Watermelon hilberek tendurist e ku bîhnek bîhnxweş heye. Tevî vê yekê, di nav şekirê xwezayî, sucrose û karbohîdartan de ne dewlemend e. Berhevoka watermelon mîqdarek girîng a mîneral, vîtamîn C, PP, B pêk tîne. Di nav de watermelon di nav de materyalên pêwîst ên wekî magnesium, hesin, fosfor, calcium, sodium, potassium heye.
Ji bo kesên ku şekirê wan ê giran heye, ava watermelon di dozên pêşniyazkirî de alîkar e. Fructose di nav hilberê de ji hêla laş ve baş tê vexwar kirin heke rojê wê dozê ji 30-40 gram ne zêdetir e. Aêwazek wusa dibe alîkar ku ne mezaxtina însulînê bide, ji ber vê yekê divê hûn ji şekirê netirsînin, ku di pûl de heye.
Watermelon di celeb 1 û celeb 2 de şekir
Li gorî pisporan, ava sûkê şekirê xwînê zêde nake, ji ber ku sucrose û fructose bi navbeynkariya fêkiyên fêkiyên gurçikan re mudaxele dikin. Bi diyabetes, rojane 700-800 gramên vê hilberîna şîrîn tête pêşniyar kirin. Lêbelê, li ser girêdana însulînê balê dikişîne, norma rojane dikare hem berbiçav û hem jî berbiçav biguheze.
Wekî ku hûn dizanin, serdema navîn hewa ava çerm û şil ji du mehan ne zêdetir e. Di vê demê de, di diyabetes de tête şîret kirin ku xwarina wan xwarinên dewlemend di karbohîdartan de kêm bikin da ku bikaribin laşê bi ava هندînek rastîn bişerînin.
Di mellitus de celebê duyemîn de, normê rojane divê 200-300 gram pîvaz ava çerm be.
Taybetmendiyên kêrhatî yên fêkiyan
Pêşîn, çend gotin di derbarê ava çerm û taybetmendiyên wê de.
- Watermelon ji malbata gomlekê re girêdayî ye, xwedan kulîlkek kesk û îsota sor a şîrîn heye.
- Ev hilber nahêle kolesterol û fêkiyan hebe, di heman demê de ji proteîn û vîtamînên A, B6, C dewlemend e.
- Ev hilber ne alerjî ye.
- Ew kêmtirîn kêmî yên karbohîdartan pêk tê.
- Ji ber ku asta glukozê di vê hilberê de kêmtirîn e, ava هندوانê ji bo diyabetîkan îdeal e.
- Fructose çivîkek xweşikek xweşikî dide, ku xweş di laş de tê vesartin.
- Wekî ku yeka nanek e, xwerû ye ku meriv yek perçê هندوانê bi giraniya 260 gram bîne hesibandin.
Ger kesek şekirê xwînê bilind kiriye, magnesium di sazkirina rewşa nexweş de rolek mezin dilîze. Ev naverok excitability nervor kêm dike, spasms di organên navxweyî de rehet dike, fonksiyona motîfa hundurûtir dike. Di heman demê de, xwarina ava sîronê ku her roj bi magnesiumê ve dewlemend dibe dikare di sê hefteyan de kolesterolê xwînê kêm bike û pêkanîna golstonesê di laş de rawestîne.
Watermelon bi qasî 224 milligram magnesium pêk tîne, hilberên din jî tunebûnên dewlemend ên vê naveroka kêrhatî ne. Bi kêmbûna vê naverokê di laş de, mirov dikare zextê zêde bike.
Magnesium, li gel kalciumê, bandorek birêkûpêk û berfireh li ser lûleyên xwînê dike, başkirina fonksiyona pergala kardiovaskuler. Vê naverokê rewşa masûlkeya dil diparêze û pêbaweriyek çêtirîn a dijî êrişên dil e.
Ji bo ku hewceyê rojane ya laş ji bo magnesium têr bibe, 150 gram pîvaz ava çerm têra xwe dike. Bi diyabetesê, hilberek wusa dê bes be ku bi tevahî rûnê û laşê bi hêmanên kêrhatî dagirtî bike.
Digel vê yekê, ava هندê ji bo nexweşiyên pergala kardiovaskuler bikêr e. Digel hîpertansiyonê, nexweşîyên gurçikê û rêça mîzê, ev hilberek wekî xwarinek û paqijker tête bikar anîn. Watermelon di dema ducaniyê de jî awayek girîng e ku dewlemendkirina vîtamînên pêwîst û paqijkirina mîzê, û ji ber ku çend yekîneyên nan li ava هندmelê hene, bi rastî pêdivî ye ku hilberek divê bêguman mêvanek "ser" be.
Tevî vê rastiyê ku ava behrê hilberek bi ewlehî ye, hûn hewce ne ku ew di parçeyên ratedated de bikar bînin, dest bi rojê bi perçikên piçûk dest pê bikin. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku çavdêriya başiya nexweş were kirin û bi rêkûpêk asta şekirê di xwînê de were pîvandin da ku dînamîzm bandora erênî ya hilberê were şopandin.
