Diabes mellitus nexweşiyek e ku ji ber kêmbûnek bêkêmasî ya têkildar a hormona însulînê di laşê mirov de pêşve diçe. Nexweş dikare di nav pêvajoyên metabolîk de bi tevlîheviyek berbiçav a têkildar ve têkildar be.
Em li ser pirsgirêkên di derbarê metabolîzma karbohîdartan de li hember paşeroja zêde asta glukozê di xwînê (hyperglycemia), û her weha xuyabûna glukozê di mîzê de (glukosurya) behs dikin.
Wekî encamek ku karanîna şekirê ji hêla tansiyonê ve tête kirin, pirsgirêkên jêrîn têne dîtin:
- fonksiyona pergala nervê ya navendî;
- kêmbûna pergala cardiovaskular;
- nexweşiya kezebê
- dystrofiya laşê masûlkeyê;
- kêmbûnek girîng a performansê.
Lîstikên Dihokê
Dermankirina tenduristî ya ji bo şekirê şekir yek ji wan hêmanan e ku nexweşî tevlihev e. Spasiya perwerdehiya laşî, dê metabolîzma tûjê baştir bibe, dê glukozê di laşê mirovê nexweş de were bikar anîn, û dê mîqdarên depoya şekir di masûlkanan de kêm bibin.
Di dema lêkolîna bijîjkî de, hat dîtin ku komek çalakî ne tenê kêmasiya şekirê kêm dike, lê di heman demê de têkdana wê di asta normal de jî kêm dike.
Xebat, heke ew bi rengek dosed têne şopandin, dibe alîkar ku bandora însulînê zêde bike û bi vî rengî dozaja wê kêm bike. Di hebûna giraniya giran de, terapiya werzîşê dê normalîzekirina metabolîzma lîpîdê, ku dê pêşîlêgirtinek çêtir a depokirina fatê bibe.
Ji ber çalakiya laşî, nexweşek bi diyabetes mellitus dikare berxwedana laşê li hember nexweşiyên virusê çêtir bike, qelsiya lemlateyan û xuyangên adynamia belav bike.
Xebatên ji bo giranbûna şekirê diyabetê
Di dermanê de, gelemperî ye ku 3 formên sereke yên diyabetes cuda bikin:
- sivik;
- navînî;
- giran.
Ger nexweşek bi diyabetî di nexweşxaneyê de be, wê hingê hizrên fîzototerapî wê li gorî plansaziya klasîk werin meşandin, û digel her demên dûv re dê barkirin zêde bibe.
Wekî qaîdeyek, dê tevahiya dravê dersan bi giraniya giran ve girêdayî ye:
- 30-40 hûrdem bi nermî;
- 20-30 hûrdem bi navîn;
- 10-15 hûrdem di şiklê giran de.
Forma sivik
Ger nexweşî bi şikilek sivik a nexweşî tine, wê hingê di vê rewşê de komên tevgerê dê pêkanînên ji bo giştî komên masûlkan pêk bînin. Pêdivî ye ku her yek ji wan bi ampûrek qasî têra xwe were kirin. Divê ev bi lez û bezek bilez pêk were. Bi lez û bez pratîkên ku mebest ew e ku meriv muslaqên piçûk bixebitîne pêk bîne.
Di qonaxa duyemîn de, danasîna ceribandinên ku ji hêla hevahengiyê ve ji berê cidîtir in, dest pê dike. Wekî qaîde, ew ê giranî û karanîna alavên taybetî, wek dîwarek an dîwarê giyannasî binasin.
Temenê perwerdehiyek weha 30 û 40 hûrdem e, û dendik pir zêde ye.
Di heman demê de dermanên dermankirinê yên ji bo diyabetê, girîng e ku meriv bi lez û bez bimeşe, ku divê were dans kirin. Her gava ku divê dûr were zêde kirin. Ger di destpêkê de dê hewce be ku 5 km derbas bibin, wê hingê zû divê ev rê 12 km zêde bibe.
Vebijêrkek çêtirîn dê bibe kompleksa dermankirina werzîşê ya ji bo diyabetê, ya ku dê dersên cihêreng pêk bîne:
- skiing;
- seyr;
- şemitîna berfê;
- jogging;
- rovî;
- lîstikên werzîşê (badminton, volleyball, tenîs).
