Di rewşek pêşdeketinê de, asta şekirê xwînê ji ya normal kêmtir nine. Ev xefik binpêkirina tolerasyona glukozê ye.
Prediabetes dikare di nav mezinan û pitikan de were tesbît kirin.
Ger tedbîrên guncayî neyên girtin di dema xwe de, wê hingê metirsiyek şekir heye. Ji bo vê yekê, girîng e ku yekser ji bo dermankirina prediabetes bi endokrinologist re têkilî dayne.
Ma prediabetes dikare bi tevahî nexweşî?
Prediabetes rewşek beriya diyabetê ye. Ew di cûrbecûr de tête dike ku glandsên pergala endokrîn dest bi destfiraziyê dike. Bi taybetî, pankreas kêmtir însulîn ji berê çê dike.Kesên bi vê nexweşiyê ji xeterê ne. Tevî xetera vê nexweşiyê, ew bi serfirazî tê dermankirin. Ji bo ku vegera glukozê ya plazmayê li nirxên qebûlkirî were vegerandin, tê pêşniyar kirin ku hûn adetên xwarina xwe û çalakiya laşî binihêrin.
Dibe ku rewşek nederbasdar di demek de xuya bike ku tansiyonên laş hestiyariya xwe ji hormona pankreasê winda bikin. Ji ber viya şekir zêde dibe.
Yek ji wan tevliheviyên ku ji ber prediabetes pêk tê angiopathy e. Heke hûn di cih de bi bijîşk re têkilî dernekin, wê encamên din dê diyar bibin. Rewş rê li ber xirabûna fonksiyonên organên pergalên dîtbar, nerv û tîrêjê vedike.
Sedemên ku diçin klînîkî da ku hûn asta şekirê xwe kontrol bikin:
- Hebûna poundeyên zêde.
- Koma temenê ku girêdayî kategoriyê ye, zêdetirî 45 salî ye.
- Jinên ku di dema ducaniyê de diyardeya gestational heye.
- OYAR Polycystic.
- Testek xwînê kolesterol û triglycerîdên bilind eşkere kirin.
- Tengasiya xewê.
- Chingêbûna çermê.
- Fonksiyonê dîtbar kêm kir.
- Tîbûn bêhempa ye.
- Urina dubare.
- Kevir bi şev.
Heke hûn ji vê şertê guman dikin, hûn hewce ne ku xwînê ji bo şekirê bişînin da ku pişesaziyê piştrast bikin. Testek glîkozê tenê di sibehê de bi zikê vala ve tête xebitandin, ku berî vexwendina biyolojîk, tewra vexwarina avê ne destûr tê.
Heke lêkolîn nîşan da ku glukozê plazmayê ji 6 mmol / l kêmtir e - ev pirsek e ku hebûna dewleta prediabetes heye.
Heke prediabetes hîn jî teşhîsa ye, wê hingê hûn hewce ne ku hûn şîretên bijîşkan bişopînin û karanîna xwarinên rûnê kêm bikin, girîng şirîn û şorbeyan sînordar bikin, û hem jî kêmkirina kaloriyê kêm bikin. Bi nêzîkatiya rast, hûn dikarin rewşa ku pêşiya diyabetê vedike bigirin.
Howawa tê dermankirin da ku nebe şekir
Nasnameya bi timamî ya dewleta prediabetes dibe alîkar ku pêşî li pêşketina şekala 2 a tipê bigire.
Digel tolerasyona glukozê ya têkildar, kesek nîşanên xuyang tune. Lê ev şert sînor tê hesibandin.
Pir kes di nav laş de xwedî hûrbûna şekirê mezin in.
Doktor ji bo pêşîgirtina pirsgirêkên tenduristiyê yên cidîtir girîngiya tespîtkirina vê şertê fam dikin. Vana ev in: nexweşîyên dil û xwînên xwînê, organên pergala dîtbar û xilafkirinê.
Ji bo dermankirina dewleta prediabetes, divê pêşniyarên jêrîn bişopînin:
- Tevlîhevbûna bi rûnê rast. Ev ê alîkarî ji poundeyên zêde derxe. Zirara giran a ji nirxên normal re dikare di çareserkirina nexweşiyê de rolek sereke bilîze.
- Smokinguçik kişandin û alkol vexwarin.
- Normalîzasyona zexta xwînê.
- Kolesterol di xwînê de kêm dibe.
Derman
Divê rasterast bê zanîn ku bi prediabetes, derman nayê derman kirin.
Doktor dê ji we re bêje ka çi tedbîrên divê werin girtin ji bo pêşîlêgirtina nexweşî.
Ji bo hin kesan, ev bes e ku meriv dest bi werzîşê bike û xwarina xwe piçek sererast bike.
Lêkolînên li Dewletên Yekbûyî destnîşan kir ku guhertinên şêwazê dramatîk ji pêşnumandina dermanan pirtir e. Di hin rewşan de, Metformin tête destnîşan kirin.
Heke xwarina rastîn, hiştina adetên xirab û çalakiya laşî ya bêkêmasî nedaye bandora xwestinê, wê hingê hûn hewce ne ku dest bi dermanên ku têne destnîşan kirin kêmkirina şekirê xwînê bikin.. Doktorê kesane dikare yek ji wan dermanên bijartina we pêşkêş bike: Metformin, Glucofage an Siofor.
Dermankirina xwarinê
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku bi kêmkirina servîsan dest bi adana xwarinên rast bikin. Pêdivî ye ku di pîvanê de fêk bimîne: sebze û fêkiyên teze, fêkiyên baxçê, salox û salat. Heke hûn bi rêkûpêk xwarinên ku ji van xwarinan hatine amadekirin bixwin, hûn dikarin tenduristiya xwe baştir bikin. Vê xwarinê tenê bi xweşikî laş bandor dike.
