Nexweşiyek mîna şekir pêdivî ye ku mirov li tevahiya jiyana xwe çavdêriya parêza xwe bike. Bê guman hemî xwarin û vexwarin li gorî index glycemic (GI) têne hilbijartin. If heke wêne bi xwarinê zehf eşkere ye, wê hingê bi alkolê her tiştî pir tevlihevtir e.
Gelek nexweşan ecêbmayî dimînin - ma ez dikarim alkolê bi 2-şekirê şekir vexwe? Ne gengaz e ku meriv bersivê erê an na bêbersiv e. Berî her tiştî, heke hûn hemî pêşniyaran bişopînin û doza destûr binpê nekin, wê metirsiya tevlihevîyên ji bo laşê kêmtirîn be. Lêbelê, berî ku naxwazin ku vexwarinek alkol vexwar, çêtirîn e ku ew bi endokrinologist re şêwir bikin.
Li jêr em ê pênase GI binirxînin, bandora wê li laşê diyabetîk û nirxên ji bo her vexwarinê alkolî têne dayîn, pêşnîyar jî têne dayîn ka kengî û çawa alkol çêtir bigirin.
Indeksa glycemîk ya alkolê
Nirxa GI nîşana dîjîtal e ku bandora xwarinê an vexwarinê li ser glukoza xwînê ya piştî xwarinê. Li gorî van daneyan, bijîjk dermanek dermankirinê berhev dike.
Bi diyabûna tîpa 2, parêzek baş bijartî wekî dermankirina sereke xizmetê dike, û bi celebê yekem ew xetera hyperglycemia kêm dike.
GI-ya jêrîn, yekîneyên nan di xwarinê de kêmtir bikin. Ew hêja ye ku zanibe ku ji bo her hilberê destûrdest jî normek rojane heye, ku divê ji 200 gramî dernekevin. GI dibe ku ji domdariya hilberê jî zêde bibe. Ev ji bo juices û masikên mashedê ve girêdayî ye.
GI li sê kategoriyan tê dabeşkirin:
- heta 50 PIECES - kêm;
- 50 - 70 PIECES - navîn;
- ji 70 yekîneyên û jor - bilind.
Pêdivî ye ku xwarinên bi GI kêm kêm beşa sereke ya parêz be, lê xwarin bi rêjeyek navînî tenê kêm kêm e. Xwarin bi GI-ya bilind hişk qedexe ye, ji ber ku ew dikare hilikek bilez li şekirê xwînê provoke bike û, wek encam, dozek din a însulasyona kurt.
Bi GI-yê re mijûl bûn, hûn naha biryar bidin ku kîjan vexwarinên alkolî hûn dikarin bi diyabetê vexwe, lewra rêjeya wan.
Ji ber vê yekê, gengaz e ku alkolê bi vexwarinê vexwin:
- şerabên dessert ên bihêz - 30 yekîneyên;
- şerabê spî ya zuha - 44 PIECES;
- şerabê sor ê zuha - 44 PIECES;
- şerabê dessert - 30 yekîneyên;
- birra - 100 PIECES;
- champagne dry - 50 PIECES;
- vodka - 0 PIECES.
Van kêmasiyên GI yên kêm di vexwarinên alkolî de ne di xeternakiya wan di şekir de diyar dikin.
Pir vexwarin di serî de li metabolîzma kezebê bandor dike, ku dikare hêja bide pêşveçûna hîpoglycemia.
Vexwarinên alkol û destûr
Alkol vedixwe, alkol zû di nav xwînê de tê pijandin, piştî çend hûrdeman hêjahiya wî di nav xwînê de diyar dibe. Alkol di serî de bandorê li kezebê dike, ku dihêle serbestberdana glukozê di nav xwînê de, ji ber ku kezeb di şerê dijî alkolê de, ku ew wekî poşman dibîne, "mijûl" e.
Ger nexweş nexweşxanê bi însulînê ye, wê hingê berî vexwarinê alkol, divê hûn sekinandina însulînê rawestînin an kêm bikin, da ku hîpoglikemiyê provokasyon nekin. Pîvanên alkolê yên di diyabetê de jî xeternak in ji ber ku ew dikarin kêmasiyek dereng di şekirê xwînê de provoke bikin. Ji bo ku encamên neyînî dûr bikevin, pêdivî ye ku her du demjimêran, heya şev jî, asta şekir bi glîkometerê re bişopînin.
Hîpoglycemiya dereng dikare stûrek, êrîşa dil provoke bike û zerarê bide derparêziyê ji bo pergala cardiovaskaliyê wekî tevahî. Kesek ku alkol vedixwe, pêdivî ye ku di pêşiya biryareke weha de xizmên xwe hişyar bike, da ku di bûyera hîpoglikemiyê de, ew dikare alîkariyê peyda bike, û vê yekê wekî dehşikê banal nebîne.
Alkolê jêrîn ji bo şekir nayê pêşniyar kirin:
- birra
- lîberal;
- kokteylê;
- sherry;
- tinctures.
Vê vexwarinên bi lez şekirê xwînê zêde dikin, û piştî demek kurt enzîmên kezebê ji jîngehê metabolîzma glukozê asteng dikin. Derket holê ku bi destpêkirina vexwarinê alkol, şekirê xwînê zêde dibe, û dûv re jî dest bi dûvê berbiçav dike.
Di mîqdarek piçûk de hûn dikarin vexwin:
- şerabê sor ê zuha;
- şerabê spî ya zuha;
- şerabên dessert.
Di rewşek ku şêwaza însulînê ya bi şekir ve girêdayî ye, pêdivî ye ku ducana însulînê ya dirêjkirî di pêşîn de were sererastkirin û asta glukozê di xwînê de bi karanîna glukometer were kontrol kirin.
