Ger kesek bi diyabetesê ve were pejirandin, wê hingê ev nayê vê wateyê ku ew ê neçar bimîne ku jiyanek tijî tam bimîne. Heke hûn hemî pêşniyarên bijîşk bişopînin û rêwerzên wî bişopînin, pêkan e ku meriv xwe bi rengek mezin biparêze. Ew pir girîng e ku meriv jiyanek aktîf rêve bibe û parêza xwe çavdêriyê bike, û wê hingê bi diyabetê hûn dikarin jiyanek tevayî rêve bibin.
Bi tevahî, du celebên sereke yên diyabetê hene. Her celebê vê nexweşiya ciddî xwedî tevgerên xwarina xweyên taybet e ku dê alîkariya domandina asta şekir ya xwînê bike.
Ger hin xwarin tenê dikarin bandorek erênî li ser laş û başiya nexweşê bike, hinên din dê berevajî tevbigerin.
Karanîna karanîna kîloyê çi ye?
Ev fêkî ji latên me hat ji Asya Rojavayê, ku ew bi berfirehî ji bo çêkirina xwaringehên cûrbecûr yên kulîlkan tête bikar anîn. ,Ro, gelek celeb van fêkiyên juicy û şîrîn hene.
Fêkiyên herî populer di dewleta xwe ya nû ya xwezayî de, û hem jî fêkiyên hişkkirî - kûzek. Ew di taybetmendiyên xweziya xwe de jî ciyawaz in, ji ber ku kumikan dikarin bi rengek şêrîn û xwar be, di her rewşê de, hêja ye ku meriv bifikire gelo ev fêkî dikare bi şekirê bilind tê xwarin.
Naveroka calorie ya 100 gram a vê hilberê delal, tenê 46 kalorî ye. Kulîlk 88 gram avê, 11 gram karbohydrates û 0.7 proteîn heye. Wekî din, fêkî ji hêla fiber û parêzên vexwarinê ve dewlemend e:
- hesin;
- potassium;
- kalsiyûm
- magnesium
- zinc
- iodine;
- sodyûm.
Fêkiyan de gelek retînol, acid axorbic û vîtamînên din tê de hene. Sugekir di kumikê de ji 10 heya 12 ji sedî, piraniya wê sucrose û glukoz e, ku her gav bi diyabetî ve ne gengaz e.
Ji fêkiyan, jam, jam, marshmallow û fêkiyên fêkiyan têne çandin. Ev fêkî ji bo çêkirina şerab, ava û ava vexwarinê bes e. Kulîlkên teze di taybetmendiyên wan ên bikêr de wekhevî yên ku bi nermalavî têne damezrandin hene.
Nexweşê kumikê
Nexweşên bi şekirê şekir duyemîn an yekem divê her gav parêza xwe bişopînin û zanibin çi bixwin ... Girîng e ku meriv naveroka kaloriyê ya xwarinê û bandora wan li ser laş bibîr bînin. Kulilkên darên zirav (kumikan) gelek kalorî hene - bi qasî 240, lê fêkiyên nû dê çend caran "hêsantir" bibin.
Indeksa glycemîkî ya prunes ji 25 heta 33 xalan, û di ya duyem de - 22. Eynî rêgez li ser goşt û ava pîvazê tê kirin. Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku ji bo diyabetîkan li ser fêkiyên nû û hûrgelek ku ne bêtir ji 150 graman per roj bala xwe dikin.
Ji bo kesên bi hilberîna glukozê veqetandî, taybetmendiyên jêr kumikê jêrîn zehf bikêr in:
- di dermankirina sermayê de jêhatîbûna bilind;
- zêdebûna berevaniyê;
- parêz
- lezgîniya pêvajoyên nûjenkirinê;
- bandorên laxative û diuretic li ser laş;
- tansiyona xwînê ya baştir;
- bandorek erênî li ser çavan.
Her yek ji van taybetmendiyên fêkiyê dê alîkariya diyabêtîkê bike ku meriv bi xwezaya nexweşiya wî re her ku diçe gengaz be.
Kesên ku bi nexweşiya celebê duyemîn re nexweş in hîn jî çêtir e ku bi kûpên hişyar bimînin, ji ber ku ew pir zêde glukozê vedişêrin, ku dibe ku bi zêdebûna giraniya wê di xwînê de hebe. Di vê rewşê de, hûn nekarin bêyî şêwirmendî bijîjkek ku dikare ducara çêtirîn a vê hilber û awayê karanîna pêşniyar dike, bike.
Nexweşên bi şekir 1 bi diyabikê re pêdivî ye ku zencîreyan bê fanatîzm bixwin, ji ber ku ew pir kaloriyet e û dikare bibe provokatorê qelewbûnê. Ku poundeyên din dikarin di celebê duyemîn de xetera şekir zêde bikin, li aliyê din, prunes ji bo pancreatitis têne pêşniyar kirin, divê her tişt di nerm de be.
Plumbên her pîvan û rengê xwedan bandorek laksatîk a laş heye. Fêk û vîtamînên vê fêkiyê dikarin pêşveçûna kanserên kanserê di laş de bigirin.
Hebûna magnesium û hesin bandorek kalîteyî li ser başkirina kargêriya pergala tîrêjê ya şekirovê heye, û di heman demê de dibe alîkar ku zêde bibe rigilandina vaskulîk. Hemî hêmanên trace yên di hilberê de ne gengaz e ku meriv ji wan dûr bike:
- pêşveçûna arthritis;
- osteoporosis;
- toksîn û toksînan derxînin.
Divê her kes bi nexweşiya şekir bi bîr bîne ku bi êşek weha hûn dikarin normal bijîn, hûn tenê hewce ne ku fêr bibin ka meriv wiya çawa rast dike. Heke hûn parêza xwe bi baldarî bifikirin, wê hingê parêzek ji bo şekir dê ji bo baştirkirina kalîteya jiyanê û cihêrengiya parêza we, gelek nişaneyên xweşikî bide.
Kûpel di parêza her yek ji me de hilberek girîng e. Heke hûn bi hişmendî bikar bînin, hûn dikarin ji vê fêkiyê tenê bandora wê ya erênî li ser laş bistînin. Bandorên alî dê hema hema hema kêm bibin.
