Nexweşên ku bi diyabetes mellitus celeb 2 nexweşî ne, têne desteser kirin ku di tevahiya jiyana xwe de li ser hin parêzan bisekinin. Pênaseya wê jêgirtin ji parêza xwarinên ku bi vê nexweşî nayê vexwarin e.
There tiştek tiştek tevlihev tune, tenê çend hilber divê werin hûr kirin, li yên din jî tê pêşniyar kirin ku tenê di mîqdarek bi sînorkirî de bêne nav kirin. Di vê rewşê de, nexweş divê bi domdarî bersiva laşê li ser xwarinek taybetî bide. Wekî din, ji bo celebên cûda yên diyabetê jî sînorkirinên xwarinê hene.
Di nav mellitusê de celebê yekem û ya duyem de, pêdivî ye ku qaîdeyên karbohîdartan bi hêsanî kestî werin kêm kirin, an jî bi tevahî werin derxistin. Bi vî rengî karbohîdartên bi şekirê diyabet 1 ê vexwarinê divê bi însulasyona însulînê re were şandin.
The redkirina karbohîdartên bi hêsanî di şêwaza şekir 2 de, alîkariya tekoşîna bi bandor a li dijî qelewbûnê, ku "xeletiya" sereke ya nexweşî ye.
Girîng! Bandora berevajî ya xwarinên ku tê de gelek karbohîdartan tê de hene alîkar dike ku di qonaxên destpêkê de hîpoglikemiyê pêş nekeve. Van hilberan tavilê naveroka glukozê di xwînê de zêde dike.
Diet şertê bingehîn ê têkoşînek bi bandor li dijî şekir e. 2 celeb dikarin bi hêsanî astên şekir li asayî vegerînin û wê sererast bikin. Ji bo ku vê yekê bikin, ew bi tenê neçar in ku hin rêzikên ku tê de redkirina xwarinên qedexekirî ji bo vê nexweşiyê hene û di nav menuê de xwarinên destûr di nav xwe de digirin.
Madeyên xwarinê sereke
Ne hewce ye ku karbohîdartan bi tevahî were hiştin, ji ber ku ev xurîn ji bo tevahî laş hewce ne. Hûn tenê hewce ne ku hûn rêjeya rojane ya destûrdariya wan rast rast bikin, û tenê yên destûr neyên xapandin. Ev qaîdeyek ji bo her du şekên diyabetê ye.
Devjêyên girîng ên ji parêza diyarkirî çêdibin ku di asta şekirê xwînê de û di encamê de, tevliheviyên pir giran jî hebin.
Girîng! Pispor şîretan li nexweşên bi diyabetê dikin ku tabloyek ji hilberên qedexe û destûr ne. Ev maseya destûrê dide te ku meriv hilbera metirsîdar ji bo pençeşêrê di parêzê de winda neke.
Bingeha rûnkirina nexweşên bi şekir di diyabetê de jimareya parêzvaniyê ye. 9. Lê belê pêvekên wê hene ku bi faktorên kesane ve girêdayî ne.
Hin xwarin ji bo hin diyabetîkan nayê qebûl kirin, tewra yên din nikarin bixwin. Heman tişt li ser mezinahiya poran dibe, ev yek tête girtin:
- cûreyê nexweşî;
- giraniya nexweş;
- zayend;
- kategoriya temen;
- çalakiya laşî ya nexweş.
Foodsi xwarinên ku ji bo şekirêk vekirî ne têne qebûl kirin
Tevî vê rastiyê dema ku plansazkirina parêzek ji bo şekir pêdivî ye ku nêzîkatiyek ferdî hebe, hilberên ku di her şert û mercî de ji bo her celebê şekir çêdibe hene. Hin hewce ne ku navnîş bikin.
Xwarinên şekir
Derket holê ku dikare bi şekirê re were belav kirin. ,Ro, ev hilberê hejmareke mezin a alternatîfên ku bi tu awayî di şekirê de bi şeklê nizm in, ev şûna şekir ne ji bo şekirê 2 ne.
Lê şekir, bi obezîtiyê ve, destûr nade ku şûna şekir bikar bîne, ji ber vê yekê ew ji parêzê têne derxistin.