Foodsi xwarinên ku dikarin ava هندmelê bi cîh bînin
Ji ber ku her roj ava kumik çênebin, hingiv amûrek çêtirîn e ku dê laşê di jûreyê de materyalên kêrhatî yên pêwîst peyda bike. Ew glukozê û sucrozê tê de hene, ku bi ewlehî têne bikar anîn bêyî bikaranîna însulînê. Ji ber vê yekê, honik, mîna ava behrê, ji bo nexweşên bi diyabetê re hilberek enerjiyê ya hêja ye, ji bilî vê yekê, bi diyabetê re, hon dikarin bibin, û diyabetîk nikarin ji ber norma şekir ditirsin.
Honey gelek hêmanên travmayî yên kêrhatî vedigire, di nav de potassium, zinc, kalsiyûm, bakûr, iodine, manganese. Ew gelek vîtamîn û rûn tê de hene, û dema ku hûn vê hilberê bi nanên din bikar tînin, hon dibin dermanê başbûnê.
Ev hilberek bandorek dermankirî di nexweşîyên zikê û zikê de heye, pêvajoyên înflamatoyê di laş de rehet dike, başiya hemdem û xewê baş dike, û hem jî wekî pêşbîngek îdeal a ji bo atherosclerosis xizmet dike.
Hingiv dikare reaksiyonên neyînî yên her dermanan kêm bike, çalakiya fungi û vîrusan asteng dike. Ev hilberê tone dike, pergala nervê xurt dike, metabolîzmê çêtir dike û birînên li ser çermê baş dike. Bi navgîniya şêwazê bi rengek xweşik bandorê li pergala kardiovaskuler, gurçikan, livîn, traktora gastrointestinal û xweyên xwînê dike.
Heke hûn diyabet hene û plan dikin ku hilberek an xwarinek nû biceribînin, pir girîng e ku hûn çavdêr bikin ka dê laşê we çawa bertek nîşan bide! Tête pêşniyar kirin ku pîvandina şekirê xwînê li pêş û piştî xwarinê bête pîvandin. Vê bi hêsanî bi pêşniyarên rengîn OneTouch Select® Plus metre bikin. Ew di nav û paşên xwarinê de rêzikên armanckirî hene (heke pêwîst be, ew dikarin bi rengek yekane werin verast kirin). Bîra û tîra li ser ekranê dê di cih de ji we re bêje ka encam normal e an ezmûna xwarinê serneketiye.
Ev hilberek xwarina rewşenbîrî ya taybetî ye ku dema ku tê şûştin ji hêla kezebê ve ji glycogenê veguherîne. Di vê derbarê de, ew digel naveroka girîng a karbohîdartan di nav de, şekirê xwînê zêde nake. Hingiv di hingivan de bi taybetî ji bo diyabetesan re kêrhatî ye, ji ber ku ew di nav wax de heye ku nehêle glukoz û fructose têkevin nav lepên xwînê.
Ji ber vê yekê, şekir di diyabetes de ne tenê, lê her weha hewce dike ku were vexwarin jî. Ya sereke ev e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin û pîvana dema ku hûn vê hilberê bikar bînin bikar bînin.
- Berî ku şîrê bikar bînin, pêdivî ye ku hûn asta pileyê bibînin, wekî di rewşên giran de her xwarinên şîrîn. Tevlî honandin, qedexe ye.
- Rojek tête pêşniyar kirin ku heta bi çu şeklek şekir şekir nehêle ji yekê an du nanek xwar.
- Pêdivî ye ku hon bikirin tenê ji hilberînerên pêbawer werin kirîn da ku ew xwezayî ye, bê parastin û lêzêdekirina zirarên din.
- Heke asta şekirê xwînê zêde be, tê pêşniyar kirin ku hûn li kincên hingiv honayê bixwin.
Dabeşek piçûktir a honik dikare serê sibehê were vexwarin kirin. ka ezmûnên laşî çawa dike Ev ê ji bo demek dirêj ve enerjî û hêzê zêde bike. Pêdivî ye ku zanibin ku hon xwediyê taybetmendiya windakirina windahiyên wê gava ku li jorê 60 dereceyan têne gerandin, ji bo vê yekê divê tenê bi vexwarinên germ an sar vexwarin.
Hingîn bi hilberên giyayî yên ku naveroka felqek zêde heye baş diçe Gava ku hon bi hilberên nanê bikar tînin, hûn hewce ne ku li gorî cûrbecûr nanên kaloriyê hilbijêrin.
Taybetmendiyên başkirina şêwazê heke bi taybetî bi qehwe, şîr, kefir û berhemên din ên şîr ve bi hev re têne baş kirin. Ji bo nexweşiyên pergala endokrîn, tê pêşniyar kirin ku hûn bihar bihar re zêde tê xwar kirin. Bi taybetî di vê rewşê de celebên acacia xweş e.
Dema ku hûn xwarinên nan zêde bikin, divê hûn şertê laşê kontrol bikin û asta şekirê di xwînê de kontrol bikin, ji ber ku dibe ku hin mirov ji vê hilberê re hêşyar bimînin. Honey ji bo şekir dê alîkariya ji bo peydakirina laş bi hemî madeyên pêwist re, laşê bi hêz bike û bêmînakiya xwe baştir bike. Bê guman, ev hilberê dê nikaribe şekir sûd werbigire, lê ew ê xweş-xweşiyê baştir bike.
"
"