Digel vê yekê, fiber di têrbûna birçîbûnê de baş e. Mirovek tije ye, ji ber vê yekê, ew ê nexweşî xwarina jar naxwe.
Heke hûn parêzek tendurist bişopînin, zirara giran a zû dest pê dike. Asta glukozê vedigere rewşa normal. Laş bi hêmanên mîkro û makro, vîtamîn û kareyên kêrhatî tê sitandin.
Tenduristek baldarî ya bi dewleta pêş-diyabetîk re dibe alîkar ku pêşî li pêşkeftina şekir bigire.
Hûn dikarin her hilberê bixwin, lê pêşîn divê ji wan ên ku di naverokê de di naveroka kêm rûn de tê de cûda bibin bibin. Dîsa jî hewce ne ku xwar bi navberek kêm glycemîk hilbijêrin. Kêmkirina calorie jî girîng e. Divê rêzikên jêrîn werin rêz kirin:
- Pêdivî ye ku meriv berê bide berhemên kêm-fat, ku di avahiya wan de gelek fêk heye.
- Divê kalorîn were hesibandin. Vê bikin, hûn dikarin parêzek xwarinek dest pê bikin, li ku hûn hewce ne ku her tiştê ku di rojê de têne xwarin têxin navnîşan. Her weha girîng e ku meriv rastiyê bifikire ku rojane laş pêdivî ye ku proteîn, rûn û karbohîdartan têra xwe bistîne.
- Hûn ne hewce ne ku gelek cehên nû yên hêşînayî, sebze û mêşan bixwin.
- Tête pêşniyar kirin ku meriv kêmkirina rûnê spî, potatîk û pîvazê kêmtir bike, ji ber ku ew bi naverokek zêde ya storkê têne diyar kirin.
- Rojek hûn hewce ne ku 1,5 - 2 lître avê vexwe.
- Pêdivî ye ku pîvazan bêne barandin an di hûnerê de. Goşt û sebzeyan bikelînin.
- Pêdivî ye ku ji avê şilav, ku di nav wan şêrîn de jî hiştin.
Derman bi dermanên gelêrî
Dermanê alternatîf tenê dikare piştî şêwirmendiyê bijîşkek dermankirinê were bikar anîn.
Hilberînek pir bikêr e ji bo prediabetes, buckwheat. Ji bo ku amadekariyek dermankirinê amade bike, hûn hewce ne ku wê bi rêşkek qehwê wê bixelînin. Li vir du hûrikên nan û 250 ml kefir rûnê rûnê zêde bikin. Bi tevlihevkirinê heya şevê bihêlin, û di sibehê de berî xwarinê bînin.
Dermanek kêrhatî ya din vexwarinek bingeha flaxseed e. Pêdivî ye ku mêjûya bingehîn a kulandî bi avê ve were vebirin û li pênc deqîqe li ser germê kêm rûne. Pêzanîn divê wiha be: 300 ml avê li 25 g tov. Hûn hewce ne ku berî vexwarinê serê sibehê vexwin.
Ka ji bo prediabetes pileyên nebatî hene?
Forend demên nuha, zanyar balê xwe kişandin ser nebatên ku dikarin alîkariyê bidin rêjeya şekirê kêmtir. Hê jî amadekariyên nebatî hene ku dikarin qursa vê êşa nexweşê sivik bikin:
- Însulîn;
- Arfazetin - E;
- Dianote.
Ew li ser dermanên din de berjewendiyek mezin heye - ew hema hema bandorên nexwestan provoke nakin û pir bi baldarî tevdigerin. Rizgarkirina dermanan di forma tablo û kapsulê de, û her weha di nav şekir û tinkures de tête pêkanîn.
Exercisesi ezmûnên laşî bikin ku ji rewşek prediabetic derkevin
Activityalakiya laşî ya birêkûpêk girîng e ku di pêşerojê de xetereya şekiranê kêm bike. Hûn dikarin bi pêlavên banal ên pêlikan re dest bi sporê bikin.
Her weha tê pêşniyar kirin ku rojê bi kêmî nîv saetê di hewaya paqij de bimeşe.
Hûn hewce ne ku her rojê nîv saet saet werzîşê bikin. Divê perwerdehî bi rêkûpêk be. Ji bo kêmkirina giraniya laş, bes e ku hefteyek şeş carî barê peyda bike. Activityalakiya laşî dikare di çend demên kin de bêne dabeş kirin: sê civînên deh hûrdeman. Xebat bi rengek xweser têne bijartin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin xwe bimeşin rêwîtiya normal.
Meriv çawa di qelibandina devî de di şekir de xilas dibe
Cûreyek abdominal (celeb apple) bi vî rengî tête navnîş kirin ku piraniya fatê li stûyê stûyê ye.
Di vê şertê de, hûn hewce ne ku şûnda rûnê û karbohîdartan sînor bikin. Pêdivî ye ku pêdiviya kalorî ya rojane ji 1800 kcal kêmtir be.
Pêşdar
Wusa ku prediabetes nekeve şekir, pêdivî ye ku hûn şêwaza jîna xwe ji nû ve binirxînin.Tedawî di şopandina parêzê de, lîstina werzîşê û redkirina addiction e. Heke hûn şîretên bijîşk bişopînin, dê pêşbîniya we xweş be.
Guhertinên şêwazê bi zêdebûna çalakiya laşî û derxistina ji zêde ya laşê laş ji% 50 kêm dibe ku xetera pêşxistina şekir di rewşek beriya diyabetê de kêm bike.
Destwerdana pisporan di qonaxên destpêkê de dibe alîkar ku di demek herî kurt de gengazbûna glukozê normal bikin.
