye ji ber ku ew tansiyonê pankreasê zêde dike, ev yek dibe sedema hilberîna însulînê, kêmkirina asta glukozê ya xwînê. Lê ne tenê ev pigment ji bo şekirzedar girantir dike. Berf di kumarinê de dewlemend e. Ew xwedan bandorek hemorrajkirinê ye, bi nermî zexta xwînê kêm dike, û pêşî li avakirina mestikên xwînê digire.
Di heman demê de taybetmendiyên bikêr û hêja yên Cherry jî dide:
- Vitamin A
- Vîtamînên B;
- Vitamin C;
- Vitamin E ciwanan;
- Acîdê folîk.
Bi van vîtamînan re, makroelement li şerê dijî nexweşîyan dikevin: potassium, calcium, fluorine, sodium û magnesium. Mîkrojen: hesin, iodine, kobalt, manganese, bakûr, zinc û fluorîn di kêrhatîbûna berikan de beşdar dibin.
Ne pir dem berî niha, kemalîst di sûkan de acid ellagic dîtin. Ew berry hypotensive, cardioprotective, antî-înflamatuar dide. Lê plusê sereke yê vê rêgezê, taybetmendiyên dijberiya wê ne.
Berikê ji xwarinên kêm-calorie, pişkek a cherry - tenê 52 kcal. Ev rastî ew fonksiyonek baş di vexwarina nexweşan a li ser parêzê de pêk tîne.
Di xwarinê de Cherry dê bibe alîkar ku ji pirsgirêkên gihîştinê derkeve (dê qulikan saz bike), xewê normal bike. Ew tîrêjên ji laşê ku provoke tevnexwînên metabolê vedibêje derxîne.
Tevahiya berhevoka van taybetmendiyên jorîn ji berîkê re dike amûrek baş a ku bi gelek nexweşiyan re şer dike. Cherry di diyabetes de dê bandorek bihêztirîn, pêşbazî heye. Ji ber kapasîteya wê ya ji bo tamîrkirina enên xwînê, xetera pêşveçûna retînopatiyê, angiopathî û nexweşiyên din ên bihev re dikare kêm bibe.
Aawa ku berryek bixwe?
Nutritionists û endokrinolog dibêjin: Tevî vê yekê ku beroş pir xweşik e, hûn dikarin ji ber şekir şekir dixin. Indeksa glycemîk a berryê 22 e, ji ber vê yekê ew glukozê zêde nake.
Cherry berrysek demsalî ye. Bê guman, kêrhatî ye ku meriv ji cirkên nû yên dara raxistî bixwe. Gava ku ev ne gengaz e, di dema kirîna berryê de, bala xwe bidin xuyangê: ger şopên rot di cihan de xuya dibin, wê hingê ew ji hêla overripe ve hatî qewirandin, an ew berê xwe daye firoşgehê.
Kirîna zivistanên nû di zivistanê de nayê pêşniyar kirin. Di nav xaniyekî de mezin dibe, ew ê ne xwediyê taybetiyên kêrhatî yên ku ji bo şerkirina nexweşan pêwîst in. Qersên bi gelemperî bi kîmyewî têne dermankirin, karanîna wê guman e.
Lê ma hûn bixwe kêfa heman zivistanê red nakin? Freezers - ji bo rizgarkirinê! Berî berf bibare hema hema hemû taybetmendiyên xwe yên hêja bigire. Berî ku mîqdara kar di hûnerê de were derxistin, şirîn baş bişon û rûnê. Fonksiyonê rakirina ultrafast bikar bînin, heke ji hêla modela sarincokê ve were peyda kirin.
Di rojê de destûrdana rojane ya pîvanê di dermanan de ji 100 heta 300 gram e. Ji bo ku zirarê nebîne, kaloriyên di menuê de derbas bikin. Do xwe bi tenê nekêşînin ku tenê pulp bikar bînin. Pel û pelikên ji dareke xweş in ku çaya bîhnxweş didin.
Hûn dikarin ji bo diyabetîkan de dekek pir-pêkhatî amade bikin. Ji bo 3 lîtreyên avê yên vala 50 lîreyên currant, mulberry, blueberry û fêkiyan digirin. Di vî warî de hatîye wergirtin, biryarek bo diyabetîyan di nav 3 mehan de divê were girtin. Dosage: nîv saetek nîv nan berî xwarinê, 3 carî rojê.
Her tiştê ku li ser darên çargoşe zêde dibe (ji bilî tov) ji bo başkirinê maqûl e. Bi diyabetê re, hûn dikarin dendikê stûnê jî amade bikin. Ji bo vê bikin, 1 tbsp bavêjin. stûnên hûrbûyî têne avêtin û pîvazek ava kelandî derxînin. 10 hûrdeman bikelînin. Hilbera hilberê bi eynî awayî bi rengek dagirtinê ji pelan bistînin.
Di kîjan rewşan de hûn nekarin qurmê bixwin?
Hilbera her xwarinê her gav xwedan taybetmendiyên erênî ye, di heman demê de kesên ku dikarin di hin rewşan de zirarê bidin hene. Cherîçek tune îstîsna ye. Heke we hene:
- Zêdebûna acidîtiyê, ulsera zikê;
- Addiction to bêhnvedanên xwarinê;
- Pîvana zêde;
- Nexweşîyên gurçikê.
Kembera kevrê glycoside amygdalin heye. Dema ku ew têkeve nav zik û kûviyan, ew perçe dibe û acîdê hîdrokyanîk a kîmyewî berdide, ku dikare bibe sedema poşmaniya giran a laş.
Ma ez dikarim bi Cherry bi diyabetî bixwe? Erê, heke we nerazî nebin, û xwarina bi berikan re çirûskên rehên xwe digirin. Cherirûskên hişk, juicy her gav çavê xweş bikin, xweşikek xweş bidin û xizmetek ji pêkhateyên tendurist ji bo laş re bidin!
