Ger kesek bi nexweşiya şekir 1 an 2 şekir nexweş e, wê hingê ev dewleta bedenê gelek qedexe û qedexe peyda dike. Mînakî, karanîna pir xwarinan pir nedîtbar e:
- rûnê kutikê;
- fêkiyên şîrîn;
- berfê;
- konfederasyon.
Ji bo ku balansa xwîna normal a xwînê biparêze, girîng e ku di heman demê de parêzerek taybetî hebe ku tomariyek rojane li ser hemî kalorî û karbohîdartên xwerû bihêle, û her weha wan wergerîne nav yekîneyên nan ên bi vî rengî.
Divê em ji bîr nekin ku şopdariya xweya hişk a ku dikare pêşî li guhêrînên glukozê bigire.
Hin diyabetes ji hilberên dairê hişyar in. Ne ku her kes biryar dide ku ji bo xwarinê şîrê gû û bizinê bixwe, ji ditirse ku xwe bi vê hilberê zirarê bike. Doktor dibêjin ku şîrê dikare wekî xwarinê bikar bîne, di heman demê de divê ev bi hişyariyê were çêkirin.
Karanîna şîrê çi ye?
Em ji zaroktiya zû ve dizanin ku hilberên şîrê ji xwarinên xweş re girîng in ji kesên ku tenduristiya xwe bi baldarî kontrol dikin, û ev yek li ser agahdariya li ser gelo şîrê dikare wekî şekir tê girtin jî derbas dibe. Xwarinê şîr gelek materyalên kêrhatî yên ku ji bo mirovên bi diyabetê ve girîng in hene:
- dozîn, şekir şekir (ev proteîn ji bo xebata bêkêmasî ya hemî organên hundurîn, bi taybetî yên ku bi şekir diêşîne) pêwîst e;
- maltên mîneral (fosfor, hesin, sodium, magnesium, calcium, potassium);
- vîtamîn (retinol, vîtamînên B);
- hêmanên trace (kûp, zinc, brom, fluorine, zîv, manganese).
Meriv çawa bikar tîne?
Milk û hemî hilberên ku bingeha wê ne, celebek xwarinê ne ku divê bi şekir bi şekir were vexwarin. Pêdivî ye ku hilberên dairy û pîvazek ku li ser bingeha wê hatî amadekirin divê bi kêmasî ji sedî naveroka fat be. Ger em li ser dravê biaxivin, wê hingê bi kêmanî rojê carekê nexweş dikare biketibe kalîteya kêm-calorie kanî, yogurt an kefir.
Divê ji bîr were kirin ku îsotê bi filler û yogurt pir şekir ji şîrê re vedigire.
Divê bê zanîn ku di bin qedexeyê de, diyabetîkan şîrê teze heye, ji ber ku ew dikare gelek karbohîdartan jî vehewîne û bibe sedema gavavêjinek hişk a şekirê xwînê.
Wekî din, girîng e ku kîjan şîrê heywanan hate bikar anîn. 'Sîrê şekir ji şîrê bizinê kêmtir rûn e. Ya paşîn di vê yekê de cûda ye ku di heman demê de piştî prosedûra birrînê, naveroka kaloriya wê dibe ku ji nîşana jorîn ya normê jî derbas bibe, di heman demê de, ji bo nimûne, şîrê bizikê bi pancreatitis destûr e.
Tenê bijîşk dikare biryar bide ka şîrê bizinê vexwe. Endokrinolog-diyabetîst ji bo her nexweşek taybetî dê rojek hin destûrnameyek diyarkirî ya van xwarinê ava bike. Tevî rastiya ku hilberê pir têr e, ew nikare nîqaş nebe, ji ber ku ew gengaz e:
- diabetic bi materyalên pêwist rûn bikin;
- kolesterolê xwînê normal bike;
- berbiçav berxwedana vîrusan zêde dike.
Acidên xwê yên nexwendandî yên di şîrê bizikê de di mezinahiya bêkêmasî de ne, ku arîkar dike ku meriv bi nexweşiyên virusê vebigire.
Rêjeyên şîrê
Wekî ku ji berê ve hatî destnîşan kirin, tenê bijîjkek dikare dahatiyek maqûl a ku dikare rojê bixwîne ava bike. Ev ê ne tenê ji taybetmendiyên kesane yên her laşê mirovî, lê di heman demê de bi asta nezelaliya nexweşî, û qursa wê ve girêdayî be.
Dema ku hûn şîrê bikar bînin, girîng e ku hûn zanibin ku di her pişkek vê hilberê de (250 gram) tê de 1 yekîneya nan (XE) heye. Li ser vê bingehê, şekirêjê navînî dikare rojê zêdetirî nîv lître (2XE) şîrê derman vexwe.
Ev rêzik jî li ser yogurt û kefir e. Milkîrê şekir ji binê kefirê pir dirêjtir e.
Hilberên Hilberên Tendurist
Hûn nikarin nerazîbûna hilberê ya şîrê - çirûsk neynin. Ew tenê xwarinek mezin a ji bo roviyan e, ji ber ku ew dikare pêvajoya xwarbûnê saz bike. Ev naverok di nav wan de hebên ku hilberîna şekirên xwînê de pêk tîne - choline û biotin. Potassium, magnesium û phosphorus jî di serum de hene. Heke hûn di xwarinê de nan bikar bînin, wê hingê ew ê bibe alîkar:
- qulikên zer ên zirav derxistin;
- pergala koçberiyê xurt bikin;
- ji bo normalîzekirina rewşa hestyarî ya nexweş.
Ew ê kêrhatî be ku di nav hilberên xwarinê de li ser bingeha mûçikê şekir, ku dikare bi serbixwe mezin bibe tête kirin. Ev ê di malê de gengaz bike ku xwarina tendurist û xwerû ku ji acîd, vîtamîn û mîneralên ku ji bo laş girîng in, bistînin.
Hûn hewce ne ku berî kemikê 150 ml ji vî kefîrê vexwe. Spas ji şêwaza şekir re, dê zexta xwînê li normalê vede, metabolîzmayek were saz kirin, û giranî dê kêm bibe.
Ew kesên ku ji bo cara yekem bi diyabetesê ve hatine dîtin dikarin bibin depresiyonê ji ber ku nexweşiyek wiha sînorkirin û rêzgirtina bi hin qaîdeyên ku ji wan nayê derxistin destnîşan dike. Lêbelê, heke hûn bi dilsozî rewşê binirxînin û nêzîkatiya dermankirina nexweşî bi hişmendî bin, wê hingê tenduristî dikare bi bijartina parêza bijare were domandin. Dîsa bi gelek tabloyan re, pêkan e ku meriv bi cûrbecûr bixwin û jiyanek tevahî rêve bibin.