Girîng e ku hemî polên werzîşê di bin çavdêriya hişk de bijîjkên beşdar bêne girtin!
Dûrbûna dersên ku ji hêla doktoran ve têne pêşniyar kirin ji ji 60 heta 70 ji sedî ye.
Forma navîn
Di vê rewşê de, ders dê bi armanca domandina dermanên narkotîkê bêne armanc kirin. Di vê rewşê de, tevliheviya tevgerên armancê dê bi tevlêbûna bêkêmasî ya hemî komên masûlkan hebe. Pêdivî ye ku hişkek nerm an piçûk be.
Pêdivî ye ku her dersek ji 30 hûrdeman hûr nebe. Digel vîtamînên giyannasî yên derman bi vê forma şekir, hûn dikarin bi rêve birina dosed bikin, lê ne ji 7 km pirtirîn.
Germbûna dagirkeran divê ji 30 heta 40 ji sedî be (ev nîgar di binê navîn de tête hesibandin). Heke rêvekirin tê de ye, wê hingê divê ew bi hûrgulî 110 ji 120 gavan per hûrdem were hilberandin.
Forma giran
Ger nexweş xwedan şeklek giran a şekir e, wê hingê ew bi gelemperî bi pirsgirêkên dil û xweyên xwînê re têkildar e. Ji bo vê yekê jî, divê meriv bi karanîna vê taybetmendiya girîng, hizrên tête bikar anîn.
Wekî din, divê barê barkirinê li ser laşek qels bimîne bê kontrol kirin, ji ber ku divê ew piçûktir an nerm be. Wê vana girîng be ku meriv bi dersên armancên xwedan masûlkeyên piçûk û navîn beşdarî bike.
Gava ku adaptasyon pêk tê, dê çalakiya laşî ya li ser komên masûlkeyên mezin hewce bike ku tevlî kompleksa çalakiyan bibin.
Em ji bîr nekin ku divê bar bi hêdî hêdî were hilberandin, lê bi domdarî. Ev ê gengaz bike ku şekirê xwînê kêm bikin, ji ber ku bi vê nêzîkbûnê dê ne tenê glycogenê masûlkeyan bête derbas kirin, lê her weha glukozê jî çêbibe.
Ateveri forma nexweşiyê be, divê terapiya dermankirinê ji bo diyabetê were saz kirin ku ne zûtir ji saetekê piştî şiyana din a însulînê û vexwarinê ya xwarinê. Heke ku ev nuance neyê girtin, wê hingê destpêka hîpoglycemiyê zêde ye, û li pişta wê dibe ku koma hîpoglycemîk hebe.
Bi vê forma şekir, mayîna razanê dikare were pêşniyar kirin. Ev dibe ku ev dersên bi tevlêbûna mecbûrî ya dersên vexwarinê ne.
Ew pir girîng e ku ev dravdanê ji sedema karkirina zêde ya nexweşek nehêle. Tewra di nav sinifan de hûn dikarin bi tedawî û dermankirinên xweşkirina başbûnê bi awayekî çalak ve girêdin.
Armancên rehabilitasyona fîzîkî û tevliheviyên bingehîn
Li ser vê xalê hûr dibe, divê bête zanîn ku barê werzîşê li ser laşê diyabetîk dê beşdar bibe:
- kêmkirina asta hyperglycemia (heke nexweş girêdayî însulînê ye, wê hingê darkirina karê însulînê hêsantir dike);
- çêtirkirina qayîm di xebata pergala respirasyon û kardiovaskuleyê de;
- performansa zêde kir;
- sererastkirina rewşa derûnî û hestî ya diyabetîk.
Rehabilitasyona fîzîkî dê were destnîşan kirin ku:
- reaksiyonek fîzîkîolojî ya laşê li ser barkirinê heye;
- di cûrbecûrbûna şekir de cûdahiyên girîng çênebin;
- tezmînata pêvajoyê pêk tê (heke ew şekirê mermitusê sivik an nerm e).
Terapiya fîzîkî ya ji bo şekir
- şekir dekompensated giran;
- asta kêm a performansa diabetîk;
- guhertinên berbiçav di asta şekir de dema barkirinek çalak li ser laş heye, û hem jî tîrêjiya xwînê ya xirab, nexweşîya arteriya koronar, hîpertansiyonê asta duyemîn an sêyemîn bi nexweşiyên eşkere yên organan.