Qanûnên ji bo vexwarinê
Ew demek dirêj tê bawer kirin ku bi alîkariya alkolê hûn dikarin şekirê xwîna bilind derman bikin û derman bikin. Hemî ev ji ber vê yekê ye ku alkol bixwe di nav tevgera normal a kezebê de mudaxeleyî dike, enzîmên wî nekarin glukozê berdide. Li dijî vê paşketiyê, derket holê ku asta şekirê xwînê diherike.
Lê çêtirbûnek wisa piçûk, bi derengî, nexweş bi hîpoglycemia ditirsîne. Hemî ev yek hesabê dozê însulînê, hem dirêj û hem jî bi kirarî kurtir dike. Digel van hemûyan, alkol wek vexwarinek zêde kalorî tête hesibandin û birçîbûnek mirovî provoke dike. Bikaranîna birêkûpêk a alkolê gengaz e, ji hemî jorîn re, dibe sedema qelewbûnê jî.
Hin rêgez û qedexe hene, şopandina kîjan dê alîkariyê bide diyabetîk da ku rîskên vexwarina alkolê bi rengek girîng kêm bike:
- alkolê bihêz û karbonandî qedexe ye;
- hûn nekarin ji xwarina veqetandî û li ser zikê pûç bisekinin;
- giyan li gorî pîvana yekîneya nan nan nayê hejmartin;
- ne hewce ye ku meriv bi karbohîdartên hêdî hêdî pîvaz be - nan nan, pilaf bi fîşeka qehweyî, hwd.;
- roja berî alkol vexwarin û di cih de dema, metformin, û her weha acarbose nexin;
- her du saetan şopandina şekirê xwînê;
- Heke norma destûr ya alkol zêde ye, hingê divê hûn şeva înê ya însulînê ji holê rabikin;
- roja rojê çalakiya fîzîkî ya çalak derxînin;
- Pêwîst e ku xizmên pêşiya hişyarkirina xweya vexwarinê ya alkolê bêne hişyar kirin da ku, di rewşên tevlihevkirinê de, ew dikarin alîkariyên yekem peyda bikin.
Bi endokrinologist ve girêdayî ye ku hûn biryar bidin gelo gengaz e ku vexwim alkol û di kîjan dozê de, lewra giraniya nexweşiya mirovan tê dayîn. Bê guman, kes nikare destûr bide an qedexekirina karanîna alkolê, ew bi kesane divê zirarê ji bandorên alkolê li ser laşê bi tevahî ve binirxîne.
Divê hûn hişyar bin ku alkol ji bo diyabetîkan di du kategoriyan de tê dabeş kirin. Yekem vexwarinên xurt dikeve - rum, konjak, vodka. Doza destûr ne ji zêdeyî 100 ml. Di koma duyemîn de şerab, şampagne, felq, doza wan ya rojane ya herî zêde 300 ml.
Pêşniyarên Table Diabetic
Pêdivî ye ku ji alkolê vexwarinê pêdivî ye, xwarin ji bo şekir pêdivî ye ku li gorî nîşana glycemîk were hilbijartin. Di mijara vexwarinên alkol de, divê hûn şorba karbohîdartan hêdî hêdî bixwin - nan nan, pilaf bi fêkî qehweyî, aliyên aloz ên tevlihev û xwarinên goşt. Bi gelemperî, karbohîdartên weha di sibehê de çêtirîn têne vexwarinê, dema ku çalakiya laşî ya kesek li kulika xwe ye.
Divê parêza rojane ya nexweşan fêkî, sebze û hilberên heywanê pêk bîne. Xwarinên şilandî, fêkî û şêrîn ji menuê têne derxistin. Hilberên kulikan di menuê de têne destûr kirin, tenê ew hewce ne ku bi rûk an baxçê rûnê bêne çêkirin.
Divê em ji bîr neke rêjeya kêmtirîn ya kêmbûna liquidê, ku 2 lître ye. Hûn dikarin hewceyê xweya kesane hesab bikin, ji bo 1 kîlo hesabê kalorî têne xwarin.
Diabetîk dikare vexwar be:
- çaya kesk û reş;
- qehweya kesk;
- ava domate (ne ji 200 ml zêdetir di rojê de);
- çîçek;
- decoctions cihêreng amade bikin, ji bo nimûne, pear mandarina çêl bikin.
Ev vexwarin dê ne tenê bi bîhnek xweşikî bîhnfirehiyê xweş bike, di heman demê de dê bandorek neyînî li ser pergala nervê jî bike, di heman demê de jî dê laşê berxwedanê li hember enfeksiyonên etîkolojiyên cûda zêde bike.
Kulîlkên fêkî yên ji bo diyabetê minaqaşe ne, di heman demê de ew ji fêkiyan re bi GI kêm têne çêkirin. Vexwarinek wusa dikare hyperglycemia provoke bike. Hebûna wan di nav xwarinê de carinan tenê carî tê destûr kirin, ne ku ji 70 ml zêdetir, bi ava vexwarinê hingê hêjmarek 200 ml.
Di heman demê de qaîdeyên ji bo hilberîna germî ya xwarinan jî hene. Hemî xwarinên parêza diyabetîk bi rûnê nebatî ya hindik têne amade kirin. Dermankirina germê ya jêrîn destûr e:
- stew;
- şûştin;
- ji bo cotek;
- di mîkrobatê de;
- li ser grill;
- di theaneyê de;
- di tenekeya hêdî de, bi hûrgilî moda "fî".
Complêwaza tevahiya rêzikên jorîn kontrola nexweşê di asta şekir de di nav sînorên normal de garantî dike.
Vîdyoyê di vê gotarê de mijara şekir û alkolê berdewam dike.