Ji bo kesên ku nikaribin bi tevahî şorbeyan bidin, endokrinologî têne destûr kirin ku çîkolata tarî bi piçûktir vexwin (heta ku qursa taybetî ya nexweşiyê vê yekê qedexe neke).
Wekî ku ji bo honikê xwezayî an jî مصنوعی, şekirên hêsan û hilberên din ên ku şekirê digirin - ew ne bêne vexwarin!
Berhemên nan
Berhemên zexîre yên ji pîvaza puff an dirbên lêvandî jî ji bo her celeb şekir qedexe ne. Van xwarinan di karbohîdartên dejenkirî de pir in.
Ji bo diyabetîkan tê pêşniyar kirin:
- nan nan;
- nan nan;
- nanê sêlê yê çîloyê.
Her weha hûn dikarin di menuê de nanek taybetî ji bo diyabetîkan, ku destûr tê dayîn xwarin bidin.
Kulîlkên teze
Ne hemî sebze qedexe ye, lê tenê ewên ku hene hûrbeyek karbohîdartên bi hêsanî vekirî tê de hene. Bi diyabetesê, karanîna wan di hêjmên bêsînor de dijber e. Van sebzeyan pêk tîne:
- bez;
- potatîk
- legumes;
- karrot.
Tenê bijîşk dikare rêjeya destûra rojane ya van hilberan hesab bike.
Bikaranîna fêkiyên şilandî û hûrdûzek di diyabetesê de bi tundî qedexe ye. Vegetablesêniyên herî baş ên ji bo vê nexweşiyê ev in:
- xalîçeyan
- Tomato
- hêk;
- kanî;
- kumokî
- zucchini.
Van sebzeyan bi kêmî ve karbohîdartan dikin, her çend ew bi qasî jêhatîbûna kêmbûna gastronomî ya sebzeyên qedexekirî gengaz in.
Fêkî
Wekî fêkiyan, şekir ji fêkiyên ku bi karbohîdartên bi hêsanî jêbirin dewlemend in, qedexe ye.
Ji bo diyalektîkê, ew dijminên herî xirab in. Heke hûn wan bixwin, wê hingê divê hûn bi rengek zelal li ser perçeyên ku ji hêla parêzvanê pispor ve hatine destûr kirin bihêlin.
Wekî din, hûn dikarin fêr bibin ka kîjan fêkiyên ku hûn dikarin bi diyabetê bixwin, ev agahdarî tenê di rûpelên malpera me de ye.
Zûtirîna glukozê ya xwînê bi zûtir zêde dibe:
- rez û rezî;
- banan
- kasikên daristî;
- hêjîr;
- tarîx.
Kêzikên dewlemend ên Karbohydrate
Bikaranîna van hilberên ji bo diyabetesê bi hişk sînor e. Ava vexwarinên kargehê ku bi naverokek gelek parastvan û şekir ji bo diyabetîkan ve nayê qebûl kirin.
Pêdivî ye ku ava vexwarinên nû amade bikin û bi pir av vexwin. Mînakî ku, ava tîrê jî bi rêjeya 60 hûrdûran ji 100 ml avê ve were vexwarin, demên wusa yên ku ji hêla parêzvanek pispor ve tê destûr kirin pir in.
Berhemên din
Pêdivî ye ku xwarinên ku di rûnê bilind de di rûnê rûniştandî de têne derxistin. Vana ev in:
- hin cûrbecûr masî û goşt;
- hilberên şîrîn;
- rûn;
- her cûre goştên qaçaxçî;
- lêv;
- goştê xwar an brûskên masî.
Ji bo ku hûn di xwîna şekir de zêde nebin pêdivî ye ku hûn cûreyên kêm-fat ên masî, goşt û derûdora wan hilbijêrin.
Divê xwarin ji bo her celebê şekir divê hişk be. Bikaranîna xwarinên qedexekirî ya bi naverokek mezin a karbohîdartan û şekirê bi hêsanî jêhatî gihîştina şekir plazma zêde dibe, û ev yek bi rewşek koma hîpoglikemîk e.
Gava ku nexweş di parêzê de hin sînorkirinên hanê dibe, ew rawestîne ku di mirovê de tengavbûnê çêbibe, ji xeynî vê yekê, dikare ji sûdê sûd werbigire.