Pêdivî ye ku ji bo rehabîlîtasyona diabetîkê dersên fîzoterapîyê
Ji bo nexweşek şekir çend şexsiyetên jêhatî hene. Hemî van wê bibin armanca lezgîn a normalîzekirina asta glukoza xwînê.
Xebata hejmar 1
Ku ew biqedin, divê hûn bi lingê xwe yê çepê gav bavêjin, û piştre destên xwe bilind bikin da ku bisekinin. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku meriv roviyek kûr bike û vegere rewşa destpêkê li ser exhale. Pêwîst e ku werzîşê 5 caran bi rengekê bête meşandin.
Exalakiya hejmara 2
Ji bo 2 hûrdeman, pêdivî ye ku kulmên bilind bêne bilind kirin. Divê her bilindbûnek bi vî rengî bikeve rê. Piştre, destan ve girêdayî bikin - wan derxînin, û paşê di navnîşên cûda de. Bêhna vî rengî tête danîn, wekî ku di hêjmara 1-ê de ye.
Ercalakiya hejmar 3
Palên li ser pişta serê serî têne stendin, û pişt re jî bi pêwendiya mecbûrî ya elokan destên xwe dirêj dikin. Bendikên jorîn li aliyan li binê 1, 2. Tebîb kirin, di asta 3, 4 de ew di tixûbê de tixûb û gehêş dibin.
Exalakiya hejmar 4
Pêdivî ye ku lingên bi dirêjahiya hevdû ve, bi destan ve were veqetandin, ku divê bi pêlavê pê re be. Zêdetir, laş ji çepê berbi rawestînê ve têne. Di vê rewşê de, destê rastê di binê çermê de hebe. Tevger li milê rastê dubare dibin, û di dawiya werzê de (bi heman rêkeftinê ya destan bi hev re li ser rûyê erdê), divê hûn bi desta rastê xwe bigihînin tiliyên lingê çepê û berevajî.
Exalakiya hejmar 5
Dema ku hûn bi revandina lepên jorîn paşde rûnişînin balê didin. Di vê rewşê de, tiliyên divê bingeha zemînê dorpêç bikin. Pêdivî ye ku paşde bimînin û rewşek derewker bigirin. Girîng e ku meriv çekan û hebên ji destpêkê ve neavêje.
Zêdetir, lingan bêyî girêdana lingên hev bi hev ve girêdidin û vedigirin. Dûv re lingên di rewşa xwe ya esasî de bînin. Xebatên bi heman rengî dikarin 7-8 caran bi hevûdu werin kirin.
Exalakiya hejmar 6
Li ser pişta xwe lingên xwe hilkişînin û elbikên xwe datînin. Vê girîng e ku parsel bi hevdu re paralel be. Destên xwe rakin, lê di heman demê de çu nakin (dema ku wehşetê were kirin ev vesazê hilberînin). Dema ku hûn exhale dikin, destên xwe li rewşa pozîsyona xweya xweser nizm bikin.
Exalakiya hejmar 7
Helwesta destpêkê - li stûyê we ket. Palmîlek di bin milan de têne danîn. Piştre, pêdivî ye ku hûn milên xwe li aliyan belav bikin û palên xwe li bingeha jêrzemînê daxînin. Bendikên nizm pişta xwe vedidin, û pişta wan didin rewşa xwe ya xwemalî. Divê laş li paş be. Serî di eynî rê de tilandî ye û di vê pozîsyonê de ji bo çend seconds şûnda.
Exalakiya hejmar 8
Divê hûn vê yekê bikin, hûn hewce ne ku li ser pişta xwe derewan bikin û di heman demê de lingên xwe jî bilind bikin. Pêdivî ye ku ew bi tundî li ser xalî be. Bi lêçûna 1, 2 lingan bi qasî ku gengaz belav dibin û nehêşek kûr dikin. Bi lêçûn 3, 4 ew laş di rewşa xwe ya orîjînal de derxistin û derxistin.
Kêmbûna pêkanînên bi vî rengî çendîn carî pêdivî ye, di heman demê de hewl didin dema ku hûn rast bêhnê xwe bixin. Piştî bidawîbûnê, divê hûn gavên gav bavêjin.
